Ass Optimismus wierklech méi benevol?
Pessimisten sinn heiansdo besser fir schwéier Zäite virbereet ginn. Wann Dir pessimistesch sidd, kënnt Dir d'Hindernisser méi einfach gesinn, d'Erwaardungen ze falsch féieren, a vläicht méi schwéier schwiereg ze plangen. Pessimistie si méi wahrscheinlech fir Sécherheetsnetz ze bauen, an d'Pessimisten fanne keng Weltvisitten fir a Fro ze kommen, wann d'Saachen falsch ginn; Si hunn u sech gewisen datt dat geschitt!
Also, firwaat ech net empfehlehlt, dass Leit zu Pessimisten ginn?
Virdeeler vum Optimismus
Wëssenschaftlech Fuerschung am Beräich vun der Positiver Psychologie erzielt eis datt Optimisten esou vill Virdeeler aus hirer Welt gesinn hunn, datt se d'enttäuscht Enttäuschung wiere kënne se an Nether matmaachen: Optiker si méi gesond, glécklech, méi erfollegräich (finanziell, sozial, op vill aner Weeër), a genéisseg méi staark a méi zefriddestell Relatiounen. Wann dat kléngt wéi Optimisten, fäerde besser an praktesch all Gebitt vum Liewen, dat ass well et richteg ass. (Liesen iwwer d' Virdeeler vum Optimismus .)
D'Differenz tëscht Optimisten a Pessimisten
Momentan ass den Optimismus ganz gutt gutt an et ass. Awer iert ech mech weider goën, wëll ech den Ënnerscheed tëscht Optimist a Pessimist erkläre: et muss alles mat Erklärungsstil maachen oder wéi d'Leit interpretéieren wat an hirem Liewen passéiert. En Optimist gëtt positiv Evenementer a vergréissert hinnen, andeems den negativen an enger Situatioun minimaliséiert gëtt; eng Pessimist wäert de Géigendeel maachen an d'Posch ze belaaschten beim Focus op d'Negativ ze konzentréieren.
(Et gëtt eng spezifesch Manéier, wou et geschitt, Liese méi iwwer dëst am Artikel iwwer Charakter vun Optimisten .) Dëst ass wichteg, datt d'Tendenz fir den negativen Deel vun de Charakteren ze minimiséieren, déi Optimisten staark träumt a vill ze entwéckelen fir se weider ze halen Si probéieren och nach no Hannerloossen - kann och e falschen Sënn vu Sécherheet produzéieren, wat Optimisten opgrond kënne schwätzen iwwer Problemer vu Schwieregkeeten an ze plangen.
Et kann och féieren datt se iwwerrascht sinn, wann d'Saachen net op hirem Wee goen.
Awer dës Saachen, déi d'Negativ ze minimiséieren an de positivt opmierksam ze maachen, kënnen en Optimist duerch härzeg Zäiten hëllefen, déi e Pessimist op eng méi däischter, méi hëlleflos Plaz schécken kënnen. Och wann d'Saachen scheinefalls ausenee falen, gëtt en Optakt nach nei Léisungen anstatt géint Probleemer ze liewen; Si wäert Hoffnung hunn duerch hart Zäite ze goen, a vertrauen datt se déi aner Säit séier genuch kommen; Si hunn d'Wirtschaft, fir eng negativ Situatioun zu enger positiver ze maachen. Dofir kënnen Pessimisten manner iwwerrascht ginn, wann Krisen entstinn, awer Optiker si net esou laang an negativen Situatiounen. Si fannen e Wee fir sech selwer ze graffen.
Optimistesch bleift ëmmer nach preparéiert
Also, wéi kënne Dir optimistesch bleiwe ouni keng Méiglechkeeten ze sichen fir Iech fir Krisen ze preparéieren? Hei ass wat ech recommandéieren:
- Hoffnung fir déi bescht, a plangen d'schlëmmst.
