Dir hutt Är ganzt Liewe geräifeg - ass et wäert ze bezuelen?
Dir sidd ni ze fréi fir ze fëmmen opzehalen, an et sinn eng ganz Rëtsch vu Grënn, firwat et ass elo eent vun den intelligentsten Decisiounen, déi Dir jee maachen.
Obwuel Dir fir Joeren gefëmmt hutt, d' Virdeeler déi Dir genéissen, wann Dir mam Fëmmen opzehalen wäert an 20 Minuten vun Ärer leschter Zigarette beginn, an d'Virdeeler wuesse fir Joer.
- Dir reduzéiert Är Risiko vu Häerzattack, Schlaganfall a Kriibs.
- Är Circulatioun an d'Lungefunktioun verbesseren.
- Wann Dir chronesch Bronchitis oder Emphysem hutt, da kënnt et weider Schued.
- Dir wäert physesch besser fillen, méi Konditioun an Energie benotzen, an Är Selbstfeeler wäerten zéien!
Et ass ni ze spéit fir ze fëmmen opzehalen.
Hutt Dir déi meeschten ale Smokere wëllt ausginn?
Jo! Déi meescht Fëmmerten, och déi Jonk, wëllen fëmmen opzehalen. Wat hält se dovun of? Angscht datt ech reizt, nervös a séier. Angscht virum Gewiicht ze gewannen. Angscht datt d' Nikotin Entzug Symptomer méi wéi si kënne verwalten. Angscht datt d'Liewen langweileg ouni hir Fëmmen .
Keen vun dësen ass e gudde Grond fir fir ze fëmmen, awer d'Nikotin Sucht kann d'Drénkwaasser denken.
Wann Dir fräi vu Fëmmen hutt, kuckt d'Leit normalerweis zréck an seet sech firwat si net froe waer. Déi Onofhängegkeeten, déi mat der Ofluetung fëmmen, sinn all temporär . D'Edukatioun iwwer wat erwaart an e Stäckesystem an der Plaz huet kann de Quittierungsprozess maachen an och en agréabel maachen.
Eeler Zigarette mat den Zifferen
Ënner deenen Erwuessener an den USA, 18 vun 100 tëscht dem Alter vu 45 bis 64 Zigaretten fëmmen. Fir déi iwwer 65, 9 vun 100 Zigaretten. Dat si mat ongeféier engem Véierel vun der Natioun de 40 Millioune Fëmmerten.
Déi aler Fëmmerten hunn normalerweis méi wéi méi jonk Leit a fëmmen a si si méi wahrscheinlech fir Marken vu Zigaretten fëmmen, déi héich Nikotinniveauen hunn.
Déi aler Fëmmerten fänken oft physesch Symptomer wéi d' Kürze vun Atem an Hust , déi Zeechen vun der Schiedsrichter fëmmen .
Aler Smokers an Successpe Succès
Am Géigesaz zu deem Dir denkt a fëmmen a spéit am Fëmmen ophalen ass net onbrauchbar oder nach méi schwéier. Aler Fëmmerten sinn oft méi wahrscheinlech (a motivéiert) fir opzehalen fir gutt wéi jonk Fëmmerten. Si hunn Joere laang Zäit entwéckelt fir eng Sucht, déi se elo fett matzemaachen. Déi méi laang fëmmt d'Fëmmen, déi manner attraktiv ass.
Zesumme mat enger verbesserter Gesondheet no der Quittung fuerdere méi äusseren d'Fëmmerten och d'Gefill vu Relief a Dankbarkeet . An dat fiert hiren langfristeg Erfolleg. Dank deene krankheetlechen Heelverméierungen vum mënschleche Kierper gi vill laangfristeg Fëmmerten wesentlech Verbesserunge feststoën wann se verluer ginn.
