Wousst Dir datt e Video iPod kann ee vun de beschten Stressmanagement-Tools sinn? Et ass wouer! (Ech benotze meng alldeeglech an e wesentlechen Erhuelung profitéiert dovunner.) Hei si puer lëschteg Manéieren déi Dir e Video iPod benotzen fir Stress am Alldag ze reduzéieren:
1 - Gitt Soundtrack
Ausübung ass e wichtege Bestanddeel vum Stressmanagement. Et gëtt Iech eng Verëffentlechung, Är Endorphine erhéicht a verbessert Är gesondheetlech Gesondheet ënner anerem . Et ass net ëmmer lëschteg fir e Spadséiergank ze goen oder gitt an de Fitnessstudio fir ze schaffen - ausser Dir hutt en iPod! Just Stecker an d'Ohrhänger a goen! Elo maachen ech ni Gedanken iwwer dëst Beispill oder ech hunn e Workout Buddy well ech ëmmer mat Fergie, Adam Levine oder Bono ausüben kann!
2 - Botzmëttelen Soundtrack
Den organiséierten Wunnraum behalen ass e super Wee fir Stress ze kontrolléieren; Opléisung verursacht just eng zousätzlech Spannungen! A wat normalerweis fillt sech wéi eng Chore kann fillen wéi ee Party, wann Dir déi richteg Musik huet! Wann Dir en iPod an Ärem iPod ka kréien, kënnt Dir Musik an all Zëmmer vun Ärem Haus maachen a Spaass hunn, während Dir e proppert.
3 - Spa Sounds
D'Entspannung am Buedem an Äre Kierper ass eng gutt Alternativ fir de Stress, an d'Spannungsléisung déi Dir erliewen kann mat der richtiger Mix vun berouegender Musek multiplizéiert ginn. Schloe just d'Dier zou, wandert den iPod, a fillt sech wéi Dir wierklech e Spa mam Floss erwaart.
4 - Sizzling Sounds
Amerikaner gi séier iesse wéi virdrun, mee ësst zu ësst heem ass méi bëlleg a méi gesond. Wann Dir Angscht hutt déi Zäit ze ginn, Hauskëschten ze maachen, liesen dësen Artikel , a loosst Iech och den iPod hëllefen! Wann Dir e puer vun Äre Lieblingsmusek opfollegt a séier funktionnéiert, ass et manner vun enger Chore. Dir kënnt och mol kucken, ob Dir all d'Mielespräisser am Laaf vun zwee bis dräi Songs endlech fäerdeg bréngt fir d'Kiche méi séier ze maachen.
5 - Meal Mellowness
6 - End Road Rage!
Vill Leit schwätzen am Geescht ënner Ëmkéiers. Wann Dir e Laanglaangstreck während enger Dauerhierverkéier hutt, wahrscheinlech ee vun deenen Leit! Stellt Iech op d' Strooss ragegeet , kënnt Dir en Road Trip Dock fir den iPod an den Audio Bicher liesen! Et wäert Zäit sinn méi interessant ze maachen an Dir kënnt d'Bicher direkt vun Ärem Computer d'Woch virdrun (oder souguer mueres ier Dir weggeet)!
7 - Personal Enrichment
Heiansdo mat engem Hobby , eppes Neies léieren, oder soss enger kreativer Auslaaf ass just wat brauch fir nei Liewensdauer an engem stressegsten Dag z'empfänken. Dir kënnt nolauschteren fir Audio-Bicher op Ärem iPod bereet ze kréien an eng nei Sprooch ze léieren oder en neit Thema ze entdecken während Dir iwwert Äre Liewen bewegt.
8 - Quick Lacht
Laacht ass e grousse Stressrelief. Leider, heiansdo ass et schwéier, richteg komesch Saachen ze fannen fir ze laachen ze ze laachen, wann Dir scho vill Stress ass. Elo kënnt Äre iPod Iech hëllefen! Dir kënnt och Standdown Comedy vu Dane Cook an aner Comedyën eroflueden a kucke puer Minuten oder déi ganz Show. Heiansdo e klenge Lachen ass et alles wat Dir braucht fir Äert Haltung ze veränneren an an e hellheist Stëmmung ze maachen, mat méi laacht ze maachen.
9 - Time Management mat Äre Lieblings Shows
Wann Dir e puer Lieblingsstécker am Fernseh hutt, awer net vill ze kucken fir se ze kucken (oder Dir wëllt d'Owend Zäit net mat Ärer Famill ze huelen fir sech virun der Röhre ze setzen), kënnt Dir e puer vun hinnen op Ärem Video liesen iPod a kuckt se no wann Dir aner Saachen maacht wéi am Waasserdéift am Liewensmëttelgeschäft, Gas oder Iessen. Et hëlleft Iech Zäit ze spueren a passen Fernseher, wou et richteg passt.
10 - Meditation Musik
Meditation huet bewosst gesondheetlech Virdeeler, vu geréngem Bluttdrock op eng Reduktioun vun Depressioun! E puer Leit fannen et schwéier, eng Meditatiounstudie ze beginnen, wéi et schwéier ass ze soen 'iwwer näischt' - Gedanken dacks an Äre Kapp erofklammen, och "Hutt Dir dat Recht? Schéiss! Ech denken elo erëm! "Elo kënnt Dir dës duerch en Dokter an engem rouegen, private Raum anzegoen a just op d'Musek konzentréieren. Dëst hëlleft Iech voll ze presentéieren "am Moment", wat eng Form vun Meditation ass!