Dëst erlaabt Iech vill Virdeeler vum Optimismus ze hunn, ouni datt Dir Iech vulnéierbar an net preparéiert hutt. Wéi ee Pessimist denken iwwer Dinge, déi vläicht eventuell falsch goen, a probéiert Versécherungspläng an Onfallsfäegkeet ze fannen fir den Unerwartete ze behandelen. (Dëst kann Iech hëllefen Iech méi preparéiert ze fillen, wann d'Dieren op eng manner wënschenswerte Richtung goen an Dir kënnt Iech erënneren datt verschidde Weeër nach ëmmer schaffen.)
- Vergiesst wat ass wichteg.
Genéisst wat Dir hutt, an och drun erënneren datt Dir méi wéi d'Saach hutt; Dir hutt Kraaft un déi Saachen an Ärem Liewen, déi Iech Muecht ginn. Dir wëllt Zäit huelen periodesch ze huelen fir Är Stärken a Ressourcen ze huelen. Stressresultater wann mir eis d'Gefiller vun enger Situatioun hu méi wéi eis Ressourcen iwwerpréift fir se ze handhaben; Dir denkt am Moment wat Är Ressourcen ënnerhuelen, kënnen d'Stress reduzéieren an hëlleft Iech erméiglecht wéi Dir Äert Liewen ze bewegen. Dëst kann wierklech hëllefen, wann Dir mat enger Krise steet. - Kultivatioun Dankbarkeet.
Dir sidd dankbar fir dat wat Dir hutt, ouni esou sougenannt ze hunn datt Dir Äre Liewen net ouni Iech virstellen kann. Dëst ass eng schwiereg, an noutwenneg Praxis, mä kann letztendlech fäerdeg ginn an ass en wäertvollen Zil. D'Praktiken vu Authentizitéit a Meditatioun hu vill an dësem Sënn nëtzlech.
- Erwaart Iech déi onerwaart.
Wann d'Saachen net dem Plang planen, heescht et net datt dëst de Enn vun der Geschicht ass. Et ginn Geschenker an all Situatiounen, och déi, déi mir net erwaarden. - Denkt drun, datt Dir mat deem wat Dir gesitt.
Eng Saach, déi d'Positive Psychologie Forschung eis geléiert huet, ass datt grouss Wendele verursachen net d'Leit fir onzefridde ze fillen, soulaang d'Leit virstellen. No e puer Wochen oder, a ville Fäll, Méint, hunn d'Leit, déi eng grouss Krise erlieft hunn, allgemeng zeréck an hir regelméisseg Gléck (oder Unglécklechkeet) zréck. Optimisten tendéieren zu glécklech am Allgemengen, a Pessimistien éischter méi glécklech fillen wéi dat, awer wann Dir Pessimist ass, ass et ëmmer méiglech, e "geléiert Optimist" ze sinn. Heiansdo gëtt et eng Krise dauerhaft Iech mat just de richtege Motivatioun ze maachen. (Liest dësen Artikel fir méi wéi en Optimist ginn .) - Wäert wat Dir hutt, an enger Situatioun.
Och wann Dir vill verluer hutt, sinn et ëmmer Saachen, déi Dir gemaach hätt. Studien weisen datt aner, wéi déi Aarmut, Leit mat vill Geld sinn allgemeng net glécklech wéi Leit mat engem klengen; Lotterie Gewënner, och, sinn net vill méi glécklech wéi déi, déi d'Benotzung vun hiren Been verluer hunn, wann e puer Méint passéiert sinn. Mee déi déi nawell Frënn hunn, déi d' Dankbarkeet fidderen an déi, déi e Sënn am Liewen hunn, de glécklechtste sinn. Focus op wat Dir nach ëmmer hutt, an Dir fillt Iech wéi Dir e puer gutt Saachen an Ärem Liewen hutt.
Quell:
Peterson, C. E Primer an der Positiver Psychologie. New York: Oxford University Press, Inc., 2006.
Seligman, MEP Authentesch Gléck: Mat der neier positiver Psychologie kënnt Dir Är Potenzial fir dauerhaft Erfüllung realiséieren. New York: fräi Press, 2002.