Wat se sinn a wéi se se managen
Déi meescht Leit mat Borderline Perséinlechkeetstheorie (BPD) hunn Trigger, dh speziell Evenementer oder Situatiounen, déi hir Symptomer austauschen oder ze verstäerken. BPD Trigger kënnen variéieren vun der Persoun op d'Mënsche, awer et gi verschidde Typen Trigger, déi ganz normal an BPD sinn.
Definéiert e Trigger
Dir hutt de Begrëff "Auslöser" genannt, awer si sinn net sécher genau wat dat bedeit.
Normalerweis bezwéngt eppes Ereegnes, wat op eng grousser Exazerbatioun vu BPD Symptomer bréngt. Dëst Evenement kann extern ginn, wéi an engem Ego deen ausserhalb vun Iech selwer ass oder intern ass wat eppes an Ärem Gedanken passe wéi e Gedanke oder Gedächtnis. Direkt no engem Trigger kann ee oder méi vun Äre BPD Symptomer signifikant verstäerkt ginn. Trigger si Veranstaltungen, déi Iech fillen, wéi wann Är Symptomer d'Charts féieren.
Bezéiung Trigger
Déi meescht üblech BPD Trigger si Bezéiungen Trigger, oder mënschlech Nout. Vill Leit mat BPD erleiden intensiv Angscht a Rëtsch, impulsiv Verhalen , Schäi , an souguer Suiziditéit am Wee vu Bezéiungen, déi se felicitéieren oder kritiséieren oder verlassen. Dëst ass e Phänomen als Ofgrenzung oder Oflehnungsempfindlechkeet.
Zum Beispill kënnt Dir Iech ausgeléist kréien wann Dir eng Noriicht fir e Frënd verlooss hutt an Dir net zréckruffen.
Vläicht nach de Ruffeel opruffen, wart Dir e puer Stonnen, a fänken dann Gedanke wéi "Si rufft net zréck, se muss onerlech sinn." Dës Gedanken si vu Spiral a Saachen ewéi "Si haart schreift mech", oder "Ech wäert ni Frënd hunn, dee vu menger Säit stécht." Mat dës spiralflecher Gedanken kommen spiralförmlech Symptomer, wéi d'intensive Gefühle, d'Rëtsch an d'Erhéijung vum Schutt selbst.
Kognitiven Trigger
Heiansdo kënnt Dir duerch interne Evenementer ausgeléist ginn, wéi Gedanken, déi scheinbar aus dem Bloe kommen. Dëst ass speziell zimmlech fir Leit déi BPD bezuelen op traumatesch Evenementer wéi Kannermëssbrauch .
Zum Beispill, e Gedächtnis oder Bild vun enger Vergaangenheet, wéi en traumatesche Fall oder e Verloscht, kann intensiv Emotiounen oder aner BPD Symptomer auslöschen. D'Erënnerung muss net onbedéngt enger Nëtzlechkeet sinn fir d'Symptomer ze lueden. Verschidde Leit ginn aus Erënnerungen vu gudde Zäiten aus der Vergaangenheet ausgeléist, wat heiansdo eng Erënnerung sinn datt d'Saachen net sou gutt sinn.
Wéi manéiert BPD Trigger
Trigger si ganz individuell, also ass de éischten Schrëtt an de Verwaltungsrangliener déi spezifesch Evenementer, Situatiounen, Gedanken oder Erënnerungen kennen ze léieren déi Är Ausruf vu Wëllen oder Impulsivitéit ausléise kënnen. Fir festzeleeën, wat Är Trigger uginn, probéiert dës Ausféierung . Et kann Iech hëllefen ze identifizéieren an ëmsetzen mat ärem Schlëmmsten Trigger.
Wann Dir Är Troublingstécker geléiert hutt, hutt Dir e puer Optiounen. Als éischt, kënnt Dir erausfannen, ob e speziellen Trigger ka vermieden ginn. Zum Beispill, wann Dir wësst datt ee kucken en eegene Film ëmmer erëm ausréichert, kënnt Dir dëse Film net kucken. Vill Trigger kënnen awer net esou einfach vermeiden.
Wann Dir fannt, datt e puer vun Äre Trigger net vermeide kënne ginn, kënnt Dir e Plang iwwerhuelen fir datt Dir en Aktionsplang entwéckelt, en Therapeur ze gesinn an ze léieren, sech no an Ärem Trigger ze passen. En Therapeur kann Iech léieren, Är Emotiounen an engem Wee ze drécken, deen d'Leit net dréit, déi Dir lieft, d'Drénkwaard Dir géift geessert oder refuséiert ginn an esou ausgeléist gëtt.
> Quell:
> Bungert M, Liebke L, Thome J, Haeussler K, Bohus M, Lis S. Oflehnung Sensibilitéit a Symptom Schärfen an de Patienten mat der Borderline Perséinlechkeetstyp: Effeten vun der Maternährung an der Selbstbeherrschung. Borderline Perséinlechkeet Stellungen an Emosiounen Dysregulatioun . 2015; 2: 4. Doi: 10.1186 / s40479-015-0025-x.
> Mayo Klinik Personal. Borderline Perséinlechkeetstrooss. Mayo Klinik. Aktualiséiert 30. Juli 2015.