10 Tipps fir ze léift Nervos bei Ärer Bridal Dusche
Wann Dir net gär d' Zentrum vun der Opmierksamkeet as oder leid mat der sozialer Angststierung (SAD) , mat enger Brautduscher déi an Ärer Éier gestuerwen ass, kënnen vill Emotiounen opgeriicht ginn.
Dir kënnt Angscht maachen datt Är Gäscht geluewt ginn. Dir kënnt ängschtlech sinn datt Dir Geschenker virun all Mënsch opmaacht. Glécklech, obwuel d'Brautdous ganz iwwer d'Braut ass, ass et normalerweis bis zu der Déngschtmeedche fir sécher ze stellen, datt d'Evenement gutt ass.
Probéiert et ze erzielen iwwert Är Angscht an tëschent deenen zwee vun iech, kucke wann e puer vun de folgende Tipps an d'Versammlung agefouert kënne ginn, fir Iech besser ze maachen. Egal ob Är Bridal Duschen eng Zwëschenzäit, déi an engem Jénger oder engem Nout erauskomm ass mat Frënn, gët et Anpassungen, déi Dir maacht, fir datt Äert Angscht net mat Genoss vun der Manifestatioun beweegt.
Eng Manéier fir dëst Evenement ze passen ass duerch eng Art a Weis wéi Dir mat Ärem déif gehalene Wäerter entsprécht, wéi vun Akzeptanz an Engagement-baséierter Approche zur Therapie proposéiert. Aus dëser Perspektiv, da brauche mer ze beaarbechten, ob Äre Verhalen opgestallt ass mat deem wat Dir braucht, egal wéi Ären Niveau vun Angscht. Beispiller vu Wäerter an Iwwerzeegungen kënne Grenzgrenze limitéieren an Grenzen, an akzeptéieren datt d'Liewen e puer Unerkennung involvéieren an Dankbarkeet ze weisen.
Limit setzen
Huet d'Meeschtesch d'Dusche kleng a intim bleiwen, invitéiere just Leit, déi Dir gutt kennt.
Limitéiert d 'Dusche op e puer Stonne. Déi meescht Gäscht si vun enger längerer Dusche gespaart, an et ass kuerz a gëtt et eng Paus, wann d'Angscht geet zevill ze ginn. Wann et eng Nuecht op der Stad déi Dir geplangt sidd, eng Ausgabstrategie ginn, déi Iech doheem duerch eng raisonnabel Stonn kritt.
Let's Take the lead
Bei enger Versammlung vun der Mëttesstonn ass et d'Aarbecht vun Ärer Hostess fir d'Leit bei der Dier begréissen.
Fillt Iech net schlecht datt een e Sëtz ewech kritt a léisst d'Leit bei Iech besichen anstatt fir e sozialt Schmetterling ze ginn . Vergiesst datt Är Gäscht mat Iech feieren an Iech mat Geschenzeiater Iech matzedeelen. Fillt Iech net schëlleg, wann Dir d'Ronnen net mécht an Dir mat jiddereen schwätze kann - si maachen Zäit ze maachen an ze schwätzen mat Iech.
Wann Dir wierklech souwuel nervös sidd wéi Dir Geschenker virun all Mënsch mécht, hutt Dir een aneren hëllefen Iech erauszehuelen. Är zukënfteg Fra oder e jéngere Familljemember kann hëllefen, oder Dir konnt souguer Geschenker fir d'Grupp erausginn a jidderee jiddereen e Kand mécht.
Keep Worry In Check
Obwuel et einfach ass ze bedenken ze sinn, ob jiddfereen sech selwer gär huet an wann se se da sinn, probéiert d'Zäit ze laang net ze verdrängen . Déi meescht Gäscht wäerten interesséiert sinn ze gesinn, wéi Geschen déi Dir kritt hutt an mateneen erfaassen. Zënter datt Dir e Zäitlimit als och festgeluegt hutt, d'Gäscht, déi net genéissen, wäerte net sou laang bleiwen.
Geschäfter mat Geschenker
Kaddoen Registrierunge kënnen d'Spontanitéit aus Geschen droen, awer si kënnen ee Lifesverhierer fir d'Angscht Braut ginn. Wann Dir Gäscht eng Lëscht Registratioun gitt, vermeit Dir virstellen, eppes ze maache wat Dir ni benotzt.
Obwuel Spiller déi onendlech ugeklot sinn , sollt Dir verhënneren datt Spiller déi beschäftegt an interesséiert kënne sinn nëtzlech sinn.
Zum Beispill, während der Cadeau maachen Äre Gäscht Bingo spille kann. Huelt leeg Bingo Kaarten a schreiwe jiddereen an de Geschenken, déi se denken, datt Dir kritt. Wéi d'Kaddoen geöffnet ginn, gären Gäert hir Kaarten, bis een "Bingo!" Schreift.
Wéi eng aner Alternativ, hunn d'Meeschtesch d'Kuch direkt virun der Kuch ze maachen fir de Fokus vun Iech ze huelen.
Show Gratitude
Egal wéi ängschtlech sidd Dir während der Dusch, erënnere mech un Gnod . Halt all Cadeau fir jiddereen ze gesinn, lächteg op der Persoun déi dir et gär huet a merci ze soen. Villmols Merci fir d'komm wéi si verlassen.
No der Dusche, schéckt Dir Iech Karten fir Är Gäscht.
Huelt d'Zäit fir eng speziell Notiz zu all Persoun ze schreiwen, besonnesch wann Dir Iech fillt, datt Äert Angst verhënnert datt Dir mat der Dusche verbonne mat Iech ze verbannen.
A Wuert From
Am Enn, probéiert net zevill ze konzentréieren op den Zentrum vun der Opmierksamkeet fir en Nomëtteg ze sinn. Är Frënn a Famill wëlle mat Iech feieren an Iech Geschenker. Probéiert Iech Spaass ze genéissen a schätzen Äre besonneschen Zäit als E grousse Gäscht.
> Quell:
> Norton AR, Abbott MJ, Norberg MM, Hunt C. Eng systematesch Iwwerpréifung vun Akeef an Akzeptanz-baséierter Behandlungen fir sozialer Angschtstress. J Klin Psychol . 2015; 71 (4): 283-301.