Ursaache an Gesondhéere Konsequenzen vu Léiwen gefrot
Einsamkeet ass eng universell mënschlech Emotioun, déi komplex an eenzeg individuell ass. Well et keng gemeinsame Ursaach huet, kann d'Préventioun an d'Behandlung vun dësem potentiel beschiedege Staatskris dramatesch variéieren.
Zum Beispill, e einsaatzt Kand, deen sech op seng Schëller schwätzt, huet verschidde Bedürfnisser wéi ee lonely alen Mann, deem seng Fra kuerz a gestuerwen ass.
Fir d'Einsamkeet ze verstoen, ass et wichteg, eng genau kucken wéi mer mat dem Begrëff "lonely" sinn, wéi och déi verschidde Ursaachen, gesondheetlech Konsequenzen, Symptomer a potenziell Behandlungen fir d'Einsinn.
Einsamkeet ass e Staat vu Mind
Iwwerdeems allgemeng Definitioune vun der Einsamkeet beschreift et als Staat vu Solitude oder eleng, ass d'Einsamkeet eigentlech ee Geeschtesstaat. Einsamkeet bewierkt d'Leit leien, eleng, an onerwënscht. Leit, déi eleng sinn erenneren mënschlecht Kontakt, awer hire Status vu Geescht mécht et méi schwéier fir Verbindungen mat anere Leit ze bilden.
Einsamkeet, laut vill Experten, ass net onbedéngt eleng ze sinn. Stellt Iech vir, wann Dir eleng sidd a sech isoléiert ass, dann ass dat d'Einsamkeet vun Ärem Geescht. Zum Beispill, e Kolleeg Neie franzere kéint fillen, obwuel se mat Router oder aner Kollegen um Terrain sinn. Ee Sommet huet seng militäresch Karrière ugefaang ze fanne sinn eleng wann se an auslännesche Länner plazéiert ass, obwuel hie stänneg vun anere Truppe Memberen ëmginn.
Ursaachen
Laut dem Dr. John Cacioppo, dem Tiffany an dem Margaret Blake Distinguished Service Professor an dem Grënner a Regisseur vum Centre for Cognitive and Social Neuroscience bei der University of Chicago, Matgrënner vun der sozialer Neurowissenschaft an enger vun den Top Solitudeexperten an den USA, d'Einsamkeet ass staark mat Genetik verbunden.
Aner Contributiounsfäeger beinéwiereg situativ Variablen, wéi zB kierperlech Isolatioun, Bewegung an eng nei Plaz a Scheedung. Den Doud vu engem eignementleche Mann am Liewen kann och zu Gefiller vun der Einsinn sinn. Zousätzlech ass et e Symptom vun enger psychologescher Stéierung wéi Depressioun.
D'Eenheet kann och intern Faktoren wie niddreg Selbstfeieren zustane sinn . Déi Leit, déi iwwerhaapt Selbstvertrauen falen, mengen datt se d'Onsicht oder d'Respekt vun anere Leit onqualifizéiert sinn. Dëst kann zu Isolatioun a chroneschen Einsoen führen.
Gesondheetsrisiken Associéiert mat der Einsamkeet
D'Einsamkeet huet eng breet Palette vun negativen Auswierkungen op kierperlech a mentaler Gesondheet , dorënner:
- Depressioun an e Suizid
- Kardiologesch Krankheet a Schlaganfall
- Erhéicht Stressniveauen
- Eropréckt Gedächtnis an Léier
- Onsozial Verhalen
- Schlecht Entscheedungsprozess
- Alkoholismus a Drogenmëssbrauch
- De Progrès vun der Alzheimer Krankheet
- Altered brain function
Dëst sinn net déi eenzeg Gebidder, wou d'Einsamkeet sengen Mäert mécht.
