Claustrophobia gëtt definéiert als eng Angscht, och nach Phobia genannt, vu geschlossene Plazen. Wéi all Phobia kann d'Gravitéit vu Klaustrophobie vill vun der Persoun op d'Mënsche variéieren. Dir kënnt Symptomer a kleng Räumlechkeeten hunn, Plazen, Leit, a vill aner Situatiounen erliewen. E puer Leit, déi klaustrophob sinn, sinn onméiglech on Amusement Parktouren wéi d' Aachterbunnen déi séchere Schrëtt benotzt.
MRI Kammern an aner medizinesch Tester kënnen och schwéier oder onméiglech sinn, wann Dir vun der Klaustrophobie leiden.
Symptomer vun Claustrophobia
Wann Dir klaustrophob ass, da kënnt Dir panikéiert fillen wann Dir op engem klengen Raum ass. Dir schwätzt, schütt dech an / oder erlieft d'Herzklopplung. Dir gleeft oder schreift. Dir kënnt versichen, aus der Situatioun mat all méiglech Moyenë erauszefannen. E puer Leit mat Klaustrophobie fannen et schwéier ze respektéieren. E puer soen, datt et fillt wéi d'Maueren schlofen op hinnen. Aner kierperlech Symptomer sinn:
- Gefill fillt
- Kling am Oueren
- Neideg fir an d'Buedzëmmer ze goen
- Chille oder e Gefill waarm
- Feeling wéi Dir zickt
- Nausea
- Verwiesslungen
- Broscht Péng
- Schwindel
- Kappwéi
- Drëschene Mond
Allerdéngs kënnt Dir Äert Gefill begleeden Aktivitéiten déi Dir verursaache fille kann zougespaart ginn. Dir kënnt solle besiche Parteien oder aner Ereegpunker vermeiden, Rideautéiten déi d'Schëlleren ofbriechen, d'Dier opmaachen, wann Dir kleng Säll leet oder vill aner Konzessioune fir Är Angscht.
Reesen mam Claustrophobia
Claustrophobia kann eng Erausfuerderung sinn, wann Dir reest , déi eng gutt verdéngt Vakanz maachen an en Albtraum. Flott kritt d'Rees méi séier, maacht Iech fir Iech op e klengen Dësch ze beschränken, déi vu Friemen ëmginn ass. Train Rees bitt grouss bequemen Siten, an erlaabt Iech ze léieren, awer laang daucht.
Maacht fille sech ze begrenzen, awer Dir kënnt d'Fäh hunn fir Stréckbriechungen ze stoppen wann Dir wëllt.
Gefore vu Claustrophobia
Klaustrophob kann duerchschnëttlech Ärt Liewen limitéieren an datt Dir Iech op Saachen denkt, déi Dir soss genéissen hätt. Medikamenter kann d'Klaustrophobie geféierlech sinn, well et dozou féieren kéint dass de MRI Tester néideg ass. Vill Leit entdecken d'Schwéierkraaft vun hirer Klaustrophobie fir d'éischte Kéier, wann se MRI scannen.
Ursaachen vun Claustrophobia
D'Fuerscher sinn awer net sécher, wat Faktoren kéint Klaustrophobie verursaachen. Vill Spekuléieren datt et an schlechte Kandheet Erfahrung verwurzelt gëtt. Aner hunn der Meenung, datt et e Virdeel vun engem evolutive Mechanismus gëtt. Egal wéi, et schéngt, datt eng Geschicht vu Nervositéit an zouene Kiirmes kann zu engem vollbrëchene Klaustrophobia féieren.
Behandlungen fir Claustrophobia
Et gi Behandlungen fir Klaustrophobie verfügbar, dorënner:
- Psychotherapie: Kognitiv Verhalenstherapie (CBT) ass besonnech gewise gi war zimlech erfollegräich bei der Behandlung vun Klaustrophobie. D'Expositiounstherapie ass eng weider Behandlung déi effektiv ass.
- Medikamenter: Äre Dokter kann och Anti-Angst-Medikamenter oder Antidepressiva presste benotzen fir Är Symptomer ze verwalten.
- Behaviorstechniken: Systematesch Desensibilisatioun, Kontrahandlung an Iwwerschwemmungen ginn oft benotzt a Verbindung mat kognitiven Methoden wéi de Stop! Technique . D'Methode schafft zesumme fir ze hëllefen Äert Verhalen a Äert Gefill vu Angscht ze veränneren.
- Alternativ Behandlungen: Verschidde Leit fannen d'Relief duerch Hypnos an aner alternativ Formen vun der Behandlung. Aanerer fannen datt d'Selbsthilfmethoden wéi d'Visualiséierung kënnen ze hëllefen duerch Klaustrophobia Attacken. Wann Dir décidéiert fir alternativ Methoden fir Behandlungen ze probéieren, musst Dir d'Genehmegung vun Ärem mentale Gesondheetsprofi kréien.
Wat fir ze maachen Wann Dir denkt, datt Dir Claustrophobia hutt
Claustrophobia kann schwächt ginn wann et net behandelt gëtt.
Allerdéngs ass d'Behandlung normalerweis erfollegräich. Wann Dir Är Symptomer vun der Klaustrophobie erliewt, ass et wichteg, fir eng professionell Mentalitéit oder Äre Familljebetrib esou schnell wéi méiglech ze kontaktéieren.
> Quell:
> Besser Gesondheetskanal. Claustrophobia. Victoria State Government. Aktualiséiert Abrëll 2016.
> National Health Service. Claustrophobia. Crown Copyright. Aktualiséiert 6 Juli 2016.