Jeff's Lëscht vun de Pros a Cons des Rauchens
Iwwert de Smoking-ËnnerhaltungsForum Member Jeff huet dës Lëscht vu Grënn gemaach wéi hien opzehalen. Wat sinn Är Grënn fir ze fëmmen?
Vu Jeff:
7 Grënn Waat ech geduecht hunn, hunn ech däischter ze rauchen
1) Smoking made the leed, Angscht, spannend Geziicht vum Nikotin Récktrëtt fir e kuerz Kuerzfilm. Ech weess elo, datt ech sinn an ëmmer wäert sinn e Nikotin Sarkkot. Ech weess, datt d'Hoffnung fir ze fëmmen ass net vun der Zigarette komm, awer aus mengem Kapp.
Egal wat Zweiwele mécht, negativ Gedanken oder Ausgiffe entlaascht mein Gehir, ech wäert se net akzeptéieren. Ech weess, ech kann ni eng Zigarette kréien oder ech sinn genau do, wou ech ugefaang hunn an mech mat engem fréie Grab ze fëmmen.
2) Ech onbewosst datt d'Zigaretten mäi Frënd sinn. Mir hunn duerch all déi schlecht a gutt Zesummeliewen zesummen . Fëmmen war ëmmer do fir mech fir iwwer 35 Joer. Ech weess elo, datt Zigaretten net meng Frënd sinn, mä hu gemengt e lues ze verginn an mech ze kill.
3) Déi Zäit vun Aarbecht / Liewen, déi fräi vu Suergen, Interessi a Stress war, hunn ech mech gefëmmt. Ech hunn onverzichtbar d' pleasurable Gefühl vum Fridden an Entspanung während dës Bremsen iwwer d'Akt vu Fëmmen eng Zigarette. Ech weess elo, datt ech dëst Gefill vum insidee Fridden erliewen kann duerch eng kuerz Kuerzfilm ouni Zigarette fëmmen.
4) ech hunn gegleeft datt ech ni méi wierklech wéi e ex-Fëmmert wier. Ech weess elo, datt dëst Glawe vun mir vun engem jonken Alter duerch meng fréizäiteg Erfahrung mat Fëmme a konstante Reklamatiounsattacken vun Zigarettenfirmen opgeriicht gouf.
Ech weess elo, ech muss alles froen wat ech allgemeng geduecht datt ech iwwer Fëmmen verstin. Ech kann wierklech wierklech glécklech an gesond sinn als ex-Fëmmert.
5) De Geroch vun enger gudder kubanescher Zigare oder de Geroch, wéi Dir e Humidor maachen. Ech muss soen, datt ech ëmmer de Geroch vu Zigarschen hunn. Mä ech weess elo, ech kann se ni net erëm rauchen.
Ech hat zweemol ageriicht, well ech geduecht hunn ech nëmmen eng Zigare hunn. Ech weess elo, ech kann ni jhust nach eng Zigrette oder Zigaren hunn. E Puff wäert mech erëm op d'Fleegeheem féieren; et ass net on-between.
6) Ech hat Angscht zevill ze verleeën an déi schrecklech Gefühle vum Récktrëtt aus Nikotin. Ech hat Angscht datt ech net verpassen kann an d' Trigger fir ze fëmmen, déi ech géiff ginn. Ech hunn de Akt vum Ausserdeem als déi schwéierst, onwierkt an onsympathesch Saache gesinn, déi ech jee maachen. Während dem Fëmmen kann schwiereg sinn, weess ech elo, datt ech op d'positiv Auswierkunge vun engem ex-Fëmmert fokusséieren. Ech weess, datt de Quitter eng Léiererfahrung ass. Ech fuerderen an d'Trigger kucken, sou datt ech se eroberen kann an nei gesonde Gewunnen op hir Plaz z'ënnerstëtzen.
7) Ech hat Angscht, engagéiert ze hunn fir mech selwer ni ze weisen, well ech Angscht hunn net verspriechen. Ech hunn elo e perséinlechen Engagement fir mech ze fëmmen fir ze fëmmen opzehalen.
50 Grondzoueghéieren Ech hunn Smokken
1) Meng Lunge verletzen . Dëst war den End Strooss fir mech. Ech sinn am Bett fett an méng Lunge gefrot a mir Gedanken gemat: Wat maachen ech? Wëllt ech wierklech sou wéi mäi Papp? Ech weess datt ech kënnen ophalen. Ech hunn et fir méi wéi engem Joer fëmmen op méi wéi enger Geleeënheet.
NOPE (net een Puff jee)!
2) A wann ech mäi Papp gesinn hunn, huet de Sauerstoff gutt geheien an eng Zigarette kréien.
3) Ech gesinn de Papp no net iwwer de Livingtour ze goen ouni säin Atem verléieren. Dëst ass dee selweschte Mann, deen an den dräi Joerzéngten um Baseball an den Hockeyteam gespillt huet.
4) Ech hat dunn op d'Fëmmen opgehal, bis mäi Papp gestuerwe war, an hien huet geduecht datt ech et gemaach hunn ... dunn hunn ech ugefaang erëm. Wat huet ech geduecht?
5) De Fakt, datt ech nach bal 2 Joer fëmmen rauche fëmmen .
6) Gullible genuch fir ze denken, datt ech eng eenzeg Zig fëmmen konnt.
7) Fëmmt ze reduzéieren meng Lieweszäit.
8) Schrauwen fir ze froen fir de Pensioun ze retten an ech hat Angscht datt ech net lieweg liewen fir de gréissten Deel dovun ze genéissen.
9) Meng Gesondheet ass verschrecklech wéinst Fëmmen.
