Fir déi, déi Alkoholentziehungssymptomer erliewen, wann se se drénken, ze drénke ginn, sinn déi zwee meeschtens gefrot Froe: "Ass dëst normal?" "Wéi laang ass et dauerst?"
De Problem an der Ustrengung fir déi Froen ze beäntweren läit an der Tatsaach, datt et "normal ass" wann et Alkohol entzunn ass, kënnen d'Leit eng breet Palette vun ënnerschiddlech Symptomer erwaarden - vu mild bis moderéiertem bis schwéier - an déi Symptomer starten a stoppéieren Bei verschiddene Joeren fir all Persoun.
Bal 8.000 Äntwerte seet op d'Fro: "Wat waren Är härtesten Entlaaschten Symptomer a wéi hutt Dir d'Gefill?" Dës Kommentaren weisen eng grouss Varietéit vun Symptomer a Erfahrungen tëscht deenen déi duerch d'Zäit vun der Abstinenz vum Alkohol hinn kommen.
Kuckt wat d'Leit all Dag erlieft hunn, nodeems se se drénken, vu Daag 1 bis 30. Dir kënnt feststellen datt déi Erfahrungen vill veräntweren, och am selwechten Dag. Während e puer muesche Symptomer an deenen éischten Deeg erliewen, anerer schwéiere schrëftlech, heiansdo erschreckend Symptomer.
Déi meescht vun deenen, déi schwiereg Alkoholkonsum Symptomer erleedegen, maachen dat, well se duerch hiren Entgiftungszeitraum "on their own" ginn ouni den medizineschen Hëllef.
Déi, déi Hëllef vun hire Gesondheetsservicer hunn gesicht an hunn Medikamenter gefrot, fir hir Symptomer mild Symptomer allgemeng ze berouegen an schloe dës Symptomer iwwer kuerzer Zäit.
Ouni medezinesch Hëllef, kënnt Dir och e puer vun de schaarfen Symptomer erheeschen, mä mat Hëllef vun Ärem Dokter oder engem aneren Dokter fir Är Gesondheetszoustand, kënnt Dir vill vu deem Leid vermeiden datt dës Leit erlieft hunn.
Wann Dir decidéiert fir medizinesch Hëllef ze fannen, fir se ze fëmmen, ob Dir ganz éierlech sidd mat Ärem Gesondheetsproblem, fir datt se e präzis Behandlungsplang fir Är Situatioun entwerfen. Daat ass sécher, datt Dir Äre Beruff Äre Beruff genee befollegt.
Wann Dir decidéiert, medizinesch Hëllef ze hëllefen an Dir Är Dédo bei Iech selwer ze probéieren, maacht Iech sécher datt jidfereen gesond a verantwortlech ass fir Iech an Ärem Ae behalen ze loossen, wann Dir Schwieregkeete mat schaarfen Ofhängegkeet kritt.
1 - Daag 1
Fir vill Leit, déi décidéiert drénken ze drénken, ass de éischten Dag vun Abstinenz normalerweis e Dag vu ganz schwéieren Alkoholkonsumenten - entweder e Bingen oder e Multi-Day Bender . Dofir sinn typesch déi éischt Symptomer déi se erliewen.
Mä wéi den éischten Dag weider geet an d'Kichelcher Symptomer ënnerdon fänken, begleeden se dann d'Start vun all Alkohol Entree-Symptomer, virun allem wann se all Dag Alkohol drénken.
Hei ass wéi d'Leit hir Symptomer am Dag 1 gemellt hunn, wann se drénken:
Milder Symptomer am Daag 1
"Ech si vergiessen ze hunn, hunn eng härzeg Zäit ze konzentréieren an se heiansdo vill schwéier Szenen ze formuléieren."
"Ech sinn an menger éischt Stonn Zéifsucht, ech hu just de Quiz fir d'Entzündungsymptomatik geholl an de 60% méi moderéiert bis schwéier." Komesch, well meng Moyenne vun der Moyenne normalerlech schlëmm ass wéi dat. "
"Ech si frësch, sprang an et ängt haut." Ech si wierklech Angscht virun wéi ech mëch méch fillen, wéi ech d'Aarbecht net verpassen kann, awer ech weess dat ech et maachen. Ech kann net virstellen datt ech net hunn e schlechte Récktrëtt gefrot op den héicht Volumen vum Alkohol, deen ech all Dag konsuméiert hat. "
Moderate Symptomer am Dag 1
"Ech sinn ongeféier 4 Stonnen ewech vun der 24-Stonn Mark, a méng Symptomer endlech fänken op ze nidderegen." De Schikanen / Zittern an d'Schlagzäite ginn verfollegt ... mäi Kapp fillt e bësse méi bewölkt, ech sinn midd, Ech hunn ëmmer de Jucken / Tinglygeess an de Been an de Féiss. "
"Teste Kéier erëm, awer et war dës Kéier schwéier (schrecklech Schüttung, Schwëtzen, schnelle Päckelchen). Amplaz vu Spidol oder Dokter, huet se probéiert e puer Deeg ze ruffen an ze reduzéieren."
"Ech sinn elo voller Angscht an ech fuerderen nach duerch dës Nuechteg erem gaang. Ech war haut krank an ech hat geduecht datt ech 911 nennen."
"Ech war gëschter uewen erof gaang , well ech nach mäi lescht Bänk war, dat wier net einfach, an si hunn mir Librium fir heem goe gelooss. Ech hoffen, datt de Librium hëlleft an ech maachen et morgen a Wierk."
Schwiereg Enthalen Symptomer am Dag 1
"Heute ass Dag een an net schéin, ech hat net ganz schlof an d'Gesiicht geschloen." De Mueren huet ech d'Schéisse gemaach an d'Trocken hehe ".
"Ech fille mech schrecklech, wackeleg, Magenwierkheet schreift, Schwëtzen, an Angscht ass duerch den Dach." Wann ech net ophalen, wäert ech meng Aarbecht verléieren, just de Mut ze soen no Alkohol a senger temporärer Erléisung et bréngt. et esou schwéier? "
"Haut hu mer nach eng Kéier d'Aarbecht erëm missen ze vergiessen, well ech net erëm schlofen, ech hätt Schweess vu mir all Dag ausgoen, ech schüchtere sou schlecht, a meng Këscht esou schlecht ass wéi ech weess, ob ech drénken et geet fort , awer da gëtt näischt besser, ech fille wéi ech sinn elo stierwen. "
"Et ass enges Daags an ech kann net ophalen, et ass esouguer schwiereg dat esou ze drécken.Mat ech héieren wierklech séier a meng Brosche fuerchtbar. Ech hunn de ganzen Dag geworf, kann d'Waasser net ëmmer behalen. vu Liewensmëttel mécht mech aus. "
"Ech erliewen d'strengen Entree-Symptomer, wéi ech probéiert hunn ze kommen." Unkontrollabel Schëschen, Halluzinatioune vu Leit a Spideeler, All méng Visioun auszeschneiden oder an eng tunnelähnlech Sicht ze goen, an eng Angscht ze stierwen all Moment a Angscht. De Blutdrock ass 200 iwwer 130 an d'Häerz vun 150 BPM louch an der Rou. D'Stabiliséier mech mat engem Bunch IV IV an huet mech fir Alkohol Dégox zougemaach. "
"Oh mäi Gott, dat ass schrecklech wéi ech schloe sou schlecht, ech ka kaum tippe, ka kaalt ophalen, kann net iessen a schlofen." "Mier sinn Zäit fir eng Rees an d'ER."
"De Réckzuch ass schlecht wéi et normalerweis ass." Eroplueden, Diarrhoe, Schüttelen, Pinselen an Nadelen an Hänn a Féiss, Angscht a Schrecken - d'Lëscht geet op an op.Mee Haut ass esou trocken an ech hunn roude Waasser um méngem Mound a Nues hunn ech e schreckleche Hals vum Huerzebot! "Saach."
Déi meescht vun dene sougenannten Symptomer kënne viru kuerzem reduzéiert ginn, wann se e Gesondheetsassistent consultéiert hunn an hunn Medikamenter gefrot fir d'Symptomer ze erhuelen.
2 - Dag 2
Gitt an den zweeten Dag vun der Abstinenz vum Alkohol, bericht d'Leit eng grouss Diversitéit vu Erfahrungen. Fir e puer sinn hir Symptomer schon abegraff, anerer ginn elo méi schaarfen Symptomer.
Wéi Dir och ka gesinn, déi déi do medezinesch Opmierksamkeet fannen, kritt e bësse Relief. Doktoren kënnen Medikamenter vereegen, fir datt d'Wahrscheinlechkeet d'Schüchter an Angscht während der Oflehnung vum Alkohol erofsetzen an och Iech eppes ze hëllefen fir Iech ze schlofen.
Hei Berichte vu Symptomer am Dag 2 vun Alkohol Abstinenz:
Mild Day 2 Symptomer
"Ech mengen den haartsten Deel ass d'24 bis 48 Stonn Zäit déi ech hunn." Et ass eigentlech elo. Ech sinn geluewt, Faarfwäsch a fréiere ee Glas Wein. "Meng Angst ass héich an ech hate se!"
"Elo ginn d'Entloossunge sou schrecklech, et schéngt vläicht méi einfach ze drénken e bësse wéi d'Angscht Angscht ze stellen a schütt dech, mee ech weess datt et méi schlëmm ginn."
"Meescht vu ménger Entree-Symptomer sinn fort, awer ech hunn ëmmer Schärfen an mäi Kapp a kënnen net schlofen an Nuecht Schweessen kréien."
"Ech hunn duerch Dag 1 mam waarme a kal Zauber, erhéijen Puls, héich Blutdrock a Kappwéisch gewonnen. Ech hunn och d'Kicher well geschwächt, awer vläicht dat ass aus Spannungen. Ech fäerten mech besser an ech hoffen all Dag weider."
