1 - Wéi Stress Affektéiert Är Gehir
Mir sinn all mat Stress vertraut. De Stress passéiert all Dag a kënnt an enger grousser Villfalt vu Formen. Et kéint d'Stress sinn, d'Famill, d'Aarbecht an d'Schoulverpflichtungen ze jugelen. Et kéint eventuell Themen wéi Gesondheet, Suen a Bezéiungen erhalen. An all Fall wou mir eng potenziell Gefor sinn, setzen eis Gedanken an d'Kierper an Handlung, mobiliséieren entweder mat de Froen (Kampf) ze mobiliséieren oder de Problem (Fluch) ze vermeiden .
Dir hutt wahrscheinlech alles héieren iwwer wéi schlëmmst Stress sech fir Äert Geescht a Kierper ass. Si kënnen zu kierperlech Symptomer wéi Headeren a Schatzkëscht verursaachen. Et kann Stëmmproblemer produzéieren wéi d'Angscht oder Trauregkeet. Et kann souguer zu Verhalensproblemer wéi Verwierkunge vu Wëllen oder iwwerdroe ginn.
Wat Dir wësst net wosst ass, datt de Stress och eeschte Schwéier op Ärem Gehir . An der Gesiicht vu Stress geet Ären Gehir duerch eng Rei vu Reaktiounen - e puer gutt an e béise - entwéckelt fir sech vu potenziellen Bedrohungen ze mobiliséieren an ze schützen.
D'Fuerscher hunn festgestallt, datt et heiansdo Stress hëlleft, de Geescht ze verstärken an d'Fähigkeit ze verbesseren, méi Detailer iwwer wat geschitt. An anere Fäll kann de Stress e breet Spektrum vun negativen Auswierkungen op d'Gehir erheiren, déi vu mentaler Krankheet behalen, fir d'Gehaltszäit vum Gehir ze schrumpelen.
Loosst eis e bëssche méi no fënnef vun de ganz verwonnerlechste Weeër beaflossen, datt de Stress Är Gehir.
2 - Chronesch Stress erhéije d'Risiko vun der mentalen Krankheet
An enger Studie, déi an der molekulare Psychiatrie publizéiert gouf , hunn d'Fuerscher festgestallt datt chronesch Stress zu laangfristeg Verännerungen am Gehir ersat. Dës Ännerungen, déi se proposéieren, kënne hëllefen, fir ze erklären firwat déi Leit, déi chronesch Stress erliewe sinn, méi spéider och nach Stëmmung an Angschtkrankungen méi spéit am Liewen.
D'Fuerscher aus der University of California - Berkeley hunn eng Rei vun Experimenten gemaach fir den Impakt vun chronesche Stress am Gehir. Si hunn entdeckt datt esou Stress méi Myelin produzéiert Zellen erstallt, mä manner Neuronen wéi normal. D'Resultat vun dëser Stéierung ass en Iwwerschoss vu Myelin op verschiddene Gebidder vum Gehir, wat d'Zäit an d'Balance vun der Kommunikatioun interferéiert.
Besonnesch hunn d'Fuerscher kucken wéi d'Stress den Hippocampus vum Gehir erhéiert huet . Si proposéieren datt Stress eng Roll bei der Entwécklung vu mentale Stéierungen wéi Depressioun a verschidde emotional Stéierungen spille kann.
3 - Stress ännert d'Struktur vun de Brain
D'Resultater vun Experimenter vun de Wëssenschaftler vun der University of California - Berkeley hu festgestallt, datt chronesch Stress kann zu laangfristeg Verännerunge vun der Struktur an der Funktioun vum Gehir. Féieren.
De Gehir ass gemaach vun Neuronen a Stützen Zellen, bekannt als "groar Matière", déi fir méi héicht Gedicht wéi d' Entscheedung an d' Problemléisung verantwortlech ass . Mä de Gehir huet och dat wat "Wäiss Matière" bekannt ass, déi aus all d'Axonen ausgemaach gëtt, déi mat anere Regiounen am Gehir fir mat Informatioun kommunizéieren. Wäiss Matière ass sou genannt ginn wéinst der fetteg, wäisse Mantel bekannt als Myelin, déi d' Axonen ëmgitt, déi d'elektresch Signaler fir d'Informatioun iwwerall am Gehir opfänken.
D'Iwwerproduktioun vu Myelin, déi d'Fuerscher observéiert wéinst der Präsenz vun chronescher Belaaschtung net nëmmen zu enger kuerzfristeg Verännerung vum Balance tëscht wäiss a groer Matière - et kann och zu dauerhaften Verännerungen an der Gehirhestruktur féieren.
D'Dokteren a Fuerscher hunn virdru festgestallt, datt Leit mat der post-traumatescher Stresserkrankung och Gehier an Onnormalitéiten hunn, wéi zB Onbalancen an der groer a wäisser Matière.
