Borderline Perséinlechkeetstank mécht effektiv méi schwiereg kommunizéiert
Kommunikatioun kann fir jiddereen schwiereg sinn, awer et ass besonnesch schwéier ze kommunikativ kommunizéieren wann Dir Grenzpersonal Stau ass . Et ka fillt wéi egal wéi Dir Iech ausdréckt, nennt een net wéi Dir wierklech fillt mat immens frustréierend. Léieren vun e Kommunikatiounsspezialitéiten maachen et méi einfach, Är Bedierfnisser a Gedanken ze expriméieren an ze kloer kloer ze verstoen.
1 - Vertrau
Fir effektiv Kommunikatioun ze erreechen, muss et en allgemeng Vertrauen tëscht de Parteien sinn; Dëst ass speziell richteg fir perséinlech a intim Relatiounen. Am Allgemengen, dest méi intim d' Bezéiung , ass de méi Vertrauensniveau néideg. Zum Beispill, wann Dir net Äre Partner vertraut, Dir kënnt net vulnerabel sinn, zerŽck Är Enttäuschung oder froen Iech fir Är Saachen aus Ärem aner wichteg. Vertrauensléch ass essentiell fir e sënnvollen Dialog ze hunn.
2 - Atleeue
Et ass wichteg ze erënneren datt ech bei Gespréicher, besonnesch schwéier ass. Während enger emotionaler oder konfrontéierter Diskussioun , kënnt Dir Äert Aeus oder Fummelen halen, wat Är Gefiller vu Fruucht a Frustratioun verschlechtert. E bësse langweileg an déif Atmosphère ass e Wee fir den Niveau vun der negativen Emotioun méi kloer ze kommunizéieren.
3 - Focus
Et ass wichteg fir de Thema am Beräich ze konzentréieren. Et ass eng Tendenz fir d'Vergaangenheet ze veräntwerten fir ze verteidegen oder ze accuséieren, awer dëst soll vermeit ginn. D'Verfaassung vun der Vergaangenheet néngt näischt wéi d'Duercherneen an d'Luucht ze verleeden. Vergiesst d'Vergaangenheet net ka geännert ginn, sou datt et bréngt et näischt wéi Brennstoff fir eng potenziell kämpfe Diskussioun.
4 - Lauschtert
Während e Argument, e wierklech Lauschtert ka ganz schwiereg sinn. Fir vill Leit, si wëlle just fir hir Zäit ze schwätzen. Wann effektiv Kommunikatioun geschitt ass, ass et wichteg ze héieren, ze probéieren ze verstoen wat d'aner soen, och wann et eppes ass wat Dir net gär hätt. A lauschtert a widderhëlt wat Dir héieren huet gesat ginn, ass de beschte Wee fir datt Dir "tatsächlech" héieren hutt wat déi aner soen.
5 - Verstinn
Och wann Dir net mat där vun der anerer Persoun soen, ass et wichteg, ze versoen ze verstoen. Andeems Dir d'Säit vun der anerer Persoun verstitt, fuert Dir einfach op eng Resolutioun an effektiv Kommunikatioun. Dir kënnt Äert Point of View kommunizéieren ouni ze verstoen wou déi aner Persoun kënnt.
6 - Ech Aussoen
" I Statements " sinn eng vun de mächtegsten Tools fir d'Kommunikatioun. Dir benotzt se richteg, sie huelen all Klausel an Äer Ausso a bieden Iech Äert Punkt ouni awer e Verteidegungsaktioun. Et gi 3 wichteg Komponentë fir eng "I Statement":
- Äer Gefier soen
- D'Gefill un e Problem ze verbannen
- Gitt wat Dir wëllt virkommen
Zum Beispill, anstatt "Dir hutt mech ëmmer an Entscheedungen gehéieren", am Modell "I Statement" géif Dir soen datt "Ech fille mech verletzt, wann Dir Entscheedungen ouni datt ech meng Meenung stellen. sech zesummen zesummesetzen fir eis Méiglechkeeten ze maachen an eng Wiel auswielen zesummen. "
7 - Huelt en Break
Heiansdo ass et wichteg, eng Paus ze huelen an net d'Gespréich weiderzegoën. D'Paus huet jiddereen eng Chance fir eng Perspektiv z'ënnerhuelen, a schrëftlech vun den negativen Gefiller, denken un wat den eigentlechen Zweck vun der Konversatioun ass a wéi Dir et virleeën. Ganz all ze vill Leit schwätzen elo iwwer eng Saach, déi negativ Gedanken oder Gefühle ausléise léisst, wouduerch se ufänken iwwer eppes aner Giedelen ze grënnen. D'Leit verbréngen och vill ze vill Zäit fir eng Opstellung an enger Diskussioun ze fannen, wann keng richteg Resolutioun méiglech ass. Wann Dir eng Paus sidd, hutt Dir d'Erh permission fir d'Gespréich ze stoppen nodeems de Punkt gemaach gëtt.
8 - Net Focus op d'Gewënn
Ganz oft, Leit konzentréieren op d'Gewënn oder d'Recht, déi bedeit, datt se déi aner soen, datt hien oder se falsch war. Wann d'Leit op d'Gewënn konzentréieren, hunn d'Leit éischter domat gereizt wéi hir Gefiller oder d'Perspektive diskutéiert oder onerwaart. Dëst wäert nëmmen zu enger Defensivitéit an Eskalatioun vu béide Parteien féieren. Stellt Iech op d'Verständnis vun de verschiddene Perspektiven.
9 - Know Your Purpose
Wann Dir eng Diskussioun mat engem zesummen huet, ass et wichteg ze wëssen wat Är Zweck vun der Kommunikatioun ass. Wann Äre Ziel eppes ass, wat Dir net kontrolléiert, wäert d'Kommunikatioun frustréierend an onentdeckt ginn. Oft ass deen eenzegen Grond fir Är Gefiller ze kommunizéieren ass Är Gedanken eng Stëmm ze ginn. Et ass d'Verantwortung vun der anerer Persoun ze wielen fir ze handelen, wann hien oder se wëllt Iech besser fillen.
10 - Zousätzlech Verantwortung
Mir all erréchen. Heiansdo hunn mir och déi Leit gescheit, déi mir Iech am meeschten interesséieren. Erlaabt Iech d'mèi wéi bewonnerthafte Saachen z'erkenken an z'erkenken wat Dir maacht. Wann Dir jemools ugeschwat hutt, och wann Dir dat net gemaach huet, erkenne wat Dir gemaach hutt a sech entschëllegen. Sidd Dir d'Responsabilitéit akzeptéiert, kann d'richteg Kommunikatioun beginnen. Et ass wichteg ze erënneren datt eppes gescheit oder e Feeler maacht ass net Iech eng "schlecht" Persoun. Dir sollt awer och drun erënneren datt deen deen Dir verletzt hutt, stoppen net schlecht just well Dir Iech entschëllegt huet.