Leit mat der Grenzpersonal Perspektiv Stëmmung mat Emotiounen
Leit mat der Borderline Perséinlechkeetstheorie (BPD) kënnen e ganz staark emotional Responsoën zu Ereegelen hunn, déi kleng a wéineg extern Observatoiren schéngen. Als Resultat hu Leit mat der BPD oft emotional invalidéiere kënnen , dh anerer reagéieren op hir Emotiounen, wéi wann dës Emotiounen net valabel sinn oder vernunftfäeg sinn.
Fréier, wann Dir de Frënd oder Familljemember vun engem BPD Member ass, kann et ganz schwéier sinn eng validéiert Reaktioun op Emotiounen ze gesinn, déi aus der Verhältnisser mat der Situatioun sinn.
Awer invalidéiert Är léiwen eng Äntwert kaaft net vill.
Wat ass emotional Validatioun?
Emos- sional Validatioun ass de Prozess vu léieren, ze verstoen an auszedrécken vun enger emotionaler Erfahrung vun engem aneren. Emos- sional Validatioun gëtt vun emotionaler Ongëlzung ënnerscheet, an där aner Emotionaler Experienz ofgedeckt ginn, ignoréiert oder beurteelt ginn.
E puer dominante psychologeschen Theorië vun der Grenzperspektive Perséinlechkeetstheorie (BPD) behaapten, datt vill Leit mat BPD keng genug emotional Validatioun iwwer de Wee vun hirer Entwécklung hunn (kuckt och " emotional invalidéierend Ëmweltschutz "), wat e Faktor bei der Entwécklung vun der Emotioun Dysregulatioun charakteristesch vun der Stierf.
Ee Schlëssel fir Léierpersonal fir aner Emotiounen ze validéieren ass ze realiséieren, datt en Emotisie validéiert net bedeit datt Dir mat der anerer Persoun zoustëmmt oder datt Dir meng emotional Äntwert gerecht gëtt.
Villmools kommunizéieren se hinnen, datt Dir verstitt wat se fille sinn, ouni ze probéieren se se aus dem Geescht ze schummen oder ze schummen fir dat Gefill.
Schrëtt 1: Identifizéieren an d'Emotioun erkennen
Wann Dir eng emotional Äntwert validéiert, ass den éischte Schrëtt d'Emotze vun der aner Persoun ze hunn.
Dëst kann schwéier sinn, wann déi aner Persoun net hir Gefiller kloer kommunizéiere musst, sou datt Dir se ze bedenken, wat se fille sinn oder datt se se froen ob si richteg sinn.
Stellt Iech vir datt Ärt Liebling mat dir rosen. Dir sidd aus der Aarbecht zréck komm, a si veränneren sech (och wann se net explizit feststellen).
Wann Är léiwen ee scho komm ass kommunizéieren, datt se rosen fillen, zum Beispill, kanns du nëmme feststellen datt se se sou sinn: "Ech verstinn dat Dir rosen."
Wann se dat net kommunizéiert hunn, awer si schéngen rosen, da kéint Dir soen, "Dir schéngt rosen opgerappt. Ass dat wat geet? "
Zwee Schrëtt: Acknowelech de Quell vun der Emotion
De nächste Schrëtt ass d'Situatioun z'identifizéieren oder erauszefanne wat d'Emotie ausgeléist huet. Frot de Mann wat et ass, datt se hir Äntwert verursaacht. Zum Beispill, Dir kënnt soen, "Wat ass dat wat Dir fillt?"
Dir hutt gär gehollef oder vläicht net sou gutt ze kommunizéieren. Si kënne sech net selbst verstoen dat wat geschitt ass oder se kënnen net un Artikulatioun ufänken wat d'Emotioun ausgeléist huet. An dësem Fall musst Dir just bestätegen, datt et eppes schéngt, datt et se erschütze wäert an datt Dir gär wësse wat et geet, awer datt et schwéier ass ouni kloer Zeche vun der Situatioun.
Trëtt drei: Validéieren der Emotioun
Stellt Iech vir, datt Äre Liebling d'Quell vun der Emotioun kommunizéiere kann: Sie reagéieren, datt si rosen, well Dir 15 Minuten spéit doheem aus der Aarbecht ass. A vläicht fir Iech, hir Niveau vu Kéiser scheint onerwaart ze hunn déi Situatioun. Dir kënnt trotzdem seng Gefühle validéieren andeems Dir komm ass datt Dir akzeptéiert wat se fille sinn (och wann Dir se net ze bewäerten).
Zum Beispill, Dir kënnt einfach soen, "Ech weess, Dir fillt sech rosen, well ech 15 Minuten spéit komm ass. Et war net meng Intent ze réieren dech; Ech war am Stau. Mee ech kann gesinn, datt et op mech waarden ass Iech erschüttert. "Dir musst Är Entschëllegung net entschëllegen, wann Dir net fillt datt Dir eppes falsch gemaach hutt.
Mä andeems d'Gefühle gefält datt Ärt Lieblings gehéicht hutt, däerf Dir d'Situatioun effektiv diffuséieren.
Validéieren ass net d'Demenz
Denkt drun, datt d'Emotiounen vun Ärer Persoun net validéieren bedeit net datt Dir Är Demande schlecht behandelt hutt. Wann Är léiwen ee verwiesselt oder aggressiv behandelt huet, kënnt Dir Iech aus der Situatioun erausfannen.
Sot hinnen, datt Dir et fäeg wäert mat hinnen iwwer d'Situatioun ze schwätzen, awer Dir kënnt dat net produktiv maachen bis si mat Iech méi roueg kommunizéieren, well Dir spéider zréckkomm ass, wann et schéngt wéi d'Zäit.
Validéierend Wëllt d'Emotion Go Away net maachen
Et ass och wichteg datt Dir bewosst datt d'Emoie vun Ärer gär eng Emotion iwwerpréift normalerweis net d'Emotiounen eran goën. Et kann d'Situatioun diffuséieren, an et wäert d'Situatioun net méi schlëmmer maachen, awer dat heescht net datt Är beléifte sech direkt besser fillt.
Denkt drun datt et net Är Aarbecht ass fir de Gefier weg ze goën, obwuel Dir Choix kënnt ënnerstëtzen. Vläicht ass d'Bestätegung an d'Validéiere vun der Persoun hëlleft hinnen hir eegen Wee ze fannen déi Emotiounen ze regelen.
Quell:
Fruzzetti AE, Shenk C. "Förderung validéiert Responsen an de Familljen." Sozial Aarbecht a mentaler Gesondheet , 6 (1): 215, 2008.