Wat sinn d'Risiko fir Är Gesondheet mat Ärem Perséinlechkeetstyp?
Kënnt Är Perséinlechkeetstyp Iech schueden, oder ass Är Perséinlechkeet tatsächlech Iech hëlleft Iech méi laang ze liewen? Eis Perséinlechkeet spillt esou eng wichteg Roll fir eis Verhalen a Gewunnechten ze bestëmmen, also ass et vill Wonner dass dës Perséinlechkeetstyp eng Verbindung mat Ärer Gesondheet huet. Alles vun wéi wéi oft Dir den Dokter besicht, wéi Dir mat Stress beschäftegt ass mat Ärer Perséinlechkeet verbonne ginn.
Philosophen, Dokteren a Fuerscher hunn laang probéiert, Verbindungen tëscht Perséinlechkeet a kierperlech Gesondheet ze fannen. Während der Zäit vun de alen Griichen hu Hippokraten a Galen virgeschloen datt et vierhämmer (oder Perséinlechkeetstypen) waren an datt jiddwereen an d'Susceptibilitéit fir verschidden physesch oder geeschteg Krankheeten ugeschloss gouf.
Interessant am Thema gëtt bis haut an d'Fuerschung festgestallt datt dës Perséinlechkeetse verschidden wichtë Gesondheetsprädiktoren sinn. Eng Etude huet och fest fonnt datt d'Perséinlechkeetzorte während der Kandheet ausgestallt gi sinn am Mëttelalter mat Selbstbepaaltege Gesondheet verknëppelt. Net nëmmen dat, mä d'Fuerscher hunn och fonnt datt dës Perséinlechkeetzorte sinn och mat aner wichteg Gesondheetsmarker mat engem klineschen a gesonde Gesondheets- a Gesamtlängstente gebonne ginn.
Also, wéi ass Är Gesondheet gesuergt vun Ärer Perséinlechkeet? Kuckt méi eng typesch Perséinlechkeetstypen ze entdecken wat déi méiglech Gesondheetsfroen implizéiere wäert.
Typ A
De klassesche Typ Eng Perséinlechkeet ass oft charakteriséiert wéi hart trei, kontrolléiert a perfektionistesch. Leit, déi Charakteristike vun dëser Perséinlechkeetstyp weisen, tendéieren méi kompetitiv, ongedëlleg, gespuert, assertiv an och aggressiv.
Typ A 's ginn oft als Hard-Running-Workaholics ugesinn, déi näischt maachen fir weider ze kommen.
Si fille sech oft an de Bedierfnesser, op d'Aarbecht an an de perséinlechen Interaktiounen ze beherrschen a kënnen hir Gefiller vu Selbstvertrauen a Selbstkonzept aus hir erfuere Verwierkunge leeden.
Dës Perséinlechkeetstyp ass en Interessi gewiescht, well et an de 1950er erreechbar war an d'Fuerschung huet et mat verschiddenen negativen gesondheetlechen Resultater ass. Verschidde Studien hunn eng Bezéiung tëscht dem Typ A Perséinlechkeetstyp an Hypertonie gemaach, méi Stress Stress a sozialer Isolatioun.
Altersstudien huet virgeschloen datt et eng Verbindung tëscht dem Typ A Perséinlechkeetstyp a Häerzkrankheeten ass, mä d'nächste Fuerschung huet dës Erklärungen komplizéiert, andeems Dir de Link confirméiert. Typ Wéi eng Tatsaach fir méi Feindlechkeet ze erfannen, e Charakteristiken deen zu engem erhéijen Risiko vun der Häerzkrankheet gebunden ass.
Déi éischt Recherche viru méi wéi 40 Joer huet virgeschloen datt Typ A Perséinlechkeeten zu enger 7-fach erhéicht Risiko fir d'Entwécklung vun der Coronararterie gekämpft. Mee méi rezent Studien weisen datt de realen Täter géint d'erhéite Risiko vun der Häerzkrankheete sech wahrscheinlech um Zesummeliewen an Feindlechkeet bezeechent.
Also, wat kann Dir fir Är Gesondheetsrisiken reduzéieren wann Dir eng Perséinlechkeet Typ A hutt?
Verstinn wat Dir kënnt änneren. Och wann Perséinlechkeetstyp op eng erhieflech Gesondheetssyndikat verbonnen ass, hunn verschidde Leit virgeschloen datt et ka kleng Patienten sinn an d'Doktere kënnen dës Risiken mëssbraucht ginn.
Awer Experts suguer soen datt Perséinlechkeet Ännerung méiglech ass a datt och wann Dir net ëmmer Äert Perséinlechkeet ännert, et sinn Schrëtt, déi Patienten huelen, fir d'potenziell gesond Konsequenzen vun hirem Gesamtperséinlechkeetstyp ze minimiséieren.