Moderate Symptomer am Dag 2
"Mann, wat e puer Deeg, ech fille mech besser wéi gestern, awer wann ech den Hals nach e bësse vu vum Erbrechung schueden, nach ëmmer schwëtzen an klammeg, kann net schlofen, hunn e Bësse vu Sodbrennen / Verdauung. , och gemengt, eng kleng Mahlzeeche bei mir ze kréien. "
"Haut ass meng zweet Deeg Nüchteg a ech fillt ganz schrecklech Gefor, Schwäizer a Insomnia, ech fillen och Ech héieren keng Geräuscher déi net existéieren, egal wéi ech mat méngem Dokter geschwat huet an hatt eng kleng Dosis Valium ze halen fir mech ze ziehen Ech hu gemengt et ze hëllefen an ech maachen kleng Dosen. Ech hoffen, datt muer awer ech net brauchen. "
"Et ass Dag 2: kleng Gehalts Halluzinatiounen, reizt, midd."
"Glécklech kann ech schlofen, an d'Schëpp ass komm a ginn, awer d'Angscht an d'däischter Plaz si schwéier."
"Ech sinn onvergiesslech an verschwitzt, net barfend, ech denken, ech maachen et ok, well déif Atmung, wann d'Angscht kräizt. Gitt séier op e Schneegeld. Hutt nach net ganz voll ass iessen, awer ech héieren mäi Bauch growl Ech hu gekacht Ee Eeër a waart op meng Astellung fir ze klären, ech muss d'Brëllen ausbriechen. "
"Op mengem zweeten Dag Néif, ech fillt sech vill méi schlecht wéi ech mat engem Kuchel, mat engem Kappbedeckung, Schütt, Féierscht a verréckte Stëmmungsschwänzungen (all décke Stëppel)."
"Ech hu 2 Deeg gedauert an hunn just d'Unglaublech Erfahrung vun enger Festung gehat, och vill visuell an taktesch Halluzinatiounen.Massive Schweessen a Verdréchnungen: Ech hunn de Keess op mech selwer geschafft. kal Kichen, déi ech an der Vergaangenheet gemaach hunn. "
"Ech denken, datt ech mäi Gehir erem schued beschädegt hätt Vläicht e Feierowend Plötzlech schaarf Schëlder am Kapp.Hellef, houfreg an taktile Halluzinatiounen Verwiessele Kéint net direkt goen Ech hunn vill Entretien, awer ni dës schwéier. ech Angscht hunn ech mech geeschteg beschädigt. "
"Ech schlofen nach bis 6 Auer d'lescht Nuecht awer ech hunn et fäerdeg bruecht dat de ganzen Dag ouni Kapp an et huet och e liicht Liichtkierper fir ongeféier 20 Minutte gedauert. Hoffnung datt mir hëlleft haut schlofen! Och wann et net geet, wäert ech d'Kraaft weiderhëllefen . "
"Ech kann net iessen oder schlofen, d'Blieder gesat hunn d'lescht Nuecht ... ech sinn esou schlecht wéi ech ka schloen." Ech hunn et ni 2 Deeg gedauert wéinst deem, also hoffen ech et besser.
"Spent Deeg op ER, d'Häerzerreschter vu 160, dehydratiséiert an allgemeng krank ... Ech schloe sou schlecht datt ech net konnte goen, Angstzuch Attack, dee mech iwwerzeegt hat, datt ech e Strëch op de Wee am Spidol huet! Probéiert et ze schloen, awer schonn am Kampf den Drang fir eng 12 Pack op der Heemwee ze stoppen! "
"Schrecklech Kopfschicht, knapps, vill Angscht ... Ech si besuergt iwwer menger Gesondheet, ech hunn dëse Schmerz op der rietser Säit Uewerfläch duerch Ribbelen, ech hat Angscht meng Liewer. Ech hunn Nuecht Schweess, awer net Halluzinatiounen Merci Gott!"
"Schmaacht Pyjama an der Mëtt vun eisem käschtste Wanter ëmmer, duerch Schwäizer - gedréckt gedréckt gedréckt gedréckt, vläicht 2 Stonnen schlofen am totalen Headbreching - fillt sech wéi Blutdrock, Herz Palpitatioun, Schweess."
"Ech widderhuelen all Stonn op der Stonn dach donkel Formen am Zëmmer, hunn eng Kéier gesin an hunn geduet, datt ee mech iwwer mech stierwt.Méi an d'Bett mat dem Liicht bis op ongeféier fënnef fréi leeft. d'Luucht op der ganz Nuecht haut. "
"Déi lescht Nuecht war schrecklech wéi ech naass mam Schweess iessen, ech sprangen e puer Mol an méngem Schlof, an ech hunn ganz déif träumähnlech Staaten." Heute hunn ech mech depresséiert, midd ginn an ech hunn e klengt Kappwéi. "
"Wann ech schlofen, sinn ech rudely gewierscht vun den schlechtesten Albtomaten, déi ech an mengem Liewen hunn." Ech hunn de Schatten no hier an da gesinn, et huet et scho viru 12 Stonnen unzefänken. déi meeschten Angstzéiunge sinn, déi ech je gewiesselt hunn. Ech hu mech matenee gefrot wéi ech stierwen. "
3 - Dag 3
Als Dräi Deeg beginn d'Alkohol-Entzündungssymptomer ufänken fir e puer Leit ze drénken, déi opgehale mussen drénken, awer fir anerer, si si just fir intens. Fir aner, déi selwecht Symptomer, déi se am Dag hunn, sinn weider an si fänken un ze froen: "Wéi laang ass dat lescht?"
Fir déijéineg, déi d'Symptomer am Dräi Dag drëms erhéijen, drénken d'Drénke fir ze dréie fir dës Entlaaschtsymptomatik ze iwwerstoen. Fir vill, ass et ganz schwéier dat drëtten Dag vun onopentäischen Schüttelen a Sweats ze gesinn ouni ouni Getränk ze drénken.
Hei sinn Rapporten iwwer Symptomer déi am Dag 3 Alkohol Abstinenz erlieft hunn:
Mild Day 3 Symptomer
"Méng Schlëmmsten Symptomer esou wäit wéi d'Lofthildung, d'gerénger Reizbarkeet an d'Insomnia."
"Ech sinn am Daag 3 an ech maachen et okay. Kee gréissere Symptomer." Dëst soll Leedungen léieren datt keng Persoun schwéier physesch Symptomer huet. "
"Déi kierperlech Symptomer net sou schlecht, mee mäi Geescht schéngt et ze versichen, erauszefannen, wéi ech et nëmmen drénken kann hunn. Ech hunn Pläng fir eng Saach ze maachen, déi esou gemaach gi wäert datt ech mech beschäftegt."
"Ech hunn e schreien Kling op d'Oueren an d'Schwindel (méissege), ech hunn et virdrun mat drénken, awer et ass och méi noutwenneg, ech hunn och kal kalem Pelz a Gefühl waarm Blitze geheelt ech mech heiansdo wéi wann ech earmuffs op."
"Am Dag 3 an net sou schlecht schlecht Nuecht Schweess an keinschlof aner schlëmm wéi deen echten echt Probleemer."
"Ech sinn am 3. Dag vum Alkohol - an och abgesoggt vun dëser Führe muss um 7 Auer Auer beginn hunn (wéi war meng üblech Cocktailstack!) Ech hu keng vun deenen schrecklechen Symptomer, déi e puer vun iech hunn. Ech hunn awer nach keng Symptomer ze beuerteelen (ech weess et ass fréi Deeg awer). Ech war erliichtert, awer ganz frankéiert iwwerrascht wéi ech vill méi drénken wéi e puer. "
Mëttelméisseg Ofginn on Day 3
"D'Schikanen sinn net dat méngersäits a meng Angst / Schatzkollen ass fort gaangen, awer meng Schüler sinn immens! Ech war onerlässlech fir de Haus elo ze verloossen, also war ech op meng Wunnsëtz verschount ginn."
"Gutt, irgendwou hunn ech et bis 3 Deeg gemaach." Ech hu gefrot, datt ech den ganzen Dag schreiwe wollte. "Ech hunn mech bal ëmmer méi oft" nëmmen eemol méi "gesprëtzt, mä hunn et gemaach."
"Ech war beschäftegt mat Opfuerderungen an Härenhaus, obwuel e Këler Béier vu mengem Dag war net wäit vun menge Gedanken den ganzen Dag laang an eent fir mech ass méi wéi 12. Och" foggy "am Kapp an hunn e puer Nausaatz a Sweatshirt, awer net onendbar sinn. Fillt méi besser wéi ech maachen no enger Nuecht drun, déi bis elo bal all Dag 3 Joer war. "
"Eischt Owend war schrecklech, ech hu gemengt, wéi ech d'Gripp hat, hu misse all 5 Minuten ze killen, hat kal Daumen, schlecht Dreem, Bett Schweess an konnt net méi wéi 10 Minutten schlofen. Dag 2 nach ëmmer Fuzzy kann" Ech sinn op der Aarbecht konzentréieren, mech midd an ganz héich Angscht maachen. D'Bedierf schwätzt wierklech schlecht, awer huet e Schlof. Dat ass den Dag 3 an ech fille mech besser, ëmmer nach Motivatioun an Nervos. "
"Ech hu realiséiert, wéi ech d'lescht Nuecht net schlofen konnte, datt de ganzen Dag kee Schwëtzen schwätzt an et huet mir opgeworf, datt ech wahrscheinlech Entloossungen hunn. Ech hunn meng Hänn ugesinn an ech gouf gemittert an ech erënnert mech virdru gehe meng Puls Et huet gefillt wéi mäi Häerz rennen. "
Schwiereg Deeg 3 Réckgänglechkeet Symptomer
"Den éischten Dag wor ech mer dunn eng aner Kandidat: Den zweeten Dag war ech besuergt, datt ech d'Mme Gripp hat. Den drëtten Dag, wann ech meng Schwammmeedche gewäsch huet, weess ech nach eppes wat geschitt. Den ER fir Flëssegkeeten a Bluttproblemer ze ginn Alkoholausbréch, ech hat ni dovun héieren. "
"Et ass wierklech zimmlech, konstanter anuter Stëmm, déi versprécht mech ze meeschteren, just d'One Nuecht drénken nees okay. Ech muss just d'Inspiratioun ze surfen, ze beschäftegten a benotzen all meng Kraaft."
