Ënnerdeelung Wéi Exposure Therapy Works ass Key to Successful Behandlungen
Obwuel et eng Rei Behuelen-Therapien fir OCD behandelen , sinn se virun allem fir déi Saachen déi Iech am meeschten Angscht mécht, wéi zB Keimen oder e stiibrege Gedanken.
Während Verhalenstherapien ganz effektiv sinn, sinn nëmmen zwou Drëttel vun de Patienten komplett behandelt ginn. Oft ass dat geschitt, well d'Patienten net wëlle fir déi intensiv Notioun ze erliewen, déi eng Expositiounsübung begleeden kënnen.
Ausserdeem a vläicht méi wichteg ass et vill Patienten net d'Begleedung vun exposéierungsbaséierte Behandlungen voll ze verstoen an dofir Schwieregkeeten ze stoppen wann d'Saachen houfreg sinn. D'Begleedung vun der Expositiounstherapie kann hëllefen hir Chance fir Succursioun ze verbesseren.
Habituatioun: De Backbone of Exposure Therapy
Exposéierungsbaséiert Behandlungen profitéieren vun engem natierleche Prozess, deen Habituatioun genannt gëtt . Habituatioun geschitt wann eng Persoun ophëlt oder op e Stimulatioun oppasst, wéi e Gedanke, Objet, Plaz, Persoun oder Aktioun, mat repetitive Expositioun.
Alldeeg Liewen ass voller Beispiller vun Habituatioun. Zum Beispill, wann d'Leit zuer erweideren op eng nei Noperschaft, kënnen se erreecht ginn duerch den Kaméidi vun enger voller Autobunn, déi an der Géigend vu sengem Haus verléiert. All Dag ass de Kaméidi vun der Autobunn awer an d'Hannergronn verletzt, bis et net méi bemierkt. An dësem Beispill ass de Mënsch gewuess an de Klang vun der Autobunn.
Expositiounsbaséiert Verhalenstherapie funktionnéiert d'Habituatioun fir Dinge, déi gefaart ginn duerch d'Schafe vu Méiglechkeete fir geféierlech oder bedrohend Associatiounen ze vermeiden.
Avoidance verstäerkt Angscht
Zur selwechter Zäit reduzéieren Exposé-baséiert Therapien d'Vermeitung, déi verstänneg Gedanken verstäerkt. Dëst ass wichteg, well mer déi Saachen déi mir Angscht hunn, eng ganz mächteg Noriicht fir eis Gehirn schécken, datt et wierklech gutt Ursaach ass, dës Saachen ze froen, an datt mir d'Fäegkeeten net mat hinnen zéien.
Loosst eis e praktescht Beispill kucken fir ze kucken wéi d'Beliichtung funktionnéiert fir d'Habituatioun ze förderen.
E Beispill fir d'Avoidance
Stellt Iech vir datt Dir eng Angscht virun Hënn hutt . Frot emol selwer op engem Trottoir zesummen, wann een mat Iech mat hirem Hond geet. Wéi de Hond op Är Angst geet approachéiert un. Wann Dir ewech läit, da wäert Är Angst direkt ofginn, awer Dir wäert Iech selwer léieren, datt Dir Hënn net ka verhandelen, datt d'Hënn Hues Dir sidd an nët lieweg ass an datt d'Vermeidung ass déi eenzeg Méiglechkeet fir sécher ze bleiwen. Avoidance hält Iech fest an Angscht virun Hënnen fir ëmmer, wéi Dir et gär hätt eng Chance dës Angscht ze verfollegen an dës Iwwerleeunge erauszefueren.
E Beispill vun Habituatioun
Op där anerer Säit, wann Dir net fort ass, awer den Hund op Iech zoustinn, Är Angst wäert wahrscheinlech méi héich wéi Dir benotzt, fir méi laang wéi Dir benotzt. Awer mat der Zäit, a versuergt d'Onwahrscheinlechkeet datt de Hond jo net bei dech ass, wäert Är Besuergnisser iwwer den natierlechen Prozess vun der Habituatioun nidderhuelen.
Wann Dir dësen Hund op de Trottoir den Dag fir engem Mount ouni Zwësche fonnt hues, wäert Ären Gehir weiderhin d'Angscht vu Hënn ze verféieren an Äert Angstzuel géifen erof goen. Zu deem selwechte Moment, wat Dir besuergt hutt, verschwonnen méi a méi séier.
Schließlech géift Dir guer keen Affer feele wann Dir op den Hund opfonnt. Dir kënnt sogar mat Zäit verzauberen mat him. Kuerz gesot, du wäerte fir den Hond gewunnt sinn.
Habituatioun an Expositioun bei der Behandlung fir OCD benotzen
Expositiounsübungen an Behuelen-Therapie fir OCD sinn op déi selwecht Prinzipien wéi déi am obengen Beispill. Den Essentially ginn d'Patiente gefrahlt Objeten exponéiert, wéi eng kontaminéiert Türgréisst oder ängschtlech Gedanken, wéi en léiwe Mënsch, deen an engem Autosaccident stierft, ëmmer erëm an erof ginn, bis hir Angst huet verréngert.
Patienten ginn verhënnert datt Ritualen oder Zwang bei der Beliichtung engagéiere kënnen.
Ritualen sinn eng Form vun der Vermeit déi Iech verhënneren datt Är Angscht ze verfollegen an ze realiséieren, datt Dir et mat der Angscht, déi duerch Obsessiounen verursacht ginn. Wéi Dir Iech ëmmer erëm op deen Ding exposéiert hutt, wat Dir Angscht sidd a keng negativ Konsequenzen opfänken, ass Är Angscht ze verschwannen.
Exposure Therapy Hiert Patience a Courage
Natierlech, wéi an dem Beispiel vum Hond, esou Expositiounen erfuerderlech datt Dir Är Angscht méi héich ass wéi Dir benotzt, fir méi laang wéi Dir benotzt. Allerdéngs, wann dës kuerzfristeg Beschwerdung passéiert ass op laang Dauer Är Angscht ze nidderegen an Dir musst net méi un d'Ritualen oder d'Vermeit, déi Äre Liewen dominéiert.
Exposé-baséiert Therapien bitt e einfachen an effektiven Wee fir d' Symptomer vun OCD ze reduzéieren , awer si brauchen Mut an Dir musst hinnen bereet sinn eng Chance ze schaffen.