Wéi Stopp Believing dat perfekt ze maachen wäert Iech gutt
Jiddereen weess datt d'Lotterie eng Geleeënheet ass. Dir spillt all Woch Är Zuelen an hoffen déi grouss Gewënner ze sinn. Leider, fir déi meescht Leit, déi Gambel ni bezuele wäert.
Vermeit als Aspekt vun der sozialer Ängstlichkeetsstress (SAD) bezitt sech op déi Saachen, déi Dir maacht fir Iech ze schützen aus ängstlech Gefill. Normalerweis bedeit dëst entweder fir sozial oder performant Situatiounen ze vermeiden oder mat "Sécherheetsverhale" ze vermeiden, wéi Äert Hänn , Äert Gesiicht ze verstoppen , an enger roueger Stëmm ze schwätzen.
Am Kontext vun der sozialer Angscht ass d'Vermeitung als Gambel gedéngt ginn. Wat ass d'Käschte an wat ass d'Ausbezuelen?
Fir déi meescht Leit sinn Dir mat enger Hoffnung gespuert dass wann Dir nëmmen esou sécher bleift, da gesäit keen niemols datt Dir domm ass, e Feeler maacht oder ongezunn ass. Dir wäert ni eng Ried soen a fläisseg Är Wierder.
Dir wäert nie op enger Party sinn a kee weess fir ze schwätzen. Dir wäert net ni Är Gedrénks maachen, well Är Hand ass esou vill. Dir kënnt perfekt sinn .
Gratulatioun, Dir gewonnen. Mee denken, wat? De Präis ass net wat Dir geduecht hunn et wier. Perfektioun wäert Äre Prisong ginn. Déi Gambel, déi Dir kënnt einfach perfekt bleiwen, wann Dir eng aner Interaktioun vermeit wäert Ärt Liewen verbrauchen. A Äert Liewen schreift.
Wat ass d'Alternativ? Hei sinn 3 Weeër, fir op d'Zukunft vun Perfektioun ze stoppen.
1. Realize Dat Keent keen perfekt
Verstoe mat dëser Perfektioun eng Illusioun. Leit mat der sozialer Besuergnisser sinn mat der Begrëff gesat ginn datt et e "richteg" Wee an eng "falsch" Method ass fir alles ze maachen.
Huet jiddereen, deen Dir wësst weess dat selwecht. Huel si all dem Handy den selwechte Wee?
Spéit am selwechten Volume? A bis zum selwechte Grad? D'Welt ass eng vill méi verzeechnend Plaz vun der Diversitéit wéi Dir et Kreditt. Et gëtt eng breet Palette vu Verhalen, déi als sozial acceptabel sinn. Soulaang Dir net agressiv, konfrontatiounlech, vernoléisseg, schaarf oder all aner Qualitéite gëtt, déi allgemeng Schued fir anerer schueden, sinn déi meescht Leit Iech e bësse méi niddereg.
Gitt Dir datt dee selweschten Leeway e bësse méi wäit. Kuckt Äere Besuergniss als Schlecht an e einzigartegen Deel vun deem Dir sidd. Poke mécht Iech selwer fir Iech selwer. Ma real sinn an onentstänneg. Dir kënnt iwwer d'Iwwerhuelung iwwerrascht sinn, déi Dir kritt.
2. Schauen an neie Situatiounen wéi Léierin Erlebnisse
Stellt Iech vir, datt Dir all penny geholl huet, déi Dir jeemools op der Lotterie verbrauchen an et an e Bankkonto statt setzen. Lo stellt Iech vir, datt d'Bankkonto en Zënssaz bezuelt huet, a vun der Zäit, datt d'Zomm an eng erheblech Unzuel u Spuer wuesse géif. Schließlech hunn Dir d'Lotterie gewonnen hätt, awer Dir hätt sécher investéiert an hunn eppes ze weisen.
Dat selwecht kann iwwer vermeide gesot ginn. Stellt Äert potenziell sozialen Opfuederung oder Leeschtungssituatioun abegraff wéi eng Chance "perfekt bleiwen" a "net e Feeler maachen", wéi wann Dir all eenzel Situatiounen iwwert d'Zäit als Chancen huet fir ze léieren? Wéi vill hätt Dir iwwer derselwechter Period gewuess.
3. realiséieren, datt Socially Comfortable Nierft Zäit gëtt
Dir kënnt Iech mat der Begrënnung abonnéieren, datt wann Dir mat der sozialer Angscht mécht, Är Haut net esou déck ass wéi aner Leit - datt Dir Iech Situatiounen ze héich mécht, Stress, Schlecht an Leed. Stoppen elo esou wäit weidersinn.
Als éischte Kéier Courrier, géift Dir Iech fir en Marathon? Expositioun heescht net sprangen an déif Enn vum Pool. Bauen Är Widderstandsmesser langsam. Huelt een e klenge Schrëtt an enger Zäit fir méi komfortabel ze ginn.