"Niewt all déi üblech Symptomer, déi ech virdru wéi Schüchter, Insomnia, Albtraum, Muskelkrämpperen an Spasmen hunn, an Nuecht Schweess hunn, hunn ëmmer méi lues, awer Angst ass e neischt fir mech op d'mannst. De Rescht vum Dag an ech kann elo net op alles konzentréieren, ech hale vun enger Saach fir déi nächst netstop. Et féiert mech verréckt. "
"Ech hunn eigentlech geschlof, awer ëmmer nach erwächen a Schwitzt." D'Schüttter hunn miniméiert. "Ech fäerte besser, ech hunn d'Geleeënheet drun iessen."
"Den drëtten Daag fillt sech wéi ech an engem schwarzen Lach Lëft an ënner groussem Drock - schwéier opzemaachen, d'Zukunft fillt sech schloofen, en aler vertrauenswürde Frënd an Alkohol verluer, keng Alternativ fannen. Kopfhörer verschwannen. "
"Gëschter wor et schrecklech ... Genug, depriméiert, midd, Nuddelege.Mehr iwwer e Gefill vu Malaise. Mäi Energieniveau war souvill ech konnt net selwer iessen, awer ech konnt e puer Fruucht an e Kaffi drénken Ech drénken Tonnen Waasser Huet net vill Energie kaaft fir dat an e Glas aus dem Zuch ze kommen. "
"Ech hunn d'Kiche vun Truthahn verlooss.Die DTs waren absolut schrecklech, ech erënnere mech drun, datt et net eréischt am Bett an de Bett gaang ass mat den Nuancen ze gewannen, déi ni richteg wësse wat d'Zäit oder souguer wat de Moment war ... Ech erënnere mech drun wéi ech gaang war verréckt an op meng Matratzen an engem gemitterte Staat vu Verréckelung an Angscht ze halen.Méi hunn ech déi Saachen ruffen, well ech denken, datt eng Persoun mat mir schwätzt, awer et war kee méi doheem a meng fräi Zimmer hat ech gehalent Halluzinatiounen. "
"Ech weess, datt dëse Geroch vu schwaachem schwaarze wéi normalen Schweess ass just Toxine vu ménge Kierperlager, awer och wann ech op 3 Deeg laang ophalen kann, konnt ech kee mech gesinn. Ech räusse schrecklech, och no engem Bad Well d'Stonnen 6 bis 48 waren déi schlëmmste, mat all Erbrechung a Schëppel. Ech fillen haut nach ëmmer ganz krank an schwaach, an e bessen wech sinn, mä ech war nüchteg fréi an et wäert et erëm maachen. "
"Ech fille mech wéi ech op eng Wollek an ech maachen d'Saachen ëmmer erëm an ëmmer erëm ouni ze bemerken, ech freak et a mengem Häerz rennen op all e klengen Laang am Haus. Ech hunn Schwäizer Nuecht esou schlecht an wann ech oppassen. Ech hunn ëmmer e Schockela gefrot a kuerzem hat ech mam Häerzstéck gefillt, datt ech gefaart hunn, datt ech en Häerzattack huet. Ech hätt awer gëschter Owend schlussendlech misse sinn, ech hu gehalent Halluzinatiounen, déi mech aus dem Schlof erwächen. "
4 - Dag 4
Fir déi, déi et am ganzen Dag drei Alkoholentziehungssymptomer maachen ouni datt een e Getränk drénken, bréngt de Vierdeel fir ville Relief vun hiren schaarfen Symptomer.
Mä fir e puer Deeg véier ass just den Ufank vun hirem Remidier. Vill Zäite sinn déi Leit, déi déi strengste Récktrëtt vun den Symptomer erwaarden, wéi z. B. Halluzinatiounen a Krampelen , fänken un dës Symptomer bis den Dag vu véier oder fënnef.
Wéi Dir vu de Kommentaren ënnerhuelen kann, Dag véier Experienzen kënnen allgemeng variéieren vun enger Persoun op déi nächst:
Rendez-vous Relief am Dag 4
"Ech sinn am Daag 4 an elo maachen ech vill besser. Entloossunge schecken ze goen, ausser datt Dir net kéint schlofen, mä ech war ni ganz gutt."
"Fillt besser ... Déi bescht Nuecht schléift an enger Zäit Ech widderrofen awer net ze béis an ängschtlech Fillt sech e bësse schwaach, mee ech hu véier Deeg Deeg Iessen vermeit.Et ganz Reflexiv nach ëmmer.
"Et ass absolut wonnerschéin a wackelen am Gaang ouni Keenendoun ." Keen Bauch ass entsat. Kee Kopfschued.
"Et ass haut véier Heute, keng Symptomer, a Wierklech, ausser ech räusse schlecht a ech kann net schlofen, dat ass dee längste ouni Drénkwasser fir Joeren." Ech kann et maachen, ech muss et maachen. "
"Ech sinn am Daag 4 ech fille ganz gutt." Déi éischt Stonne Stécker, dës Kéier, waren vill méi intensiv wéi meng virdrun, awer si hunn nëmmen ongeféier 24 Stonnen gedauert. "
"Wärten am Dag 4 an no 7 Stonne schlofen (am beschte fir jonk) hunn ech mech gutt fonnt. Ech hunn nach ëmmer d'Gedrénks fir ee Getränk fonnt, awer alles schéngt erëm an der Faarf ze sinn."
Moderate Symptomer am Dag 4
"Keen méi trocken heavt, kee generellen krankem Gefill, just e bësselme schwaach (liichte gelegentlech Zidderen) an e bëssen Angscht."
"Haut hunn ech nach ëmmer donkel Kreeser, mee d'Puffiness ass besser a meng beléift Bauch ass e bësse besser." Ech hunn energesche Gasbett fir déi éischt 3 Deeg. Ech hunn ëmmer dat schrecklecht Gefill, wéi an all Sekonn, ech verréckt. "
"Gitt e bësse besser ... Zum Gléck ass meng grouss Réckkämpfung Insomnia a ganz jasch Haut, ganz (Gesicht, Waffen, Been, Back.) Ee Besuergniss, ech war mäi geschwollen Bauch a well mäi Kierper am allgemengen."
"Ech hunn et bis zum Dag 4 gemaach, mee trotzdem kann ech net schlofen." Insomnia ass dat schlëmmste Moment. "D'Angscht, Schweess a Mutt an der Nuecht hunn e bësse méi verännert. Halt hänkt ze denken wann ech et eng Woch ginn e gudden Erfolleg. "
"Haut war de véierten Dag a glécklech net no bei der Häll déi éischt dräi waren ech hoffen, datt ech endlech schlofen kann schlofen.Mat mech, déi härteste Deel vu Quittéieren ass d'Erbrechung (trocken Héichten), der Insomnia an d'Angscht."
"Gutt, am Dag 4. E puer Ausdrécksymptomer, déi nach ëmmer präsent sinn - Angscht a méi séier Häerzgeschwindegkeet De gréissten vun der Schwéierung huet sech ofgezunn, an ech hunn eigentlech gezwongen mech getraff ze ginn fir ze probéieren a méi ze schwaten. Déi lescht Schwieregkeete fréiere dës Woch. Huelt mäi Appetit endlech zréck, sou datt et schéin ass. "
"Déi éischt dräi Deeg waren gottiarteg, ech fillt Iech gär mat der Angscht an der Schlofzoue benotzt ze hëllefen an ech hunn nach ëmmer Schlofen ze schlofen an Alkohol erof ze drénken (virun allem no der Nuecht), mee ech sinn endlech erëm wéi ee Mënsch ze fillen!"
"Dat war mein schlëmmste Récktrëtt, ech hu geduecht datt ech géif stierwen, d'Schwéiderheet këllt dann hei. Ech hunn d'Loft lëngt mat engem Fan op mech mat enger Oflehnung no bei der. Mäin éischte Mueren schlofen um 6.30 Auer haut, ech war direkt d'3 Deeg. Ech ginn ni erëm duerch dës Tréie, Dreem, Jucken a Sweat erëm. "
"De Réckzuch vun dëser Zäit ass méi subtiler Anxiety, Kappwéi Schëld, Schold, Moud an Emotiounen. Am Dag véier an ech fille e bësse méi hell, obwuel ech haut decidéiert hunn ze spéit heem ze goen, also kéint e gutt sinn Mueres. "
Paranoia, Halluzinationen, Kappwéi
"Ech hunn elo 3 Deeg geschloen, mee wat mir Angscht huet am meeschten, ass méng Onméiglechkeet ze denken. Ech sinn ganz paranoid an ech weess net firwat, d'Fensteren kucken an net rational sinn."
"D'Angscht an d'Insomnia waren déi schlëmmsten .... Déi lescht Nuecht huet ech gefaart, wéi ech aus der Haut komm wier. Ech si mat engem béiser Kopfschued & Nausäuscht (mat enger Minute, ech hat Angscht datt ech Hunger war).
"Schlecht Kopfschicht haut awer kee Schweess letzte Nuecht a béis Dreem, ech hunn net scho laang Joere gedauert, ëmmer onbewosst an net schlofen ech denken ech kann net gutt sinn fir meng mentale Gesondheet."
"Gitt méng Fra am Dag de véier Detox, fir sou séier wéi méiglech ze kommen, da féiert mech an d'Kanner op d'ER. Meng Aen hu sech doubleg Visioun, ech war hallucinéierend a vun deem wat se gesot hunn, ech wollt alles iessen an all. Ech hunn opgeworf an e komesche klenge Spidol. "
"Ech leiden vu Kappwéi, Onsécherheet, Schwieregkeeten datt kloer an schlofen. De schlechtesten Zäit fir d'Verlëchtung ass fréiegen Owend."
