Während d'Leit dramatesch an de bewaffnete Fäegkeete schwätzen, déi se bei enger Krise konfrontéieren , hunn d'Fuerscher e puer Schlësselkritäre vun der Widerstandsfeld bezeechent. Vill vun dëse Fäegkeete kënnen entwéckelt a verstäerkt ginn, wat Är Kapazitéit verbesseren kann mat de Liewensënnerlagen erëmzekréien.
Resilienten Leit sinn bewosst iwwer Situatiounen, hir emotional Reaktiounen an de Verhalen vun deene Géigendeure.
Fir Äert Gefill ze verwalten ass et wichteg, ze verstoen wat et se mécht a firwat. Duerch d'Wësse bewosst, futtisiichtlech Leit kënnen d'Kontrolle vun enger Situatioun behalen an nei Gedanken iwwer Problemer ze problematéiren.
En anere Charakteristike vu Widerstands ass d'Verständnis datt d'Liewen voller Erausfuerderung ass. Wa mer net vill vu dëse Probleemer vermeitbar sinn, kënne mir oppene bleiwen, flexibel an bereet fir sech z'änneren.
Hei sinn e puer aner Charakteristiken vu Leit déi staark Bewaffnungsfäegkeeten hunn.
A Geescht vu Kontroll
Kënnt Dir Iech als Kontroll iwwer Ärem eegenen Liewen? Oder schreift Dir ausserhalb vun de Quellen fir Versoen an Problemer? Am Allgemengen fillen d'Leeschtungsverhalen zevill ze hunn wat Psychologen en intern Kontrollmoossnamen nennen. Si gleewen, datt d'Aktiounen déi se huelen, de Resultat vun enger Veranstaltung beaflossen. Natierlech sinn e puer Faktoren einfach ausserhalb vun eiser perséinlecher Kontroll, wéi Naturkatastrofen. Während mer vläicht e puer Schold op externe Ursaachen setzen, ass et wichteg ze sinn, wéi wann mir d'Kraaft maachen, Choixen ze maachen, déi eis Situatioun, eis Fäegkeet behalen, an eis Zukunft beaflossen.
Strong Problem-Solving Skills
Problemléisungsfäegkeeten si néideg. Wann eng Kris erauskënnt, kënnen d'Eltere kënnen d'Léisung unzepassen, wat zu engem sëchere Resultat féieren. An Geforezeechen entwéckelt d'Leit heiansdo d'Tunnelvisioun. Si fanne keng wichteg Detailer notzen oder Avantagen vu Chancen.
Resiliente Leit, op der anerer Säit, kënnen et roueg a rational maachen an de Problem probéieren an eng erfollegräich Léisung unzepassen.
Strong Social Connections
Wann Dir mat engem Problem beschäftegt, ass et wichteg datt Leit, déi Ënnerstëtzung ubidden , kënnen hunn . Dir schwätzt iwwer d'Erausfuerderungen, déi Dir konfrontéiert kéint sinn eng exzellente Méiglechkeet fir Perspektiv ze kréien, nei Léisungen ze sichen oder einfach Är Emotiounen auszedrécken. Frënn, Familljemembere, Mataarbechter an Online-Ënnerstëtzungsgruppen kënnen all méiglech potenziell Quellen vun der sozialer Konnektivitéit sinn.
Als Survivor identifizéieren, keen Affer
Wann Dir mat enger potenziell Kris denkt, ass et wichteg fir Iech als Iwwerliewenssekretär ze betraff. Vermeit datt Dir als Opfer vu Stierf denkt, anstatt fir Weeër ze fannen fir dat Problem ze léisen. Obwuel d'Situatioun kann onvermeidlech sinn, kanns de nach ëmmer op engem positive Resultat konzentréiert bleiwen.
Gitt Able fir eng Hëllef ze froen
Obwuel de Ressourcen e wichtege Bestanddeel vun der Widerstandsfäegkeet ass, ass et och wichteg ze wëssen wat wann Dir Hëllef brauch. Während enger Kris kënnen d'Leit vun der Hëllef vu Psychologen an Beroder profitéieren déi speziell geschafft hunn fir Krisensituatiounen ze erhalen. Aner potentiell Quellen fir Hëllef:
- Bicher - Liesen iwwer Leit, déi en ähnleche Problem erfuerscht a iwwerwannen hunn, kënne motivéieren an gutt fir Iddie wéi Dir et ka maachen.
- Online Message Boards - Online Communities kënne fuerdere Support an eng Plaz fir iwwer Themen ze schwätzen mat Leit déi an enger ähnlecher Situatioun sinn.
- Ënnerstëtzungsgruppen - Bei Gruppenunterhaltungsmemberen ass eng gutt Méiglechkeet, iwwert d'Erausfuerderungen ze schwätzen, déi Dir konfrontéiert sidd a e Netzwierk vu Leit kennenléisen, déi Kompaß a Ënnerstëtzung ubidden.
- Psychotherapie - Wann Dir Problemer hu mat enger Krisensituatioun ze kämpfen, kann een an engem qualifizéierten Psychologen professionell hëllefen, Iech de Problem ze konfrontéieren, Är Stärken ze identifizéieren an nei Kompetenzen ze entwéckelen.