Och wann Dir vläicht gutt Intentiounen hutt, wann Dir eng depressiv Persoun Berodung ubelaangt, kënnt Dir méi Schued maachen wéi gutt wann Dir d'Natur vun der Krankheet net wierklech verstinn. Depressioun ass eng medizinesch Zoustëmmung déi e proper Behandlung mat Medikamenter an Therapie erfordert. A wat déi depriméiert Persoun braucht, ass net gutt Salbei, awer Är Léiwt an emotional Ënnerstëtzung wéi se erholen. Plattformen wéi déi folgend Wiederhuelen erlaben him ze fille wéi Dir Är Leedung minimal mécht an ech verstinn net wierklech, datt hie schonn déi bescht mécht, wat hien kann.
1 - Snap Out Of It
Depressioun ass eng medezinesch Krankheet ähnlech wéi Diabetis oder Hypothyroidismus, wou de Kierper net genuch aus enger braucher Substanz produzéiere kënnt. A wéi dës Konditioune kënne mir net einfach eis Kierper méi maachen. Et féiert d'korrekt medizinesch Interventioun, wéi Medikamenter, fir d'Basisliefer chemesch Unbalancen vun Depressioun ze korrigéieren.
2 - Cheer Up
An enger ähnlecher Saach sinn gutt Erklärungen fir "ze froën" oder "Läch", wéi wann all eng depressiv Persoun ze maachen fir hir Depressioun ze heelen ass, ze entscheeden sech ze froen. Just wéi hien kann net wielen "et ausprobéieren", kann hien net wielen "oprausen".
3 - Et ka net sou schlecht sinn
Wéi schlecht Saache sinn an Ärem Liewe wierklech wierklech näischt mat Depressiounen ze maachen. Evenementer déi net wierklech stierwen, kann ee se als onméiglechbare Hindernisser fir ee mat Depressioun ervirhiewen, well se net d'intern Ressourcen hu fir eng stresseg Erfahrung ze bewäerten.
4 - Et ass alles an Ärem Kapp
Depressioun gëtt verursaacht vun engem Defizit am Gehir vum Stëmmreguléierende Stoffer, déi Neurotransmitter genannt ginn . Wann technesch d'Mangel ass "am Kapp" geschitt ass Depressioun eng ganz richteg Krankheet.
5 - Wien ass?
Depressioun kann eng Persoun fille wéi wann se net als Mënsch sinn. Dat Schlëmmst wat Dir maache kënnt ass dës Gefühle fir hien ze bestätegt ze soen datt keen kierzt.
6 - Stop Fillt Sorry fir iech selwer
Eng Persoun mat Depressioun huet keng Choix fir selwer ze fridden. Wéi hien fillt ass guer keng Entscheedung. Et ass d'Resultat vun enger chemescher Onbalance am Gehir.
7 - Et ass Är Owes Fault
Während mir d'Ursaache vun der Depressioun net ganz verstoe sinn, wësse mer sécher, datt keen sech dës schmerzhafte Zoustëmmung huet. Et gëtt ugeholl datt d'Wëssenschaftler op d'mannst deelweis en erfuerderte Zoustand sinn, deen eis vun eise Vorfahren iwwerlieft hunn. Bestëmmte Emweltfaktoren kënnen och eng Roll spielen, vläicht duerch irreguléiert Ierfgroussherzoglechkeet op Depressioun.
8 - Ech verstoen (wann Dir wierklech net)
Et ass ganz einfach ze soen datt Dir verstitt wat eng aner Persoun duerchgoe kann, awer wann Dir nach ni richteg klinesch Depressioun erlieft huet , da kann se him fillen wéi Dir Iech sou minimiséiert wat hien erliewt. Et ass einfach keen Verglach tëscht engem milde Fall vun der Blues a klinescher Depressioun. Während Är milde Depressioun schnell fort ass, gesäit hien keen Enn fir hir Leed. Anstatt dat ze verstoen ass et besser ze soen datt Dir et net verstanen huet, awer Dir këmmere mech iwwer hien a probéiere probéieren ze probéieren.
9 - Et kéint schlecht sinn
Et ass vläicht richteg datt d'Liewen vum Liewen méi schlecht ass, awer d'Depressioun ass net iwwer wéi schlëmm Saachen sinn; et ass gutt wéi se se fille fir déi Persoun zu deem Moment.
10 - Dir denkt un jemols awer Dir selwer
Obwuel hien als depressiv Persoun mëscht, ass ganz an säin eegene Liewen agefouert ginn, heescht et net datt hien egoistesch ass oder net onbekannt ass wéi anerer. Wann eng Persoun d'intensste Schmerz a Trauregkeet ass mat der Depressioun bezeechent gëtt et ganz schwéier schwéier op alles ze konzentréieren, awer dat Schmerz.
11 - Mee Dir sicht net depriméiert
D'Leit mat Depressioun kënnen ganz gutt sinn, wann se e Fake Lächte ginn an duerch d'Beweegungen vum alldeegleche Liewen goen. Dëst bedeit net, datt se net aneneen zerwéiert.
12 - Dir musst just drun Harder maachen
Well Depressioun eng onsichtbar Krankheet ass, heescht et net ëmmer nëmmen schwéier, datt eng Persoun drun ass. Hënt jidderengem soen, datt Dir nëmmen héicht héicht ze probéieren, wann Dir et schonns e bessert Ustrengung mécht, souwuel frustréiert a beleidegt.
13 - Dir sollt méi eraus goen
Leider sinn d' Symptomer vun Depressiounen , wéi d'Ermüdung an de Manktem op d'Motivatioun, wahrscheinlech wat hien fir d'éischt Plaz fir doheem bleiwen. Wann hien sech gutt genuch fir eraus goen, da wier et net depressiv.
14 - Dir denkt, du hues et schlecht!
Vermeiden et an en Concours fir deen méi schlëmm. Dëst mécht d'Aarme fillt wéi Dir hir Péng miniméiert an net wierklech ze héieren wat se hunn ze soen.
15 - Dës Too Shall Pass
Obwuel dëst vläicht richteg sinn, ass et net hëlleend fir eng depriméiert Persoun ze héieren. Et ass just ze vague eng Erklärung fir all wierklech Hoffnung ze bidden. Wéini wäert seng Depressioun goen? Wärt et Deeg sinn? Wochen? Méint? Joër? Dës Ausso bitt einfach näischt Komfort fir eng Persoun déi leet an huet keng Ahnung, wann se sech besser fille wann et jemols fillt.
Quell:
Moore, David P., an James W. Jefferson. Handbuch vun der Psychiatrie. 2. Ed. Philadelphia: Mosby, Inc., 2004.
Stern, Theodore A. et. al. Eds. Massachusetts General Hospital zu Comprehensive Clinical Psychiatry. 1.Et ed. Philadelphia: Mosby Elsevier, 2008.