Kann Computer-Spiller hëlleft d' Selbstbezuelung ze erhéijen ? Absolut.
An enger Welt éischt Studie hunn d'Fuerscher vun der McGill University Department of Psychology Créativ Computer geschafen an speziell entwéckelt fir d'Leit ze hëllefen hir Selbstakzeptanz ze verbesseren.
Gitt fir öffentlech Consultatioun op www.selfesteemgames.mcgill.ca, hunn d'Spiller sougenannte Nimm wéi Wham !, EyeSpy: Matrix a Grow Your Chi.
All dräi Spiller goufen duerch Doktoranden aus McGill's Department of Psychology entwéckelt: Jodene Baccus, Stéphane Dandeneau, an Maya Sakellaropoulo, ënnert der Direktioun a Supervisioun vum Mark Baldwin, Associate Psychology Professor.
Déi éischt Resultater vun der Équipe iwwer Wham! wäert am Juli an der Peer-Review Journal Psychologesch Wëssenschaft verëffentlecht ginn. Publikatioun vu Recherche iwwer EyeSpy: D'Matrix gëtt an de Journal of Social and Clinical Psychology.
Forschungsziler
No der Iwwerpréifung vun de leschte Studië fir d'Selbstwertchancen, huet d'McGill-Team däitlech gemaach datt d'Leit d'Gefiller vun der Onsécherheet gréisstendeels op Suergen baséieren, ob se hir gär hunn, akzeptéiert an hir Scholden duerch seng Koppelen a bedeitend aner sinn.
Fuerschung huet och gewisen, datt d'Selbstbezuelung staark beaflosst gëtt duerch speziell Weeër denkt. Self-esteem Schwieregkeeten entstoen vun de selbstkriteschen Iwwerleeunge vun de Leit iwwer hir Charakteristiken a Leeschtung, mat enger Hypothese, datt anerer se refuséieren.
Am Verglach mat Leit, déi méi sécher sinn, hunn eng Rei vun automateschen Gedankenprozesser, déi se sécher sinn an de Puffer aus der Angscht iwwer d'Méiglechkeet vu sozialen Ofweis.
"Fir Leit mat engem niddreg Selbstfeier, passéieren néidegt Gedanke méiglecherweis automatesch a oft onerwéisst", erkläert de Baldwin, "et féiert se selektiv op d'Opfaassong op d'Ausfällen an d'Abéck ze fokusséieren". D 'Léisung?
Leit mat "automateschen" negativen perséinleche Perspektiven mussen hir Gedanken op positive Positiounen anzesetzen a léiere méi Akzeptanz ze huelen. De Goal vum McGill Team war experimentell Fuerschung, déi hinnen erméiglecht hunn Interventiounen ze entwéckelen, déi de Leit hëllefe kënne méi sécher, dh speziell Computere Spiller entwéckelen.
D'Games People Can Play
"Déi dräi Spillspiller schaffen duerch déi adresséiert Pädagogescht Prozeduren, déi sech selwer verbonnen hunn", erklärt Baldwin. "Wéi Athleten wëssen, léieren eng nei Gewunnecht eng vill Übung ze maachen. Eist Team wollt eng nei Manéier schafen fir Leit ze hëllefen d'gewënschten Gedankenmuster un d'Autobunn ze praktizéieren."
D'Fuerscher hunn hir Experienz gespäichert fir computergedréckte Spiller ze spillen an entwéckelt Romaner, déi hëllefe kënnen d'Leit méi positiv iwwer sech selwer fillen. Am éischte Computer-Spill, EyeSpy: D'Matrix, Spiller ginn gefuerdert nozekucken fir eng eenzeg lächelnd Gesiicht an enger Matrix vu 15 Stralungsflächen. D 'Hypothes? D'Wiederhuelung vun der Übung kann d'Spiller trainéieren fir hir Opmierksamkeet op e positiven anstatt negativ Réckkopplungen ze konzentréieren.
Déi zweet Part, Wham !, gouf op Welles bekannt Conditionnelforschung Pavlov gebaut. D 'Wham! Spill huet Spiller un hiren Numm a Gebuertsdialog.
Wann d'Spill aktiv ass, gëtt d'perséinlesch Informatioun vum Spiller mat lächelt, akzeptant Gesichter gepackt. D 'Resultat? Spiller hunn wéi eng Lidder vun deem jiddereen geliest an hunn méi positiv Haltung iwwer hir selwer gemaach.
Fir den drëtten Spill Grow Your Chi, hunn d'Fuerscher d'Aufgaben vu Wham kombinéiert. an EyeSpy: D'Matrix. Spiller vun Grow Your Chi versichen hir intern Quelle vum Wuelbefill ze nourceren, andeems si op positiv versus negativ sozialer Informatioun reagéieren.
Praktike verbessert positiv Ausschau
De McGill Team huet bewisen, datt mat genuch Praxis och Mënschen mat niddregen Selbstfeele Positiv Denken entwéckelen kënnen, déi hinnen erlabe kënne méi secher a selbstvertrauen.
Duerfir ass jiddereen encouragéiert fir d'Spiller ze probéieren an fir sech selwer ze kucken wéi d'Online-Übung kann positiv Changement bewirken. "Mir starten elo un d'Moossnamen ze probéieren, dës Spiller all Dag ze spillen", seet Baldwin. "Mir plangen et ze studéieren, ob dës Aart vu Spilldeeg hëlleft, fir Schoulkanner, Verkafspersonal déi d'Aarbecht ophänken a vläicht Leit op der Datebildszene maachen."
Trotz potenziell Virdeeler vun dëse Spiller bleiwt e schlechte Self-esteem eng onheemlech komplizéiert Thema. "Dës Spiller hunn d'härt Aarbecht vun der Psychotherapie net ersetzen", betount Baldwin. "Eise Findings helleft awer Hoffnung datt eng nei Serie vu Techniken ka lues a lues kënne entwéckelt ginn fir Leit ze hëllefen, wéi se versoen, hir kleng Selbstwert a Geheimen vun Onsëcherheet ze iwwerwannen."