Sleeping Problems an Solutions
E Schlofspezialist vun der University of Michigan, Dr. Beth Malow, huet gesot datt bestuete Koppelen bal een Drëttel vu sengem Liewen verbréngen zesummen.
Si encouragéiert bestueten Koppele fir ze kuddelen. Vill Ehees Experts glaichze dat friddlechen Schlof zesummen eng Hochzäit gesond ze halen .
Firwat deelt en Bett?
Firwat si Leit en Bett mat engem Ehepartner deelzehuelen wann se schlofen besser si si net?
Normalerweis ass d'Äntwert, well och wann Dir net de bescht Nuecht schléift, Dir Comfort an emotional Intimitéit si beim Schlof zesummen.
Wat ass wann Dir net schlofe kann?
Wat kënnt Dir mat Ärem Fra net gutt schlofen? Du bass net eleng.
Vill bestuete Koppele Problemer mat Schlof zesummen. Wann Dir Schwieregkeeten hätt eng gutt Nuecht Schlof wéinst Äre Schlofgewunnechten, Äert Bettbett oder am Fall vun Schnéifer, getrennten Schlofkummeren kënne déi bescht Léisung sinn.
Schlofen zesummen Statistiken
Laut enger Analyse vun der National Sleep Foundation 2001 si méi wéi een an zéng (12%) bestuet Amerikaner eleng schlofen. Zousätzlech: "Méi niddereg Zufriedenheet beaflosst Schlofgewunnechten no der Ëmfro.
Eng hallef Hälschent vun deene mat enger frëndlecher Zufriedenstellung (47%) seet, si schlofen manner wéi 5 Joer a méi wéi dräi Véier sinn méi dacks e Schlofproblem wéi hir méi glécklech heirënner gespaart (77% vs. 69 %). "
Niewent der Iwwerraschung huet och d'Umellung ze weisen datt et nach Schlofproblemer an de Stéit mat Kanner waren. "Verhéiert Leit mat Kanner duerchschnëttlech manner Schlof während der Woch wéi déi ouni Kanner (6.7 vs 7.2 Stonnen / Nuecht), an eenzel Persounen ouni Kanner (7.1 Stonnen)
Méi wéi ee bei zéngte bestuete Erwuessener (12%) mat Kanner berichten typesch mat engem Kand; Déi grouss Majoritéit vun dësen Erwuessen (81%) mellt e Schlofproblemer. "
Grënn fir Schlofproblemer
Hei sinn Situatiounen, déi Schlofproblemer fir Koppelen erlabe kënnen.
- Meenungsverschiddenheeten iwwer déi deen d'Säit vum Bett kritt
- Ënnerschiddlech Schlofpositiounen
- Temperatur vum Raum
- Fir ze léifzedrécken oder net fir ze léifzedrécken
- Texturen
- Alarm
- Schlësselen a Dreck
- Zänn Schleifen
- Grad vu Roum
- An der Mëtt vun der Nuecht
- D'Gréisst vum Bett
- D'Firmness vum Bett
- Snoring
- Eng Fënster opmaachen
- Schlof mam Kanner oder Haustüter
- Nightmares
- Gleeft op Bett
- Sleepwalking
- Bande vu Këssen
- Zuel vu Decken
- Spousal Erosiounssyndrom
- Zäit fir mam Bett ze goen
- Wann Dir op mueres opstinn
- Insomnia
Sleep Positions
Wann Dir mateneen schlofen, vill Schlofexperten empfehlen "Erlaabnes". Dëst ass d'Schlofpositioun, wou d'Leit schlofen zesumme wéi Löffel. Dës Schlofpositioun gëtt gegleeft d'Intimitéit an de nidderegen Stress ze vergréisseren.
Heiansdo Leit se maachen Suergen, well hir Fra ass mat hir zréck bis si oder schéngt wäit am Bett ze sinn. Géi net un Schluss.
Obschonn d'Schlofpositiounen e roue Fändel bei enger Hochzäit sinn, schwätzen d'Experten datt et keng "gutt" oder "schlecht" Schlofpositiounen an enger Hochzäit sinn.
John Dittami: "An méngem Fall, meng Frëndin an ech sinn Zäit ze verbrennen oder ze cuddelen virum Schlof, awer no ongeféier 10 oder 15 Minutten wäert si sech ëmgedréint, an ech iwwerdréien, a mir maachen eisen eenzelnen eenzel Deckel.
Ech weess datt ech Schnéien, also hëlleft e bësse méi. Déi eenzel Deckele sinn wéi eis Versioun vum Friddensvertrag. "
Source: Corrie Pikul. "Wat d'Schlofexperts maachen eng gutt Gutt Nout." Oprah.com.
Bescht Solutioun: Kompromëss
Also, wat maacht Dir, wann Dir verschidde Schlofpräferenzen hutt? Fannt Weeër fir Kompromëss ze fannen. Wann dat net funktionnéiert, sinn realistesch a berücksichtegt Schlofkummeren oder Zwillebetten.
Separate Schlofzëmmer oder Twin Betten kann Är Hochzäit spueren. Wann d'Koppel zënter Ufank schlofe schlofen, si si bereet fir Komfort opzemaachen fir se mat hirem Partner ze schloen. No ongeféier fënnef Joer oder esou, wëllen vill Leit just nach eng gutt Nuecht schlofen.