D'Leit mat der sozialer Angschtstrooss (SAD) ginn heiansdo op der Plaz an enger oder e groen Gespréicher geluecht. Normalerweis gëtt dat an der Form vun enger Bemierkung oder Fro, datt iergendwéi onfäheg mécht, Singles erauszekréien oder d'Angscht vun der Persoun uginn.
Ënner anerem sinn 10 vun den schlëmmste Saachen, déi Dir mat engem gesellschaftleche Besuergniss soen. Dir kennt an der Vergaangenheet verschidde vun dësen benotzen.
Obwuel Dir et vläicht ongerechteg gemaach huet, wësst datt dës Kommentaren an Froe mat engem soziale Angscht eng ganz onkomfortabel maachen.
Firwat sidd Dir esou schéin?
Obwuel d'Fro ass fir Iech onschëlleg unzegesinn, ass et ee vun den onendlechste Saache, déi bei enger Persoun mat SAD gesot ginn ass. Net nëmmen Dir zitt jidderengem, deen net d'Zentrum vun der Opmierksamkeet wënscht, awer Dir wäert d'Opsiicht op d'Angscht vun der Persoun ginn; et ass wierklech kee gudden Wee fir op dës Fro ze reagéieren. Wann Dir wierklech e Gespréichstart wëllt probéieren, gefrot Froen op Themen déi d'Persoun leidenschaftlech ass oder eng lëschteg Geschicht hutt, déi Dir héieren huet. Hien oder si wären jo dankbar du hues d'Leedung.
Dir musst just pessimistesch denken
Dir géift ni mat Leit mat enger physescher Behënnerung soen, datt si et géife kréien wann se sech positiv gedanken; et ass grad sou schlecht, fir et mat engem mentaler Krankheet ze soen. Eng Persoun mat SAD huet problematesch Gedankenentemperaturen ausserhalb vun der Kontroll kontrolléiert an dës Mustele sinn net einfach ouni extern Interventioun geännert ginn.
Obwuel Dir mengt datt Äre Rot hëllefe kann, trivializes de Problem an setzt d'Schold op der Persoun fir net "d'Gefill" ze stierzen.
Dir muss just Äert Ängscht maachen
Dësen Commentaire geet mat Hand an Hand an denkt positiv. Obwuel eng Persoun mat SAD braucht seng Angscht ze maachen, muss et graduell mat beruffleche Kontrolle gemaach ginn.
Sinn, Angscht kann esou intensiv sinn datt d'Angscht eropgesat gëtt wéi éischter.
Ech weess wéi Dir Iech fillt; Ech sinn Schei, ze
Et gëtt näischt Schlëmmer wéi héieren, datt een weess wéi Dir fillt, wann se kloer maachen. Wann Dir e bëssen nervös fillt, ier Dir Rieden kritt , vergiess keng Persoun mat SAD, datt Dir wësst wéi hien et fillt. Och soen se him net datt Dir esou schéi war, awer Dir krut et iwwer e kann och. Et miniméiert seng Gefühle andeems se et mat Ärer vergläichen. Wann Dir Iech mat SAD diagnostizéiert gouf, kënnt Dir net verstoen wéi eng Persoun mat SAD fillt.
Ech brauchen Iech fir eng Presentatioun an eiser Versammlung mueres ze maachen
Wann Dir en Employeur mat SAD hutt , gitt sécher datt Dir dës Persoun mat villen Notiz iwwer sozialer oder leeschtungsbeschäftegt Erwaardungen wéi Presentatiounen, Mataarbechterlounche oder souguer lächerlech Gespréicher an Treffen. Eng Persoun mat SAD mécht net gutt reagéiert op der Plaz. Wann Dir am Wäert vun Ärem Employeur säi Wäert behalen, respektéiert Dir säi Besoin fir d'Virausbefehl a gitt et.
Firwat hutt Dir net e Getränk ze Loosen up?
Obwuel am meeschte manner gutt sinn, wann se roden datt eng Persoun mat SAD e Getränk fir Angscht mécht, ass et e geféierleche Suggestioun. Leit mat SAD ginn zu engem erhéicht Risiko fir Stierfmëssbrauch Stéierungen an et ass ni eng gutt Iddi fir op eng Substanz als Krutch ze verléieren.
Drénken als ee Wee fir sech mat der sozialer Angscht z'ënnerhalen ka zu der Entwécklung vum Alkoholismus féieren .
Wow, Äert Gesiicht einfach séier gedréckt Rot
Wäerter sinn, datt d'Persoun, wou de Gesiicht nëmmen rot gedréckt ass, weess datt et geschitt ass. An, Dir weist drop eraus datt et dräimlech 3 Schattë méi hell ginn ass. Déi Leit, déi liicht wéi blo sinn , ob si SAD hunn oder net, generell net gär d'Mëtt vun der Opmierksamkeet gemaach wéi wann et geschitt. Et ass net eppes, wat se kontrolléieren an et wäert nëmme se schlechter maachen.
Loosst mech fir Iech bestellen
Obwuel et ze versammelen kéint fir eng Persoun mat SAD ze schwätzen, esou datt dës Persoun d'Vertrauensfuerderung ënnerschreift an eng Geleenheet fir e gutt sozialen Fäegkeete mécht .
Wann Dir jemanden kennt mat der Stierf , da passt an hëllefräich, awer schwätzt net vu sengem Numm.
Är Hänn hu Schreckend während Är Ried
Och d'Chancen sinn déi Persoun, déi d'Ried léisst, weess datt hir Hänn d'ganz Zäit schütt hunn. Awer déi aner Leit beäntweren, ass just nëmmen d'Saache méi schlecht ze maachen. Anstatt et eppes Positives ze soen iwwert d'Ried an ze gratuléieren op eng Aarbecht gutt gemaach.
SAD Ass keng Real Real. Dir sidd just Schei
D'Astellung, datt d'Leit mat der Stierker einfach schéi sinn, ass en Deel vun dem Grond, firwat déi meescht Leit keng Hëllef méi kréien oder d' Behandlungen erheien . SAD ass méi wéi scheilech. Et ass eng Stéierung déi all Aspekter vum deegleche Liewen beaflosst. Et ass net verantwortlech fir d'Legitimitéit vun eppes ze debattéieren, wann Dir eppes iwwer dëst wësst an net et eréischt erlieft hutt.
Wann Dir engem mat SAD schwätzt, erënners du, datt d'Persoun fillt wéi Dir héiert an interesséiert wat hien muss soen. Virun allem ass et net kritesch, iwwerbeträift oder probéiert ze perséinlech ze kréien. Gitt weideren Interessen a lass et lues; Dir kënnt just en Enn kréien e neie Frënd ze maachen.
Source:
Anxiety an Depression Association of America. "Tipps fir Angscht a Stress z'änneren". 2015.