Wéi verbessert Är Public Speaking Skills
D'Öffentlechkenntnisser sinn wertvoll a béides an Ärem perséinleche Liewen an an Ärer Karriär. Och wann Dir net regelméisseg engagéiert an der Ëffentlechkeet schwätzt, d'Fähigkeete vun de Fäegkeeten an dësem Beräich vergréissert Är Vertrauensvitesse an d' Angscht ze verréngeren iwwer Situatiounen, an denen Dir opgeruff sinn fir an der Ëffentlechkeet ze schwätzen.
Och déi Leit mat der sozialer Angststress sinn (SAD) kënnen zouversichtlech Spriecher ginn, mat der Fähëkvelopment an der Behandlung vun Angscht (z. B. Medikamenter oder kognitiver Verhalenstherapie).
Ënner anerem si puer Schlësselkenntnisser déi gutt publizéiert ginn. Wann Är sozial Angscht handhabbar ass, schaffe se op d'Entwécklung vun dëse Fäegkeeten fir Är Fäegkeet als Presentateur ze verbesseren.
1. Stage Präsenz
Gutt ëffentlech Spriecher
- zouversiichtlech
- frëndlech
- begeeschtert
- energesch
D'Vertrauensstëmmung ass e Choix vun engem Thema deen Dir gär hätt a sech gutt fuerdert.
D'Frëndlechkeet kann einfach einfach vu sénger Audienz vermittelt ginn.
En Enthusiasmus an Energie gëtt natiirlech verfollegt wann Dir Äre Thema genéisst an gutt préparéiert ass.
Wann Dir Iech fillt, datt Är Bunnprévent ugepasst ass, da kucke Zäit a kucke Clips vun de Spriecher déi Dir bewonnert. Aim hunn hir Stil imitéiert. Dann, "gefälscht et" fir Iech et maachen. " An anere Wierder, zouversiichtlech ze sinn, bis Dir Iech iwwerzeegt sidd.
2. Stëmm Kontroll
Är Stëmm ass déi wichtegst Instrument, wou Dir als öffentlesch Lautsprooch benotzt. Verbessert d'Qualitéit vun Ärer Stëmm duerch diaphragmatesch Atmung ; Arem vun Ärer Diaphragm anstelle vun Ärer Këscht.
Doen reduzéiert d'Gefühle vun der Aarmlosegkeet, déi duerch Sproak Angscht verursacht gëtt. Zousätzlech ass dës Zort Atempëllen Iech et besser ze kontrolléieren
- Ton (Qualitéit),
- Niveau (héich oder niddereg) a
- Volumen vun Ärer Stëmm
3. Body Language
Bedenkt Är Kierpersprooch an d'Botschaft, déi et vermittelt.
- Praktike mat enger relaxer oprecht Haltung.
- Huel Är Hänn op Äert Säiten oder Iech virun Iech, well Dir sidd eng Geste fir e Punkt ze lancéieren.
- Wësst Dir bewosst iwwer Är Gesiicht Ausdrock ; Si sollten mat der Botschaft passéieren déi Dir leet.
4. Liwwerzäiten
Wann et ëm d'Publikum geet, ass d'Liwwerung alles. Och wann Dir eng grouss Stëmm a gudder Kierpersprooch hutt , wäert Är Message verluer goen, wann d'Publikum net einfach beweise wat Dir sot. Hei fannt Dir e puer Tipps fir d'Gutt Liwwerkenntnisser ze developpéieren.
- Schwätz loosst a bewosst Et soll et ze laang änneren .
- Paus tëschent Ideen.
- Viraus fannt Dir Är Wierder.
- Filler fusionnéieren wéi "Um" an "ah."
- Variante vum Terrain a Volumen vun Ärer Stëmm ze interesséieren.
5. Audience Relations
Gutt ëffentlech Spriecher sinn mat hiren Audienz gewosst. Public sprooch ass méi wéi virun enger Grupp ewech ze schwätzen.
- Andeems Dir Äert Publikum direkt kënnt uginn an ze schwätzen, wéi bal all d'Aen op Iech sinn;
- Wann Dir d'Ausrüstung opbaue musst, kontournéiert mat Ärem Publikum zur selwechter Zäit, fir hir Aufgab ze halen.
- Kuckt d'Agene Kontakt an kuckt no Kommunikatioun aus dem Publikum. Smiles an Noddelen sinn gutt; Fangerecht oder verwirrt Gesiichter kann bedeit datt Dir musst agestellen wat Dir maacht.
Fuerschung iwwer d'Public Speaking Anxiety
D'Recherche weisen datt Inokulatiounsstrategien nëtzlech sinn fir Leit ze halen ze bleiwen ze riichten ier e an der ëffentlecher Diskussioun.
Wat ass eng Inokulatiounsnachung? Kuerz gesot, et ass eng Noriicht, déi Iech hëllefe fir Äere Angscht anerer ze interpretéieren.
Et gëtt esou opgespillt:
1. Dir kënnt gesot datt Dir sprooch virun engem Publikum kéint Angscht maachen. Dat ass eppes, dat mat vill Leit passéiert.
2. Dir sidd mat typesche Suergen déi mat der Angscht ze ginn, wéi zum Beispill datt d'Publikum geluewt oder op Iech laacht.
3. Duerno är Är Suergen mat Refusatiounspunkten ophalen, wéi et sëcher wier fir e Publikum ze laachen, oder datt och wann d'Saachen schlecht ginn, d'Publikum wäert Iech mat Iech sympathiséieren.
An esou enger Art ass et sou wéi Dir während der kognitiver Verhalensbehandlung (CBT) erliewt huet, obwuel et an engem Informatiounsformat presentéiert gëtt, ouni datt Dir all Therapie Sessions besicht.
Wéi kënnt Dir dës Aarbecht fir Iech maachen? Sot Iech déi selwecht Saachen, ier Dir an enger ëffentlecher Ruff an engagéiert sidd a kucken ob et hëlleft Är Ängscht ze reduzéieren.
A Wuert From
Angscht a Schreifweis ass eng normal Erfahrung. Allerdéngs, wann Dir extremer Angscht während Dir an der Ëffentlechkeet schwätzt, kënnt Dir leiden mat enger spezifescher Form vun der sozialer Angschtstress. Et ass wichteg, Hëllef vun Ärem Dokter ze fannen oder e ausgebildt geeschtegte Gesondheetsprofi. D'Verbesserung vun Ärem öffentleche Sproochekomplex hëlleft hëllefräich, dat muss zu engem festen Kader gemaach ginn fir Är sozial Angscht z'erhalen.
Quell:
> Jackson B, Compton J, Thornton AL, Dimmock JA. Re-Thinking Anxiety: Mat Hëllef vun Inokulatiounnisser fir Reduktioun a Reinterpret Public Speaking Fears. PLoS ONE . 2017; 12 (1): e0169972. Doi: 10.1371 / journal.pone.0169972.
Massachusetts Institute of Technology. Public Speaking Tips.
Ohio State University Extension. Tools fir Ëffentlech Speaking.