Wann Dir jeemools versicht een Therapeut ze fannen, weess Dir datt et keng einfach Aufgab ass. Mat esou vill verschiddene verschidden Zorten vu Fournisseuren op der Auswiel vu Choix, kann et verwirrend, ze zäitelen an frustréierend sinn. Mä, mat engem klengen Informatioun bewaffnet, kanns du Psychotherapie mat engem, deen just fir Iech richteg ass.
Wësse wat Dir sicht
Éier Dir Iech nach ee Therapeut fënnt, ass den éischte Schrëtt genau ze wëssen wat Dir sicht.
Verbréngt e puer Zäit a fuerdert iwwer all eenzel vun de Faktore, déi hei opgeluecht gëtt. Vergewëssert Iech Punkte fir Notizen ze schéissen, sou datt Dir Är Bedierfnisser effektiv ka kommunizéieren wann Dir eng aktiv Sich sicht. Hei sinn e puer Faktoren:
Är Bedürfnisse
Eischtens, zitéiert wou Dir an Ärem Prozess fir Behandlungen brauch a wat Dir braucht elo richteg. Wann Dir Hëllef brauch, well Dir an enger Kris sidd (Dir hutt Gedanken, Iech selwer ze schueden oder e puer aner, zum Beispill), de Rescht vun dëser Lëscht respektéieren an entweder 911 nennen, an d'nächst Noutruff goen oder d' Nationalfeier nennen Suicide Hotline op 1-800-273-TALK (wann Dir an Amerika steet.)
Wann Dir net an enger Kris sidd, awer nach ni e gesetzleche Gesondheetsprovider gespaart ginn, musst Dir als éischt eng Persoun fir eng komplett Bewäertung ze gesinn fir Är Diagnostik ze verstoen an e klore Behandlungsplang ze entwéckelen. Wann Dir schonn eng Diagnos gehat hätt, vläicht sicht Dir e Jemoen deen eng laangfristeg Psychotherapie maachen kann.
Oder, vläicht hutt Dir schon eng laangfristeg Therapeutin an einfach en Therapeut fir eng kuerz Aarbecht ze fannen op eng ganz besonnesch Thema: Wann dat Letzebuerger, sollt Dir och mat Ärem aktuelle Therapeut iwwer dëst schwätzen.
Standort an Disponibilitéit
Vergewëssert Iech datt de Therapeur Verfügbarkeet hat, wat mat Ärem Zäitplang passend ass.
Gitt och seng Positioun. Wéi wäit sidd Dir bereet ze reest? Braucht Dir en Therapeur deen duerch ëffentlechen Transport zougänglech ass? Sidd Dir bereet fir méi een Therapist ze reesen, deen e spezielle Fachwëssen huet oder eng besonnesch gutt Perséinlechkeet gutt ass? Oder, ass d'Komfort vun der ganzer Wichtegkeet? Denkt drun, d'Therapie fonktionnéiert nëmme wann Dir se op Rendez-vousen konsequent maache kann, also Schedulung an Standuert kann méi wichteg sinn wéi Dir denkt.
Therapeutische Bezuelung
Psychotherapeuten kënnen verschidden Bezuelméiglechkeeten huelen, also ass et wichteg ze wëssen wéi a wéivill Dir wéilt gär bezuelen. Wann Dir Är Krankenkeesversécherung hutt, fänkt un Är Versécherungsgesellschaft zréck a fuerdert un Är Beneficer. Sinn si ambulant Behandlung ? Gëtt et eng Matbestëmmung beteiligt? Wéi vill Sessioun si geschitt? Wann Är Versécherung nëmmen a verschiddenen Therapeuten betrëfft, kënnt d'Versécherungsfirma mat enger Lëscht vun allgemeng Provideren.
E puer Therapeuten akzeptéieren nëmme Patienten, déi d'Out-of-Pocket bezuelen. An dësem Fall kréien d'Meeschten e Kittel, fir datt Dir et fir Är Versécherungsfirma fir eng Remboursement ofginn, wann et méiglech ass. Dir kënnt froen ob se eng méi niddereg Fro halen, wann d'Käschten iwwer Ären Weeër sinn.