Focus op déi negativ Zorte vun Ärem Perséinlechkeetstyp. Wann Dir e puer vun de méi negativ Charakteristiken vun der Typ A Perséinlechkeet hutt, wéi eng Tendenz ze stresseg ze ginn, feindlech a sozial isoléiert, ze entdecken, wat Dir kënnt Är Chancen fir hypertensionnell an aner Gesondheetsproblemer verréngeren.
Praktike Qualitéit iwwerpréift a Stressmanagementfäegkeeten. Effektiv Stressverwaltungstechniken kéinten Iech léieren, wéi een am Allgemengen Stress besser gëtt.
Léiert wéi d'Gefühle vu Wëllen a Feindschaft verwalten kann och hëllefen. A fir no Sich no Weeër fir Är sozial Kontakter verbesseren, kënnt Dir Äert Wuelbefill souwuel am Moment an an der Zukunft verbesseren.
Méi Laid Back
Leit mat enger opgekläerter Perséinlechkeet, déi oft als Typ B Perséinlechkeet bezeechent ginn, neigen se méi relax a einfach wéi d'Typ A-Kollegen. Am Géigesaz zu Type As, Typ Bs sinn typesch manner betount a manner kompetitiv. Déi Leit sinn ept méi konzentréiere fir Aufgaben ze maachen fir de Genoss ze maachen, anstatt datt esou eng Notzung gefouert ginn ass, fir ze gewannen, ze gewannen oder dominéieren. Dat ass net ze soen datt Typ Bs net d'Erfëllung. Si schaffe stänneg géint hir Ziler, awer och genéissen de Prozess an erliewen manner Stress, wann se net gewannen.
Leit mat der Typ B Perséinlechkeetstyp kënnen och méi u Carrieren an Hobbien gezunn ginn, déi méi gelant sinn a Kreativitéit zenter, wéi zum Kënschtler, Schrëftsteller, Schauspiller oder Therapeur.
Also wéi eng Zort vun Implikatioune fir d'Gesondheet wier et fir Leit mat enger méi eng Perséinlechkeet Typ B?
Gesond Verhale behalen. Leet ewechgelooss kënne bedeit datt e méi lackadeschen Approche fir Är Gesondheet ass. Erliichtert kann super sinn, awer net op Är gesond Gewunnechten.
Focus op déi positiv. Fir Type Bs, ass d'Noriichte meeschtens gutt. Wann Dir dës Perséinlechkeetstyp hutt, hutt Dir wahrscheinlech e méi nidderegen Risiko fir d'Gesondheetsproblemer zu der Angscht z'entwéckelen. Dir tendéiert am Liewen genießt, sinn zimlech gutt bei der Bewäertung vu Stress, a wahrscheinlech e gudden Liewensqualitéit. All dës Faktoren kënnen heiansdo datt Dir manner Wahrscheinlech huet fir negativ gesondheetlech Resultater z'erreechen, déi mat Stress, Wut an Angscht verknëppelt ginn.
People-Pleasers
Leit mat engem "gäere Beschten" Perséinlechkeetstyp nee dozou bréngen ze spillen, passiv a konform ze maachen . Dëse Perséinlechkeetstyp kann hir Gesondheet an Asteroiden hunn. Engersäits, hir ongedëlleg fir d'Natur ze sichen, bedeit dat si méi wahrscheinlech fir hir Dokteren d'Commanden ze maachen.
E negativt Aspekt vun dëser Perséinlechkeetstyp ass datt hir passiven Natur och bedeit dat se méi wahrscheinlech ze futtiséieren oder hëlleflos an der Gesiicht vun engem negativen Gesondheetsproblem sinn. Si kënnen och manner wahrscheinlech fir Hëllef ze fannen wann et eppes falsch ass, anstatt datt se gefrot ginn, datt se net fir eng Laascht oder Nodeel fir aner sinn. Wann ee mat enger Diagnostik konfrontéiert ass, kënnen se einfach am Handtuch widderhuelen an huelen un datt et näischt aneschtes vill méi en Ënnerscheed maachen.
Also, wat kann Dir fir Är Gesondheet schützen wann Dir eng Populatioun ass?
Dozou net ignoréieren. D'Leit-Pleasere solle se e puer eegene Wuelstand setzen. Gitt gewienent vun anere kënnen eng positiv Trait sinn, awer sécher sécher Zäit fir Är Gesondheet ze huelen.
Huelt eng aktiv Roll an Ärer Gesondheet. Et kann einfach sinn ze denken datt Är Gesondheet aus den Hänn ass, awer eng méi intern Kontrollmoossnam kann Iech hëllefen Iech méi an d'Kontroll vun Ärer aktueller an zukünfteg Gesondheetsfleeg ze fillen. Stellt Iech op déi externe Afloss op d'Gesondheet ze konzentréieren, kuckt op d'Saachen, déi Dir duerch Är eegen Aktiounen änneren kann.