De Psychologe Daniela Kaufer, de Fuerscher hannert dëse baussen breet Experimenter, weist datt et net all Stress op d'selwecht ass wéi de Gehir & neurologesche Netze. Gutt Stress , oder den Typ vum Stress, deen Iech hëlleft bei enger Erausfuerderung ze hëllefen, hëlleft den Gehir op enger positiver Manéier ze bréngen, wat zu méi staark Netzwierker an méi grousser Widerstandsegkeet gëtt.
Chronesche Stress, op der anerer Säit, kann zu enger Rei vu Problemer féieren. "Dir schreift e Gehir, dat entweder wattentält oder ganz vulnerabel ass fir mental Krankheet, baséiert op der Struktur vun der wäisser Matière, déi Dir fréi am Liewen kritt", erkläert de Kaufer.
4 - Stress Kills Brain Cells
An enger Etude vu Fuerscher aus der Rosalind Franklin Universitéit vu Medizin a Wëssenschaft, hunn d'Fuerscher entdeckt, datt eng eenzeg sozial Belaaschtung eventuell nei Neuronen am Hippocampus vum Gehir. Ëmbréngen.
Den Hippocampus ass ee vun de Regiounen am Gehir, déi staark mat Erënnerung , Emotioun a Léierkomplex verbonne war. Et ass och ee vun deenen zwee Gebidder vum Gehir, wou d' Neurogenesess oder d'Bildung vu neie Gehirerzellen am ganze Liewen geschitt.
In Experimenter huet d'Fuerschungteam jonk Ratten an engem Käfeg mat zwee aler Ratten fir eng Dauer vun 20 Minutten plazéiert. Déi jéngere Ratt ass dann d' Agressioun vun de méi rezent Bewunner vun der Käfeg ausgesat. Méi spéit Iwwerpréifung vun de jonke Ratifizéierungs fonnt, datt se Cortisolniveau bis zu sechs Mol méi héich haten wéi déi vu Ratten, déi net enger stresseger sozialer Opfaassong erfuerscht sinn.
Weider Untersu- chung huet bewisen datt während déi jonk Ratten ënner Stress d'selwescht Unzuel vun neien Neuronen wéi déi déi net de Stress erlieft hunn, koum eng Woch duerno e markéierter Reduktioun vun der Zuel vun Nervenzellen. An anere Wierder, wéi Stress déi d'Neuronatioun vun neie Neuronen net beaflosst huet, huet et Impakt gemaach, ob oder net déi Zellen iwwerlieft hunn.
Stress kann d'Gehirnzellen deelen, awer ass et alles wat gemaach gëtt, fir de schiedlechen Impakt vu Stress ze minimiséieren?
"De nächste Schrëtt ass fir ze verstoen, wéi Stress dës Iwwerliewung reduzéiert", erkläert de Leader Daniel Peterson, Ph.D. "Mir wëllen feststellen ob d'Anti-depressive Medikamenter kéint dës vulnerabel nei Neuronen am Liewen halen."
5 - Stress verschlechtert d'Brain
Och tëschent de verschiddene gesond Mënschen, Stress kann zu Schrott a Gebidder vum Gehir, ass mat der Reguléierung vun Emotiounen, Stoffwechsel a Gedäik verbonne ginn.
Obwuel d'Leit oft negativ Resultater mat plangen, intensiven Belaaschtung vun eventuell verännerter Ereignisse (z. B. enger Naturkatastroph, Autosaccident, Doud vun engem geliebten) verbonne ginn, proposéiert d'Fuerscher wierklech datt de alldeegsten Stress ass, dee mir alleguer schéngen , mat der Zäit, kann zu enger grousser Palette vu geeschtegen Erkrankungen bäidroen.
An enger Studie hunn d'Fuerscher vun der Yale University zu 100 gesonden Participanten gesicht, déi Informatiounen iwwer d'stresseg Veranstaltungen an hirem Liewen hunn. D'Fuerscher hu festgestallt, datt d'Belaaschtung vu Stress, souguer ganz kuerz Stress, méi kleng grau Matière an der Préfrontal cortex, eng Regioun vum Gehir, ass verbonne mat sou Saachen wéi Selbstkontrolle an Emotiounen.
Chronesch, alldeeg Belaaschtung schéngt e klengen Impakt op de Gehaltsvolumen op sengen eegenen Ausmooss ze hunn, mee vläicht méi Leit fir Schwieregeschrëft ze maachen, wann se mat intenssten, traumatesche Stressuren konfrontéiert ginn.
"D'Akkumulatioun vu stressegene Liewensdauer kann et méi Erausfuerderung maachen fir dës Leit ze kämpfen mat zukünftege Stress, besonnesch wann d'nächst Erausfuerderung erfollegräicht Kontroll, Emo-Regulatioun oder eng integréiert sozial Veraarbechtung erfëllt, fir dat ze iwwerwannen", erkläert d'Éierlechkeet vun der Studie, Emily Ansell.