Typ an Niveau vun Expertise
En aneren Faktor fir ze froen ier Dir Iech fir en Therapeut festgestallt ass, wat Dir sidd an Niveau vun Expertise Dir sicht. Denkt iwwer d'Problemer déi Dir wëllt hëllefen. Et ginn Therapeuten, déi sech an dëse Bedenken spezialiséiert. Wann Dir net sécher sidd wat Dir wëllt schaffen (an dëst ass eppes en Therapeur kann Iech erausfuerderen), probéiert Dir eng generell Iddi fir Är Ziler fir Therapie ze hunn. Dir sollt wëssen, datt d'Expertise oft op méi héije Käschte vum Service bezuelt gëtt. Obwuel dat net ëmmer de Fall ass, sollt Dir gewuer ginn, méi ze bezuelen wann Dir nëmme wëlle mat engem Therapeur vu ganz héich Expertise schaffen.
Wann Dir iwwer d'Kompetenzniveau denkt, denken, datt et eng grouss Diversitéit vu mentaler Gesondheetskäschte mat verschiddenen Trainingsarten gëtt. Méi Training muss net onbedéngt eppes soen, datt e Therapeut méi erfollegräich ass, awer préift Dir e Präferenz hutt a léiert méi iwwer d' Typen vu mentaler Gesondheetsbetreiber .
Therapeut Orientéierung
Verschidden Therapeuten kommen aus verschidde Schoule vu Gedanken iwwer wéi d'Therapie funktionnéiert a wat Methoden déi bescht Resultater produzéieren. Dës Schoule vu Gedanken ginn "Orientéierungen" genannt. Zum Beispill, een mat kognitiven Verhalen Orient ass der Meenung, datt Gedanken an Verhalensmëssunge bei Symptomer gebilt sinn, an déi Therapie virgesi sinn, déi problematesch Verhalen an direkt Weeër denkt (normalerweis duerch Hausaufgaben a Sëtzübungen). Am Géigesaz, jemols mat enger psychodynamescher Orientatioun mengt datt Symptomer bezuelen op Prozesser ausserhalb vun der Sensibilitéit vum Patient, déi duerch Interaktiounen mat dem Therapeut liicht ze léisen.
Et gi vill aner Orientatiounen, a verschidde Therapeuten abonnéieren méi wéi een. Gitt e bëssen iwwer wat Dir am meeschte bequem oder am beschten Match ass fir Iech, a wësst ganz sécher, wat potentiell Therapeut iwwert hir Orientéierung an wéi se hir Approche zur Therapie beschreiwen.
Fannt Är Sich
Sidd Dir eng gutt Iddi iwwer wat Dir sicht, ass et Zäit, ee Therapeut ze fannen. Zousätzlech zu Ärer Versécherungsgesellschaft, Dir kënnt d'Referratioun vun Frënn, Famill, Är Primärversécherer oder aner Behandlungsanbieden stellen. Et sinn exzellente Online Ressourcen fir Iech ze hëllefen ee Therapeut, ënnert der UCompare Healthcare Psychiatrist Search, der Association for Behavioral and Cognitive Therapies, an der American Psychological Association.
Wann Dir potenziell Therapisten ruffen, hutt Är préparéiert Lëscht vu Froen / Notizen op der Hand. Probéiert all déi Froen ze froen, och wann Dir fillt sech gefleegt. Vergiesst net ze froen ob d'Bezuele Bezuelung, Terminatioun, Ausbildung, Expertise an Erfahrung an där Géigend, wou Dir gär gitt op d'Aarbecht etc.
Therapeur "Shopping"
Et ass wichteg ze erënneren datt et d'Zäit nennt eng Therapeutin ze fannen. Dir musst mat verschidden potenziellen Kandidaten am Telefon schwätzen, a gitt e Gefill fir ob Dir Är Besoinen entsprécht. Dir musst och mat verschiddenen Therapeuten treffen, ier Dir dee fonnt deen Dir am beschte wäert mécht. Vill Leit wëssen net datt de Therapeur "Shopping" eng perfekt Akzeptanz ass. Dir musst de Therapeur dat richteg sinn fir Iech.