Worry-Worts
Wann Dir éischter eng neurotesch Perséinlechkeet hutt, kënnt Dir dozou tendéieren, op Gefühl vu Verloscht, Frustratioun an aner Stress mat negativen Emotiounen ze reagéieren. Experienzéiert intensiv emotional Reaktiounen op relativ klassesch Liewen Erausfuerderunge ass heefeg. D'Fuerscher hunn erausfonnt, datt dës Trait e Prädiktor vu verschiddene physikaleschen a geeschtegen Erkrankungen sinn , wéi zum Beispill an der gesamter Liewensdauer. Den Neurotizismus ass verbonne mat generaliséierter Angststrooss, Depressioun, Panikstéierunge , antisozialer Perséinlechkeetstherapie a Stoff benotzt.
Eng Fuerschung iwwerpréift, datt déi Leit, déi méi am Neurotizismus waren an déi aner grouss fënnef Perséinlechkeet sinn (Neurotizismus, Extraversion, Eenheetlechkeet, Ouverture, Gewëssensheet), besonnesch déi méi geréng an der Gewerkschaft, sinn manner schlecht gesond wéi hir manner-neurotesch Peer. Déi, déi héich am Neurotismus sinn, kënnen och méi e wahrscheinlech physesch Gesondheetsproblemer erliewen wéi d'Herz-Kreislauferkrankung, d'Reizdrohsyndrom a Asthma.
Ginn et Strategien déi Dir kënnt folgen fir d'méiglecht Gesondheetsrisiken vun enger neurotescher Perséinlechkeet ze minimiséieren?
Präventiv Strategien kéinten hëllefen. Wann Dir eng Suergen ass, kënnen d'Gesondheetsrisiken am Gesondheetsrisiko hunn, awer den Ups de Verständnis vun Ärer Perséinlechkeet ass datt Dir Schrëtt mécht fir eng präventiv Betreiung ze engagéieren.
Kontrolle Iech Är Suergfalt. Méi iwwerzeegend Suergen kënne beweegen, sou datt Dir Weeër fir Är Gedanken ze kontrolléieren an negativ Emotiounen mat méi positiven ze sinn, ass wichteg. Strategien wéi Distraktioun, Gespréich mat engem Frënd a Entspanungstechniken kënnen all nëtzlech sinn, wann Dir Iech selwer mat neuroteschen Gefiller iwwerwënnt.
Wonnerbar
D'Typ D Perséinlechkeet gouf 1996 als éischt entwéckelt a weist sech "distresséiert" Formen wéi zum Beispill an enger méi an enger negativer Emotiounen an engem Manktem unzehuelen. Stress, Depressioun, Angscht, Zousätz a Einsamkeet ginn och mat der Perséinlechkeet vum Typ D verbonnen. Et kann och mat schwéiere Gesondheetserfolger kommen.
Also wat sinn d'méigleche Gesondheets implikatiounen fir eng Perséinlechkeet Typ D ze hunn? Eng Etude proposéiert datt Leit mat Typ D Perséinlechkeet op véierfähege Risiko vum Doud sinn wéi an anere mat anere Perséinlechkeeten.
Laut enger anerer Studie, déi an der Zäitschrëft verëffentlecht ginn ass : Kardiovaskuläre Qualitéit a Resultater , Leit mat dëser Perséinlechkeetstyp sinn e staarken Risiko vun Häerzproblemer, ënner anerem vum Herzverspriechen. D'Studie huet och proposéiert, datt ongeféier 20 Prozent vun den amerikanesche Erwuessen d'Perséinlechkeet vum Type D mat enger geschätzter 50 Prozent vu Patienten mat Häerzproblematik déi Charakteristiken vun dësem kräfteg Perséinlechkeetstyp hunn.
Also wat misst Dir maachen fir d'potenziell gesondheetlech Risiken ze vermeiden fir eng Perséinlechkeet Typ D ze hunn?
Schwätzt mat Ärem Dokter. E puer Experten hoffen, datt d'Häerzpatronen fir dës Zännkréter bestätegen, dass Dokteren déi mat Risiko verbidden wéi mat Verhalens- a kognitiven Beruff.
Praktiken gutt Stressverwaltungstechniken . Self-Help Approche wéi zB d'Aushandlung vu Stressmanagement Techniken a reframéiert Evenementer, fir méi positiv Emotiounen ze fokusséieren ass och hëllefräich.