"Déi lescht Nuecht hat ech d'Halluzinatioun vun Déieren ganz iwwer méng Zëmmer, ech wackele bis all déi op mech stierwen." Freaked eraus! "
5 - Dag 5
Et ginn zwou Mol am Alkoholkugel, déi d'Leit opzehuelen, déi amgaang ze vermeiden, amgaang ze verspriechen, e bësse Drénken ze huelen. Een ass wann d'Symptomer wierklech wierklech schlecht ginn an deen aneren ass wann se se méi bëlleg ginn.
Wann d'Symptomer fir fënnef Deeg behale ginn, ginn et vill an a maacht e Getränk, fir e Relief ze kréien. Duerfir héiere mer e puer Leit datt se dräi oder véier Deeg méi héich warf!
Ironescherweis, fir aner Drénken, wann d'Deeg véier an fënnef Deeg e bëssi Relief vu de schlëmmsten Symptomer bréngen a se fänke vill besser, si verspreet sech ze drénken, well se de Schmerz vergiessen a sech selwer selwer drun erënnere kënnen net verletzen.
Wéi Dir vu de Kommentaren ënnen kennt, ginn Réckzéiungen fir jiddereen ënnerschiddlech. E puer kënne schliisslech e Schlof am Dag fënnef ginn, während aner Problemer nach schloofen.
Fir puer, Dag 5 bréngt d'Relief
"Depressioun ass fort gaangen, Angscht a Schrecken an alles aneres goe.Ech war net schlussendlech vergaangener Nuecht awer elo wäerte mer gutt sinn. Ech sinn am Dag 5 Honnertdausend ze sinn, also sinn ech net jhust jhust nach neideg, awer dat fillt ee nei. "
"Dag 5 war zimlech gutt, aus der Aarbecht am Gaart erbäizeg, eng Rëpperung, awer dat konnt an der Hëtzt an enger onmëttelbarer Ofdreiwung funktionnéieren Hutt Zäit ze schlofen awer wann ech mech ongeféier 4:30 Auer mueres De bescht echte Schlof, deen ech an Méint hunn. "
"Ech hu ni geduecht, datt ech et esou wäit gesinn hätt, awer ech hunn." De schlëmmste Saache fir mech wier falsch a schaaft op Leit, mee ech weess et ass, wëll ech meng Drogen hunn, mee ech muss se all meng Gedold soen. "
"Wat ech endlech gehollef hat mat der Entzündung ass d' Bewegung ." Wann ech Schwanz als Deel vum Ofhuelen wier, wier et an der Gymnast. Wann ech Toxine hätten, géif ech et dobausse loossen bis haut 5 a keng Entzugssymptomatik. Mir, et war Bewegung an eng Sauna. "
"Héich Wee bis Dag 5 Noper méi a fille vill besser ... Ech hunn d'lescht Nuecht 8 Stonne Schlof bewonneren ... well elo sinn déi meescht vun de physesche Symptomer fortgaang, d'Zäit ze widderstoen ze schaffen. a drénken well ech mech besser fillen an denken ech kann et mathuelen. Ech weess datt ech net kann. "
"Schlëmmer an menger Bett an ech fille gutt, keng Nuecht Schweess, awer virum Schlëmmer erliewen, datt mäi Kierf a sprangen a verdreest." E Konvulsiounen vläicht? "
Aanerer, Symptomer weider
"Mir hunn nach e Schwieregkeeten a mir nach vill drun ze denken, awer ech hunn net agebonnen. Ech si sou rausgespillt a gemierkt, ech si wahrscheinlech krank, wann ech e Patt hätten. D'Aarmut huet d'Grenz ofgeschnidden, fir mech awer trotzdem. "
"Déi kierperlech Effekter vum Récktrëtt sinn net sou schlecht bis elo, fillt sech mat der mëller Grippe." D'Spannungen sinn onendlech. Ech hunn méi Probleemer mat Stress , ech verléieren méng Geescht an allgemeng schrecklech fir meng Lieblings. "
"De schlëmmsten Deel vun mengem Récktrëtt ass déi komplett Erschöpfung, ech fille mech iwwer d'einfachsten Saachen ze maachen wéi d'Gerichten oder d'Duscht oder d'Botzen." Ech sinn och ganz klenge meng Appetit an hu Problemer mat Kauen a schluelen zolidd Liewensmëttel. "
"Virum Nuecht hunn ech verréckt Altripen a vill Schlof, ech hunn mat deem selwechten Honger gefrot wéi gestern." Et ass mäi Appetit, an ech hunn d'Diarrho d'lescht Deeg. "
"Ech war enttäuscht mat Angscht a klammeblatt Haut, ech sinn duerch dëst elo an ech wëll net dohinner goen." Ech fille mech schon e Gefill vun der Fräiheet vum Alkohol. "
"Ech sinn am Dag 5 a stänneg op der Tranche vun Tréinen.Méi wackeleg, awer kann net schlofen, ech schwëtzen, schrecklech Schwéngeren a Been Krämpter mat dem Bauch bloatiséieren an seet, an zwar wann d'Rittersekrampen e bësse vergeet hunn."
"Méng Insomnia ass ëmmer zimlech schlecht ... Huet ëmmer fir sech ze schlofen an ech sinn ze fréi ze wackelen ... schlechsten Kappwéi nach haut, mee ech drénken esou vill Kaffi, ech fänke gefrot, ob et de Kaffi sinn. Ech hunn e puer Pond verluer, awer ech hunn e puer Pounds verléiert also ass ech okay mat deem. "
"Sweats hunn opgehalen mee et huet nach ëmmer Kapp ginn. Ech hunn zwou Stonne schlofen, hunn mat engem Kaweechel opgewuess, an d'Plafong starrte bis Mueres."
"Ech sinn op der Parkplaz fir 10 Minuten zevill ze réieren, wann se Béier op méngem Wee heem goen." Déi kierperlech Symptomer sinn nach ëmmer do, mä si hunn e klengt gedréckt. "" Et ass elo d'Muster, déi ech muss adresséieren. "
"Fillt haut besser, awer méng Ënnerschrëft un e Fremder ze schreiwen, war sou schrecklech an ech schlooflos." Ech denken, datt ech all dës Zäit nëmmen 3 Stonne Schlof haten, an d'Hoffnung haut ass iwwermuer besser. "
"Ech si schlecht Schwëtzen esouguer wann ech ëmmer sëtzt, mäi Kapp fällt déck, mäi Magenwierk schellt an vill Gas.Et ass besser um Dag, awer mëttwochs erëm fille mech e bëssen Nauseues a waarm a kale Schweess."
"Ech wake all Daag Geescht wéi ech en Puppelche sinn an et ass schlecht datt meng Réck héiert a mäi Kierper ass schaarf. Ech schwächen duerch den Dag kann net kloer, reizbar a verréckt iwwer alles sinn Ech kann net schlofen ech awaarm ophängen a schrecklech Doudsäll. "
"Mäi Kapp fillt sech lëschteg wéi wann Tausende vun Ameen ronderëm lafen."
6 - Dag 6
Dag sechs vun Alkoholkonsum heescht, datt de gréissten Deel vun de méi staarken Entzugssymptoën erofgelooss huet, awer e puer niddeg Symptomer kënne behalen. Wéi Dir iwwer Deeg vu fënnef Alkohol Abstinenz gesi gesinn huet, spillt Schlof eng grouss Roll am Ablack.
Awer erëm Alkoholgeescht beaflosst d'Schlofmuster der Drénken ënnerschiddlech. E puer kënne sech an e puer Deeg an normale Schlofproblemer zréckkoppelen, anerer hunn sech bewosst mat enger gudder Nuecht schlofen ze lues nodeems se se drénken.
Dat kéint sinn, well se keng normale Schlofproblemer hunn, fir ze beginnen. All Dag Alkoholkonsum kann Verrécklungen am Schlof verursaachen , sou datt de Alkoholkonsum plötzlëch e Schock op de System kënnt.
No sechs Deeg vun Natiounen, hunn dës Leit massiv verschidde Erfahrungen mat Schlof an aner Alkoholkierper Symptomer ze reportéieren:
Schlëmmer drun, Deelen mat Cravings
"Ech hunn et fir d'éischt sechs Deeg fir d'éischt an enger laanger Zäit gemaach an ech sinn houfreg fir ze soen datt ech duerch déi schlëmmste vun der Entféierung sinn. Nee méi Schwëtzen an Kappwéi, an ech hunn eigentlech 3 Nuechten klenge Schlof. Et ass erstaunlech, wéi anerer ech mengen. "
"Ech sinn ëmmer am Dag 6, an ëmmer méi kloer ginn. Ech hu mech an den Mythus vun der héchster funktionéierend alkoholiker gekuckt, datt ech muss sinn, well ech hunn net drënner fonnt an hunn net alles verluer. op mäi Daag 1, muss ech ëffentlech ausüben, schütt dech an gäisseg Aen an all. Ech fillt sech transparent an pein. "
"Schéint ze fille semi-mensch, schläichen vill besser, bloatis net fort, Angscht nach ëmmer do, awer méi déif, kee Boune schief, klares Denken, sozial Kompetenzen ze verbesseren, verluer 5 Paus, hunn 100 Dollar gespäichert, kee Bier kaaft, Prilosec fir eng zerstéiert Bauch. Ech sinn nach ëmmer déif an de Bëscher, déi ech weess, awer et ass e klengen Stross eraus, et muss just nach bleiwen. "
"Déi méi Zäit, déi duerch de méi kloer ass, geet d'Bild a gesi meng Drénken an ech schaffen duerch hir. Ech sinn ëmmer drénken an drénken vill Waasser ... Ech sinn ëmmer net schlofen an der Nuecht mee ech sinn sécher Zäit hëllefen. "
"Ech hunn schlecht Symptomer fir déi éischt dräi Deeg." Ech maachen et vill besser. "Déi gréisste Problem fir mech ass elo dat, datt ech mueres Angscht Attacken fir d'Vergaangenheet awer ëmmer manner sinn."
