Järeger vu Fëmmen Verhalen an Gedanken mat Muster, déi méi iwwer Sucht si wéi si sinn iwwer eis richteg Gefühle an Virléiften.
Wa mer eis beweegen, si mir oft iwwer d'Verännerungen vun der Haltung iwwer eis erfuerderlech a fëmme mam Fëmmen, an d'Liewen am Allgemenge iwwerrascht.
Steve, Member vun der Smoking Cessation Support Forum virun kuerzem nei (an e puer net sou neit) Ex-Fëmmerten ze teelen wéi d'Fëmmen ophale verännert huet wéi se denken an handelen.
Seng Äntwerte ginn ënnert dem Steve seng Fro publizéiert, a stellen eng Aart a Weis wéi positiv eise Liewen duerch Stëmmung vum Fëmmen betrëfft.
Vu Steve:
"Wann mer gefëmmt hunn, hu mir eng gewëssen Bewosstsinn." Wann mir eis Fräiheet vu Sucht erfëllen, gewënnt eis Gedanken d'Ännerung. "Wat ass déi gréissten Ännerung oder Transformation am Gedanken, déi Dir fortgaang ass wéi Dir mat Fëmmen opzehalen?"
Transformatiounen ginn op Ofsoen
- "Ech hunn ëmmer gesot datt ech léiwer gefëmmt hunn, nodeems ech mech beweegt hunn ech gekuckt wéi vill ech wierklech net gefällt! Ech hunn net esou schlecht ex-fëmmert (Dir wësst et een), awer gitt mer e puer méi Joer! " ~ Steve
- "Vun 10 Monate quit, sinn ech eigentlech méi zouversichtlech a méi disziplinéiert an meng Gedanken. Wann ech eng Decisioun elo maachen, huelen ech meng Zäit, fir all d'Méiglechkeeten ze denken an ech fillt méi staark an mengem Entschloss, och ze bleiwen. Amazes, wéi houf ech sinn, meng Fäegkeet fir ze gläichen, datt ech bleiwen an ech fäerten opzehalen fir ze bleiwen. Bei laangfriseren Fëmmerten wéi ech (44 Joer) Ech hunn ni ni geduecht datt ech et jhau maache kéint, mee dëst Forum ass den extra Amnunitioun muss ech geléngen. Dengem Gedanken ass fir ëmmer geännert ginn . " ~ Deb
- "Ech denken, ech sinn méi iwwer mech selwer interesséiert: Meng Gesondheet, ech stierzen fir mech wann et duer geet, ech fille wéi et méi Méiglechkeeten do dra sinn, ouni elo meng Rauchentakel op méngem Réck." ~ Linda
- "Ech hu geléiert datt ech Zigarette net verpassen ze ginn, wann ech traureg, betount, glécklech, ängschtlech, geliewt, iwwerrascht, rosen, Angscht, ongedëlleg, nervös, verwiesselt, verluer oder aner Emotion. Ech war zevill Zäit fir d'Symptomer vum Nikotin-Récktrëtt ze reduzéieren an erlaabt mech, meng Emotiounen hannert engem Schleier vum Rauch ze verstecken. Dat ass et ... dat ass alles. " ~ Jenn
- "Ech sinn einfach eng aner Persoun wéi ech am Februar 28,2013.Well ech ofsetzen, sinn ech méi bewosst wat ech iessen hunn Ech gehei méi gesond Lifestyle, ech sinn méi léif, gedanken a gedulter Persoun wéi wann ech Fëmmen, ech hu gär, wéi ech et éischter als de Mënsch war, deen ech vun enger Zigarette regéiert huet ... Ech sinn sou fréi datt ech op der anerer Säit sinn ... ech sinn zefridden. " ~ Gail
- "D'Realitéit Check wann ech op den NRT-Flecken liesen, datt d'Fleeg Belaaschtung ka kleng Haushälter an Kanner ëmbréngen. Eppes dat lähmen, ouni datt d'Mätscher, meng Séilschléie schléit. Wann ech wandelen oder wandelen ronderëm d'Immobilie, bréngen ech kleng Müllsaachen mat Ech sinn elo fir ze probéieren, nach Littereren ze sammelen (Müll wéi och Zigarettebetter). Et ass erstaunlech, wéi een Drénk nach Waasser verdroen kann e Fësch, e Salamanderen a vill kleng aquatesch Wildlife ëmbréngen. A wéi ech sinn, ech denken, datt ech eng Zort vu menger Missioun gemaach hunn, aner ze stoppen, vu Wildlife ze verletzen, déi net fir d'éischt géift rauchen oder bei Gëft Kontakt an der éischter Plaz maachen. " ~ Rose