Verloscht Reduzéiert d'Gesondheetsrisiken am alen Raeren
Während d'Gesondheetsrisiken vum Fëmmen erop ginn mat dem Alter, et gëtt ëmmer Virdeeler zum Fëmmen op all Alter. E puer vun de Risikofaktoren fir Fëmmen:
Méi Mëssbrauch a Kreatioun vu Breath
Smokers - besonnesch déi méi wéi 50 - si méi wahrscheinlech midd ausgesinn ze ginn, hunn Aart australen an e persistent Hutt erliewen. Dës Symptomer signaliséieren oft d'Begrëff vum COPD oder Chronic Obstructive Pulmonary Disease, wat chronesch Bronchitis a Emphysem beinhalt.
Well COPD normalerweis lues a lues entwéckelt ass, ass et net déi meescht Leit ze stierwen, bis se vill Joer laang gefuerscht hunn.
Erhéigung Herz Attack Risiko
Smokere 60 Joer oder méi hunn e méi grouss Risiko e Leiden an engem Häerzattack. Smoking ass e grousst Risikofaktor an 4 vun de 5 Haaptursaachen vum Doud. Dorënner:
- Häerzkrankheet
- Schlaag
- Kriibs
- COPD
D'Verloichtung déi Lëscht weider, fanne mir datt de Rauchen e groussen Risikofaktor ass an 6 vun den Top 14 Ursaachen vum Doud. Déi méi männlech Fëmmerten sinn bal dauert wéi wahrscheinlech stoungen wéi ältere Mann, déi net fëmmen. D'Chancen si bal esou héich fir méi weible Fraen.
Coronary Häerzkrankheeten ass déi Haaptursaach fir den Doud an den USA, an d'Haaptursaach vum Doud, deen duerch Fëmmen opgeriicht gouf.
Fir mëttlere Männer, déi fëmmen, fänkt de Risiko fir d'Stierwen vun der koronaren Häerzkrankheet ëm 4fache erop. Fir Fraen ass de Risiko fënneffach. Fëmmen ass schwéier am Häerz.
Méi grouss Risiko vun der Lungerkrankung an dem Krebs
Smoking erhéicht de Risiko fir ze stierwen vu Lungenkrebs oder Emphysem, zesumme mat vill aner Fëmmen opzehalen .
De Risiko fir ze stierwen vu Lungenkrees ass méi héich fir Fëmmerten wéi Néngmokeren: 23 Mol méi héich wéi Männer, an 12 Mol méi héich Fraen.
Doud duerch Bronchite oder Emphysem erhéijen 17 Mol fir Männer a 12 Mol fir Fraen iwwert hir net-Rauchverbänn.
Zigarettenléift bei all Alter vis-à-vis vun engem allgemenge Risiko vum Doud, deen ongeféier dräim méi héich ass wéi deen vu Fëmmerten vun ähnlechen Alter. D'Liewenserwaardung fir Fëmmerten ass op mannst 10 Joer manner wéi et ass fir Net-Fëmmerten.
Keen Matter Är Age, Quitt wäert Iech hëllefen
Och wann Dir en Fëmmert sidd an e Häerzattack ugetrueden ass, ass et gutt Noriicht: De Stëmmung kann d'Chance vun engem aneren Attack reduzéieren. A ville Fäll kann de Fëmmen d'Chancen an der Halschent oder méi.
Jiddereen deen Dir fir de Fëmmen widme gëtt stieft méi vun Ärem Liewen vun Iech a vu Leit, déi dech gär hunn. Gitt net fir de falschen Gedanken, datt et ze spéit fir dech ze fëmmen opzehalen. Dat ass Nikotin Suchtgesprengt Gespréich, an dat mental Kater huet e Numm genannt: junkie thinking .
Et ass ni ze spéit fir ze fëmmen opzehalen. Soubal Dir déi lescht Zigaretze fiert, begleeden d'Virdeeler.
Fuert elo.
Quell:
Centren fir Droge Kontroll a Präventioun. Aktuell Zigarette Smoking ënner Erwuessener an den USA. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
Centren fir Droge Kontroll a Präventioun. Tubaks-zesummendënnend Mortalitéit. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.
E puer Informatiounen fir dësen Artikel vum NHLBI