Léiert wéi akzeptéiert wat geschitt ass a réckelt
Sexuelle Belästegung ass net nëmme pechend an onwuel op d'Affer, et kann een och zerstéiert ginn. Tatsächlech sexueller Belästegung kann e Virbild veruerteele fir alles aus Depressioun an Angscht ze halen a Scham, Schold an Selbstbeschëllegung ze erliewen. Wann Dir sexueller Belästegung bei der Aarbecht erfuerscht hutt, ginn et eng Rei Saachen, déi Dir maache kënnt aus der Erfahrung ze heelen.
Awer et ass eng Aarbecht.
Wat de Gesetz iwwert d'sexuelle Belästegung schwätzt
Een vun den éischte Schrëtt beim Iwwerhuelende sexuelle Belästegung ass ze erkennen wat Dir geschitt ass a feststellen datt et falsch ass. Tatsächlech sexueller Belästegung ass sou ee seriöse Problem, datt et vum Gesetz geregelt gëtt. Zum Beispill, d'US Equal Employment Opportunity Commission (EEOC) seet, datt et géint d'Gesetz ass, datt eng Persoun wéinst der Geschlechtsverhënnerung seng Persoun geschwächt ass. Et ass och géint de Gesetz, fir ongerechte sexuelle Fortschrëtter z'erreechen, sexuell favorabel ze froen, en aneren unzegräifen, sexuell Bemierkungen ze maachen, sech an enger sexueller Bullying ze engagéieren an Sexualoffensive Witzen ze maachen. Prinzipiell ass alles sexuell an der Natur, déi e feindlecht Aarbechtsumfeld schafft, als sexueller Belästegung.
Wat sexuell ass, ass net limitéiert op männlech a weiblech Missbrauch, obwuel et am allgemengen d'Form vun Belästegung ass. Fra a sexuere Belästegung , Männer-zu-männlech sexuelle Belästegung a weiblech-sexuell Belästegung zitt och géint d'Gesetz.
Obwuel d'Gesetz normalerweis net fir isoléierend Zwëschefall vun onmëssegen oder ofgespréichene Bemierkungen gëllt, gëtt et Belästegung, wann et zu enger toxescher Arbechtsplaz schafft oder wann et negativ Beschäftegungsbedingunge wéi z. B. vu sexueller Belästegung entschëllegt oder reprimandéiert gëtt.
Wéi Sexuelle Belästegung den Affer betrëfft
Obwuel all Persoun d'Trauma vu sexueller Belästegung z'erfëllen huet, wa Dir vu sexueller Belästegung geschloe sidd, da kënnt Dir Iech schockéiert ofginn an dann an d'Verleeden verschleeft.
Dës Äntwerten normalerweis sinn normalerweis vu Gefiller vu Vokabéier gefuer, wat zu engem niddreg Selbstbewäertung féieren kann. Zousätzlech kann Är Responsabilitéit esou grouss sinn datt Dir eventuell Schwieregkeete schaaft vu Daily Day. De Schlëssel ass fir d'Thema ze bewäerten oder d'Aarbechtsumvirnis ze verloossen.
Et ass och net ongewéinlech fir Opfer vu sexueller Belästegung, fir Schwieregkeeten ze schloen, mat op d'Mueres ze ginn, ze iessen, ze maachen oder ze maachen wat se fir Spaass hunn. Aner Symptomer, déi sexuelle Belästegung kënne féieren, kënnen Kappschwieregkeeten, Schwieregkeeten konzentrieren, Vergessensfäegkeeten, Magenproblemer a erhéift Blutdrock. Dir kënnt och fillt, rosen, kraachtlos, hofflos, a kontrolléiert fillt. An an extremen Fäll kënnen d'Affer Depressioun, Angscht a Gedanken vum Selbstmord maachen.
Tipps iwwert Healing From Sexual Harassment
Eng Bewegung no vir sexuell belästegt op der Aarbecht kann e schlechte Aufgab erscheinen. Dir kënnt Féiss oder Hoffnungslos iwwer Är Situatioun fillen. Awer mat enger klenger Aarbecht an e wéineg externen Berodung däerf Dir sinn Äer Experienz ze maachen, ze heelen an ze goen. Hei sinn e puer Schrëtt all Opfer noutwenneg fir sech vu sexueller Belästegung ze heelen.
- Akzeptéieren wat geschitt ass . Wat dat heescht, ass Ärer Erfahrung ze validéieren. Huet net miniméiert wat geschitt ass oder Ausrede fir den Täter huet. Et ass och wichteg datt Dir Äert Emotiounen erliewt. Flaschen d'Schold an d'Zousätz net fir Iech. Fannt gesond Manéier fir dës Gefühle auszedenken. Verschidde Optioune sinn, Gebed, Meditation, Yoga an aner Stress-reduzéiert Aktivitéiten .
