Verschidde Dampfer féieren ënnerschiddlech Aromatherapie Virdeeler
Aromatherapie ass zevill vill Virdeel fir Wellness a Stressrelief ze hunn. En Lavendel Becher an Är Bett oder de Geroch vun enger Duftkerch kann Wonner maachen fir d'Stress ze verléieren an ze hëllefen aus dem Dag ze entspannen.
D'Studien hu weisen datt d'Aromatherapie effektiv fir hir brainwaves beaflosst an d'Verännerunge verännert. Net all Dumenter sinn gläich geschaaft, och wieren si net an der Mënscherephysologie a Verhalen op déi selwecht Weeër.
Rosmarie, Lavendel an déi aner Aschränkungen, déi hei drënner genannt, sinn déi populärsten Aromatherapien, déi fir Stressrelief benotzt ginn. An all Detail beschreiwt mir hir Effekter a Suggestiounen op wéi et am meeschten ass, fir datt Dir mat Ärem Aromatherapie gerecht gëtt.
Rosmarie's Aromatherapie Virdeeler
Rosemary ass mat Gefühl vun Zufrieden. Et huet gewisen datt si positiv Auswierkungen op d'Performance an d'Laun hunn.
Rosemary huet och d'Fäegkeet ze weisen, d' Cortisolniveauen ze reduzéieren . Dëst bedeit datt Rosamär Aromatherapie kann e gudde Choix fir de Stress am Dag sinn, wann et nach ëmmer do ass.
Lavendel Aromatherapie Virdeeler
De Lavender ass mat Gefühle vu Genehmegung, verbesserte kognitiv Leeschtung (verschidde Moossnahmen) an Stëmmung ass verbonne ginn. Et huet och aner mëllen sedativen a berouegt Effekter.
De Lavendel ass gezeechent datt d'Cortisolniveau reduzéiert gëtt. Et kann kleng Kanner a séiss Mammen a gemierkt hunn positiv Mutterbaby Interaktiounen.
De Lavender ass oft benotzt fir Schlof bei Puppelcher an déif Schlof bei Männer a Fraen ze ënnerstëtzen. Dëst kann eng grouss Auswiel ginn fir jidderengem ze sichen fir ze schlofen oder fille méi roueg a roueg am Dag.
Peppermint's Aromatherapie Virdeeler
Peppermint Aromatherapie ass fonnt ginn Erënnerung a Sëcherheet ze erhéijen.
Et kann een e groussen Pick-Me-up fir ze midd an ze vill beschäftegt Leit, betount Studenten, an déi iwwergaacht.
Ylang-Ylang's Aromatherapie Virdeeler
Ylang-ylang ass tatsächlech fest fonnt fir d'Aarmut ze verréngeren, d'Längt vun der Veraarbechtung vu Geschwindegkeet an d'Behënnerung ze verbesseren. Et gouf och fonnt fir d'Stille ze förderen an d'Stress ze reduzéieren, sou datt et e gudde Choix fir d'Ofkierzung an de Stress am Enn vu engem Dag ze bidden huet.
Lemon's Aromatherapie Virdeeler
E puer Fuerschunge weisen datt d'Zitrouneëlen Effekter hunn anti-depressiv. Et ass eng gutt Auswiel fir Stressrelief an d'Stëmmung vun der Stëmmung.
Aromatherapie Virdeeler vun aner Dampfer
Wann et e Geroch ass datt Dir dat net op dëser Lëscht ass, dat heescht net onbedéngt datt et net nëtzlech ass fir Stressrelief. D'einfache Tatsaach datt et gutt ass, kënnt Dir Iech an enger anerer Stëmm setzen, also warum net Är eege Fuerschung ze maachen? Wann et schéngt fir Iech ze schaffen, da benotze se all!
Wann Dir fannt dass seng Effekter net hunn wat Dir hoffert hutt, ett vill aner Dammmaterial. Et gi vill Düften, déi bewäert waren fir Entspanung, Stëmmung vun der Stëmmung, Aarmut, deeper Relaxen a Schlof, also hutt Dir vill Méiglechkeete vun deenen Dir misst wielen!
Quell:
Atsumi T, Tonosaki K. Räisst Lavendel an Rosemär erhéngert freie Radikale Aktivitéit an d'Kortisol Niveau am Spaut. Psychiatry Residence . Februar 2007.
Feld T, Feld T, Cullen C, Largie S, Diego M, Schanberg S, Kuhn C. Lavender Bademëllech reduzéiert Stress a rifft a verstäerkt Schlof bei ganz jonken Kleeder. Fréier Mënsche Entwécklung . Juni 2008.
Goel N, Kim H, Lao RP. En Olifaktor Stimulus ännert den Night-Sleep bei jonken an Fraen. Chronobiologie International . 2005.
Hongratanaworakit T, Buchbauer G. Relaxéierend Effekt vu ylang ylang Öl op d'Mënsche no der transdermaler Absorption. Phytotherapie Fuerschung . September 2006.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Lemon-Ueleg Damp bewirkt en Anti-Stress-Effekt duerch d'Moduléierung vun den 5-HT an DA Aktivitéiten an d'Mais. Féierend Brain Research . 25. September 2006
Lis-Balchin M. Ästhärent Ueleg a "Aromatherapie": hir modern Roll am Genéisse. Journal of der Royal Society of Health Abrëll, 1998.
Moss M, Cook J, Wesnes K, Duckett P. Aromas vu Roserei a Lavendel essential oils differenziell bezeechent Erkënnegung a Stëmmung an gesonde Erwuessen. International Journal of Neurologie . Januray, 2003.
Moss M, Hewitt S, Moss L, Wesnes K. Modulatioun vun der kognitiver Leeschtung an der Stëmmung duerch Aromen vu Pfeiffer a Ylang-Ylang. International Journal of Neurologie. Januar 2008.