Mood Swings, BrainNog, an Angst
"Ech hu keng Schwieregkeeten, Schmerz, schlecht Trëpp, ech hunn eigentlech besser schlofen wéi wann ech drénken." Meng Problem ass d'Stëmmungsschwankungen, ech hunn e irrationaler Rage a manchmal wëll alles iwwer mech zerstéieren. Gefill vu Onsécherheet an der Ëmgéigend. "
"Ech hunn 5 Deeg am Spidol entlooss." Déi éischt 12 Stonnen waren schrecklech! Ech hu sou onkontrollabel geschloen, Schwëtzen, konnt net iessen, konnt net schlofen.De Doktor hat mir Lorazepam geheescht. Ech erënnere mech datt ech e "Fall Risiko" Armband op mengem Handgelenk hunn, well ech konnt net vu mir selwer goen. Ech war sou déif an ech konnt net meng Balance fangen. "
"Ech sinn am Daag 6 a fënds Geeschter, awer sou vill besser a Steadier. Hutt e puer Versuchungen gefrot. Fillt sech wierklech stummeleg a rappelen an d'Leit, hoffentlech hoffen se verstoen."
"De schwéiersten Symptom fir mech ass d'Angscht. All Dag wou ech d'Wierk vun der Aarbecht féieren, kritt ech e panikéiert Gefill an ech hätt mir selwer erzielt, ob ech et just maachen kéint, datt ech e Bier oder e Glas Wäin hunn esou bal wéi ech goen an der Dier.Ech, dës Aarbechtenzouk sinn ech mat engem aneren auszeschléissen, wann ech dohinner komm war, ech wollt e Spazéier goën, awer d'Deeg hunn ech op der Couch gesat, an meng Nues opgeléist an zonéieren. Ech sinn midd vu Gefill esou aus dem Fokus, ech hoffen ech schaarf séier. "
"Awer op Ativan , haut ass Daag sechs ouni Wäin (an ech war 3 Flaschen pro Dag) gewunnt. Ech hoffen, datt meng Tastatur d'Fäegkeete retour an d'Fähigkeit ësst a sënnvoll Konversatiounen ervirstellen."
"Am Dag 6, Angscht, déif schloofen ouni Schlof, erschöpft, fënnt een jemols wéi e elektresche Sträit gëtt heiansdo duerch Äre Kierper verlagert, ech wow. Mee ech mengen, datt hien ëmmer besser gëtt."
"Dag 6: Liichtgeschwënn, schwindeleg, kee Schlof, blass, schwaach, an et fillt sech wéi elektresch Schlësselfäscht iwwer mäi Kierper ze maachen esou oft a verréckte Angscht."
"All Dag hunn ech festgestallt, datt ech aus Herzkraaftwierk, Stiermbefeeler oder Nierwierkstierm stierwen." De Blutdrock war 151/106 am Dag vum Réckwee. Ech sinn frou, datt am Dag sech de Bluttdrock normal ass. Ech hunn nach ëmmer e bësse Numb Sensatioun am Aarm. "
"Neen Nuecht schwätzt just iesch, ech hunn de Bett fir Ameen oder engem Insekt kontrolléiert, dee schloe mëch (Halluzinatioun) schloe ... Ech hu mech fest an e Feier geheit ... Ech sinn esou duschtereg ... Ech drénken Waasser a waarmeen Tee! vill."
"A grad grad, et ass besser ... Déi eenzeg Symptomer, déi ech elo schéngen, sinn heiansdo Gänsehauter / Haut kräfteg, Mangel u Fokus, a Angscht.
"Ech hu meng éischt Deeg schrecklech wéi déi schlecht Grip, déi ech jee gelieft hunn, mee wat mech Angscht huet ass en Albtraum dee fort war, och nodeems ech ganz Panik erwächt hat, ech gesinn an héieren ech" Alptraum "lafen op de Maueren a Plafongen, awer et ass fortgaang, an ech sinn weidergaang. "
"Ech sinn am Dag sechs Deeg a fillt e bësse besser, ganz kleng Unerkennung an der Këscht gelegentlech Neit Schwäizer: Stéierend Schlof Jo, mee ech mengen an e puer Deeg sinn ech gutt."
7 - Dag 7
Fir déi grouss Majoritéit vu Leit sinn déi physesch Symptomer vum Alkohol vun der Alkohol am Dag siwef. Fir déi meescht Leit, no enger Woch vun der Abstinenz, sinn d'Haapthindernisser déi sech behaapten, ass Alkohol dréinen.
No siwe Deeg ass de Kampf méi psychologesch, wéi kierperlech fir déi meescht Leit, déi ophalen, drénken. Dat ass d'Zäit, wou d'Hëllef vu professionnelle Berodung oder enger Supportgruppe wéi Alkoholiker Anonym kann profitéieren.
Allerdéngs, fir e puer sinn déi kierperlech Symptomer och nach no Sëtt Deeg. Wann Dir nach eng Woch nach physesch Alkohol-Entzündungssymptomer erleedegt gitt, musst Dir direkt Äre Gesondheetsprovider kontaktéieren.
Wéi Dir gesitt, sinn Leit, déi nach fille vu sechs Deeg nach ëmmer kierperlech Symptomer hunn, bereet, net medizinesch Hëllef ze fannen:
Cravings, Stress a Stay Nober
"Dës Krankheet ass sécher als schlau wéi d'Leit soen, ech schwätzen haut vill Stëmmen, déi sucke gesinn, Dir hutt eng Woch, Dir hutt bewisen datt Dir all Moment Dir kënnt stoppen, awer firwat hutt Dir musst et just e puer kleng zéien. Ech probéieren ech einfach ze konzentréieren op dëst net drénken, net haut. "
"Dag 4 war gutt, Dag 5 nach besser, a wéi ech Enn 6 Deeg ech si wierklech fille wéi d'lescht néng Méint hätt misse grouss Qualitéit fir mäi Kierper maachen. Dat gesoot, ech hoffen niemols ze vergiessen wéi vill Schued, véier Deeg drénken. "
"Go back to the office war e klenge Stress.Wann hun ech meng physesch Schwieregkeete kleng ofginn, ech hunn d'psychologesch Intérêt. Méi wéi eng schlechte Gewunnecht. Ech si benotzt fir ze stoppen fir e puer Flaschen op der Heemwee vum Office ze kafen Och wann ech keen Alkohol drun hun, ginn dës kleng Erënnerungen heiansdo mäi Gedächtnis fir e puer Sekonnen. "
"Ech sinn am Daag 7 an ech fille wierklech wonnerschéi, datt ech net wëll zréck goen. Dowéinst ginn ech den Now an der Hoffnung."
"Méng Aen a Gesiicht sinn manner Schlupft, mäi Geescht ass méi kloer, an d'Angscht an Depressioun hiewen. Ech hunn et eigentlech iwwer zwou Owender Evenementer dës Woch gemaach, ee Sessiounsgefaang mat exzellentem Wäin stroum, an den aneren en hosted business cocktail reception - An ech hunn et am Keelt Waasser ze spéit an enger Kaffis an der anerer Kaffi festgehal. Ech hätt ni virdrun. "
"Ech sinn am Daag fir siwen an ech hunn eng Toun besser gefaang.Deir 1-4 waren helleg, et huet mat extremer Angstzéiung fortgesat, fort an d'Schüttel a strammen Hänn a ganz kleng Schlof, vun deenen ech de Schweess a Kriibs hat, wéi ech schlofen Ech addéieren datt ech e staarkt Zousaz war, deen ech hunn.
Schäerft, Panik a Méi Insomnia
"Déi éischt 4 Deeg waren schrecklech. Fillt besser, awer fillt et äusserst midd an hunn Wellen vu Mutt gemaach ."
"Ech kann net de Luxus vum Schlof gläichen!" Nach eng wierklech schwéier Zäit hunn ech fir zwou Nächter geschlof! "Net all Nuecht, mä schlëmm Schlof."
"Säi Six war gutt, awer no sou laang ouni schlofen Daag 7 gi mir am Spidol verbruecht, einfach op de Couch geluecht an an e voller Schlofzoug an ass erof gaang op de Buedem Wéint ganz, dat eenzegt wat ech erënnere Ech war ganz eleng a mäi Kierper. Ech war alleng an huet 911 genannt. Eng paramedesch op all Säit, déi mech ophält, hunn ech mech gefillt wéi meng Been Gummiband war. "
"Ech hunn et iwwer 7 Deeg Schrecken gemaach. Schreckend ze schlecht, fir e Glas Waasser op méngem Erschëdd ze bréngen, mam Nout an mäi Magen, kee Schlof, ze schwächt, zum Buedem ze kommen, ouni eppes mat schlechten Diarrhoen ze halen, imaginär Dämonen a Bugs, an esou schwätzt esou vill datt och wann ech et fäerdeg bruecht hunn fir mech an d'Badewanne ze bréngen, rutscht wéi ech net an enger Woch eng Stonn spéit geschwächt hunn. "
"Fänke mech e bessen besser ze fillen, wann ech déi Suen hunn, hätt ech eng 30-Deeg-Reha gefaang." Ech sinn ëmmer nach ëmmer erëm dran. "Mäi Kapp ass ëmmer an engem Niwwel."
"Et ass just verréckt, wéi e puer kleng Saache wäerte mir a Panik werfen." Mäi Bauch bleift nach ëmmer wéi et an der Feier ass ... Sweatshirts a Schëpp ass fort, awer ech hunn esou eng schrecklech Kopfschärfe mat engem Dokter fonnt, well ech hunn e Am Gehir, ass d'Angscht vun enger aner Befugnis. "
"Wat huet mech iwwerrascht fonnt? D'Intensitéit vun den Albträg an d'Halluzinatioune (erlieft emol), d'Ausschloss, déi sech um Dag drun waren, an och de Geescht, dat um Dag vu véier ugefaangen huet, datt ech e Kand vu der Nuecht virdrun haten. Mä, am Dag siwen ass de "Koppelen" Geescht manner, an d'Kaschmirer sinn manner, an d'Schlof verbessert och. "
"D'Depressioun ass déif, a Rennen Gedanken si schwéier ze kontrolléieren."
