Leit mat BPD Sinn bei engem méi héicht Risiko vu Suizid an Self-Harm
E Sécherheetsplang ass e kriteschen Deel vun der Behandlung fir Grenzpersonal Perséinlechkeetstyp (BPD). Leit mat BPD gehéieren zu deene gréissten Risiken fir de Suizid ze versetzen oder an aner High-risk-Aktivitéiten ze engagéieren. Ouni Sécherheetsplang, Dir kënnt an der Gefor sinn datt Dir selwer oder en aneren schueden. E Sécherheetsplang kënnt Dir Äert Risiko reduzéieren a manner Chancen erofhuelen datt Dir eng Entscheedung an der Hëtzt vum Moment mécht, déi e puer Schwieregkeeten hunn.
Dësen Artikel iwwerdeems d'Schrëtt bei der Virbereedung vun engem kloren a grousse Sécherheetsplang. Dëst ass net eppes wat kënnt gemaach ginn wann Dir schonn an der Mëtt vun engem mentalen Gesondheetsnot sidd, awer sollt viru véiermol gemaach ginn, also sidd Dir bereet.
* Wann Dir oder e Lieblingsgeriicht direkt mat engem Risiko fir Iech selwer oder soss een anere schueden, rufft 911 oder direkt an engem Notfallzëmmer.
Gespréich mat Ärer Therapie Iwwert engem BPD Sécherheetsplang
Wann Dir Är BPD hutt an eng Therapie ginn, iwwer Är Therapeur diskutéiere mat engem Sécherheetsplang oder engem Notfallplang. Ofhängeg vun Ärer eenzegaartech Situatioun, kann se recommandéieren, och spezifesch Saachen ze verhandelen oder anere Gebidder ze probéieren, fir datt se Iech an Är Besoinen ubitt.
Wann Dir keng Persoun hutt fir mat engem Sécherheetsplang ze schaffen, en Therapeur . Wann de Stigmatismus eng Ofwécklung vun engem Therapeut Iech vun dësem wichtege Schrëtt behalen, bedenken datt et ass wahrscheinlech datt all Persoun dovun profitéiere kann, wann e Therapeut ze froen.
Just wéi mer Är Dokteren (medizinesch Doktoren) regelméisseg kucken fir eis kierperlech Gesondheet ze këmmeren, wann een en Therapeur gesäit, kann eng exzellent Investitioun bei der Erhaalung vun Ärem emotionalen Gesondheetszoustand sinn.
Evaluéieren Är Konverteuren
Wann Dir Är Therapeur invëtzéiert hutt, kënnt Dir hir hëllefen Iech fir Äert Risiko an eventuell potenzielle Gefore wéi:
- Gedanken vum Suizid, och wann net zoufälleg a flott
- Urges Iech selwer ze schueden
- Gedanken, aner ze schueden
- Froen mat Gewalt
Dëst wäert d'Ziler vun Ärem Sécherheetsplang sinn, also ass et wichteg, datt Dir gutt unzefänken wat fir Verhale wat Dir braucht fir ze plangen.
Niewt dem Risiko, datt Äert Risiko beurteelt gëtt, sollt Dir beurteelen, ob et Faktoren gëtt, déi Äert Risiko ginn fir e Suizid ze kompletéieren oder aneren ze schueden, wéi z. B. Besëtzung vu Waffen oder Zougang zu potenziell geféierlech Medikamenter.
Ofhängeg vun Ärer Situatioun ass Ären Gesondheetszenter kann Iech Är Risiko fir Iech selwer oder aner andeems Dir Är Waffen iwwer d'Polizei oder Är Medikamenter an nëmme kleng Quantitéiten ze vermeiden.
Trigger drunken
Wann Dir eng Lëscht vu Verhalen oder Symptomer huet, déi Iech am Schied vun engem Schued setzen, d'Iddien, Situatiounen, Leit, Gedanken oder Gefühle identifizéieren déi dës Verhalen oder Symptomer ausléisen ( BPD Trigger .)
Zum Beispill, vill Leit mat BPD hunn d'Sensibilitéit verluecht, déi Erfahrungen vun enger realer oder erfuerderter Oflehnung ganz schmerzhaf maachen. Fir déi Leit, déi aus dësem Symptom leiden, kënnen Oppositiounsfeierden suicidalen Gedanken oder Gedanken aus deenen anere schueden. Denkt iwwer d'Evenementer oder Gedanken, déi d'Trigger drängen fir eng schiedlech Verhalen fir Iech ze engagéieren an eng Lëscht vu Trigger verëffentlechen.
Kuck dës Iddien iwwer d'Identifikatioun wéi Är Identitéitskontrollen mat BPD identifizéieren
Maacht e Sécherheetsplang fir d'Ressourcen ze kopéieren
Nee, wéi Dir kënnt op Är Trigger op Weeër reagéiere wat Iech sécher ass. Dëst wäert Ressourcen benotzen déi Dir benotzt, ier Är Symptomer esou intensiv ginn, datt Dir eng mental Krise war. Hei sinn e puer Strategien fir BPD Trigger auszerechnen , déi aner gehollef hunn.
Maacht eng Lëscht vu gesondem Verhalen vu BPD déi Dir vertraut an déi Aarbecht fir Iech, och Quellen vun der sozialer Ënnerstëtzung an Persounen oder Orte kënne hëllefen, wann Dir et braucht.
Dëst kënnen:
- Technesch ginn als Gedrénks Meditation
- Är Nouthapparat Är Therapie
- Lëscht vun Notze Gesondheetskliniken a Noutrouz
- D'National Suicide Hotline (1-800-273-8255)
Schreiwe Är Sécherheetsplang
Elo ass et Zäit, et all zesummen ze setzen. Dir hutt eng Lëscht vun Ärem Risiko Verhalen, Är Trigger, Weeër Dir kënnt virun allem d'Symptomer ze intenséieren a Weeër Dir kënnt am Fall vun engem Noutfall. Setzt dës all zesummen fir Iech e step-by-step-Action Plan ze ginn.
Fir all Risiko Verhalen, schreift Dir d'Trigger fir dësen Verhalen, d'Beweegungsmoossnamen, déi Dir kéint engagéieren, wann Dir e Ausléiser erliewt an wat Dir maache wëllt, wann d'Bewegungszoustand net funktionnéieren an Dir fänkt un eng Noutléisung aus. Fuert bis Dir e Sécherheetsplang fir all d'Risiko Verhalen hues, déi Dir identifizéiert.
Maacht e Sécherheetsplan Engagement
Déi lescht Etapp ass eng Engagement fir Äre Sécherheetsplang. Dëst bedeit fir Iech selwer ze maachen datt Dir dëse Plang ugehéiert wann Dir d'Noutwennegkeet erliewt an dann luucht luew engem aneren, deen Dir dëse Plang folgt. Dëst ass och genannt "Kontrakt fir Sécherheet." Tatsächlech, heiansdo Är Therapeur, hutt Dir Iech tatsächlech eng Erklärung ze soen datt Dir de Plang folgend ass.
Quell:
Borschmann, R., Henderson, C., Hogg, J., Philips, R. an P. Moran. Krisen Interventiounen fir Leit mat der Borderline Perséinlechkeetstyp. Cochrane Datebank vu systematesch Rezensiounen . 2012. 6: CD009353.
Klott J, Jongsma AEJ. Den Suicide an Homicide Risk Assessment & Prevention Treatment Planner , Wiley, 2004.