Et kann schwéier sinn fir ze wëssen wat een mat der sozialer Angststressrikéierung hëlleft (SAD). Engersächtlech wëlls du op d'Erausfuerderunge sinn, déi d'Stéierungen ubitt; op där anerer Säit, wëlls de hëllefe bäi der bäi am Frënd ze kommen. Ënner anerem si fënnef hëllefe Tipps, wann Dir Iech an dëser Situatioun fënnt.
Be Friendly
Just well een mat SAD schéngt evident ze sinn, dat heescht net datt si net wëllt Frënn hunn .
Oft hunn Leit mat der Stierf Frenn freet d'Frëndschaft awer awer zevill ängscht ze initiéieren an ze halen.
Wann Dir eng natierlech an frëndlech Persoun sidd, kënnt Dir e gudde Begleeder fir eng Persoun mat der Stierfhëllef maachen. Verlängert Är Frëndschaft a kennen déi Persoun mat der sozialer Angschtstress. Dir kënnt Iech mat enger lieweger Frëndschaft an enger neier Perspektive op vill Aspekter vum Liewen erëmfannen.
Critère net
D'Leit mat SAD sinn oft iwwerrannt kritiséiert vu sech an erwärken datt anerer och kritesch sinn. An der Tatsaach, dass d'Fuerschung mat der sozialer Angschtstress staark ass, datt se sech ze gleewen, sozial onkompetent ze sinn, och wann anerer dës selwecht Schwieregkeetsproblem net gesinn. Gitt net zum Problem, andeems Dir iwwer iwweregend kritesch sidd.
Gitt net de Leit soen, datt hien ze roueg ass oder datt hien just just loosen muss. Gitt der Verständnis vun de Limitte wéi déi sozial Angscht op engem Liewen vun der Persoun setzen an erwähnen net méi wéi eng Persoun ka ginn.
Zur selwechter Zäit ass hoffentlech datt Äre Frënd grad alleng Grenzen dréckt, wéi Dir en Ënnerstëtzungsvirschléi schafft, wou dat kann stattfannen.
Liest iwwer sozial Anxiety Disorder
Déi bescht Method, fir iergendeng een bei SAD ze hëllefen, ass d'Saach richteg ze verstoen. Léiert d'Ursaachen, Symptomer, Behandlungen a wat et ass mat der sozialer Angscht ze liewen.
Liesen Sie Bicher , kucken Filmer oder léieren iwwer berühmt Leit mat der Stierfhëllef. Eng Wësse mam Wëssen, fir datt Dir méi Verständnis an Approche vu Situatiounen aus netjudgmentaler Perspektiv kënne fannen.
Hëllef Aner Sich Hëllef
Wann Dir wësst jemanden, deen Dir wësst, ass e gesellschaftleche Angschtstress, awer net diagnostizéiert oder eng Behandlung fonnt, hëlleft dës Persoun hëlleft .
Dat kéint dozou bäidroen datt d'Ernennung vum Dokter bezeechent gëtt, d'Verfollegung vun enger Supportgruppe oder e Selbsthilfsprogramm ze fannen. Maacht esou vill wéi d'Legie wéi Dir kënnt, fir et esou einfach wéi méiglech ze maachen fir dës Persoun déi éischt Schrëtt ze huelen. Wann Dir Dieren starten zou, kann dës Persoun opginn, ier Dir Hëllef brauch.
Break Through Denial
Oft Leit mat SAD verleegnen hir Symptomer . Dëst ass, well Angscht äusgewisent an se pechend fir si ass, an déi lescht Saach, déi se wëllen, ass fir se ze bemierken.
Allerdéngs, während Zäiten vu perséinlechen Krisen oder beim Ëmgang mam emotionalen Upheaval, kann d'Persoun mat der sozialer Angststress méi wëllen sinn einfach ze schwätzen, well hir Angscht zevill ze handhaben ass. Dëst sinn och gutt Méiglechkeete fir ze recommandéieren, Ënnerstëtzung fir hir sozial Angscht z'erhalen. Wann eng Persoun e bëssche méi wäit ewech ass, ass et sou wéi den eenzegen raisonnabel nächst Schrëtt.
A Wuert From
D'Untersuchungszeeche weist datt d'Betreiungsbeziehungen mat Frënn eng Roll beim Jugendschutz schützen andeems d'soziale Angscht zitt. Wann Dir e jonke Mënsch kennt, speziell hutt Dir eng Chance fir an enger Zäit ze intervenéieren, déi kritesch sinn fir d'Verhënnerung vun der sozialer Angscht vun der Persoun aus der Entwecklung vun enger Krankheet ze verhënneren.
Mental Gesondheetsproblemer si oft fir anerer ze verstoen, wien et net selwer erlieft huet. Denkt drun dass Äre Frënd dës Verhalen net auswielt; Allerdéngs kënne Choixen gemaach ginn fir d'Situatioun besser ze maachen. Dir kënnt einfach d'Persoun ginn, déi de Wee op dës Choixen féiert wann Dir mat der Intelligenz an de Fangeren d'Situatioun ugeet.
> Quell:
> National Institut d'Mentalitéit. Soziale Angschtstory: Méi wéi einfach Scheiheet .
> University of Florida Fear an Angstzorgklinik. En hëlleft e Familljemember.
> Rodebaugh, TL, Lim, MH, Fernandez, KC, Langer, JK, Weisman, JS, Tonge, N., ... Shumaker, EA (2014). D'Selbst- a Frëndes verschidde Meenungsäusserungen vun der sozialer Ängstlichkeetsstress am Effekt op d'Frëndschaft. Journal of Abnormal Psychology , 123 (4), 715-724. https://doi.org/10.1037/abn0000015
> Van Zalk, N., & Van Zalk, M. (2015). D'Wichtegkeet vun erfuerderter Betreiung a Verbindung zu Frënn a Elteren fir adolescent sozial Angscht. Journal of Perséinlechkeet , 83 (3), 346-360. https://doi.org/10.1111/jopy.12108