Wéi geet et mat engem Gespréich?

Rotschléi fir e Gespréich ze hunn mat engem SAD

An e Gespréich mat engem, deen schei ass oder deen d' sozial Ängstlichkeetsstress (SAD) huet, brauch e bësse méi Effort op der Säit.

Leit mat SAD erwaart Angscht an engem One-on-One- a Gruppensituatiounen an oft brav Zäit fir sech bequem ze hunn, ier Dir mat Diskussioun gefall ass. Et ginn eng Rei Schrëtt, déi Dir maache kënnt fir jemanden mat SAD ze encouragéieren fir méi ze schwätzen an un d'Gespréich deelzehuelen.

1. Sidd Geschichten a iwer eppes iwwer Iech selwer, ier e ze vill vun der Persoun mat SAD ze froen. Déi meescht Leit, déi schei sinn oder sozial beonroueg ze héieren hunn aner ze héieren méi wéi iwwer hir selwer ze schwätzen.
2. Wann Dir ufänke Froen ze stellen vun der Persoun, déi SAD huet, si sécher ze froen op Gespréicher wéi Ufanks wéi "Wat huelt Dir d'Oscars d'lescht Nuecht un?" Bleift weg vun enger Serie vu Froen, déi jo / keng Äntwerten ze erfuederen wéi déi aner Persoun fille wéi wann et ass e Verhör.
3. Wann Dir Froen huet, se sécher, datt déi aner Persoun genuch Zäit huet ze reagéieren ier e sprange mat méi Commentairen. Leit, déi schei oder sozial beonrouegend sinn, brauche méi Zäit fir hir Äntwerten op Froen ze formuléieren.
4. Komplim der aner Persoun op e puer Aspekter vum Gespréich. Zum Beispill, "Dir hutt Är perséinlech Perspektiv op d'Stay-at-Home Elteren" gefall. Gitt positiv Réckkopplung a lass de aner Persoun wësst datt Dir engagéiert an interesséiert an der Konversatioun e gudde Wee virhaalen fir weider sharing ze encouragéieren.

1. Wann Dir wësst datt d'Persoun mat SAD e staarken Interesse an enger bestëmmter Beräich hutt, stellen d'Froen iwwer dat Thema . Dir kënnt et fonnt datt d'Kris, nodeems d'Mënsche begéint iwwer eppes vertraut a se engagéiert, d'Gespréich méi fräi wäerd.
2. Maacht vläicht net fir de perséinlechen Raum vun der anerer Persoun invitéieren ze vermeiden datt Dir eng "In-Your-Face" Art vu Gespréichstil adoptéiert. Match Är Kierpersprooch an d'Manéier wéi Dir mat der anerer Persoun schwätzt, fir se méi bequem ze fillen.

1. Frot net iwwer perséinlich Froe vun der Persoun mat SAD froen, ausser Dir wësst him gutt. Speichert dës Zorte vu Froen fir méi intim Gespréicher, déi no der Start-to-know-you-Stage stattfannen.
2. Ënnert dës Persoun mat SAD net interruptéiert, wann se schwätzt. Et erfëllt Mut an Ennerstetzung fir hir opzemaachen an Ënnerbriechen ofzeschléissen an hir Zuch Gedanken a kënnen d'Gefiller vun Angscht zéien.
3. Wann Dir den Gespréich verloosst , gitt Dir un datt Dir mat der anerer Persoun geschwat hutt . Wann néideg, liesen eng Invitatioun fir zesumme fir eng Aktivitéit ze kréien. Déi meescht schei oder sozial bezeegend Leit sinn méi relax a si hunn eng gemeinsam Aufgab beschäftegt wéi wann se an enger klenger Diskussioun deelhuelen.

Soziale Angscht an Conversation Research Findings

An enger Studie, déi am Joer 2016 am Journal of Behavioral Therapy an Experimental Psychiatrie publizéiert gouf, gouf festgestallt, datt sozial concernéiert Participanten manner am Gespréich bäidroe wéi net ängstlech Peer, an dat huet hinnen net manner gutt gemengt. An enger anerer Studie, déi am Joer 2016 an der "Kognitiver Behavioral Therapy" publizéiert gouf, huet et fonnt datt eenzel Persounen mat SAD e wichtegen an den Kontakt oppassen während Gespréich.

Wéi gesidd Dir dës Erklärungen zu Iech - déi Persoun mat engem SAD schwätzt?

Vertrauen net Ären Instinkt!

Wann een keen Iech kuckt an et schéngt net interesséiert wat Dir sot wat Dir wahrscheinlech schliisslech sinn?

A. Dës Persoun ass ofgelenkt a net opwäert op Iech.

B. Déi Persoun kéint suguer och eppes ze verstoppen.

Wéiflech, wann d'Persoun, déi Dir mat SAD schwätzen, seet, sinn se deelweis richteg. Mä et ass hir gesellschaftlech Angscht, déi se ausgeléist hunn a wat se versichen ze versteelen - d'Angscht datt se verlegen oder ze refuséiert sinn , Angscht datt Dir hir Hänn erschloën - all Zuel vu Saachen.

Also erënnere mech un geduldig ze sinn a vermeide keng Ursaach Ursaachen. D'Persoun mat SAD interesséiert sech un wat Dir sot, et wëllt méi wëssen.

> Quell:

> Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, Wochen JW. Bezéiunge mat der sozialer Angscht, Eye Kontakt Avoidance, Staate Angscht a Perceptioun vun der Interaktiouns Performance während enger Live Conversation. Cogn Behav Ther . 2016; 45 (2): 111-122. > doi >: 10.1080 / 16506073.2015.1111932.

> Mein C, Fay N, Page AC. Defiziter an enger gemeinsamer Aktioun erklären firwat d'sozial betraffe Leit manner gutt gefall sinn. J Behav Ex Expuls Psychiatrie . 2016; 50: 147-151. > doi >: 10.1016 / j.jbtep.2015.07.001.