Wann Dir Iech gewonnert sidd, ob Dir eng héich sensibel Persoun ass , ass et ganz méiglech datt Dir wierklech sidd. Dëst Tatsaach kéint en Afloss op Är Relatioun mat Stress an Ärem Liewen. Déi Leit, déi als "héich sensibel Leit" betraff sinn, tendéieren d'Dinge méi déif wéi anerer, d'Subtletien vum Liewen méi einfach z'entdecken a méi reaktiv fir intern an extern ze stimuléieren.
Si sinn Leit, déi méi Stéierunge vun engem Jusenhutt oder engem Schleifpaddestif sinn. Si sinn och Leit, déi bemierken, wann e Mensch brauch en Umarmung ze entdecken, wann eppes Schlechtes geschitt ass an de Kurs ännert.
Leider kann dës erhiefte Sensibilitéit a Bewosstsinn a Vigilanz, Ausmaachung a méi Stress ze oft bréngen. Hei ass wéi Dir mat dem zousätzlechege Stress vun engem héich sensiblen Mënsch ze zéien, egal ob déi sensibel Persoun ass oder een deen Dir Iech interesséiert.
Set Boundaries
Wann mir vu "Grenzen" schwätzen, bedeit mengem Grenzen an Äre Relatiounen , awer mir mengen et och op anere Wee. Dëst bedeit ëmmer méi komfortabel datt d'Leit wësse wou Dir steet a wat Dir braucht - klassesch Grenze setzen . Mee mir bedeit et och Saachen wéi et schafft extra Wigglezëmmer an Ärem Zäitplang, sou datt Dir net betount, datt d'Saachen onweigerlech falsch goe loossen, oppassen oder eng extra Responsabilitéit vun Iech erfuerderen.
Praxis Gedold an Meditatioun
Dës Praktiken si matenee verbonne mat der Iddi fir Grenzen ze setzen. Dat ass wéinst dem Schafung vun engem Perimeter ëm Är Erfahrungen am Liewen an Är Gedanken a Gefühlementer iwwer hinnen duerch d'Praktiken vu Meditation an Authentizitéit .
Wann Dir Meditation benotzt, léiert Dir Iech zréck an Äert Gedanken an d'Gefiller behalen, an och Är kierperlech Reaktiounen als getrennt vu Ärem Liewen an Äert "Selbst". Mat Praktiken passéiere puer e puer wichteg Saachen.
Dir léiert Är Kierper méi séier ze berouegen, zréckzekréien Är Stressreakt an zréck an eng Plaz vun der Rou. Dir léiert och léieren, vun den Dosen emotional liicht auszetauschen, wann d'Dinge iwwerwältigend fillen, Dir kënnt net an d'Flut vun der Emfro esou einfach erauskucken. Et hëlleft Iech fir en Terrain ze bleiwen, Et kann Iech och hëllefen, d'Widderhuelung ze stressegen. All dat sollt et d'Ustrengung fir jiddereen wert sinn, awer dat ass besonnesch fir déi héich sensibel Persoun.
"Relax Zonen" fir Iech selwer
Dëst kann heeschen datt Äert Haus heeschen berouegt a relativ konfliktlos. Dëst kann erofgeluede ginn, andeems et e puer Elementer bekannt ass, déi Stress erliichtert, wéi zäite berouegend Musek a Aromatherapie, an et huet "down time" et op regelméissege Basis.
Dëst bedeit och datt Dir Är enk Zesummenaarbecht konform ass wéi méiglech halen. Dëst kann erliewt ginn andeems Dir Konflikt-Aufléisungs-Techniken an d'Ofsécherung léieren, déi zwee Iech mat den Tools déi Dir braucht, fir duerch Schwieregkeeten ze kommen, déi tëschent Iech an Ärt Héijen entstoen.
Endlech ass et och, datt Dir Leit an Ärem Liewen ze wielen fir en Deel vun Ärem Krees ronderëm ze sinn, nodeems se e selbstverständlech bewosst waren, an Dir kënnt Distanz tëschent Iech selwer an déi Leit, déi Iech dra dra sinn, frustréieren oder développéieren.
Wann Dir en Ënnerstëtzungs-Krees vu Leit hutt, déi héieren a suergen, wann Dir e Problem huet fir mat Ärem Liewen ze beschäftegten, kann et méi gläichméisseg berouegend sinn wann Dir Iech empfindlech sinn; Sensibel Leit brauche verständlech a verstäerkt e bësse méi wéi anerer, a si sinn wonnerbar an hirer Kapazitéit, dëse Réckzuch ze bidden. Awer et ass wichteg fir Är Ënnerstëtzung ze retten fir déi, déi et op d'mannst deelhëllt, anstatt déi, déi Iech entwëckelt a wüschen Iech oder selwer Zweiwel inspiréieren.
Praktesch Self-Care
Als héich empfindlech Persoun sidd Dir wahrscheinlech méi empfindlech fir de Schlëmmste vu Schlofprivileg, schlechte Ernährung an Burnout.
Dëst bedeit datt Dir sécher sidd, genuch Nout schlofen ze goen (oder noutwendeg mat Noutwenneg wann néideg), gesond Iessen iessen, a këmmere sech ëm Äre Kierper, Geescht an Geescht a wat Dir kënnt. Dëst wäert dech méi méi fäeg handelen, wat Dir kommt.
Wësst Är Trigger
Héich sensibel Leit hunn hir eenzeg Erausfuerderungen. Et hëlleft zu wësse wat Dir Iech am meeschten ënnerstëtzen, sou datt Dir dës Saachen an Ärem Liewen vermeit. Opgepasst op wéi Dir am ganzen Dag fillt an och eng Stressjournal, wann néideg. Be proaktiv wann Dir Widerstandsverhale praktizéiere wëllt an och d'Stress wéi ëmmer erofhuelen.
Dir kënnt net an der Fähma Changementer änneren, awer Dir kënnt Äre Liewensstil a Gewunne ganz veränneren, sou datt Dir manner vu Saache betrëfft, déi Dir net kontrolléiert. No enger Wei ass dat zweet Natur ginn an Dir wäert méi Stress méi wéi Stress am Allgemengen. Da kënnt Dir nëmmen d'Virdeeler profitéieren déi mat sensibel sinn.