10) Huet ech d'Spektakel uginn, déi ech hunn aus Fëmme geholl?
11) Ech hu gemengt wéi en hëlleflos Sklave an d' Nikotin Sucht .
12) Zännlech Probleemer, wéi schlecht Atem, gelben Zänn a Knëppelverloscht vu méngem Mupp.
13) Ech hun gär op skiën a Fëmme beaflosst meng Konditioun. Nee, Neen, nee; et huet méng Konditioun geckeg. Déi selwecht Saach fir Golf.
14) Kee vu Form a Schwieregkeet no Schwieregkeet no klettert just eng Treppe. No just 2 Wochen Rauchfrei, Ech huelen d'Trap zwee op eemol.
15) De Bléck vu meng Fra an Duechter gitt mir, wann ech eng Zigarette bréngen.
16) Wann Dir eng Party verloosse fir dobausse dobausse ze fëschen fir ze fëmmen, a muss zouginn firwat ech dobaussen op engem Net-Fëmmert war.
17) Déi gepecht Gefill, déi ech hunn all Kéier wann ech riicht an ech kaaft eng aner Packung Zigarette kaaft hunn.
18) Méng Mamm ass verlängert 36 Joer, während mäi Papp nach ëmmer nach fëmmen.
19) Meng Fra op der Fënster op der Televisiounsgespréicher 1985 a liewt mat engem aktive Fëmmert (mir). Et gi verschidde staark Fraen an menger Famill.
20) Erënnerung d'Madame Kaufman (e Frënd vu menger Mamm) op hirem Doud vu Fëmmen.
21) Meng verkierzte Gedächtnis wat iergend eppes iwwer d' geféierlech Effekter vum Fëmmen hutt .
22) Smelly Kleeder.
23) D'Lächer an meng Kleeder ze brengen.
24) Dat Gefill, deen ech géif kréien wann ech en anere Fix hunn .
25) Wéi ech gehaasst mech fir Fëmmen.
26) Net a mengem Essen ze schmaachen.
27) Déi konstante Besuergniss, déi ech hat, hat ech gelidden, mech selwer mat Zigaretten ze kill.
28) Denkt un datt de Nicodemon staark war wéi ech war.
29) Ech hu mech gehaasst ze hunn fir mein Liewen ëm meng Fëmmengewunnecht ze plangen.
30) De Geescht datt ech all Kéiers wann ech den Warnarkt op der Packung gesinn. Besonnesch déi graphesch Biller vun der Fëmmen-Krankheet déi op Zigarettenpäck ugeet.
31) Fëmmt Dir dobaussen am Schnéi oder d'Regéieren.
32) Héieren eppes Rustel an de Buusen, wéi ech am Auslaag am Dschungel bei der Nuecht sinn. Besonnesch déi Kéier wann ech e 15-Fouss-Eidechsen iwwert der Strooss e puer Stonnen virdrun gesi hunn. Huet ech den Dschungel geschloen?
33) Ofkierzungszäit déi mat mengen Kanner verbrauchen ass fir mech ze fëmmen.
34) Hire Liewensversécherungsprimien - eng Erënnerung datt ech net laang daueren wäert wann ech Fëmmen ophalen.
35) Déi schrecklech Gefill, déi ech an der Gréisst vum Mëllen krute wann ech op d'lescht 2 Zigaretten an engem Pack war.
36) D'Plafongsgestaltung an mengem alen Haus ze schreiwen e puer Joer unzefänken an ze realiséieren, wéi giel et war. Wann den Zigaretterauch raacht e gudde Lack Job ze schrauwen, wat war et fir meng Lunge ze maachen?
37) D'Käschte vum Fëmmen. Overseas (Indonesien) si sinn nëmmen $ 1 e Pack, awer et ass ëmmer eng Verschwendung vun engem gudden Dollar.
38) Ech hat gehollef fléien einfach, well et heescht datt ech e puer Nikotin ouni Nikotin goen.
39) Gitt duerch meng Fra a Kanner ze kreuzegen, well ech eng Zigarette brauch.
40) Nach mäi bëlleg Liichtklapp opgemaach an mengem Auto.
41) Versicht eng Zigarette am Wand z'entloossen.
42) Versicht eng Zigarette am Sonnebrëllregen ze liesen.
43) Nodeems et ouni Zigarette op der Aarbecht ze goen.
44) Erlaabt méi Kälelen als Fëmmert. A si vill méi oft schlëmm wéinst der Fëmmen.
45) Oh méng gosh, ech hu vergiess. Smoking beaflosst Ären sexuellen Liewen. Fuert fir e bësse Sex.
46) Gesäis de mäi Caddy Hack a Kachen beim Fëmmeren Indonesesch Clover Zigaretten .
47) Déi Stonn oder méi hunn ech all Dag benotzt fir ze fëmmen, an de Buttek ze lafen fir Zigaretten ze kréien, no bei menge Zigaretten ze sichen oder dobaussen ze goen fir eng Zigarette ze hunn. An den nächsten 30 Joer ass et eng Stonn am Dag bis zu 15 Méint extra.
48) Besuergt iwwer méng Kanner an Secondhand Rauch .
49) Ech liesen dat Fëmmen eng Pack pro Dag entsprécht 100.000 Puffs pro Joer. Fir mech, als Fëmmert vun 12 bis 49 Joer, heescht dat, datt ech d'4.000 Chemikalien an Zigaretten an mein Kierper méi wéi 4 Millioune mol setzen.
50) Fëmmen huet ni ee vu mengen Probleemer geléist . De Problem war ëmmer do, nodeems d'Zigarette fort war.