Wéi et Äert Affekot mat den aneren beaflosst
Bezéiungen - déi romantesch a platonesch sinn - bei hirem Bescht, ka eng vun de strengsten Quellen vum Gléck an der Stressrelief sinn, déi positiv Erliefnisser ubelaangt, fir eis Stëmmung héich a stänneg ze halen an eng Ënnerstëtzungsquelle ze schafen wann d'Zäite schwéier sinn. Am schlëmmste sinn awer Relatioune kënnen gëfteg sinn a kënnen eng bedeitend Quelle vu Stress sinn , entweder de konstante, nidderegste Typ, de intermittierend Stress, deen e puer Angscht maacht, och wann d'Saachen gutt sinn oder eng aner Variant Stress, all déi mer besser ouni.
Vill vun deem wat eng Bezéiung stresse kann oder StressLiewen ass den Typ vu Kommunikatioun , déi d'Relatioun zesummen mécht. Eng geselleg Kommunikatioun kann eis beméien eis bal all Stuerm, a kann Déiere glécklech op enger Dag fir Dag bleiwen. Wann d'Kommunikatioun oppent a kloer ass, kleng Problemer ginn schnell a liicht behandelt, an d'Relatiounen op. Wann d'Kommunikatioun manner gesond ass, kënnen kleng Probleemer méi gréisser Problemer ginn a Ressentiment kënnen wuessen. Hei sinn e puer ongesonde Zorte vu Kommunikatioun ze vermeiden, a wéi hir Stress erschaaft. Dir kënnt och gesondere Wee fannen fir an all Är Relatiounen ze kommunizéieren.
Wat Constitutes Poor Communication ass
Net wierklech Listening: Et ginn verschidden Formen vum schlechten ze lauschteren, a si all weg op Bezéiungen op enger oder engem anere Wee. Et ass de faulen Hannergrond vun deen, deen net wierklech opfacht, awer sehbehënnert a seet: "Uh-huh ... uh-huh." Dëst ass nëmme mildesch Nodeeler, awer et kann eng Bezéiung beschiede wann et onseiteg oder chronesch ass, wann een De Partner realiséiert datt vill vun deem, wat se soën, ass net wierklech héieren oder erënnert.
Dëst kann eng Persoun fillen manner geschitt wéi se et gär hätt. Méi schuedend ass d'Aart vun engem schlechten Hör, wou eng wichteg Diskussioun stattfënnt an datt eng Persoun just fir säin Zuch ophalen ass anstatt ze héieren, wat säi Partner seet. Dëst schreift eng Situatioun wou den Hör net wierklech geschitt ass, sou datt d'Verstoe kann net stattfannen.
Dat vergeet esou datt d'Leit vun der Menschheet souvill Zäit hunn a bréngt se net méi no bei der perséinlecher Detailer ginn unzehuelen an net méi eng Entschlossenheet, wann et an enger wichteger Diskussioun geschitt ass. Vläicht ass déi schadend Form vun e schrecklechen Hör, wann eng Persoun einfach refuséiert ze héieren oder ze verspriechen, déi aner Säit ze verstoen. Dëst passéiert all ze oft a schafft eng Staang Situatioun méi oft wéi net.
Wéi et Stress mécht: Dëst ka vu senger Aart vun engem Partner fillen, datt hir Zäit vergeiert ass, fir sech devaléiert ze fillen, fir hofflos an der Bezéiung ze förderen wann se héieren oder verstanen ass.
Wéi kënnt Dir viru Schluss: Prouf présent, éischt a virun allem, wann Dir kommunizéiere. Benotzt aktive Hannerstrategien, wéi Dir wat erëm widderhëlt wat Dir verstan huet wat de aner gesot huet. Probéiert déi Gefill ze validéieren, a probéiert ze suergen datt Dir wiirklech lauschtert wéi Dir wëllt héieren. Et ass méi wéi de Wäert.
Passif aggressiv Kommunikatioun
Dës Form vun Kommunikatioun kann sech op ville Weisen zielen. Een Partner kann den aneren ënnerdaach ginn, andeems hien eppes ze maachen an dann "vergiesst" oder schéngt et vläicht ze soen, awer seet de Géigendeel déi nächst Kéier, wann d'Thema geet. Passiv agressiv kann awer och duerch stänneg Meenungsverschiddenheet iwwer kleng Froen, virun allem aaner anerer ze weisen.
Wéi et Stress mécht : Dir kënnt deelweis stresseg sinn, well d'Passiv agressiv ass schwéier ze ruffen; Et kann nëmme verweigert ginn a schafft eng "gaslighting" Situatioun. Et kann och e Low-grade Stress maachen fir ze fillen, datt Dir mat engem aneren kommunizéiere mat deen net verstanen ass oder net erënnere wat geschitt ass oder einfach net interesséiert ass.
Wéi kënnt Dir viru Gespréicher erëmfannen ? Och hei aktiv Aktivitéit kann hëllefen. Och hëlleft Dir direkt Kommunikatioun, wou Dir direkt diskutéiert wann Dir eng Meenungsverschiddenheet oder e Problem mat engem aneren huet. Mat "I Messages" kann aner kënne verstoen, wéi Dir Iech fillt. Dëst ka munch Konflikter am Moment sinn, awer et fënnt eigentlech laangfristeg Konflikt, wann d'Froe behalen wéi se erreechen.
Agressiv Kommunikatioun
Agressiv Kommunikatioun betrëfft ongefeierlecht feindlech Kommunikatioun, och Kritik oder souguer Nummbefugung. Et verännert déi aner Persoun opgaang, fir d'Leit ze verdeedegen a sech defensiv ze lossen an kee Schleier iwwer den Ofwiesselungskonflikt ze verloossen.
Wéi et Stress mécht: Et fillt Iech net gutt unzegesinn. Leit déi agressiv Kommunikatiounstaktiken sinn méi an der Muecht an "Gewënn" interesséiert anstatt eng Verständnis ze kommen. Dëst bréngt Konflikter zu enger neier Néierlag a mécht Verständnis verstäerkt.
Wéi Dir versichen Stellt Iech vir: Wann Dir Iech aggressiv ass, ass et Zäit fir ze stoppen an ze probéieren ze verstoen, wien Dir schwätzt, och wann se se gesinn. Wann Dir Iech op de renseignéierten Enn vun der Aggressivitéit fënns an däerf net d'Persoun kréien fir Är Perspektiv z'ënnerstëtzen, da kann et Zäit sinn fir sech ze verleeën a nëtzlech Kommunikatiounstechniken wann et néideg ass. Grenzregioun ass e Must.