Wéi Gefühl vu Scham Kann Affekt Post Stëmmung Stress beaflosse
No der Beliichtung vun engem traumateschen Event , kënnen d'Leit e puer Emotiounen erliewen, wéi Angscht, Angscht , Trauregkeet, Zorn , Schold oder Scham. Obschonn all dës Emotiounen eng ganz beonrouegend sinn, schummen kann eng besonnesch schwiereg Emotze sinn, mat der Trauma. Esou vill datt et ëmmer méi Beweiser gëtt datt d'Schamenserfolle mat der Schwéierkraaft vum posttumatiséiertem Stress Stress ass, oder PTSD, Symptomer no engem traumateschen Event.
Nodeems mir d'Bezéiung tëschent Scham an PTSD diskutéieren, ass et wichteg fir ze verstoen, wat Scham ass a wéi et vun aneren Emotiounen ënnerscheet.
D'Differenz tëscht Scham an Schold
Scham ass oft als "selbstbewosst Emotion" bezeechent an et ass normalerweis ganz no der Emissioun vun der Schold. Tatsächlech hunn vill Leit Schwieregkeeten tëschent Scham an Unerkennung ze ënnerscheeden. Hei ass den Ënnerscheed:
Scham ass eng Emotioun, déi geschitt wann Dir selwer e negativen Liicht evaluéiert oder beurteelt. Dir kënnt zum Beispill Schimmt erfuere wann Dir se als Wäertlos, Schwach, schlecht oder noutlos gesinn.
Scholdt tritt wann Dir e Verhalen oder eng Aktioun als negativ beurteelt. Zum Beispill, wann Dir Sue mat engem Geld léinen an duerno net zréck bezuelen, da kënnt Dir Schold erliewen, well Dir eppes gemaach hutt wat als falsch oder ongemoosst erkannt ginn ass.
Et ass wichteg ze ënnerscheeden tëschent Schold an Schold, well si beaflossen Äert Verhalen op verschidden Aart a Weis.
Schold kann Iech motivéieren, Äddi ze maachen, ze entschëllegen oder en Verhalen ze korrigéieren. Wann Dir esou Saachen hëllefe hëlleft d'Schuld ze léisen an d'Erhéijung ze erhéijen, bis déi Dir Iech positiv iwwer Iech selwer fillt. Op dëser Manéier kënnt d'Schold eng Hëllefstellung.
Scham, op der anerer Säit, ass selten nëtzlech. Mat Scham, Dir kënnt Iech méi wahrscheinlech eng Selbstbestrauung bréngen (z. B. duerch bewosst Selbststänneg ) oder isoléiert Iech vun aneren.
Dëst wäert et net fäeg sinn, d'Schold op laang Dauer ze lëschen an Äert Schimmt ze verstäerken.
De Link tëschent Scham an PTSD
Studien hunn konsequent eng staark Associatioun tëschent Scham an der Experienz vun de PTSD-Symptomer no engem traumateschen Event fonnt.
Zum Beispill ass d'Schimlecher Erënnerung festgestallt ginn mat der Schwéierkraaft vum PTSD bei ale männleche Veteranen, déi Gefaangenen vu Krich a Frae sinn, déi mentaler Gewalt ausgesat waren. Interessanterweis hunn dës Etüden festgestallt, datt d'Schold eng méi staark Verbindung mat PTSD wéi d'Schold haten.
D'Fuerscher hunn däitlech erkläert datt d'Schamensekrankung no engem traumatesche Fall Iech mat ongesonde Copingstrategien ka benotzen , wéi Alkoholkonscht, Vermeitung oder Selbstzerstéierungsverhalen, wat Är Fähigkeetsfäegkeet verstanen kann, d'Emotiounen déi mat der traumatiséierter Veranstaltung verbonne sinn. Dës Onméiglechkeet fir Emotiounen ze verwierklechen kann dann zu der Entféierung oder Intensivéierung vun de PTSD Symptomer beitragen.
Zousätzlech, well d'Erfahrung vu Scham ka bezuelt op Urteeler vu Schwächt oder Wäert bezéien, kënnen Iwwerliewenden méi stigmatiséiert sinn iwwer e traumateschen Event. Dëse Stigma kéint Iech verhënneren datt Dir déi entspriechend Suergfalt ëmgesat hätt.
Reduzéieren der Erënnerung vu Schéier
Scham kann eng ganz schwiereg Emotze sinn. Allerdéngs sinn e puer Bewegungsstrategien besonnesch nëtzlech fir Schammes no engem Trauma.
Wann Dir Schimmt erliewt, et ass wichteg, "contracted action" ze huelen. Dat heescht, eppes ze maachen deen dem Schouss vun der Schold entgéintkommt. Zum Beispill, wann d'Schold verursaacht datt Dir Iech fillt wéi och wann Dir eppes selwer selwer zerstéieren muss, maachen ech eppes wat Iech ëmgeet . Selbstverwierrlecht an Selbstcomputersträfegkeetstrategien kënnen besonnesch an dësem Sënn sinn.
Dës gesond Manéier strategesch sinn net ouni hir Erausfuerderungen, ma méi, datt Dir se als Äntwert op Scham benotzen kann, dest manner wahrscheinlech ass datt d'Schold hale bleift an zu ongesondsten Verhalensfuere féieren.
Bestëmmten Behandlungen kënnen och nëtzlech sinn fir d'Schold ze reduzéieren. Kognitiver Processing Therapie fir PTSD ass fonnt ginn, fir d'Schold bei de Leit mat PTSD ze reduzéieren. Dialektesch Behavior Therapie kann och nëtzlech sinn fir d'Schold ze reduzéieren.
Wann Dir Iech interesséiert sidd fir en Therapeut ze fannen deen an dësen Behandlungen geschat ginn, kënnt Dir Ärt Ziler an der Géigend vun der Websäit vun der Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT).
Quell:
Beck, JG, McNiff, J., Clapp, JD, Olsen, SA, Avery, ML, & Hagewood, JH (2011). Erënnerung negativ Emotiounen bei Fraen, déi intim Partnerpartnerschaft erliewen: Scham, Schold an PTSD. Verhale Therapie, 42 , 740-750.
Leskela, J., Dieperink, M., & Thuras, P. (2002). Scham a posttraumatesche Stress Stralung. Journal of Traumatic Stress, 15, 223-226.
Lewis, HB (1971). Scham an d'Schold an der Neurose. New York, NY: International Universitéiten Press.
Resick, P., & Schnicke, MK (1992). Kognitiv Veraarbechtung Therapie fir sexuell Ugrëffer Affer. Journal of Consulting a Klinik Psychologie, 60 , 748-756.
Street, AE, & Arias, I. (2001). Psychologeschen Mëssbrauch a posttraumatesche Stress Stéierung bei de batter Fraen: Préift d'Rollen vun der Schold an der Schold. Gewalt a Victren, 16 , 748-756.