Eng aner Alternativ wann d'Expositiounstherapie funktionnéiert net
Äre Therapeut kéint Iech recommandéieren, datt Dir eng dialektesch Verhalenbehandlung fir Är obsessive Zwangserkrankung (OCD) verlaangt. Wéi eng Zort Therapie ass dat a wéi funktionéiert se mat aneren Therapien fir OCD?
Kognitive Behavioral Therapie fir Obsessive Compulsive Stress
Kognitive Verhalenstherapie (CBT) ass eng Art Psychotherapie, déi sech konzentréiert wéi d'Gedanken an d'Gefiller sech zu Verhale verstäerken.
Et gouf fonnt als ganz Hëllef fir kurzfristeg a laangfristeg fir Leit mat OCD.
Eng Zort vun kognitiven Verhalen Therapie genannt Exposure-Response Prevention Therapie (ERP) ass als den Goldstandard fir d'OCD behandelt. Awer fir déi, déi dës Exposure-Response Preventiounstherapie fannen, funktionéiert net fir si, ass dialektesch Verhalenbehandlung eng Option.
Wat ass Dialektesch Behavior Therapie?
Dialektesch Verhalenstherapie (DBT) ass Form vu kognitiven Verhalenstherapie, déi op d'Achten, d'Akzeptanz, d'Validatioun an d'Vertrauens vun der Gebuert konzentréiert. Et war ursprénglech fir Leit mat enger Bordnappe Perséinlechkeetstyp gedacht, awer huet sech scho fir Leit mat enger breeder Palette vu mentalen Gesondheetssuergen ugedoen. Een vun de gréissten Ënnerscheeder tëscht DBT an aner Forme vun der Therapie ass d'Konzept vun der Akzeptanz. Egal wéi Är Gedanken, se sinn net gutt oder schlecht.
Dialektesch Behaviichter Therapiegeschicht
Dialektesch Verhalenstherapie (DBT) gouf vu Marsha Linehan an de spéidere 1970er an der University of Washington entwéckelt.
Linehan huet mat Patienten déi chronesch suicidal Gedanken hunn, Suizidverspriechen an selbstverléisende Verhalensmëssbrauch, déi oft d'Resultat vun Tiefe Wounds aus Missbrauch vun Jugendlechen a / oder Vernoléissegkeeten hunn. Vill Leit, déi dës Zorte sinn, ginn diagnostizéiert mat Bordnappe Perséinlechkeetstheorie (BPD) , während aner kënnen leiden aus posttraumatesche Stress Stierf (PTSD) .
Zu där Zäit, déi DBT entwéckelt gouf, gouf kognitiv Verhalensbehandlung (CBT) als Behandlung vun der Wiel fir all mental Krankheet identifizéiert. D'Linehan huet awer gemierkt, datt d'Patiente si mat der CBT profitéiert hunn wéinst der direkter Natur vun der Aarbecht an de konstante Fokus vun der Verännerung. Dës Patienten hu sech gefillt datt de CBT ongerechtfäerdeg war, konfrontatiounlech an invalidéieren. Linehan huet bewosst traditionnell CBT adaptéiert, fir de Wee méi validéiert ze maachen . Zënter dës Zäit ass de DBT effektiv fir eng grouss Unzéiungskraaft vun anere mentalen Gesondheetsproblemer, besonnesch Stëmmung an Angschtlech Stéierungen .
Dialektesch Behavior Therapie (DBT) Fähre Sets
De DBT huet véier Haaptsäit fir sechs Fäegkeeten (diskutéiert méi weider), datt d'Leit léiere kënnen ze léieren fir se ze liewen. Dorënner:
- Häerz Toleranz
- Emosiounen
- Interpersonal Effektivitéit
- Mindfulness
D'DBT gëtt allgemeng an Gruppen léiert, déi eenzel Therapie Sessions begleede kënnen. Déi Leit, déi d'DBT Fäegkeeten kennen léieren, dokumentéieren wéi wäit an wéi oft benotzt se d'Fäegkeeten tëschent Grupperaarbechten an iwwerpréift et an d'Déift an den eenzelne Therapeur.
DBT fir OCD an Angscht: Akzeptanz an Net-Geriicht
D'DBT Fäegkeete ginn benotzt fir de Schmerz a Angscht zu alldeegleche Liewen ze bewäerten.
D'DBT schockéiert drastesch op de buddhistesche Konzepter vun der Akzeptatioun, net-iergendwéi d'Authentizitéit. Dës sinn als ganz nëtzlech Fäegkeeten fir den OCD ze verwierklechen.