"Et ass d'Stëmmungsschued, déi mech erschreckt. Ee Moment op, niewendrun a keng Konzentratioun. Et ass schwéier ze frëndlech a normal ze maachen."
"Ech sinn just am Daag 7 an ech hunn nach ëmmer e puer vun de Symptomer, awer si sinn net sou schwéier wéi ech hunn ëmmer Alkohol drénken, mä bis elo hunn ech et geschafft. zu enger Reha-Facilitéit, well ech net esou schwéier wéi ech geduecht hunn ech war. D'Syndomen vum Réckmëtt sinn d'Hillegkeet! "
8 - Dag 8
Den Dag vu fënnef Abstinenz vum Alkohol, vill Leit normalerweis begleeden fir d'gesondheetlech Virdeeler ze beweisen datt se drénken. Fir déi meescht sinn d'Haapthindernisser déi sech no 8 Deeg ëmgeet.
En anere Grond fir Är Gesondheetsberodung ze fannen, wann d'physesch Symptomer no enger Woch vun der Abstinenz bestätegt. D'Symptomer déi Dir erliewt, ass net d'Resultat vun Alkohol-Entstrooss Symptomer awer kann duerch eppes aneres ganz verursaacht ginn. Nëmme Ären Gesondheetszouws kann sécher soen.
Besser Schlof, méi deierent
"Eet Deeg ouni Getränk an ech fillen un en ongewéinlechen, ech war op dësem Muergen erwaart an war sou einfach glécklech, kee Kapp ze schleefen, kee Schweess, keng Schold, nee" Kann ech et 4 Stonnen maachen, bis Alkoholläden opgemaach? "Gefill. "
"Hunn net héieren vun der klenger Stëmm ... Ech sinn iwwer all d'Suen, déi ech spueren Den eenzegen Problem ausser der klenger Stëmm ass d'Insomnia, awer e Schlof. E ganz positiv wier, datt mäi Blutdrock a Päiperdeeg niddergeet bis just normal. "
"Meng éischt dräi Deeg, meng schlëmmste Symptomer waren: Plooschter, Schwëtzen, geckeg Hänn, Insomnia (ech géif normalerweis als Enquêteur verréckelen) 4. Dag fillt sech besser, erwächen am Dag 5 a mäi Kapp huet ganz kloer gesi ginn Et war eng rieseg Bout vu Angscht all Dag (ni wousst virdrunner dëst e Entzug-Symptom). Dag 6 an 7 besser ginn. D'Schluechte wéi e Puppelchen, de Pulsing am lénksen Been ass verréngert. "
"Keng physesch hätt ech elo fein, awer ech hunn ëmmer Alkohol wéi Verréckt." Dat ass de schlëmmsten Deel. "
"Am Daag 8 an e super Gefühl.Méi Haut klappt op, Ech sinn net Angscht, Paranoid, Angscht, Wackel, Nuddele, anstatt ech sinn kloer kloer, méi staark, mäin Appetit huet haaptsächlech zougeholl. , mäin Haus ass propper, sinn meng Bezéiungen besser mat der Frëndin an der Mamm. Den Drang ass ëmmer do, mä et ass a geet. "
"Ech fillen gutt, awer haut ass Angstzitten a Schlof ass nach ëmmer nach Problemer, well ech mengen datt d'Flasche oder zwee vu Wäin meng Gehier ginn fir schloofen fréizäiteg ze trainéieren an ech versichen dat ze maachen fir datt ech schlofen kann. 7 an dann sinn d'ganz Nuecht erwächt. "
"Meng grouss Erausfuerderung am Laaf vun den leschten Deeg, wann Dir mat Leit handelt, déi net fir eng Äntwert trëfft, wou Drénke besuergt betrëfft. D'Leit op mengem neie Aarbechtsplaz halen mech ze froen fir se no der Aarbecht ze drénken an och wann ech et fäerdeg bréngen Nee, et ass net esou einfach. "
Kappwéi, Nausea, Stéierent Schlof
"Wann ech mat dem Bett mat derbäi war, hunn ech mech sou krank gefall, de Kapp huet d'ganz Nuecht geschloe war, et ass den Dag 8 fir mech. Ech fille flott a fanne sech d'Owes schwiereg, fillen sech mat Alkohol verbrauchen all meng Gedanken. kann net mäi Liewen virstellen, ouni e Getränk just ze maachen an sech ze froe fillen. "
"Méng Schlecht Symptom ass datt mäi Gehir net wierklech ganz gutt funktionnéieren." Lot's Schreiffefehler a schlechte feine Motorfäegkeeten, ech wäert net mol an d'Insomnia goen. "
"Et ass Daag 8 an ech ka näischt iwwerhaapt net méi e Glas vu Waasser behalen."
"Op ech aacht Deeg an ech sinn ganz midd all Zäit." De gréissten Problem, deen ech besonnech sou midd sinn an net fäeg ze schlofen, ausser a Spurter. "Et huet ee komeschen Traum dat ech nach ni virdru hunn."
9 - Daag 9
Déijéinegen, déi nodeem néng Nout vun Abstinenz vum Alkohol drénken, fänken un echte Resultater ze gesinn, wéi net drénken se hir Liewe betreffen. Verschidden Niewebäi Symptomer kënne nach ëmmer sinn, awer d'Virdeeler wäit wäit den negativen No 9 Deeg.
Hei fannt der Beschreiwunge vu wat néng Deeg ouni Alkohol fir Leit geduecht huet:
Getting Things Done, méi Energie
"Ech sinn den Daag 9 an ech fillen gutt! E puer Verhalen, déi ech all Dag maachen, mee ech soen mir, wéi schlëmm et war d'Detox käscht Truthahn , a wéi gutt ech mech elo feelen. Ech zéien mech well ech mech ëmmer betrun. "
"De Blannen vu ménge Aen ech sinn erëm wäiss, mäi Urin ass normal gewise ginn an meng Duelbeweegungen ginn normalerweis normal. Mäi Energieniveau a geeschteg Aarmut ass opgerass an et ass nëmme besser."
"Ech sinn hei am Dag 9, an d'Jucken huet ofgeleet, ech fille mech ëmmer grujeleg a verwiesselt ze manipuléieren, awer och aner Momenter vun extremer Klarheet."
Craving, Constant Headache
"Daat 9. Ech si sécher, datt ech selwer an d'Gefoer gezunn hunn, sech selwer ze halen, (Herzklappungen, Nuecht-Schweess, allgemeng Disorientatioun), awer déi meeschte Symptomer ausserhalb vun" Huesen "sinn ofgaang.De Peanut M & M's ginn meng neie" bescht Frënd. "Et ass wierklech gehollef de Zocker ze hunn wann ech et brauchen."
"Just hunn et bis néng Nuecht gemaach, awer fille mech schrecklech, mee déi gräift Crawles hu mateneen an d'Ecken vun mengen Aen geflücht."
"Dat ass mäi 9. Dag vun nerven, et fillt sech gutt, ech fillen sech staark, ech sinn och begeeschtert datt ech keng typesch Schauspiller, Halluzinatiounen, Klappwaasser etc. hunn wéi soss en schreckleche konstante Kappwéi."
10 - Daag 10
Déi laang Dir sidd Abstinenz, dest méi Zäit Äre Geescht a Kierper mussen heelen. A 10 Deeg ouni Alkohol, wann Dir nach ëmmer kierperlech Entretemungssympto'en hutt, wéi et opmierksam ass, si se méiglecherweis op aner Konditiounen wéi Alkoholkierper. Mellt är Gesondheetsberodung.
Virdeeler vun 10 Deeg Abstinenz
"Fillt sech vill méi staark, gesond ze iessen an ze hale mat alles ... Vill Zäit op mengem Hänn hunn ech gewénkt, drénkt ze drénken Den ménger geschwollener Bauch huet schonn ugefaangen ze goen an ech hunn Energie .En plus ech hunn meng Selbstfeele zréck an don ' t fillt sech wéi e Verlierer am Liewen. "
"Ech sinn elo den Daag zéng ouni den Dämon Getränk gefrot just an der Rei. Ech sinn net sécher, wien ech sinn ouni den Dämon u Bord, awer ech sinn esou wéi ech am Moment sinn."
"Symptomer ginn all Dag reduzéiert an hunn déi bescht zwou Nuecht schlofen an enger ganzer Zäit Zäit genoss.Ech vill Léift erwaart ouni d'Stonnen ze zéien fir de nächste Getränk a laang kann et weiderféieren, a bewierkt datt et een Dag zu Zäit ass an ech mengen mer sinn all Dag. "
"Awer 10 Deeg ouni Cannabis oder Alkohol huet mäi Geescht keen Schacker gefrot wéi ech ugefaang schwammen an ginn an de Fitnessstudio a mech ni méi besser."
Cravings, Bauch Ache, an Angscht
"Ech kann et nach ëmmer fillen, datt et mat mir schwätzt a mir soen, et ass gutt wann een eng eenzeg ass." Ha ha! Wéi oft hunn ech fir dat ?, ech sinn ëmmer erëm verréckt, datt mir de schreckleche Récktrëtt vergiessen oder verzeihen, Depressioun, De Schäi, Paranoia a rau Angst ass wéi ech schlecht ass et wierklech ze kréien, ech denken net, datt ech et an mir net erëmfënnt. "
"Wat ech mer bemerken, ass wierklech schlechte Mierschaachen, Gasbloat an Naukel, a lauter Gréiss."
