Eng gutt Optioun vun verschiddenen therapeutesche Modalitéiten
Psychotherapie gëtt oft als "Talk Talk" bezeechent, well et eng Patientin an eng Psychotherapeutin sitzt an engem Raum schwätzen, awer et ass vill méi wéi dat. Psychotherapeuten hunn eng Formatioun an enger Rei vu Techniken, déi benotzt kënne ginn, fir Patienten ze hëllefe fir sech vu mentaler Krankheet ze erhéijen, perséinlech Froen ze léisen an hir Wënsch änneren ze kënnen.
Psychotherapie kann eng effektiv Behandele fir Depressioun ginn, well et Iech hëllefe kann an de fundamentale Grond fir Är Depressioun ze verdéiwen an erliewt ginn ze léieren.
Vill vun de therapeutesche Modalitéiten, déi et beschriwwen huet, hunn Beweiser fir hir Virdeeler bei der Behandlung vun Depressiounen ze ënnerstëtzen. Verschidden Studien schléissen awer datt d'Kombinatioun vun engem Antidepressivum a Psychotherapie de beschten Approche ass, wéinst der biopsychosocialer Urspréngung vun de meeschte Stëmmung.
Déi heefegst Typen vun Psychotherapie benotzt fir Depressioun
Kognitiv Therapie. Am Häerz vun der kognitiver Therapie ass d'Iddi datt eis Gedanken eis Emotiounen beaflossen. Zum Beispill, wann mir eis fir all Suerge fir d'Silberfaser kucken, wäerte mir méi wahrscheinlech méi gutt fillen wéi wa mer nëmmen op d'negativ Fokus goen. D'kognitiv Therapie hëlleft Patienten a léiere gemeinsamen Patrounen vun negativem Denken ze identifizéieren, kognitiv Verzerrungen ze ginn an dës negativ Gedanken-Muster zu méi positiv ze maachen an domat d'Stëmmung vum Patient verbessert.
Behavioraler Therapie. Behaviorstherapie ass eng Zort vu Psychotherapie, déi sech op onverännert Verhalen ze konzentréieren. Et benotzt d'Prinzipie vun der klassescher a fréierer Konditioun, fir de gewollte Verhalensmuecht z'entwéckelen andeems se ongewollt Behuelen eliminéiert.
Kognitiv-Behavioral Therapie. Well dës kognitiv Therapie a Behandlungs Therapie gutt zesumme schaffen fir Depressionen a Angststörungen ze hëllefen, ginn déi zwee oft an enger Approche genannt Cognitiv Verhaltens Therapie (CBT) kombinéiert.
Dialektesch Behavior Therapie. Dialektesch Verhalenbehandlung ass eng Zort vu CBT. Säin Haaptziel ass d'Patiente Fäegkeeten ze léieren fir Stress matzehuelen, Emotiounen ze regelen an d'Bezéiungen mat aneren ze verbesseren. Dialektesch Verhalenstherapie ass ofgeleent vun engem philosopheschen Prozess wou Dialektik. Dialektik baséiert op dem Konzept datt alles aus Oppositen agefouert gëtt an datt d'Verännerung ervirgehuewen wann eng aner Kraaft ass méi staark wéi déi aner. Dës Zort vu Psychotherapie integréiert och Gedankenheet vu buddhisteschen Traditiounen.
Psychodynamescher Therapie. Psychodynamesch Therapie baséiert op der Hoffnung datt d'Depressioun opfälle kann wéinst ongeléisten-normaler Onbewosstes-Konflikter, déi ët oft aus der Kandheet stamen. D'Ziler vun dëser Zort Therapie si fir de Patient méi bewosst datt hir ganz Emissioun vun Emotiounen, wéi och widersprëchlech a troubling, méi ginn, a fir de Patient méi hëllefe dës Gefühle ze hëllefen an se an enger méi nëtzlech Perspektiv ze setzen.
Interpersonal Therapie. Interpersonal Therapie ass eng Zort Therapie déi sech op déi Vergaangenheet an der aktueller sozial Roll an interspersonal Interaktiounen konzentréiert. Während der Behandlung entscheet de Therapeut allgemeng eent oder zwee Problemgebidder an der aktueller Liewensdauer vum Patient.
Verschidden Typen vun Psychotherapieformater
Individuell Therapie. Dës Modalitéit ëmfaasst eng-on-one Aarbecht tëscht Patient a Therapeur. Et erméiglecht de Patient de vollen Opmierksamkeet vun der Therapeutin, awer ass limitéiert datt et de Therapeur net eng Méiglechkeet huet, de Patient innerhalb sozialer oder familiärer Bezéiung ze beobachten.
Family Therapy. Dës Approche ass am meeschten nëtzlech, wann et néideg ass fir eng Dynamik an der Famill vun der Famill ze schaffen.
Grupp Therapie. Gruppentheorie allgemeng befënnt iwwerall vu dräi bis fënnef Patient. Si bitt de Patienten d'Méiglechkeet fir Gruppenunterhale mat ze maachen an déi mat hiren speziellen Themen ze bewältegen an therapeutesch d'Chance ze observéieren, wéi se an Gruppenaustausch interagéieren.
Et kann och eng manner déier Alternativ zu der Individualtherapie sinn.
Couple Therapie. Dës Zort Therapie orientéiert sech op bestuete Koppelen an déi an eng begleidende Bezéiungen, déi hir Fonktioun als Koppel verbesseren wëllen.
Wéi kënnt Dir de Top Technique an Therapeut fir Iech?
D'Empfehlungen vun aneren kënnen oft als dee beschte Wee sinn fir e gudden Therapeut ze fannen, awer am Endeffekt ass et fir Iech ze entscheeden, ob oder net déi zwee klickt. Et ass gutt an Äre Rechter op "Interview" en neien Therapeuten a wann Dir Iech fillt, datt d'Saachen net schaffen, fir eng nei ze probéieren.
Quell:
"DBT Ressourcen: Wat ass DBT?" Behavioral Tech, LLC . 2003. Behaviell Tech, LLC.
Ferri, Fred F. "Depressioun, Major." De Ferri klinesch Beroder . Ed. Mitchell D. Feldman. 10. Ed. Philadelphia: Mosby Elsevier, 2008.
"Interpersonal Therapie - Eng Iwwersiichter." International Society for Interpersonal Psychotherapy Websäit . International Society for Interpersonal Psychotherapie.
Jacobson, James L., an Alan M. Jacobson. Psychiatrie Secrets . 2. Éduc. Philadelphia, PA: Hanley & Belfus, Inc., 2001.
Pampallona S. et. al. "Kombinéiert Pharmakotherapie a psychologescher Behandlung fir Depressiounen: eng systematesch Iwwerpréiwung." Archive vun der General Psychiatrie 61.7 (2004): 714-9.
Rupke, Stuart J., David Blecke, Marjorie Renfrow. "Kognitiv Therapie fir Depressioun". Amerikanescher Famill Dokter . 73,1 (Januar 2006): 83-6.