Am Géigesaz zu CBT, wou de Fokus op d'Verännerung an d'Verännerunge vun der Verhalensmuecht ass, ass d'DBT op Akzeptanz an net-Urteel konzentréiert. D'therapeutesch Relatioun ass kritesch wéi d'Leit léieren sou ehrlech an hirem Verhalen an Emotiounen ouni Scham oder Gefill wéi se gescheitert sinn. Et ass d'Validatioun vun hiren Efforten ze gesinn an ze schwätzen iwwer hir Fortschrëtter (oder Feeler), dat fir vill Leit wichteg ass. Wann d'Vertrauen an den Therapeut etabléiert ass, ginn d'Leit éischter méi Risiken bei der Therapie.
Dëse Schrëtt ass oft noutwenneg, ier se bereet sinn d'Verännerungen ze maachen.
Studien hunn fonnt datt DBT d'Qualitéit vum Liewen an d'Selbstkontrolle verbesseren an och d'Hoffnungslosegkeet bei Persounen mat Perséinlechkeetstherapie wéi OCD reduzéieren.
Wéi ginn d'DBT Skills op OCD applizéiert
Wann Dir Iech gewonnert sidd, wéi Dir mat Ärem OCD d'DBT-Kompetenzen benotzt kënnt, da kënnt Dir Beispiller wéi dës Fäegkeeten benotzt ginn:
D'Toleranz Notzung: Dës Fäegkeete gi gebraucht fir ze distractéieren oder selwer ze berouegen, wann d'Stëmmung an d'Emotiounen konfrontéiert ass.
Emosiounsreglement: Mat Léiererkenntnis fir d'Angscht iwwer Verfaassung an / oder Angscht ze verwalten beginn Dir ze realiséieren, datt Är Angst an der Zäit ofgeschloss gëtt, ouni datt déi normaler Zwang oder Versécherung nogeet.
Interpersonal Effektivitéit: Dëse Set vu Kompetenzen hëlleft Iech Är Gefiller mat der Interaktioun mat aneren ze verwalten, wat dozou gehéiert, datt Dir Versécherung sichen wëllt.
Mindfulness: D'Geschick vu Akenne hëlleft Iech méi an de Moment ze präsentéieren . Dir wësst, datt Dir net hänkelt an op Gedruddend Gedanken hannerlooss, an net onrouegend sinn (d'Realiséiere datt Är Gedanken net richteg sinn oder net falsch sinn) a wéi Dir Är Gedanken an den heitegen Moment beherrscht, wann intrusive, repetitive Gedanken passéieren.
DBT Ass d'Alternativ zu ERP
DBT doesn't direkt direkt Obsessiounen an Zwang as d'Exposure-Response Preventive Therapie (ERP). D'DBT Fäegkeete ginn benotzt mat der Angscht déi sech mat Angscht Gedanken oder Obsessiounen ass, déi zu compulsive Verhalen resultéieren.
Ergänzlech Behandlung kann néideg sinn
Et ginn eng Rei Behandlungen déi fir OCD berücksichtegt ginn. Déi meescht Leit brauchen Medikamenter zousätzlech zur Therapie fir OCD z'änneren . Eng Evaluatioun vun engem Psychiater ass recommandéiert fir ze bestëmmen, ob Medikamenter nëtzlech si bei Ärem Behandlungsplang.
Enn Line iwwer Dialektesch Behavior Therapie fir OCD
Dialektesch Verhalenstherapie ass eng Zort vun kognitiven Verhalenstherapie déi e puer Leit mat OCD effektiv ass. Besonnesch déi Leit, déi d'Exposure-Response Preventiounstherapie fonnt hunn, den Goldstandard fir OCD, net effektiv. Et kann ee frustréieren, mat OCD ze liewen, awer d'Therapie a vläicht Medikamenter kënne verbesseren Är Symptomer a reduzéieren Är Distur zu der Stierfhëllef.
> Quell:
> Conrad, A., Sankaranarayanan, A., Lewin, T., an A. Dunbar. Effizienz vun engem 10-Week-Grupp Programm op Basis vu Dialektesch Behandlungsleeschtung Behandlungen tëschent Patienten a Perséinlechkeet a Stierfskrankheeten: Entdeckunge vun engem Pilotstudium. Australas Psychiatry . 2017 Jun 1. (Epub virum Drock).
> Fassbinder, E., Schweiger, U., Martius, D., Brand-de-Wilde, O. an A. Arntz. Emotion Regulation in Schema Therapie a Dialektesch Verhalenstherapie. Frontiers an der Psychologie . 2016. 7: 1373.
> Neacsiu, A. an Tkachuck. Dialektesch Behuelen Therapie Fäegkeets Gebrauch a Emotion Dysregulatioun an Perséinlechkeetstankungen an Psychopathie: Eng Gemeinschaft Self-Report Studie. Borderline Perséinlechkeet Stellungen an Emosiounen Dysregulatioun . 2016. 3: 6.