"Lonely Adults konsuméieren méi Alkohol a manner manner Bewegung wéi déi net eleng sinn. D'Diabetes ass méi héich an de Fett, de Schlof ass manner effizient, an si berichten méi Täschmüdegkeet. Loneliness huet och d'Regulatioun vun de cellulare Prozesser déif am Kierper, Viraussetzung fir eis fréi Alterung. " -Dr. John Cacioppo
D'Fuerscher hunn fest fonnt datt e kleng Niveaue vun der Einsamkeet mat der Hochzäit, méi héich Akommes a méi héijer pädagogescher Status ass. Héich Niveau vun der Einsamkeet sinn mat physesch Gesondheetssymptomer ass, alleng wunnen, kleng sozial Netzwierker a kleng qualitativ sozial Relatiounen.
Zoufälleg Frënn Bekämpft d'Einsamkeet
D'Fuerscher schreift och vir, datt d'Einsamkeet ëmmer méi häufig an den USA ass. Zënter 1985 ass d'Zuel vun de Leit an den USA mat engem noen ennere Frënn triplizéiert. De Stempel vum Internet an iiresch, sozialen Medien, deelweis zu der Schold.
D'Experten mengen datt et net d' Quantitéit vun der sozialer Interaktioun ass, déi d'Einsamkeet kämpft, awer et ass d' Qualitéit .
Nëmme just dräi oder véier Néckel genug ass, fir d'Einsamkeet ze klären an d'negativ gesond Konsequenzen ze verknëppelen, déi mat dësem Zoustand ass.
Einsamkeet ka bezeechend sinn
Eng Studie weist datt d' Einsamkeet opfälleg wier . An enger zéng Joer Studie hunn d'Fuerscher iwwerpréift, wéi d'Einsinn an de sozialen Netzwierker verbreet. D'Resultater hunn uginn datt d'Leit no bei der Jéngstlechkeet erlieft hunn 52 Prozent méi wahrscheinlech ze sinn eleng.
Tipps fir d'Éloquelitéit ze vermeiden
Einsamkeet kann iwwerwonne ginn. Et erfëllt eng bewosst Aufgab op Ärer Säit fir eng Verännerung ze maachen. Eng Verännerung, op laang Si kann Iech glëcklech, méi gesond maachen an Iech erméiglechen, aner ze ronderëm Iech positiv beaflossen.
Hei sinn e puer Weeër fir d'Einsinn ze vermeiden:
- Erkennen, datt d'Einsamkeet Zeechen ass datt eppes muss änneren.
- Verstinn dës Effekter, déi d'Einsamkeet op Äre Liewen ass, physesch a geeschteg.
- Bedenkt d'Community Service oder eng aner Aktivitéit ze maachen, déi Dir genießt. Dës Situatiounen hu grouss Chancen fir Leit ze treffen an nei Frëndschaft a sozial Interaktiounen ze këmmeren.
- Focus op d'Entwécklung vu qualitativ héich Relatiounen mat Leit déi déi ähnlech Haltung, Interessen a Wäerter mat Iech hunn.
- Erwaart déi bescht. Lonely People rechnen dacks oft Oflehnung, also konzentréieren sech op positiv Gedanken an Haltung an Ären sozialen Relatiounen.
> Quell:
> Beaton C. Firwat Millennialen sinn eleng. Forbes. Verëffentlecht am Februar 9, 2017.
> Cacioppo JT, Fowler JH, Christakis NA. Alleng an der Crowd: D'Struktur an d'Verbreedung vun der Einsamkeet an engem groussen sozialen Netzwierk. Journal of Perséinlechkeet a Sozial Psychologie . 1. Januar 2010, 97 (6): 977-991. Doi: 10.1037 / a0016076.
> Cacioppo JT, Decety J. Wat sinn d'Gehirinmechanismen op wéi eng psychologesch Prozeduren baséieren? Perspektiven iwwer Psychologesch Wëssenschaften . Januar 2009; 4 (1): 10-18. Doi: 10.1111 / j.1745-6924.2009.01094.x.
> Ebesutani C, Drescher C, Reise S, et al. De Loneliness Questionnaire-Short Version: Eng Evaluatioun vu Reverse-Worte a Net-Reverse-Worte Elementer iwwer Item Response Theory. Journal of Personality Assessment . Verëffentlechten 9. Mäerz 2012.
> Universitéit vu Chicago. Eege Lonelitéit Betrëfft Wéi d'Brain funktionéiert. Science Daily. 17 februar 2009 publizéiert.