"Déi éischt 7 Deeg war schwéier, mee ech sinn elo e bësse normal gewiescht, ech hunn déi beschäftegt Haus ze behalen (dat ass direkt Fleeg) a bleiwt bei der Aarbecht ze spéit géint d'Versuchung géint d'Nuecht. D'Angscht ass ëmmer do, mä ech léiere mat deem ze liewen an hoffen, datt et weider geet. "
11 - Daag 11
De Fuedere kritt Dir vun Ärem leschte Gedrénks d'besser meeschte fréiere Tréierer fillen, wéi et nach bericht. Wann déi physesch Symptomer nach no 11 Deeg vun der Abstinenz weiderfuederen, kucke medezinesch Opmierksamkeet.
Déi Verweigerunge vun der Symptomer sinn wahrscheinlech wéinst enger anerer Ursaach wéi Alkoholkierpte.
Gesondt Haut, Fillt Besser
"Da ginn ech Drénken aus ech hunn Schäi an all Joër a souguer elo de regelméissege Geschmaach vum Alkohol am Mound, et ass de Geschmaach vun de Detox Ech sinn de Schätz. Ech sinn schloe besser, fillt besser wann ech sinn Eng kleng Spass an meng Haut gesi scho gesond. "
"Glécklech ze soen, de gréissten vun méng Entree-Symptomer sinn fort." Net Schwëtzen, kee Schüttter an e gudde schlofen Schlof. Ech hunn ni méi besser gespuert. "
"Wow, wat eng rau Nuecht war et déi lescht Nuecht.Méi hunn ech wéi eng Éiwegkeet mat mir selwer geschloen, fir Bier ze kafen. Ech hunn endlech versicht, um 22h an d'Bett ze goen, wars a gedréchent an hunn dorop gehal, datt se nëmmen e Gedrénks hunn Endlech, ech sinn opgestan an, sprang an den Auto a gitt Walmart fir e Schockela ze kafen a jo huet et de Trick. "
Shakes, Numbness a Rashes
"Am Dag 11, ech leiden ëmmer nach der Insomnia an der Juckreiz, awer d'Kaschmirer klären, schwächt bal beandrockend, bal beandrockend Schouss, a mäi Kapp schéngt e méi klengen ze maachen."
"Et ginn nach e puer kleng Tréine an den Hänn, an d'Neuropathie (Tauche) ass nëmmen op d'Zänn anstatt d'Halschent vun all Fouss."
"Ech brauch professionnell Hëllef, wéi ech schrëftlech Entzugszeechen vun engem DT-Natur mat Halluzinatiounen, e méiglecher Attacke war, an Angscht datt ech all zweeter Stierf ginn ass. Ech hunn op d'ER gecheckt an 5 Deeg am Spidol entgrooss."
12 - Daag 12
No 12 Deeg Ofstinenz vum Alkohol, hunn déi meescht Leit, déi opzehuelen, ganz wéineg Entzugssymptomatik. De Kampf op dëser Etapp ass probéiert de Noper ze bleiwen. Intensive Verléift a Reizbarkeet sinn e puer üblech Symptomer, déi den Dag 12 gemellt hunn.
Cravings, Reizbarkeet, Weird Dreams
"Elo hunn ech meng Schwieregkeeten ganz intensiv (besonnesch fir Béier), ech hunn vill Gardeschaumaarbecht gemaach an hunn dëse Weekend vill Fussball gespaart." Et war schwéier datt dat ouni méngem rietse Mann, Här Coors. et ass a mir all kënnen. "
"Ech sinn am Dag 12 net drénken ech sinn de schrecklechen Ausgruewe gefrot an ech sinn elo besser besser, op mannst physesch. Ech gesinn, datt ech eng Persoun sinn, wann ech drénken an eng aner vernunftart" normale "Persoun wann ech net Fir ze iwwerdenken ze drénken nach erem all de Schwiereg ze erliewen, deen zesumme mat der Vergaangenheet erlieft huet a wéi d'Angscht a kierzlech Angscht virun der Entzündung iwwerlooss huet, weist just wéi d'Tie op dës Sucht physesch, geeschteg, emotional a geeschtlech ass. "
"Haut ass den Dag 12. Ech fille gutt haut, awer war ganz irritéierend lescht Nuecht." Ech sinn ganz glécklech, datt ech de Blo wéi d'Alkohol veruersaacht gesinn hunn.Mir Kleeder passen besser an mein Gesicht ass net esou blöd. "
"Ech fille mech sou vill besser iwwer mäi Liewen a méng Handlungen ... Ech léiwe d'Liewen ouni Alkohol ... Jiddereen deen iwwergaang ass, ech realiséieren datt d'Verrécklungen mëttlerweil a wäit sinn ... Eent vun de gréissten Saache wat ech bemerkt hunn ech sinn net esou "Jiddereen ass midd gewaart." Fir de Joren ass déi meescht üblech Phrase aus ménger Mëndung "Ech sinn erschöpft" Dat gëtt op alldeegleche Grënn erkläert.
"Gléck fir ze soen, ech hunn keen echte Wonsch ze drénke ginn, well ech mech esou gutt fillen." Ech mengen et ass vill méi kloer an der Aarbecht, ech ka souguer schlofen ouni Schlofpill.
"Et ass haut 12! Ech sinn sou vill besser." Heute war ech an den Supermarché gaangen an ech kann net gleewen, wéi kloer alles gëtt, et ass wonnerbar wéi foggy Liewen war. "
"Dag 12 - Ech sinn zevill irritéiert, ech fille wierklech gutt iwwer mäi Choix, fir ze drénken ze dréien." Ech hunn Schaffen oft an ech hunn och komesch a béis Dreem : All Nuecht dreemt dat ech mech drénken. "
13 - Dag 13
Leit an der Genesung sinn weider d'Virdeeler vum Alkohol net no 13 Deeg vun Abstinenz:
Oninteressant Schlof, gudde Appetit
"Et ass Daag 13 an ech muss soen, ech fillen sech!" Ech sinn nach ëmmer Schwiereg schlofen, mee ech hunn et schlofen et ass ganz, ganz kléngt ... Ech fillen esou vill besser wéi e Muer, Schmerz a méng Speisereschkeet beim Schluesse an dat ass elo fort. "
"Haut ass den Dag 13. Déi meescht Symptomer ginn ausgeschloss, ausser d'Verstopéierung an d'Geleeënheet hu geléiert."
"Dag 13 a fillt sech ganz gutt, obwuel d'Agitatiounskapazitéit e bësse méi grouss ass. Ech sinn vill méi roueg, Angscht huet sech ofgezunn, Bauch besser, e Appetit an 8 Stonne schlofen, ouni op 4 Auer ze waarden Huet och mat der Depressioun gehollef, obwuel et eng separat Thema ass. "
"Dag 13 - Am Laaf vun der Vergaangenheet hunn d'Kappzeien opgemaach, awer ech sinn jämmereg wéi d'Hënn! Wann ech schlofen, ass et oninteresséiert 8-9 Stonnen, dat ass ganz schéi!"
14 - Dag 14
No zwou Wochen vun der totaler Abstinenz vum Alkohol huet de bekanntste Symptom berichtlech Insomnia, awer dat kann op aner Faktoren als Alkohol abezunn ginn.
Insomnia, Reizbarkeet
"Ech realiséieren dat ass keng einfach Aufgab, ech sinn an den dräi Joerzénger an hunn elo e puer Entscheedungen gehat." Haut ass den Dag 14 an ech schlofen net richteg.
"Schlof ass e Problem, mee wann ech schlofen, ass et eng gutt Nuecht. Ech mengen, ech hunn ëmmer d'Schlofensturz."
15 - Woch 3
No zwou Wochen Ofstinenz bleiwen d'Virdeeler vun net méi vu schiedlechen Niveauen ze drénken ze bleiwen, a fir eng, och d'Hoffnung fir Alkohol fänkt un ze nidderegen, wéi et nach bericht huet:
Denkt elo kloer, méi Manner Cravings
"Ech fillen ech fantastesch. Ech hunn e Gewiicht verluer, meng Haut gesäit erstaunlech [erlidden vun Ausschloss all iwwer mäi Kierper a Gesiicht] Meng Energie an d'Vertrauens sinn erëm."
"Ech sinn de 15. Dag a fillt sech wéi ech eigentlech an d'" Hochzäits "Phase vu menger Genesung geet. Ech fillen mech gutt a sinn endlech erofgaang ze sinn, kloer ze denken."
"Ech fänken un méi Mënsch ze fillen. D'Erschöpfung ass fort a meng Konzentraktioun schéngt besser ze sinn."
"Am Dag 5 hunn ech ugefaang ze maachen, an am Dag 7 hunn ech d'Intensitéit erof gaang." Meng Haut a Ae kucken besser, an de gebotene Mager geet of.
"Et ass de 15. Dag! Ech fille mech souvill besser an déi beléifte Leit kënnen déi nei Ännerungen anenee gesinn!" Ech hunn nach ëmmer Insomnia erlieft, a vun Zäit zu Zäit Stëmmung schwëmmt, awer de Wonsch ze drénken ass net méi meng Gedanken ze konsuméieren. "
"Elo e klenge Houwen heem, mee dat wäert geschéien, soulaang ech erënnere wat ech wollt an erënnere mech selwer vun all de knall Alkohol huet mech verroden."
"Ech hunn nach ëmmer kee Wonsch ze drénken an ech hoffen, datt et liewt!" D'Entloossunge gi laang fort, einfach Insomnia. "
Symptomer déi vun anere Verstéiss kënne sinn
"Ech si mech besuergt, wéi ech aner Leit d'Entree-Symptomer hunn a wéi se an enger Woch sinn, awer méng nach ëmmer hängen. Ech hunn net vill iwwer d'Mënsche verdingt. Awer och net schlussendlech, ech schlofe gutt. "Just Bauchsprobleem an Angscht meeschtens."
