Déi Leit, déi LGBTQ (lesbësch, homosexuell, bisexuell, transgenderéiert, queer [heiansdo mam "Fraen" bezeechent ginn) kënne bei erhéigen Risiko fir sozial Angststiirung sinn (SAD) wéinst dem sozialen Kontext, an deem se sech entwéckelen.
Heterosexuell oder Cisgender Individuen (déi hir Sënn vu perséinlecher Identitéit a Geschlecht mat hirer Gebuert sex spillen) wuessen an engem Ëmfeld, deen allgemeng d'Bezéiungen akzeptéiert.
Dëst ass oft net de Fall fir LGBTQ, deen Viruerteeler oder Stigmatis fir Virdeel maachen kann fir anerer ze verstoen, wéi d'Hänn ze halen oder ze affektéieren.
D'Notzung fir sech ze kontrolleiren an sozialen Situatiounen tëscht LGBTQ a stellt d'Etappe fir d'Entwécklung vun der sozialer Angststierfung an Persounen, déi scho scho wéinst Genetik oder aneren Ëmweltfaktoren virgesi sinn. Mir wëssen, datt tëscht 30 an 60 Prozent vun de LGBTQ mat Angscht a Depressioun irgendwann an hirem Liewen liewen an si sinn 1,5 bis 2,5 Mol bei méi héicht Risiko fir dës Stéierungen wéi heterosexuell oder Cisgender Individuen.
Entwécklung vu SAD zu LGBTQ
Wuesse LGBTQ Luucht hätt Dir wahrscheinlech e puer Beispiller an Ärer Kultur gesinn, wéi Dir eng Relatioun hutt, déi Dir relevant war. A senger simpelsten Begrëffer ass et e bësse wéi an der Vergaangenheet op enger rietser Welt. An méi schlëmmste Konditioune kann et direkt Gewalt oder haassen Verbrieche maachen.
Als Resultat léiert Dir all Situatioun ze liesen an feststellen, wéi sécher et ass fir Iech selwer ze sinn. Dëst ass eng natierlech Reaktioun op persistent Exposition zum Viruerteeler an der Diskriminaire, awer et kann zu Scham an Angscht zielen.
De sozialen Kontext
Wichteg ass och: D'Tatsaach, datt SAD an den Teenager Joer entwéckelt, déi selwecht Zäit, op där d'LGBTQ als éischt Schamm behaapten a lächerlech si wien si sinn.
Mat der Zäit kënne dës externen Messagen internaliséiert ginn a Formen ze maachen wéi Dir iwwer Iech denkt. Wann d'Aussewelt voll negativ Messagen ass, wien Dir sidd, schliisslech fannt Dir Iech als onbefridden an onheelbar. Dës Experienz kann kräftegen langfristeg negativ Auswierkungen op Är mentaler Gesondheet hunn.
Ursaachen vun der sozialer Angscht an der LGBTQ
Wat ass d'Ursaach vun der sozialer Angststurzung am LGBTQ? Während déi selwechte Faktoren eng Roll bei der Entwécklung vu SAD spille wéi se an Heterosexuellen / Cisgender Individueller sinn, de sozialen Kontext, an deem d'LGBTQ entwéckele kann e Ausléiser fir d'Verschlechterung vun der sozialer Angscht ze sinn.
Als LGBTQ kënnt Dir an enger Welt opgewuess sinn, déi Iech net gären erwënscht ass a mat der Zäit kënnt Dir dëst Message Iech internéieren. D'Entwécklung vun engem kierche Glawen, datt Dir net lount Leit ass, kann als Deel vum Resultat vun eppes genannt Minoritéitstress sinn.
Minoritéitstress bezitt sech op chronesch héich Niveaue vu Stress, déi vu Gruppen erlieft hunn, géint wéi et Stigmatismus, Diskriminatioun, Viruerteelung an an deem Fall Homophobie oder Transphobie sinn. Dir kënnt Äerer Aggressioun oder subtiler Hinweis virstellen, datt Dir net vun den Zoustëmmungen vun Ärem LGBTQ-Status zougitt. Op dës Manéier léiert ee stierft ongeféier engem Deel vun Iech selwer, wat zu enger Erhéijung vun Angscht féieren kann.
Aner Ursaachen
Natierlech ginn d'LGBTQ Leit och gefouert fir SAD wéinst der selweschter genetescher a ökologescher Faktoren wéi d'allgemeng Bevëlkerung. Är Predisposition op Angscht wéinst der Hereditéit, Är Erzéihung an Är fréi Erfahrung unhëlt un den LGBTQ-Status all mécht et méi wahrscheinlech datt Dir mat SAD diagnostizéiert gëtt.
Dir sicht Hëllef fir SAD als LGBTQ
Als LGBTQ mat der sozialer Angscht kënnt Dir Problemer hunn datt Dir Hëllef brauch. Et kann dofier vill fir Är Dokter ze approachen, well Är sozial Angscht et mécht et schwéier fir Iech mat Leit ze schwätzen a well Dir Iech fillt wéi och wann Dir kéint diskriminéiert ginn fir LGBTQ ze sinn.