- "Ech hunn e ganz beschäftegten Dier gefrot.Méi hu keng Zäit fir vill beim Fëmme vu Fuerderung vun der" Rauch Zäit "déi ech brauch .. Ech kann nëmmen" maachen "Dinge an ech muss net dohinner sëtzen a gefëmmt ginn, während ech" denken "Iwwert wat ech gesot hunn, datt ech nach ëmmer de Schlofkampf fir e Punkt ukucken ... awer et ass vill verbessert." ~ Vivienne
- "Fëmmen opzehaalen a gëtt Member vun dësem Forum geännert mech op verschidde Weeër, awer ech gleewen datt d'Erhéijung vun der Empathie d'Kapazitéit fir sech an eng aner Schong ze setzen, war e grousse Succès. Eent vun mengen Meeschten Angela Quotes ass bewisen Dag fir Dag: "Ech hunn geléiert, datt d'Leit vergiessen, wat Dir gesot hutt, d'Leit vergiessen wat Dir gemaach hutt, mä d'Leit wäert ni vergiessen, wéi s du se hunn hunn." "Dee
- "Ech sinn e neie Quitter ... Ech hunn Nikotin gratis fir 24 Deeg! An dëser Kuerzzeit hat ech Ännerungen an der Aartsbezeechnung fonnt. Ech hunn méi Vertrauen --- wéi wann ech kann opzehuelen, kann ech aner Saachen erreechen Mier hu vläicht onméiglech gemaach! Dëst neit Gefill ass eng schéi an onerwaart Iwwerraschung. " ~ Mmac
- "Ech hunn 8 Méint laang esou vill Verännerungen geännert an ech sinn sécher, datt ech nach méi e puer Mol ännere musst, awer haut, ech fille sech sécher an mir selwer, ech fille Dankbarkeet fir esou eng grouss Grupp vu Leit, fir mech hei ze fannen. D'Verwiesslungen, d'Rëtsch an d'Angscht, datt ech am Ufank vu mengem Quitt gehat hunn, sinn fort - hallelujah! " ~ Peggy
- "Ech denken, datt eng Ännerung fir mech war fir Fridden ze sinn an d'Einsamkeet ze gesinn, anstatt datt d'Ziichter op eng Zigarette gedroen hunn, sinn ech de Fridden an d'rouege vun Téin Atem. méi Gedold ". ~ Andrea
- "Fir mech ass d'Verännerung evoluéiert ze ginn ... Ech mengen, datt dës Evolutioun als éischt sech bei ongeféier sechs Méint vu mengem Quitt erspuert huet, ech hu pluet net méi depressivéiert méi. e normalen Niveau vun Dopamine fir d'éischt an 35 Joer.
- "Déi zweet Zeechen vun der Verännerung war wann ech bewosst datt ech en internem Fridden erhéicht hunn, awer wann ech e puer Méint am Ament zimlech Atem huet, an et fënnt besser. Ech hunn ni méi physesch a méngem Liewen gefaart. well ech ganz iwwerconfident kléngt, mee ech ka wierklech net op eng Packung vu Supermarché kucken, ouni datt se se als Géiss hunn, datt ech kee Deel hunn.
- "Ma méi wéi all aner wëll ech op dëser Rees bleiwen, fir ze kucken wéi wäit et besser ass." ~ Rick
Closing Thoughts
Als Fëmmerten, de gréissten Deel vun eis denken datt d'Fëmmen opzehaalen wäert d'Liewen déif a manner erfüllen. Nëmmen all Zigare si mat eis all Dag, all Dag. De Gedanke, datt se net Angscht Angscht hunn an eisen Hären.
D'Realitéit vum Dampferzich ass ganz dem Géigendeel. Nodeem mer ugefaang hunn aus der Nikotin Sucht zréckzekommen, profitéiert eis net erwaart eis ze starten, a mir kënne sech an eisem neie Liewen bequem settelen. Et ass net iwwer d'Nuecht geschitt, awer et fënnt geschitt, wann Dir Gedoldsfäegkeete an erlaabt Iech de Raum an d'Zäit ze erméiglechen, aus dëser Sucht ze heelen .
Loosst Iech net Angscht virum Liewen ouni Zigarette beaflossen datt Dir mat der Fëmmen opzehalen. D'Belohnung iwwerwaachen d'Dëss Unerkennung vun engem laange Schéiss.