Introverts
D'Forschung huet och e puer vun de berühmten "Big Five" Perséinlechkeete Merkur mat der physescher Krankheet an der psychologescher Krankheet verknüpft. Eng Studie huet festgestallt, datt Leit, déi méi extrovertéiert , gewëssenhaft an angenehm tendéieren, och méi gesond sinn. Dëst ass wéinstens an der Tatsaach, datt Leit, déi méi héich Niveauen vun dëse Big Five Charakteren hunn, tendéieren e méi e wahrscheinlech méi effektiv mat hiren Dokteren kommunizéieren.
Eng 2009 Studie huet festgestallt datt d'sozial Betreiung mat kierperlech gesondheetlech Resultater verknëppt war, och gesond Verhalen, méi effizient behandelen an observéiert mat medizineschen Routinen. Doktere an aner Experten aus dem Gesondheetszoustand hunn laang verstanen datt qualitativ soziale Betreiung a Verbindungen e wichtege schützende Effekt op kierperlech a mentaler Gesondheet hunn.
Wat kann Dir maache wann Dir net en Extrovert sidd?
Bauen Är sozial Ënnerstëtzung. Och wann Dir eng méi introvertéiert Perséinlechkeet hutt a sech staark sozial Ënnerstëtzung ze fannen ass e Wee, fir potenziell Risiko am Gesondheetsrisiko mat Ärem Perséinlechkeetstyp ze hëllefen. De Mangel vun der sozialer Ënnerstëtzung ass verknäppt mat enger Vielfalt vun Krankheeten, ënner anerem d'Verréngert Immunitéit an e erhéicht Risiko vun der Häerzkrankheeten.
Wat alles ass
Während d'Fuerschung et erkennt datt dës Perséinlechkeetstyp eng Roll am Gesondheets- a Wuelbefäegkeet spillt, verschidde Krankheeten méi wahrscheinlech beaflosse vun psychologeschen Charakteristiken. Hir Krankheet, zum Beispill, ass méi staark mat der Perséinlechkeetstyp wéi Krebs.
Also, firwat hutt d'Perséinlechkeet en Afloss op d'Gesondheet? Firwat sinn verschidden Charaktere sou sou bestëmmte Krankheeten gebunden? D'Äntwerten si net kloer, mee eng potentiel Erklärung ass dës Perséinlechkeet Auswierkunge Verhalen a Lifestyle Choix. Leit, déi méi gewëssenhaft wiere kënne méi wahrscheinlech méi gesond Choixen maachen, wa Leit, déi am Neurotizismus héich sinn, kënne manner wahrscheinlech fir medezinesch Hëllef fannen oder méi schwaach sozial Ënnerstëtzungssystemer hunn.
Just well Dir e bestëmmten Perséinlechkeetstyp hutt, verdréit Iech net zu enger Zukunft vu verschidde Krankheeten ze kréien. Wéi mat villen Saachen kann Är individuell Risiko fir e Gesondheetsproblem ze entwéckelen hänke vun enger Vielfalt vu Faktoren wéi Ärer Perséinlechkeet, wéi Genetik, Ëmwelt, Lifestyle an Verhale.
D'Verständnis vun Ärer Perséinlechkeet ass e super Wee fir ze bestëmmen wat d'gesondheetlech Choixen oder Ännerungen Dir braucht fir ze konzentréieren sech ze maachen. Wann Dir bewosst datt d'potentiel Risiken déi Dir maache kanns, kënne Dir mat Ärem Gesondheetsassistent mat engem Plang schaffen fir d'Gefore ze minimiséieren.
A Wuert From
Fuerschung kloer weist eng Verbindung tëscht Perséinlechkeet a Gesondheet. Wann Dir mengt datt Är Perséinlechkeet, mental Zoustand oder Verhalen Krankheeten oder d'Verschlechterung vun Ären aktuellen Symptomer soen, schwätzt Är Dokter fir Berodung iwwer méiglech Behandlungen, déi Psychotherapie , Medikamenter oder Self-Care involvéieren.
> Quell:
> Deary, IJ, Weiss, A, & Batty, GD. Intelligenz an Perséinlechkeet als Prädiktoren vu Krankheet an Doud. Psychologesch Wëssenschaften am ëffentlechen Interess. 2011; 11 (2): 53-79. Doi: 10.1177 / 1529100610387081
> Denollet, J, Schiffer, AA, Spek, V. Eng generell Nees un der psychologescher Distress betrefft kardiologesch Resultater. Circulation: Kardiovaskulär Qualitéit a Resultater. 2010; 3: 546-557. Doi: 10.1161 / CIRCOUTCOMES.109.934406
> Lahey, BB. D'ëffentlech Gesondheet vun der Neurotizitéit. Den amerikanesche Psycholog, 64 (4); 241-256. Doi: 10.1037 / a0015309