Passiv Kommunikatioun Kann verschwannen Är soziale Angscht
Passiv Kommunikatioun ass e Stil, an deem Dir direkt vermeide sëtzt wat Dir mengt oder wëllt, an dat ass oft onkloer Kéieren. Vill Leit mat der sozialer Besuergniss endlech duerch d'passiv Kommunikatioun.
Soziale Angschtstriedung (SAD) ass extrem onkomplizéiert a kann e Hinderniss zu Ärem deegleche Liewen sinn. Wann Dir sozial Affären hutt, kënnt Är Kommunikatiounsfäegung schwaach, well Dir bemierkbar sidd iwwer sozial Versammlungen, fir nei Leit a Konfrontatioun ze treffen.
Ee vun de Schlësselbereedungen, déi beaflosst ginn sinn, ass Kommunikatioun. Hei ass eng Beschreiwung fir d'passiv Kommunikatioun an d'gesellschaftlech Angststierung ze verknëppelen.
Definéieren Passwuert verdeelen
Passiv Kommunikatioun ass e Muster fir Är Meenung net ze deelen an ze schreiwen fir Är Rechter ze protegéieren an Är Besoinen ze erfannen. Passive kommunizéiert net sécher ze sinn an aneren z'erméiglechen, dovun profitéieren.
Passive Kommunikatiounsbeispiele
Passiv Kommunikatioun kann op ville verschiddenen Aart a Weis sinn.
- E puer passie kommunikatoresch schloen iwwer de Buedem, wéi zum Beispill "Ech wënsche jem datt d'Erënnerung net erlaabt hätt, den Trash ze huelen", an net nëmmen e Familljemember ze froen fir de Müll ze huelen. Andeems dës esou oft onnotéiert ginn, datt de passive Kommunikator gerecht gëtt an de Familljemember, deen de Hauch verréckt huet.
- Aanerer wäerten nëmme Leit soen hiren Gedanken an d'Gefiller. Zum Beispill, wann Dir e Vegetarier sidd an Är Kooperateuren decidéieren, bei engem Steakhouse z'entwéckelen, da kënnt Dir soen, datt Dir näischt soen oder Iech eng aner Optioun aus Angscht ze halen as schwéier oder prett ze ginn.
- E puer passie kommunikator schwätzen ganz lues oder entschuldigend. Si kënne sech Zäit virstellen fir hir Meenung ze maachen oder hir Aussoen qualifizéieren. Zum Beispill, wann Dir bei enger Versammlung ugeruff gouf, kann e passive kommunikateur soen: "Dat kéint eng domm Fra sinn, mee hutt Dir d'Problem vu dësem Wäert gemaach?" Dëst ofgeleet vu engem Manko vu Selbstvertrauen an Angscht datt se als bemierkenswäert oder hart gehandelt gëtt.
- Verschiddener hunn eng negativ Körpersprache wéi eng verklumpte Haltung.
Auswierkungen vun der passiv Kommunikatioun
Leit mat engem passive Kommunikatiounsstil kënnen:
- Fillt sech ängschtlech oder wéi d'Liewen ass net kontrolléiert
- Fillt sech depriméiert oder h hoplos
- Fillt sech räich oder verwirrt well d'Besoine net erfollegräich sinn
Probleem mat der passiv Kommunikatioun an der sozialer Angscht
Wann Dir sozial Angscht an Konflikt vermeide kann, passiv Kommunikatioun kann méi Unerkennung a Schued verursaachen. Well Dir Är Konflikter net konfrontéiert, wann se geschéien a beweegen, datt Är Grouwen onverännert bleift, kann Är Reizung wuessen.
Eventuell musst Dir dës Gefill ausdrécken, awer well se esou laang montéiert sinn, kënnt et explosiv erofsetzen an Är Relatiounen beschiedegen. Duerno kanns du immens schëlleg sinn, fir datt Dir méi laang an der Zukunft méi passiv mécht.
Dëst kann zu méi sozialen Besuergniss féieren, wann Dir mat aneren zesummen interagéiert oder probéiert selwer ze behaapten. Dëse schéine Zyklus kann sech fir eng laang Periode perpetuéieren, wann et keen Interventioun gëtt.
Passive Kommunikatioun Versus Assertive Kommunikatioun
Fir vill mat der sozialer Besuergniss, e wéineg Selbstfeele an e schlechte Vertrauen leeft zu engem passiven Kommunikatiounsstil. Dëst kann e Zyklus verursaachen, an deem Passivkommunikatioun zu Äre Besoinen entgéint kënnt, wat Iech méi méi Angscht fillt an Dir maacht Iech méi passiv.
Dëse Zyklus kann extrem schwéier fir ze briechen a muss oft professionell Interventioun brauchen.
Am Géigesaz, assertiv Kommunikatioun :
- D 'Meenungsverschiddenheeten iwwer Är Meenungen, Bedürfnisse a Gefühle schwätzen, ouni datt d'Bedierfnesser vun anere verletzen
- Gitt erreecht duerch staark Selbstvertrauen a Vertrauen
- Enregelt Iech fir Iech selwer an Är eege Interesse, ouni ze entschëllegen
Eng Therapeur spezialiséiert an sozialen Enxterin kann Iech hëllefen, duerch Är Angstzesummenaarbecht ze schaffen, an och fir Iech méi aktiv an sëcher ze kommunizéieren.
Et ass net eppes dat kann iwwer Nuecht geschéien; awer e gudden Gesondheetsprovider mat engem Hannergrond an der kognitiver Verhalensbehandlung kann hëllefen Ären Trost an de sozialen Astellungen ze verbesseren an ze erméiglechen Iech fir Iech selwer ze advokéieren.
> Quell:
Antony, M. The Shyness and Social Angst Arbeitsbuch , 2010.
Social Angst Institut. Acting Assertively.
UK Violence Intervention and Prevention Center. Déi véier Grondstil vun der Kommunikatioun .
Universitéit Texas (Dallas). Assertiveness.