Eng Therapie unzefroen, déi sech op Schlësselelementer wéi Mindfulness an Akzeptanz fokusséiert.
Dialektesch Verhalenstherapie (DBT) ass eng Zort vun kognitiven Verhalenstherapie . Säin Haaptziler sinn d'Leit ze léieren wéi Dir am Moment wunnt, mat gesondem Stress ze bewäerten, Emotiounen ze regelen an d'Bezéiungen mat aneren ze verbesseren.
Wat ass Dialektesch Behavior Therapie benotzt?
Et war ursprénglech fir Leit mat enger Bordnappe Perséinlechkeetstheorie geplangt , awer ass zënter säit aner Konditiounen adaptéiert ginn, wou de Patient e selbstverwierrlecht Verhalen , wéi Essegstörungen a Substanzmëssbrauch, huet .
Et gëtt och heiansdo benotzt fir post-traumatesche Stress Stralung ze behandelen.
Geschicht vun der Dialektescher Behavior Therapie
D'DBT gouf an de spéite 1980er vum Dr. Marsha Linehan an de Kollegen entwéckelt, wéi se entdeckt haten, datt dës kognitiv Verhaltens-Therapie allgemeng net funktionnéiert an och bei Patienten mat Blineintegratiounskrankheeten erwaart gouf. Dr. Linehan an hirem Team hunn Techniken hinzeginn an eng Behandlungsmethode entwéckelt, déi den eenzegaartege Bedürfnisser vun dëse Patienten entsprécht.
DBT ass aus engem philosopheschen Prozess namens Dialektik ofgeleet. Dialektik baséiert op dem Konzept datt alles duerch Opposite geschitt ass an datt d'Verännerung geschitt wann eng aner Kraaft ass méi staark wéi déi aner, oder a méi akademesch Terme-Dissert, Antithese a Synthese.
Méi spezifesch zielt d'Dialektik dräi Grondanpassung:
- All Dèi ass verbonne matenee verbonnen.
- D'Change ass konstant an onverhéissegbar.
- Oppositiv kënnen integréiert sinn, fir eng méi enker Approximatioun vun der Wahrheet ze forméieren.
Sou wéi an DBT, de Patient an de Therapeur schaffen amgaang d'scheinende Widderspieglung tëscht der Selbstakzeptanz an der Verännerung, fir positiv Verännerungen am Patient ze bréngen.
Eng aner Technik déi de Linehan mat hire Kollegen proposéiert huet, war d'Validatioun. Lineshan an hir Equipe hunn fest fonnt datt mat der Validatioun, zesummen mam Drénke fir Verännerung, de Patient méi e wahrscheinlech fir matzemaachen an manner Wahrscheinlech bei der Iddi vu Verännerung ze leiden.
Den Therapeut validéiert datt d'Aktiounen de Leit "am Sënn" sinn am Kontext vu seng perséinlech Erfahrungen, ouni et unzehuelen datt se déi bescht Approche fir de Problem ze léisen.
DBT als Typ vu kognitiver Behuelen-Therapie
DBT huet elo zu enger Standardtyp vun der kognitiver Verhalensbehandlung evolutéiert. Wann eng Persoun am DBT ënnerwee ass, kënnen se sech an dräi therapeutesche Grënn deelhuelen:
- E Schoulraum, wou eng Persoun veräusserlech Fäegkeeten geléiert gëtt, andeems Hausaufgaben a Rôle spillt nei Weeër fir Interaktioun mat Leit ze spillen
- Eng individuell Therapie mat engem ausgebilten Beruff, wou déi geléiert Verhalensfäegkeeten op hir perséinlech Perspektiven vum Mënsch adaptéiert sinn
- Telefon Coaching, an deem eng Persoun kann hir Therapeutin opruffen fir Leit ze leeschten fir mat engem schwieregen In-moment-Situatioun ze hëllefen
D'DBT hunn individuell Therapeuten och mat enger Konsultatiounsmätsch fir Leit hëllefen ze motivéieren fir hir Patienten ze behandelen an hëllefen hinnen schwiereg a komplexe Froen ze navigéieren.
Véier Module vu Dialektesch Behavioral Therapie
Leit, déi DBT leien, geléiert wéi hir Verhalens effektiv duerch véier Haaptstrategien verännert gëtt:
- Mindfulness-Fokus op d'momentan ("am Moment liewen").
- Toleranz d'Toleranz - Léieren ze akzeptéieren an déi aktuell Situatioun. Méi spezifesch léieren d'wéi mir dës Kritësche kritiséieren oder iwwerliewe kënnen: d'Distraktioun, d'Selbst berouegt, d'Bewegung verbessert an d'Denken an d'Pros a Cons.
- Interpersonal Effektivitéit - wéi kënnt et an enger Bezéiung (zum Beispill Bedarf ausdrécken a "Neen" ze soen), awer trotzdem déi Bezéiung positiiv a gesond ass.
- Emotion Regulation - Erkennen a bewäerten mat negativen Emotiounen (zum Beispill Wut) a reduzéierter emotionaler Schwächtegkeet duerch e positiven emotionalen Erfahrungen.
A Wuert From
Wann Dir denkt datt Dir oder e Lieblingsvote vu DBT profitéiere kann, kuckt weg vun engem Dokter oder Gesondheetssekretär professionnel an dëser Behandlung Approche.
> Quell:
> Chapman AL. Dialektesch Behavior Therapie. Psychiatrie (Edgmont) . 2006 Sep; 3 (9): 62-68.
> PsychCentral. Eng Iwwersiichten vun der Dialektesch Behavioral Therapie.
> De Linehan Institut Behavioral Tech. Wat ass DBT?