Wéi a firwat ass Musik E gudde Tool fir Gesondheet?
D'Untersuchung huet gezeechent datt d'Musek e staarkt Effekt op Äre Kierper a Psyche huet. Tatsächlech ass et e wuessende Beräich Gesondheetsassociatioun bekannt als Musiktherapie, déi Musik benotzt fir ze heelen. Déi Leit, déi Musiktherapie maachen, fannen e Benefice bei der Benotzung vu Musek fir Kriibspatienten ze hëllefen, Kanner mat ADD an aner, a souguer Spideeler begleeden Musik a Musek mat Therapie mat Hëllef vu Schmerzmanagement, fir Hëllef ze hëllefen Depressioun, , fir Patienten ze berouegen, Muskelspannung z'erméiglechen, a fir vill aner Virdeeler, déi Musik a Musektherapie bréngen kann.
Dëst ass net iwwerraschend, well d'Musek beaflosst op Kierper a Geescht op vill mächtegen Weeër. Déi folgend sinn e puer vun den Effekter vun der Musek, déi d'Effektivitéit vun der Musektherapie erklären:
- Brain Waves: D' Forschung huet gewisen, datt Musek mat engem staarke Beat wëll Hirnewiessel un der Synchronisatioun mat der Schluss stimuléieren, mat méi schnelle Schlësselen ze schéisseren Konzentratioun a méi alarmant Denken an e méi langsam Tempo, deen ee roueg, meditative Staat ënnerstëtzt . Och d'Recherche huet festgestallt, datt d'Ännerung vun der Gehéierhall Aktivitéitniveau, déi d'Musek bréngen kann och de Gehir erlaben, Geschwindegkeete méi liicht ze benotzen wann se gebraucht ginn, wat heescht datt d'Musek dauerhafte Virdeel fir Ären Zoustand kritt, och wann Dir " hunn opgehalen.
- Bremsen an Häerzgeschwindegkeet: Mat Verännerungen an der Gehirgeswelle gëtt Ännerungen an aner kierperlech Funktiounen. Leit, déi vum autonomen Nervensystem regéiert ginn , wéi Atem- an Häerzgeschwindegkeet, kënnen och geännert ginn duerch d'Verännerunge Musek kann bréngen. Dëst kann heiansdo méi lues Atmung bedeeleg, méi lues Häerzenssätze an eng Aktivatioun vun der Erhuelung vun der Entspanung ënner anerem. Dëst ass d'Grënn fir Musik a Musektherapie ze hëllefe géint de schiedlechen Effekter chronesche Stress ze vermeiden oder ze vermeiden, déi net nëmmen Entspanung mee Gesondheet sinn .
- Staat vu Mind: Musek kann och benotzt ginn fir e méi positiven Zoustand ze bréngen, deen hëlleft Depressioun an Angscht an der Bucht ze halen. Den erhielten Toun vun Musik an déi positiv oder cathartesch Messagen, déi am Text geliwwert kënne all Route an engem neie mentalen Zoustand sinn. Dëst kann hëllefen, d'Stressreaktioun ze verhënneren aus dem Verrotten am Kierper ze kämpfen a kann hëllefen Kreativitéit an Optimismusniveau méi héich ze halen, a vill aner Virdeeler ginn .
- Aner Virdeeler: D' Musek ass och festgestallt ginn, fir vill aner Virdeeler ze bréngen, wéi zum Beispill de Senkung vum Blutdrock (wat kann och de Risiko vu Schlaganfall an aner Gesondheetsproblemer iwwer Zäit reduzéieren), d'Immunitéit erhéijen, Muskelspannung a méi. Mat esou vill Virdeeler a sou eng tiefschichteg kierperlech Effekter ass et net verwonnerlech datt esou vill Musek als e wichtegt Instrument sinn, fir den Kierper beim Erhale (oder gewinnt) gesond ze hëllefen.
Mat Musiktherapie benotzen
Mat all dës Virdeeler, déi Musek kann traitéieren, ass et net verwonnerlech datt d'Musektherapie ëmmer populär gëtt. Vill Spideler benotzt Museker Therapeutien fir Schmerzmanagement an aner Utilisateuren, déi hir Patiente hir Gesondheet ënnerstëtzen. Musektherapeuten hëllefen och e puer aner Froe wéi Stress. Fir méi Informatiounen iwwer Musiktherapie besicht d'American Music Therapy Association.
Mat Musik benotze fir Iech
Während Musektherapie eng wichteg Disziplin ass, kënnt Dir och vill Virdeeler vun der Musik op Iech selwer erreechen. Musek kann am Alldag zum Entspanung benotzt ginn, fir Energie ze kréien, wann Dir gefruer gefüttert, fir Catharsis beim emotional Stress , an op anere Wee wéi och. Déi meescht vun eis wëssen aus Erfahrung datt d'Musek d'Belaaschtung vun engem Protokoller opléisen kann, motivéiert eis ze motivéieren an ze maachen an eis eis direkt an positive Erfahrungen an der Vergaangenheet ze bréngen, wat e Glécksverstärker an engem Stressrelief ass.
Musek ass e grousse passive Stressrelief vu villen Grënn, an sou kann dës Aart a vill anerer als energesch Stressreliefstil benotzt ginn. Dësen Artikel iwwer Musik, Entspanung a Stressmanagement kann méi erkläre wéi d'Musek e speziell wierkt Instrument fir Stressmanagement kann an am Alldag benotzt ginn.
Dës 25 Stressilairprodukter bidden Iech eng Rei verschidde Iddien, déi Dir elo direkt benotze kann, an dës Perséinlechkeetstester kënnen Iech e bëssche méi iwwer Är Stëmmung an Stress soen a Iech Stressreliefstechniken ubidden, déi speziell fir Är Situatioun schaffen.