Vill Betreiungsbedürfnisser hu sech d'Problemer op hir eegene Bedierfnisser këmmeren wéi se esou vill Betreiung fir d'Bedierfnesser vun aneren hunn. Egal wéi Dir Iech schëlleg hällt fir Iech Zäit ze huelen, oder wann Dir nëmme fillt wéi Dir d'Zäit net brauch, denkt Dir dës Perspektiv: Wann Dir Iech net ëm Iech këmmert, da wäert Dir näischt iwwerliewt !! Déi folgend Schrëtt kënnen Iech hëllefen, e puer vun de Stress ze minimiséieren, wat Dir Iech fillt, fir datt Dir manner wéi d'Betreiungsstrukture fillt.
1. Bleift Connexioun
Et ass wichteg, Relatiounen mat anere Leit ze erhalen, net nëmmen déi Persoun déi Dir perséinlech hutt oder Är perséinlech Famill. Aner, besonnesch déi, déi an enger ähnlecher Positioun sinn, kënnen Ënnerstëtzung an Informatioun ubidden, an och wertvoll Chancen fir sech fir eng Zäitchen aus der Betreegerroll ze setzen. Ech recommandéiere fir eng Mëschung vun sozialer Ënnerstëtzung vun online Ënnerstëtzungsgruppen ze fannen, Frënn mat deenen Dir Är Kont verluer hunn wéi Dir geschafft hutt an nei Frënn déi Dir an der Gemeinschaft treffen kéint. Och wann Dir en Hund um Är Noperschaft gehal ginn bitt e puer vun de gesondheetlechen Virdeeler vun Haustiere an kann Iech hëllefen, méi mat Äre Noperen a Gemeinschaft ze bleiwen.
2. D'Hëllef akzeptéieren
Wann d'Hëllef vu Frënn, Noperen an aner ass, kënnt Dir net Angscht ze akzeptéieren. Vill Leit wësse net wat maache soll fir ze hëllefen, mä sinn oprichter an hir Offeren: "Wa mer alles maachen wat ech maachen." Just denken un wat Dir Iech wierklech hëllefe géifen an erzielen hunn - et kann hinnen fillen e bësse besser si fir Är Laascht ze erhéijen, also fillt Dir näischt schëlleg.
Wann Dir net vill Offeren vu Support ënnerstëtzt, kënnt Dir wëlle Familljemembere froen, ob se vläicht e puer Méiglechkeeten ubidden. Och kann et Ressourcen an Äre Gemengen angeboten ginn, fir datt verschidde Fuerschung an deem Beräich e puer nëtzlech Resultater erlaben. Heiansdo souguer eng kleng Hëllef kann e laange Wee goën.
3. Gitt Zäit Alone
Et kann schwiereg fir Iech alleng Zäit ze fannen, virun allem wann Dir den eenzegen Anbieter vun der Versuergung ass, awer vergiesst net datt Dir Iech fir Iech selwer ze ginn fir d'Fähëgkeet fir aneren ze ginn.
Awer eng Stonn oder Zwee fir eng Zäitschrëft am Kaffi ze kucken, en Film vu sichen ze gesinn, mat engem laanger Spazéiergang ze goen oder op engem nahe Park ze goen an Iech an engem gudden Buch ze sichen all excellent Ausmaachungsoptiounen, déi Iech hëllefen ze bréngen.
4. Fräi Hobby behalen
Et ass och wichteg datt Dir verschidden Interessen ausserhalb vun Ärer Roll als Pfleeg beréit. Dir wëllt e Hobby maachen ass e Wee fir Iech selwer frësch a vital ze fillen, a vläicht eventuell an aner Roll ze bleiwen. Hei ass eng Lëscht vu Stress, déi Hobbien erafléissen, fir deelhëlt ze ginn, e puer dovun kënnt mat Ärem léiwe Buedem doheem bleiwen, zesumme mat e puer déi Iech dobaussen an Iech mat aneren verbannen.
5. Bleiwen informéiert
Wann et heiansdo Konditiounen kuckt op den Internet erbäi probablementer oder och onbestänneg Resultater, ass et nach ëmmer eng gutt Iddi fir ze förderen sou vill wéi Dir iwwer Äre Lieblings seng Konditioun kann eroflueden, fir datt Dir wësst wat Dir gewuer ass. Fir sécher ze sinn, datt Dir korrekt Informatioun kritt, diskutéiere mat Ärem Dokter iwwer gutt Ressourcen fir Informatioun an Ënnerstëtzung.
6. Bleift geeschtlech geprägt
Studien weisen datt d' Relatioun an d'Spiritualitéit immens matt Stressrelief, Gesondheet a Liewen zevill beaflosen. Also wann Dir religiéis oder geeschtlech Liewe war, ass et elo eng gutt Zäit fir se ze vertrauen an d'Kraaft vu Glawen ze kréien wéi och Är geeschtlech Gemeinschaft.
7. Huelt Iech Är Sorgfalt
D'Haaptidee hier ass fir Iech gutt këmmeren ze këmmeren - physesch, geeschteg an emotional - sou datt Dir d'Erausfuerderunge vun der Pfleegzuel behandele kann, a weider op d'Betreiung vun aneren ze hëllefen. Self-Care ëmfaasst vill Iddien, och genuch Erofsetzen, Iessen e Qualitéit vun der Ernährung an aner Strategien fir sech gutt ze halen. Och wann Dir persistent Gefühle vu Ermüdung, Ressentiment oder Burnout erliewt, seet net Angscht ze hunn mat engem professionellen Gespréichspartner an eng extra Ënnerstëtzung ze kréien.