Interessanterweis huet d'Fuerschungsteam och festgestallt datt verschidde verschidde Stress aner Variatiounen op den Gehir. Hunn. Méi aktuell Stress-Evenementer, wéi zum Beispill d'Verloschter oder d'Aarbecht an engem Autosaccident, hu sech éischter eng emotional Sensibilitéit beaflosst. Traumatesch Evenementer, wéi den Doud vun enger geliebten oder enger schaarger Krankheet, hunn e staarken Afloss op d'Stëmmungszentren.
6 - Stress Hurts Äert Gedächtnis
Wann Dir jeemo probéiert d'Detailer vun engem stressegsten Event ze erënnere kënnt, kënnt Dir wahrscheinlech wëssen datt et heiansdo Stress kann eventuell Evenementer ze erënneren schwiereg ze erënneren. Och relativ kleng Belaaschtung kann en direkten Impakt op Äert Gedächtnis hunn, wéi Dir kämpft fir ze vergiessen wou Är Autoschlësselen oder wou Dir Är Kofferkoffer verluer hutt, wann Dir eng Spéit fir Aarbecht ass.
Eent 2012 Studie huet festgestallt, datt chronesch Stress e negative Effekt op wat als rätselhaft Gedächtnis bekannt ass oder d'Kapazitéit fir d'Informatioun vum Standort vun Objekten an der Ëmwelt wéi och vun der räumlecher Orientéierung ze erënneren. A 2014 Studie huet bewise datt grouss Niveauen vum Stresshormonskortisol mat enger kuerzfristeg Gedächtnisverhënnerung bei eelerste Ratifizéierung verknëppelt ginn.
Den allgemengen Auswierkunge vum Stress op der Erënnerung hinges op eng Rei Variablen, eent vun deem Timing. Vill Studien hunn bewisen datt wann d'Stress direkt viru Léierplaz geschitt ass, kann d'Erënnerung eigentlech verbessert ginn andeems se an der Erfaardungskonsolidéierung hëllefen.
Op der anerer Säit, Stress gouf gezeechent datt d' Erënnerung unzefroen . Zum Beispill, d'Fuerscher hunn ëmmer erëm festgestallt datt d'Belaaschtung vum Stress direkt virun engem Tablet-Retention-Test zu enger verréngert Leeschtung am mënschlechen a vun den Dörferen reduzéiert gëtt.
Während Stress ganz sécher ass en Deel vum Liewen, deen an villen Fällen net vermeiden kann ginn, gleewen d'Fuerscher datt duerch d'Verstoe exakt wéi a firwat d'Stress am Gehir opkomme kann, kënne se en Iwwerbléck am Verhënner ugewannen oder souguer d'Ofdreiwung vu Schuedstress bréngen. Zum Beispill, e puer Experten vermelden, datt eng sougenannt Fuerschung eng Roll bei der Entwécklung vun Drogen spielte fir d'schiedlech Effekter vum Stress am Gehir ze vermeiden.
Referenzen
Anderson, RM, Birnie, AK, Koblesky, NK, Romig-Martin, SA, & Radley, JJ (2014). Den Adrenokortesche Status prognostizéiert de Grad vun altersbedingten Defiziten an der préférale strukturellen Plastizitéit an dem Aarbechtsgediing. De Journal of Neuroscience, 34 (25), 8387-8397; Doi: 10.1523 / JNEUROSCI.1385-14.2014.
Ansell, EB, Rando, K., Tuit, K., Guarnaccia, J., & Sinha, R. (2012). Kumulative Besuergniss a méi kleng Grousstoffer am mediale Prefrontal, anterior cingulate, a Isula-Regiounen. Biologesch Psychiatrie, 72 (1), 57-64. Doi: 10.1016 / j.biopsych.2011.11.022.
Chetty, S., et al. (2014). Stress a Glukokorticoiden förderen d'Oligodendrogenesis am erwuessenen Hippocampus. Molekulare Psychiatrie, 19, 1275-1283. Doi: 10.1038 / mp.2013.190.
Conrad, CD (2012). Eng kritësch Iwwerpréifung vun chronesche Stressseffekter am Raumliewen a Gedächtnis . Fortschrëtter an der Neuro-Psychopharmakologie an der Biologescher Psychiatrie, 34 (5) , 742-755.
Hathaway, B. (2012, Jan. 9). Och an de gesonden, Stress verursaacht Gehir fir Schrëften, Yale Studie Shows. YaleNews. Retrieved vun http://news.yale.edu/2012/01/09/even-healthy-stress-causes-brain-shrink-yale-study-shows
Sanders, R. (2014, 11. Februar). Nei Beweiser, datt chronesch Stress de Gehir op seng mental Krankheet viru Geriicht veréiert. UC Berkely News Center. Rei vu http://newscenter.berkeley.edu/2014/02/11/chronic- stress-predisposes-brain-to-mental-illness/
Society for Neuroscience. (2007, 15 Mäerz). Den Dag no engem stressegsten Event verléiert de Ratten Gehirerzellen. ScienceDaily . Rei vu www.sciencedaily.com/releases/2007/03/070314093335.htm