Positiv Effekter Dat Angscht Kann erstellen
Mir héieren oft iwwert déi negativ Aspekter vun der Angscht, mee konnten et keng Virdeeler oder Virdeeler ginn, déi mat Angscht maachen.
D'Gefill vu Angscht
Besonnesch ass e Gefill, dat duerch eng intensiv Angscht, Angscht an Angscht ze oft ass. Vill Angscht Beschiedegt beschreift dat als Geescht vu Nervositéit a Angscht, déi am beststen a verbrauchend am schlechtesten distractéieren.
Anxiety ass normalerweis op e puer Niveauen erfuerderlech, déi d'Emotiounen beaflosst, wat zu onbekannten kierperlechen Sensatiounen féiert an zu negativen Gedanken bäidréit.
Positiv Effekter vun der Angscht
Dës Symptomer vun der Angscht sinn e gemeinsame Problem fir Leit déi diagnostizéiert ginn mat all Typ vun Angststryd , wéi och Panikrankheeten. Als Panik Stierpersécherer kënne mer wëssen, wéi Angst Äert Liewen behindze kann. Hutt Dir awer Dir e puer vun de méiglechen positiven Effekter geduecht, déi mat Angscht komme kënnen?
D'Wëssenschaftler hunn erfuerscht datt ee Stress oder Angscht ass net onbedéngt eng schlecht Saach. Gutt Stress, eppes wat elo elo als Éisträg genannt gëtt , hält eis motivéiert a begeeschtert iwwert d'Liewen. Et schéngt, datt e puer Grad Angscht kéint ähnlech "Silhouette" sinn. Loosst eis e Bléck kucken op wat se geléiert hunn.
Anxiety als Warnschäin
Angscht kann nëmmen d'Warnschäin Dir braucht Är Bewosstsinn mat Ärer aktueller Situatioun ze bréngen an e puer néideg Ännerungen an Ärem Liewen ze maachen.
Ëmmer méi Suergen an Nervositéit kann een Indikatioun sinn, datt e puer Gebidder vun Ärem Liewen onverëfteg sinn an et muss adaptéieren. Zum Beispill, Dir kënnt et erméiglecht datt Dir eng Relatioun hutt déi net méi funktionnéiert, et ass méiglech datt Är Aarbecht vill Stress verursaacht oder vläicht finanziell Froen hutt Dir Schlof verléiert an Iech ängschtlech gefühlt.
Är Symptomer kënne schwiereg handelen, awer d'Exploratioun an d'Äerzbësche mat Ärer Angst kann eng echte Gelegenheet fir sech selwer maachen. Déi nächst Kéier Angschtschlot un, wéi eng Botschaft et fir Iech an déi méiglech Ännerunge muss Dir an Ärem Liewen maachen.
Angscht wéi Motivatioun
Vill méi wéi ëmmer ëmmer als Hinderbudget bezeechent gëtt Angst kann Iech hëllefen Iech méi motivéiert a virzebereeden wann ee mat den Herausfuerderungen konfrontéiert ass. D'Recherche huet ugewisen datt Studenten an Athleten, déi e puer Angscht erfuerscht hunn, tatsächlech verbessert Performance op Tester oder während de Sportwetten deelhëllt. E puer Grad Angscht an déi, déi e gudde Gedächtnis Gedächtnis hunn, kënnen d'Performance op kognitiven Tester verbesseren.
Betraffen d'Aart a Weis datt Är Angscht e Präis fir Iech kënnt op e puer Gebidder vun Ärem Liewen. Zum Beispill hëlleft Är Angscht Iech beim Verletzten an d'Aarbecht oder d'perséinlechen Aufgaben, fir e gudden Éducat ze maachen oder fir Är Ziler ze bewegen. Wann Dir Är eege Angst kritt hutt, versicht d'Weeër ze denken datt Dir et ka benotzen fir Är Wuesstum a Selbstverbesserung ze inspiréieren.
Angscht wéi en Built-In Warnungssystem
Och wann et vrun puer ze vill nëtzlech ass, ass et e Sënn fir Angscht .
Dës Gefiller an d'Symptomer sinn en Deel vun eiser angeblech Manéier mat Stress. Bekannt als d'Kampf- oder Fluchreaktioun ass Angscht duerf fir eis vu Gefaassung ze schützen an erlaabt eis méi séier op Noutfäll reagéieren. Wéi et an eis Vorfahren ukomm ass de Kampf-oder-Flugstress d'Reaktioun de Mënsch bereet, entweder zréckzekréien oder aus engem risikosbedierende Risiko an der Ëmwelt ze fléien, wéi en geféierleche Tier oder Klima Zoustand. An der moderner Zäit, Angschtgefiller kann e Symptom sinn, deen Iech hëllefe schnell ze reagéieren, fir e Accident ze vermeiden während Dir e Auto féiert oder Iech verhënnert datt Dir en onafhängege Plaz oder Ëmstänn kënnt. Eng Etude am UK fonnt
datt Jugendlecher, déi vun Angscht bestuet hunn, manner Accidenter an onfäheg kalifornesche Doudesfälleg fonnt hunn wéi déi, déi net Angscht hunn. An dësem Sënn sinn Angscht e Zeechen, fir Iech ze suergen.
Eng Positiv Character Trait an der Frëndschaft
Leit, déi mat Angscht gemaach hunn, kënne méi éierungspädagog sinn an ze verstoen an d'Problemer, déi anerer kucken. Gitt durch perséinleche Kampf selwer, kënnt Dir méi sensibel, liewend a akzeptéieren, wann d'Frënn a Familljemembere mat perséinlechen Erausfuerderunge këmmeren. Et huet gewisen datt Leit mat Angscht méi betrëfft wéi se interagéieren mat aneren. Hutt Dir festgestallt, datt Dir heiansdo just sinn datt dee Frënd iergendeen muss sinn?
Anxiety als Plus am Leadership
Leit mat Angscht kënnen och an de Leaders Rollen qualifizéiert sinn, wéi se suergfälteg iwwerleën d'Méiglechkeet vu méi groussen Resultater. Zum Beispill, vill Onsëcherheetskrankheeten sinn ganz bewosst wat et potenziell falsch goe kann, fir se méi vorsichtlech Pseudoteuren, vorsichtfäeg Entscheedungen an e grousse Problemléiser ze maachen.
Bottom Line
Och wa et potenziell Virdeeler fir Angscht z'erueweren ass an et ass lount sech dës fir Iech selwer ze weisen, et kann och e reale Hindranz fir vill Aspekter vun Ärem Liewen ginn. Är Karriär, Bezéiungen a perséinleche Bestëmmunge kéint negativ vun Ärem Kampf mat Angscht maachen.
Wann Angscht Iech ze verhënneren, datt Dir de Liewenserhalt léiert, da wärt et Zäit sinn fir professionell Hëllef ze kréien. Äre Dokter oder Therapeur kënnt an der Rei ze entscheeden ob Är Symptomer d'Kriterien vun enger Angststrooss, wéi Panikrobe, post-traumatescher Stress Stralung (PTSD) oder sozialer Ängstlichkeetsstress (SAD) entspriechen. Zousätzlech wäert si sech hëllefe fir an e Behandlungsplang ze hëllefen deen Iech hëllefe besser mat Ärem Angscht ze behandelen.
Quell:
Lee, W., Wadsworth, M. a M. Hotopf. D'Protectioun vu Trait Angst: Eng Longitudinal Cohort Study. Psychologesch Medizin . 2006. 36 (3): 345-51.