Déi meescht Websäite fir Leit mat Grenzpersonal Perspektiv (BPD) soen Iech wéi wichteg et ass BPD Ënnerstëtzung ze fannen. Dëst ass wéinst der sozialer Ënnerstëtzung e wichteg Prädiktor vu mentaler Gesondheet. Mä d'Fuerschung proposéiert datt Leit mat BPD Schwieregkeeten hunn, gutt Ënnerstëtzungsnetz ze bauen. Et ass net einfach, Ënnerstëtzung ze fannen, wann Dir eng Bezéiung mat Frënn a Famill hutt.
Also, wou kënnt Dir Betreiung fannen? Hei sinn e puer Ideen.
BPD Ënnerstëtzung vun der Famill
Jo, vill Leit mat BPD hunn eng Bezéiungen mat der Famill, entweder wéinst der Vergaangenheet, oder well d' Symptomer vu BPD kéint mat familiäre Bezéiungen (oder enger Kombinatioun vun deenen zwee) beaflossen. Mee, kuckt e bëssche méi no. Vläicht kënne Dir keng Ënnerstëtzung vun Ärer direkter Famill kréien, awer sinn Da, Tubakelen, Cousinen, Schrëtt an Geschwëster, oder aner verlängerte Familljememberen, déi Dir kënnt kréien?
BPD Ënnerstëtzung From Friends
E puer Leit mat BPD hunn nëmme wéineg Frënn, well d'Symptomer vun der Stéierung am Wee vun den Frëndschaften gewonnen hunn. Aner hunn Frënn, awer hunn Schwieregkeeten fir si fir d'Ënnerstëtzung ze erreechen. Wann Dir net genuch Frënden hutt, liesen Iech Gedanken fir d'Iddien wéi Dir Frënn. Awer, wann Dir e puer Frënn hutt, iwwerpréiwen a se op d'Ënnerstëtzung fir se ze weisen, wann Dir se net scho wëllt.
BPD Ënnerstëtzung vun Professionals
Wann Dir BPD hutt oder eppes iwwer deen en mécht, kann d'Wichtegkeet vun der professioneller Ënnerstëtzung net ënnerschat ginn.
Leit mat BPD brauchen professionnel Behandlung ; D'Symptomer vun dëser Stierfsystem sinn ganz intensiv an Dir sollt et net eleng maachen. Wann Dir net schonn e professionnelle Gesondheetsspezialist hutt, deen Dir schafft, liesen dësen Artikel fir e Therapeur ze fannen .
BPD- Supportgruppen
Zousätzlech zu Online-Gruppen ënnerstëtze Supportgruppen aus de meeschte Communautéiten fir Leit mat mentaler Gesondheet.
Zum Beispill ënnerstëtzt d'National Alliance for Mental Illness Support Groups. Kuckt d'NAMI Websäit fir Detailer iwwer wou Dir ee bei Iech kënnt fannen. Awer wann Dir eng Supportgruppe net op mental Gesondheetsproblemer fannen kënnt, kënnt Dir ëmmer Gruppen besichen wéi Alkoholiker Anonym wann Dir just ëm Leit sidd. Dir braucht och net ze schwätzen, ze ënnerstëtzen heiansdo!
Sozial Gruppen
Heiansdo Beiträg iwwer Sozialgruppen, déi net op Ënnerstëtzung konzentréiert sinn, kënnen Iech hëllefen, Verbindungen a Frëndschaften ze maachen, déi dann an d'Ënnerstëtzungsquelle maachen. Zum Beispill, en Skiclub, e Hobbyclub, e Buchclub oder eng Kierch Kierch. Stëmmen hei bannen hëllefen Iech e sozialen Netzwierk ze bauen, deen Dir zu Zäitzeechnunge verwandelen kann.
Hotlines
Heiansdo ass déi bescht Quell vun der Ënnerstëtzung an enger Prise en Telefon oder online Hotline. Dës sinn absolut vertraulech a sinn 24 Stonne pro Dag verfügbar, dat ass net ëmmer fir Frënn oder aner Ënnerstëtzungsquelle. Eng grouss Hotline ass d'National Suicide Hotline (1-800-273-8255), awer et gi online Hotlines déi Dir benotzt kann (zB d'RAINN Hotline, déi eng sexueller Attacke a Mëssbrauch Hotline ass).
Aner Sources of Support
Et gi Honnerte aner Weeër fir Ënnerstëtzung ze fannen, awer et ass schwéier mat Iddien ze kommen, wann Dir mat enger Kris geschafft hutt.
Stéit ze versichen, Ënnerstëtzung ze fannen, wann Dir ënner Stress steet, maacht dat Prioritéit fir Aart a Weis ze ënnerstëtzen, Ënnerstëtzung ze bauen wann Dir net an enger Kris ass. Wou kënnt Dir Leit interesséieren, déi gutt Frënn maachen kënnen?
Zum Beispill, fir Bénévolat oder aner Aktivitéiten zesummestellen, wou Dir Leit leet, déi d'Wuelbefannen vu deenen aneren interesséieren. Wann Dir e puer Ideen hutt, dréckt Dir Iech tatsächlech e puer vun dësen Aktivitéiten ze probéieren. Dir wäert iwwerrascht ginn, wéi schnell Dir mat engem sozialen Ënnerstëtzungsnetz ugefaangen ze bauen, wann Dir Iech selwer d'Mënschen kennen léiert.
Source:
Clifton A, Pilkonis PA, & McCarty C. "Soziale Netz a Grenzpersonal Stéierungen." Journal of Persistence Stress , 21: 434-441, 2007.
Lefley HP. "Aus Famill Trauma zu Famill Ënnerstëtzung System." An Anerkennung an Behandlungsprozedur Borderline Perséinlechkeetstyp: e Guide for Professionals and Families . Washington, DC: American Psychiatric Publishing, 2005
Linehan MM. Skills Training Handbuch fir Borderline Perséinlechkeetstrooss ze behandelen . New York: Guilford Press, 1993.