Wann Dir oder een deen Dir wësst hutt unipolar oder bipolar Depressioun, musst Dir d'Symptomer vun Depressioun erkennen an en Dokter wenden, wann se weider méi ernimmt ginn.
Schwiereg: Duerchschnëtt
Zäit néideg: 10 Minuten ze liesen
Hei ass Wéi:
- Wann Dir ufänkt Är Schwieregkeet ze schlofen oder schlofen ze bleiwen, bewaacht e Rekord a kuckt op aner Symptomer vun Depressiounen.
- Gitt op der Alarm, wann een iergendeppes schlofe begéint. Serial depriméiert Leit kënnen sou vill wéi 20 Stonnen am Dag schlofen.
- Wësst Dir besuergt, wann een iergendeppes gesellschaftlech Engagementen ufänkt a seet op Fernsehprogrammer, déi hien soss net kucken.
- Notiz wann d'Post - souguer Rechnungen - sech onopfälleg, oder aner gemeinsam Aarbechten, wéi Wäschmëttelen, Ausbueren etc., net gemaach ginn.
- Markéierter Verännerung vum Appetit (erhéigen oder ofernimmen), oder e groussen Gewiicht vu Gewënn oder Verloscht, kann vill Konditiounen bedeit, och Depressioun; Dir fannt et an der Luucht vun aner depressiv Episoden Symptomer.
- Verfollegt Episoden un onerwaart an onkontrolléiert gekräizegt.
- Dokument Dokumentatioun vu Trauer, Schold, Wäertlosegkeet oder Verzweiflung, déi am meeschten oder ganzen Dag fir e puer Deeg.
- Waart Dir wann Dir oder Äre Lieblings Zeechen vun ongewéinlecher Suerg, Rass, Negativitéit, Helplessheet oder Hoffnungsloskeet sinn.
- Opgepasst, wann Dir oder e Liebling mat Schwieregkeeten hutt, souguer einfache Décisiounen ze maachen. Dëst ass ee vun de ganz allgemengen Symptomer vun Depressiounen.
- Verhéierlech Verhéierungsverännerungen wéi Disorganisatioun, Inegalitéit ze konzentréieren, oder Gläichgültegkeet fir alldeeg néideg Aufgaben.
- Notice wann d'Aktiounen an d'Gedrénks e schleiern (psychomotor retardation) oder séier ruckelen ( psychomotor agitation ).
- Gitt Är geléiwtent fir physesch Symptomer vun Depressioun wéi zerschmierte Haltung, Stëppler, manner Kontrast, méi seufend, onbeständeg Sprooch oder verréngert sexuelle Wënsch.
- Kontaktéiert den Dokter schnell wann Dir et erliewt oder een aneren rapide weider Gedanken iwwer den Doud a Suizid gëtt.
- Wann d'Symptomer vun der Depressioun no enger Ännerung vun der Medikatioun äntweren, kontaktéiert de Dokter oppassen prompt.
Tipps:
- Symptomer vun der Depressioun kënnen séier lues schlofen oder séier ofhuelen. Wann et lues virun, kann et méi schwéier ginn ze bemerken, besonnesch a selwer. Gitt an der Gewunnechkeet, selwer ze beobachten, wann Dir depressiv Episoden hutt.
- Maacht e Pakt mat Ärem Frënd oder gär een, datt wann een vun iech eng Grupp vu Symptomer vun Depressiounen an der anerer kuckt, da gëtt déi betrëfft Persoun adequat a wéi Dir engem Dokter kontaktéiert. Oder maache mat engem Pakt!
- Dëst ass net eng komplett Lëscht vun de Symptomer vun der Depressioun. Dir wäert méi iwwer Beobachtung a Liese maachen. Fügt méi roueg Marketspiller fir Äert oder Är Lieblingsspezialist Lëscht vun depressiver Symptomer ze fannen wéi Dir se gesitt!