Wéi Boundaries an Bezéiungen kënne Stressniveau beaflossen
D'Konzept vu "Grenze" an der Bezéiung ass ee, deen am gewéinleche Gespréich am Beräich vun der Familientherapie diskutéiert gëtt. Verschidde Therapeuten a Fuerscher kënnen verschidde Benotzungsform benotzen a Referenzgrenz umellen, awer se all am allgemengen schwätzen iwwer déi selwecht Saach: Wou mir d'Leit mat Leit zéien. Boundaries kënne beschriwwe ginn wéi "Wou Dir sidd a wann anerer fänken," oder "Wéi emotional zougespaart Dir léiwer Leit ze hëllefen." Si sinn eng Mesure vun der Bezéiung vu gesondheetleche Grënn a kann mat Stress verbonne sinn, wann Grenzen net kloer sinn.
Wéi Boundary-Setting hëlleft mat Stressmanagement
Setting gesonden Grenzen an Äre perséinleche Relatiounen ass e wichtegt Deel vum Stressmanagement aus verschiddene Grënn.- Balance behalen
Fir eng Saach, wann mir d'Grenze net op dee wat mir soen a keng Äntwert stellen, hu mir éischter Verantwortung méi wéi mer eis bequem matmaachen, just fir aner ze gefalen. Dëst kënnt Stress wéi mir probéiert e Liewensstil navigéieren deen zu ze beschäftegt ass fir eise Komfortniveau. (Well mir wëssen besser wéi jiddereen wat zevill fir eis ass a wat net ass - wann mir eis eegene Limiten net respektéieren, wéi kënne mir anerer erwënken fir se ze respektéieren oder och wësse wou se leien?) Setzende gesonde Grenzen hëlleft eis fir de gudde Balance an eiser Zäitplang an eisem Liewen ze erhalen. - Konflikt minimal bleiwen
Zousätzlech, wann mir jo soen, datt déi Saachen besser mat engem "Neen" geregelt gi wären, hunn mir eis no enger Zäit méi nogefrot. E puer vun eis kënne sech net bewosst datt mir eng Hand an eisem eegene beschäftegt Zäitplang hunn, anerer vun eis kënne verréckt sinn, fir datt et geschitt. Egal wat eis Wahrnehmlëchkeet, mir wëssen, datt mir betont sinn, a datt mir dat Gefill ze vill gleewen. (Gitt dës fir méi ze soen wéi Dir et nee .)Wann mir eis frendlech a frustréierter vun der Situatioun gesinn an direkt dës Gefühle fir d'Leit, déi eis Grenzen dréien, kënne mir am Ende vu ville Leit, déi mir versichen, schéi sinn ze begeeschteren oder d'Bezéiungen, déi mir " rëm intending fir ze verstäerken. A mir all wëssen, wéi vill Stressbevölkerungskonflikt kann verursaachen! (Wann Dir net wëllt, liesen dës Fuerschung iwwer Konflikter an Bezéiungen .) Eng gesonde Grenzen ze halen léisst aner wësse wou se mat eis stierwen a kënne erlaaben datt mir vermeide weider Konflikter an eise Bezéiungen opgrond wéinst Ressentimenter an aner negativ Gefiller vun eisen Armen Grenzen.
- D'Grenze setzen eng Euthanasie encouragéiert Closeness
Et heescht datt mer soen datt e gemeinsame Miserepréift iwwert perséinlech Grenzen ass datt all Mënsch an eisem Liewen an der Aarmlängt ass egal wéi déi staark a gesond Grenzen. D'Tatsaach, datt aner kënne sech nostinn, ouni eis iwwerwältegend, ass e richteg Ziel vun der Grenzregioun; gesonde Grenzen erlaaben eis eng méi eng Relatioun ze hunn déi Respekt vun allen Beteiligten respektéiert. Déi meescht vun eis hunn e puer Leit an eisem Liewen, déi eng aner Zort vun der Responsabilitéit erfuerderen an och brauchen, um Aarm d'Längt (oder méi) ze halen, well se net respektéieren d'Grenzen déi mir festgeluecht hunn, mä d'Majoritéit vu Leit kënnen erlaabt sinn Nopesch fir eis ze kommen, ouni eis op den Zänn eropklappt - wa mer nëmme léiwer se wëssen, wou mir sinn. (Kuckt dëst fir méi iwwer de schwieregen Persounen .)
Déi ënnescht Linn ass datt gesond Grenzgrenz an Bezéiungen festleeën ass eng Schlësselkompetenz fir d'Bezéiung vum Stressmanagement. Et ass eng Frëndlechkeet, déi mir fir eis selwer maachen wéi fir déi déi mer nostinn. Wann Grenzregioun ass net eppes, wat Dir schonn erëm wonnerbar matgëtt, ass et vill datt Dir kënnt fir e Komfortniveau mat dëser Fäegkeet ze entwéckelen. (Et ass kee Zweifel, Dir hutt vill Méiglechkeeten an Ärem Liewen ze praktizéieren!) Dës Tipps fir d'perséinlech Grenze kënnen hëllefen.