Gitt Iech eng Breck vun stressvollen sozialen Verglach!
Eng ganz erzielend Untersuchung huet fest fonnt datt d'Fraen de Bäitrëtt mat der sozialer Medien as Pinterest ze stresseg as. De Schlësselstëmmender hei ass de gesellschaftleche Verglach, deen se sech selwer erkenne kënnen. Et gi sou vill fantastesch Projeten ze maachen, Handwierker ze maachen an Weeër ze fannen fir d'Liewen ze fannen, Fraen fille sech ze fehlen. Als Frënd huet et viru kuerzem gesot: "Et ass de Martha Stewart Living vun Social Media Sites!" E puer Leit fannen Pinterest fir esou engagéiert ze sinn datt et d'Stonnen iessen an hirem Dag iesse kann, datt se net geplangt haten fir sozial Medien ze widmen, e beschäftegten Zäitplang méi vill Busier ze maachen.
Allerdings ass den Haaptstressor bei Pinterest d'Leit gefaart datt se net opmaachen.
Eng aner Tendenz, déi Stress fir Mënschen ass, ass de Phänomen vun Leit, déi iwwer d'Peak Momenter op sozialen Netzwierkplazen zielen wéi Facebook, awer awer negativ Ereegnisser a Drogerie - e bësse gemeinsame Phänomen, dee vun engem clevere Blogger bezeechent gouf als " Facebooking. " Et ass natierlech datt mir eis bescht Momenter mat aneren zesummen hunn, wéi et natierlech ass, fir eis "dreckeg Wäscherei" oder "Garfielding" ze vermeiden (einfach Bescheed iwwer alles onwahrscheinlech am Liewen, och méindes) fir Angscht ze hunn, eis Frënn. Dëst kann awer zu Stress kommen, wann d'Leit déi spannend an iwwerraschend Evenementer vergläicht, déi se an hirem Facebook feed hunn (déi héchste Momenter am Liewen vun hiren Frënn) mat hiren eegene Stresser (déi niddreg Momenter an hirem eegenen Liewen).
Sozial Vergläich ass näischt Neies - et gouf net vun sozialen Medien erfonnt, fir sécher ze sinn.
Awer Situatiounen wéi Social Media Siten bréngen et zu héich Relief. Wéi kënne mir d'Virdeeler vun de sozialen Medien genéissen - d'Bindung, de Humor, d'Deelung vun de Neiegkeeten - mee d'Stressuren vermeiden déi mat sozialen Medien sozial Verglach mat "Fakebooking" kommen? Hei sinn e puer Iddien:
Erinnert Iech dass dëst wierklech net Real ass
Intellektuell wisse mir, datt vill Leit hir gutt Momenter op sozialen Medien deelen an hir schlechtesten Momenter fir selwer behalen, awer wann alles wat mer gesinn, sinn déi bescht vun aneren, kënne mir vergiessen.
Et ka vläicht hëllefen, Iech dëst oft ze erënneren.
Gespréich mat Äre Frënn
Et kann och hëllefen bei Äre Frënn ze schwätzen an authentesch ze sinn; Dir wëllt Äre perséinlechen Erausfuerderen op sozialen Medien fir d'Welt net gesinn, awer Dir kënnt sécherlech mat Äre Frënn an Äre Frënn schwätzen an Är Triumphen an Är Erausfuerderunge matmaachen. Dir kënnt hëllefe gegollen. (A wann d'meescht vun Äre Frënn kompetitiv genuch sinn, datt si éischter d'Geleeënheet vun hiren Triumphen hunn, nei Frënn ginn, déi hir Erausfuerderunge matgedeelt hunn an Dir bei ärem Support ënnerstëtzen.)
Frammen Äert Visite
D'Technik vum kognitiven Reframing kann ganz hëllefe mat Stress. Et kann gutt mat Sites wéi Pinterest och funktionnéieren. A wéi gesäit d'schéin Artikele vu Schaffen, Kleedermuster oder Workout Pläng op Pinterest als eppes wat Dir "et soll" maachen, kucke dës "Pins" als "Inspiratioun" oder "Iddien fir wann d'Liewen verlangsamen." Wann Dir kënnt inspiréiert vun deem wat Dir gesitt, kann dat eng Freed Ofdreiwung sinn; wann Dir Iech mat onbestëmmten Ziedelen net genuch fillt, entweder Äert perspektiv oder stoppe kuckt op dës Zorte vu Pins. (Hei sinn e puer Tipps fir wéi Dir Är Stress ze erhéijen .)
Huelt e Schrëtt zeréck
Wann Dir de Stress vun den sozialen Medien fannen, kënnt Dir aus der héijer Zäit déi Dir benotzt, oder d'Wichtegkeet, déi Dir op där Plaz setzen, ass et Zäit, eng Paus ze huelen (entweder geschitt op Är Écranzäit fir eng Wei oder een e puer Deeg aus) a verstoppt Äert Liewen.