- Schwätzt mat engem aneren iwwert d'Belästegung . Et hëlleft ëmmer mat engem séchere Mënsch ze schwätzen. Probéiert een ze fanne, deen Är Gefiller an Är Perspektiv respektéiert. Gitt Är Gedanken an d'Gefiller net mat engem zesummen, deen Iech sot datt Dir iwwer iwwerdreift oder emotional ass. Wann Dir keng Persoun huet fir ze iwwer Är Experienz ze schwätzen, zielt Behaaptung bei enger Supportgruppe oder engem vun Ärem eegenen.
- Journal iwwer Är Erfahrung . Beschreiwt wéi Dir de sexuellen Belästegung betrëfft . Entdeckt déi verschidde Emotiounen, déi Dir fillt. Heiansdo ass et hëllefräich, datt Dir an Ärer Zäit e Bréif un de Persoun, deen Iech belästegt hat, ëmbruecht. Sot alles wat Dir wënscht hätt Dir gesot hätt, awer net. Et kann ganz heelen fir all dat aus Ärem System ze kréien. Dir kënnt och Journalismus hëllefen Iech am Sënn vu wat Dir geschitt ass. An et ass eng sécher Plaz fir ze soen wat alles op Iech ass, ouni ze probéieren näischt ze filteren.
- Blaméiert Iech selwer . Wat ass geschitt mat dir war net Är Schold. Dir hutt et net verursaacht an Dir konnt net déi aner Persoun kontrolléieren. Erënnere mech och datt Dir näischt schämlech sidd a Dir sollt net schëlleg sinn. Blaméiert selwer wäert Är Heelung verléieren. Déi eenzeg schëlleg Persoun ass den Täter. Hien huet eng Entscheedung getraff fir sexuell belästegen. Déi eenzeg Wiel, déi Dir an der Matière huet, ass wéi Dir mat deem geschitt sidd mat deem Dir geschitt. Denkt drun, Dir hutt e komplette Kontroll iwwer Är Äntwert a wou Dir vu dohinner kommt. Focus op dës Tatsaach an erlaabt Iech et Iech erméiglecht Iech.
- Bréngt Verschluss op Är Erfahrung . E wichtegen Deel vum Heilungsprozess ass d'Vergaangenheet hannert Iech a réit aus dem Trauma deen Dir erlieft hutt. Heiansdo heescht dat änneren Aarbecht oder Beruff. Et kéint och bedeit datt Dir Entdeckt, wien Dir wierklech sidd. Ze vill ze oft, d'Identitéit vun enger Persoun ass mat hirer Aarbecht gebonne ginn. Stinn, erëm entdeckt wat Dir maacht . Fänkt eng nei Hobby unzefänken an nei Interessen entwéckelen. A wat wichteg ass, wunne net op wat Dir geschitt ass. Fannt eng gesond Manéier fir d'Vergaangenheet hannert Iech ze setzen an ze probéieren Äert positiven an Ärem Liewen ze bleiwen.
- Benotzt dës Experienz fir aner ze hëllefen . Heiansdo kënnt Dir Sënner soen wat Dir geschitt huet andeems Dir Är Erfahrung an Ärem Liewen an irgendeng Weis integréiert. Zum Beispill kéint Dir e Blog schreiwen iwwer wat Dir hutt Experienz an Leser proposéiert. Oder Dir kéint eng Supportgruppe leeën, eng Websäit fir Belästegung Affer bauen oder mat aneren schwätzen. Eng aner Optioun ass fir fräiwëlleg mat net-profitéiert Gruppen déi sexuell Belästegung behandelen. De Schlëssel ass eng negativ Erfahrung an et dréit et zu eppes Positives. Doen hëlleft deemno är Hellegkeet ze bauen.
- Fannt een Beroder . Wann Dir et schwéier fannt wann Dir Är Erliefnis bewegen kënnt, da kënnt Dir e Beroder ënnerstëtzen, deen am sexuellen Belästegung spezialiséiert ass. Rotschléi, déi sech op sexueller Attacke oder Mëssbrauch spezialiséiere kënnen och hëllefräich sinn. Zousätzlech, wann Dir um Aarbechtsmarché oder an der Schoule belästegt gouf, hëlleft d'Advokaten net mat Ärer Schoul oder dem mentale Gesondheetspersonal. Heiansdo hunn d'Zeilen vun der Vertraulechkeet onverfälscht an de Beroder Iech Är Informatioun iwwer Iech an aneren an der Organisatioun deelen. An extremen Fäll kënnen se och probéieren, d'Organisatioun vu Verantwortung ze schützen. Et ass ëmmer am beschten fir e Beroder ausserhalb vun der sexueller Belästegung ze fannen. Net nëmmen dat ass e Plus-Added-Schutz fir Är Privatsphär, mä Dir kënnt et méi einfach maachen fir een ze maachen deen net mat der Organisatioun ass ass verbonne wou d'Belästegung virkomm ass.