"Virun allem, ech sinn ganzer Zäit erschöpft, ech konnt 12 Auer an der Nuecht schlofen a fille méng méng mëttes mënschlech Geheel, zweetens hunn ech all d'Fäegkeet verluer ze konzentréieren oder ze logesch ze verfolgen an ech hunn Momenter Ech sinn an der Vergaangenheet nüchteg gewiescht an ech erennere mech net ëmmer sou midd. "
"Ech fille mech ëmmer nach Angscht a panicky a verwiesselt heiansdo, besonnesch an der Ëffentlechkeet. Ass dat normal, 19 Deeg am?"
"Ech sinn elo den Dag 19 an et ass méi einfach. D'Kopfschmerge si lues wäit."
"Am Enn vu haut, wäert et de 20. Da sinn ech besser wéi eng Zäit laang. Ech hunn nach ëmmer e puer Neben Effekter wéi d'Schlofgewunnecht, Angscht, Reizbarkeet, an ech hunn d'Séisses ganz vill Zäit gedreckt."
"Ech hat mech gutt geheescht datt déi Nousauch, d'Schëlleren etc. an der éischter Woch gekuckt hunn, mee elo op 21 Deeg beginn ech ze hunn wat ech nëmme kaum als deelweis Entréeën erëmfannen ze kënnen. Schwach an den Knéien, käscht Schweedd a gefrot. Et kënnt a féiert all e puer Stonnen an ass just eng Stonn oder nach laang gedauert, awer duerno fille mech erschöpft a se ze sëtzen an ze rouen. No 21 Deeg hunn ech net erwart dat dat geschitt. "
Wann Dir weider physesch Symptomer no zwou Wochen Abstinenz vum Alkohol drénken, musst Dir Iech mat Ärem Gesondheetszoustand bréngen. Är Symptomer könnten duerch aner Konditiounen oder Erkrankungen verursaacht ginn.
16 - Woch 4
An der véierter Woch vun Abstinenz vum Alkohol gitt d'Virdeeler, d'Berodung vun deene Leit, déi méi wéi dräi Wochen nüchteg sinn.
Fräiheet, Gewicht Loss, Gléck
"Elo am Dag 24 an d'Saach, déi am meeschte mat mir hält, ech wënschen ech kéint schlofen, wann nëmmen e puer Stonnen. D'gutt Noriicht, de gebotene Mager ass mat 10 Pond am Gewicht gegangen."
"Et ass Dag 25 fir mech an ech hoffen, datt et ee jonkt weess, datt d'kierperlech Mataarbechter gitt." Ech hunn vill odd Symptomer a Gedächtnisverloscht etc awer hunn eng definitiv Verbesserung an der vergaanger Woch befrot. mental Säit. "
"Meng Kappwéi ass lescht leschte Mëttwoch gaang an ech hunn d'lescht Nuechte schlofen. Ech fillen sech fantastesch."
"Haut ass Dag 26 an ech fille gutt." Fir all déi, déi bereet sinn opzéien wéinst Widderzuel, hänien an do! Et kritt besser. "
"Ech sinn elo de 27. Dag, ech fille mech ëmmer e bësse midd an Dir sidd mäi kräfteg, awer ech fille mech heapeg besser. Ech fille mech méi glécklech an entspaant."
"Ech sinn 27 Deeg a klor opgeriicht an net méi Schwieregkeet Nee Ritual a Kontroll, nëmme Fräihete.Mee Haut kuckt Frësch a manner roueg a fleischeg. D'Kraaft vu Nüchtern ass bal iwwerwältigend a berouegend, en neie mech, wéi déi mir vu 35 Joer virun e puer méi älter äusseren, awer an der Zëmmergezunn sinn. "
"Dag 28 a ganz erliichtert ze soen, datt ech ëmmer Nüchteg sinn. E puer Deeg si wéi en Aachterbunn, op, down, up and down."
"All Dag besser wéi gestern."
"Den Dag 28 an et fillt sech gutt fir Nüchteg ze sinn. Ech weess datt ech e wäit Wee goe kann awer kann owes nach haut schlofen, datt ech kee Getränk gëschter hunn an ech hunn haut net gehat an ech maacht haut haut, datt ech net Huet een muer.
17 - Deeg 30 an no wéi
No 30 Deeg Zännheet hunn all kierperlech Entretemungssymptome gutt an der Vergaangenheet, mat der richteger Schluecht fir d'Abstinenz an d'Genesung ze halen. Et ass wichteg an dëser Phase fir déi, déi noutwenneg bleiwen, fir ze léieren, wéi een gesonde Liewensstil entwéckelt , deen net nëmmen Drénken.
Déi Luucht an den Drang drénken se net plötzlech nach 30 Deeg Ofstinenz verschwannen. Allgemeng drénken kënnt Iech hëllefe mat besseren Gesondheetszoustand zeréckkommen, awer fir vill, d'Aarbecht ze nüchteg bleift a kee Rezidiv.
Ënner anerem de Leit hir Erfahrungen iwwer 30 Deeg an doriwwer eraus ouni eppes drénken:
Besser Blutdrock, méi kleng Lifter
"Ech hunn den Dokter am Dag 2 gesinn, a mäin Blutdrock war 160/110 ... ech hunn hien erëm am Dag 30 gesinn, a mäin BP war 122/80, an ech hunn 7 Pond verluer.Hier ass meng gréisste Kampf nëmmen do. vum éischten drénken , awer déi méi Deeg, déi ouni ouni ze sinn ass manner wéi ech et hunn. "
"Elo, mat harten Aarbechten a Wuechtgefill, sinn ech frou, méi noutwenneg Zäit ze maachen. Ech sinn méi ausübejählegt a fänkt d'Zuel vun Kraut an Vitamine ze ernimmen déi ech all Dag daueren."
"Ech ka mech net erënneren am Laaf vum leschten Mount: ech ka guer net erënneren dech detox, Gespréicher, alles!", Sot mer scheinbar vill an ech hunn net iessen (ech hun 10 lbs verluer). fir dat ze bewäerten. Dëst beinhalt vill vill Këssen. "
"Ech hunn e staarkt Symptomer vu Müdegkeet." Am Géigesaz zu de meescht vun iech hunn ech keng Probleemer mat Schlof, an der Géigende kënnt net erwaart sinn, keng Energie am Géigesaz zu mir. "
"Haut ass den Dag 30 fir mech! Ech leiden ëmmer vu Stëmmung a Wahnheet vu Zäit zu Zäit, mä meng neie néifere Frënn versichern mir, datt dëst an der Zäit kloer ass."
"Et ass den Dag 30 fir mech, ech hunn nach ëmmer Verhalen, awer se schéngen méi schwaach ze sinn." Weekends sinn déi schwieregst net drénken wéi ech kontinuéierlech op de Weekend drénken. Wann ech Gedanken hunn drénken ech mech géint Iech ze denken an iwwer denken déi schlecht Saachen hunn Alkohol gemaach. "
"Ech fille mech gutt besser wann all Dag geet, ech sinn ganz glécklech dass ech nüchteg sinn ze bleiwen, ech hu ni geduecht datt ech et fäeg sinn." Cravings kommen a goen, mä de Glawen an Gott a Geboter hu mir gehollef a Nüchteg. "
Dag 36
"Well ech net wosst, war all de Nebenwirkungen ... Ech hunn duerch Rëtsch Häerzschwieregkeeten, Schweess, Schütt, Schreiwe, Depressioun, Wut, Panikattacken an Net-Stop-Insomnia. den ganzen Dag Neen Wonsch ze drénken mee wéini wäert ech d'Energie erëmfannen? "
Daag 49
"Ech sinn 7 Wochen nogefrot an ech konnt net méi glécklech sinn."
Den Dag 50
"Haut ass Dag 50 fir mech, d'lescht Woch war ech Vakanz. E puer Mol, ech hu geduecht, well ech eppes drun nuecht hunn an da sinn ech erënnert an de Schmerz an et huet mech direkt."
Den Dag 53
"Ech sinn am Daag um Donnerwieder 53, an ech erënnere mech net ëmmer esou ongewéinlech, ech wake bis op den Daag!" Ech schlofen duerch d'Nuecht an den Training all mueren.
Den 62
"Den Dag 62, an ech fille wéi ech am Dag ëmmer méi staark ginn. Saachen déi ech beandrockt hunn, well ech opgehaalen hunn drénken sinn: besser denken / ze maachen, Angscht ass vill besser , Haut gesäit besser, an ech sinn definitiv besser Moies. "
Daag 63
"Dee 63 Nout, dës Kéier wäert ech nüchteg bleiwen, awer d'Schwieregkeeten hunn dës Woch esou schlecht gemaach. Ech sinn net sécher, firwat et alles schéngt mer ze séier ze probéieren, Problemer mat der Famill, Aarbecht etc. Ech fërdert d ' Awer d'Strooss op méngem Wee bis meng al Luquette stoppe, mee eppes sot mir, de Wee ze goen an einfach direkt heem goën. Also yeah ech hunn et gemaach an ech wäert erëm nüchteg oppassen. "
Daag 70
"Ech weess et, ech hunn ëmmer nach 15 Minutten gefeiert, ier ech kann de 70. Dag vun der Nopesch feieren, awer ech kann net waarden ... ech hunn esou vill emotional Wendungen an der Woch fonnt datt ech e Kompromiss fonnt hunn fir de Waggon ze sprangen. Ech halen mäi Kapp héich a seet, ech brauch net Alkohol fir meng Situatiounen ze meeschteren. Ech soen awa puer Punkten dës Woch ech hunn ni méi glécklech a méi komplizéiert wéi eng Fra. Et waren aner, déi mech mat härte Realitéiten gesat hunn. Héichten an Tiefeg hat ech geléiert, ech brauch kee Alkohol fir eng Enttäuschung ze maachen. "
Den Daag 210
"Et ass bal sief Méint a si hunn net drop gedreckt, ech sinn zréck komm, d'Haut ass geläscht ginn an ech hunn d'Verrécklung, déi ech aus mengem Liewen gemaach hunn, net gepackt. Och nach all d'Häll huet et verursaacht, mee fir zréck ze kommen ass mäi Doud. "