Tipps fir Frënn vun de sexuellen Harassement Victims
Wann Dir e Frënd oder Familljemember huet, deen d'Nodeeler vun der sexueller Belästegung behandelt hutt, kënnt Dir gären hëllefen, awer einfach wësst net wat fir ze starten. Andeems se einfach do dra sinn an ze ënnerstëtzen, ass oft all dat wat néideg ass.
Dir musst Är Saachen net fir Är Frënd ze fixéieren, och Dir musst Iech Salut Rath ubidden. Är wichteg Roll ass et gedëlleg mat deem wat se duerchgitt an ënnerstëtzt hatt, wou Dir kënnt. Si muss wëssen datt se sécher mat Iech ass an datt Dir se gleewen. Dir kéint och drun erënneren datt d'Belästegung net hir Feeler war. Hei ass eng Lëscht vun zousätzlech Tipps fir wann Dir interagéieren mat Ärem Frënd:
Vergiess net, hatt ze riichten. Probéiert hir Gefiller ze verstoen an ënnerstëtze Supermarché. Gitt et fir hatt, wann Dir et erméiglecht an ze encouragéieren, mat aneren ze schwätzen.
Encouragéieren ze bleiwen ze bleiwen . Dat Schlëmmst, wat Äre Frënd kann maachen, ass isoléiert ginn oder verbréngt vill Zäit eleng. Obwuel et allgemeng fir engem Opsiicht vu Belästegung aus aneren gëtt zréckgeet, ass dat net hëllefräich fir hir Heilung. Nudge si fir mat Iech an anere Leit ze bleiwen.
Respekt hir Grenzen, a gitt hirem Raum, wa si et braucht. Vergiesst net hir Grenzen ofgeschaf waren, wann se sexuell belästegt gouf, sou datt si wahrscheinlech e Kampf fir nei ze entwéckelen. Gitt hatt d'Fräiheet ze maachen. Smoot se net mat Opmierksamkeet oder Hëllef.
Loosst se heelen bei hirem eegenen Tempo . Maacht Iech net ze séier oder probéiert d'Saachen fir hatt ze fixéieren. Jiddereen heidert bei verschiddenen Tariffer. Probéiert Dir Gedold ze hunn, wann si méi laang da wäert, fir iwwer hir Experienz ze kréien wéi Dir mengt datt si sollt.
Ënnerstëtzten hir Entscheedungen och wann Dir net mat hinnen averstane sidd . Et ass ganz wichteg datt Äre Frënd selwer hir Entscheedungen mécht. Hatt brauch den Raum an d'Kontroll leet hir Liewen op hir Begrëffer zréck. Obwuel et gutt ass Suggestiounen ze maachen, probéiert se net ze kontrolléieren oder se ze soen wat ze maachen.
A Wuert From
Deele mat Traumë vu sexueller Belästegung ass eppes dat net virgesinn oder ignoréiert gëtt. Et ass wichteg datt Dir Är Grondgäscht unzefroen a gesond Weeër ze fannen fir dës Emotiounen ëmzegoen. Ze vill Mol probéiert d'Leit hir Gefühle mat anere Saachen esou wéi beschäftegt Aarbecht oder Iessen. Verschidde ginn och op Drogen an Alkohol drun, de Schmerz ze dréinen a vergiessen eng Zäit laang. Awer dës sinn net gesond Weeër fir ze verhandelen. Wann Dir fannt, datt Dir net selwer gutt Kompetenzen op Iech selwer entwéckelt, sécher Är Dokter fir Rekommandéierten fir e gudde Beroder. Denk drun, et ass kee Zeechen vun der Schwächheet fir Berodung ze kréien. Tatsächlech ass et e Zeeche vu Wäisheet an Mut.
> "Facts About Sexual Harassment", US Equal Employment Opportunity Commission, https://www.eeoc.gov/eeoc/publications/fs-sex.cfm
> "Sexuelle Belästegung," Vergewaltegung, Abuse & Incest National Network, https://www.rainn.org/articles/sexual-harassment