Op dës Manéier kënnt Dir "op Är Wonsch" op Är Wonsch "op de Wee kommen", wéi eng Situatioun, déi nëmmen ze schwéier ass ze fillen.
Self Help
Wann Dir mat Ärem Dokter schwätzt, fillt sech zevill no ze follegen, kuckt wat Dir op ären eegenen éischten maachen fir Vertrauen ze bauen, wéi zum Beispill an engem Support Grupp oder engem Self-Help Book oder online Coursen . LGBTQ mat engem gesonden Selbstbild bäi manner Wahrscheinlechkeet vun der Minoritéitstress betrëfft, sou wichteg ass et, datt Dir op dee fundéierten Kär denkt, datt Dir sozial sozial onkun oder onwürdeg ass. Obwuel et Iech schwiereg schwierë kann, wäert Dir Äert Vertrauensniveau de selwechte Schrëtt fir Hëllef kréien.
Medikamenter
Am Fall vun enger schlechter sozialer Angscht ass Är Dokter Medikamenter vereedegt wéi e selektive Serotonin-Widerhuelungsinhibitor (SSRI) . Medikamenter gëtt allgemeng benotzt op enger verschriwwenen Zäit als e Wee fir Sprang unzeginn fir Äert Angscht ze verringeren. Medikamenter ass allgemeng effektiv, wann et zu enger Zort kognitiver Aarbecht kombinéiert gëtt, wéi zB kognitiv Verhalen (CBT) oder Akzeptanz an Engagementstherapie (ACT) fir sozial Angscht.
Therapie
CBT fir SAD bedeit d'Identifikatioun vun Kerngläichen, déi negativ Gedanken verursaachen. Mat Äert Gedrënzen vun Äere Gedanken äntweren, léiert Dir Situatiounen a méi realistesch Manéier ze gesinn. Wann Dir Iech an der Therapie deelhuelt, ass et wichteg, ee Therapeut ze fannen dee vun Iech als LGBTQ Persoun ënnerstëtzt ass an de Kontext an deem Dir wunnt, an och deen, deen speziell d'sozial Angststure versteet. Obwuel dat esou kéint wéi eng grouss Bestellung sinn, ginn et Therapeuten déi dës Kritären passen.
Trouble kënnt erspueren wann Dir Iech net mat Ärem Therapeut geheim sidd. Obwuel et richteg ass, sinn et ëmmer Therapeuten, déi d'LGBTQ als geeschteg Krankheet betraffen ze heelen, se ginn manner rar. Gespréich mat Äre Therapeuten iwwer Är Äerzung vun Angscht däerf anescht wéi eng LGBTQ Persoun sinn a stellen datt et e gudde Pass ass, ier Dir mat der Therapie begleet hutt.
Risiko fir aner Problemer
Wann Dir LGBTQ mat der sozialer Angschtstrooss ass, sidd Dir och Risiko fir aner Problemer wéi Stoffermiessbrauch. Insgesamt hunn d'Fuerschung ze weisen datt lesbefrëndlech Frae méi wahrscheinlech wéi hir heterosexuell Peer, fir Substanzmëssbrauch ze entwéckelen. E puer LGBTQ kënnen och onkillend Aart anzesetzen, wéi zB eng riskant sexuell Aktivitéit als eng Manéier fir Problemer am Verännerungssënn ze verwalten oder fir schwiereg Gefiller ze vermeiden. Wann Dir LGBTQ mat SAD leeft, ass et wichteg, Hëllef ze froen fir ze vermeiden datt aner Probleemer entstoen.
D'LGBTQ Leit mat SAD hëllefen
Denkt elo un dës Persoun, sou wéi Dir eng aner Persoun mat sozialer Angschtstress huet. Sot dës Persoun, déi Dir liewt a geschätzte wéi se sinn. Dir kënnt och hëllefen, Ressourcen fir Äre Frënd oder Familljemember ze fannen, wéi zB Ënnerstëtzungsgruppen, Gruppentheorie oder Self-Help Ressourcen. Och ignoréieren d'Ufro vun engem Leit un engem bestëmmten Numm genannt oder op enger gewëssen Aart genannt. Wéi eng kleng Saach wéi Dir kënnt Iech e ganz groussen Deel vun der Persoun sinn, déi hir Identitéit akzeptéiert.
Erkennt datt den Akt vun de Status vu LGBTQ fir Famill a Frënn verbidden kéint d'Besuergnëss verursaachen, besonnesch ënner déi mat SAD lieweg sinn. Fëllt eng Inklusiv Sprooch un a frëndlech, fir Är Ënnerstëtzung fir Äert Frënd oder Familljemember ze weisen, sou datt se wëssen datt Dir eng Persoun ass, an där se kënne vertrieden.
A Wuert From
D'sozial Angscht bezitt sech wéi Dir denkt datt aner Leit dech gesinn. Et mécht Iech selwer bewosst. LGBTQ ass och fir Iech an der sozialer Angscht aus der Angscht, datt Dir vun aneren beurteelt gëtt. Wann Dir LGBTQ liewt mat der sozialer Angscht ass, fanne si een Vertrau fir ze hëllefen fir Hëllef ze kréien. Wéi Äert Vertrauen wuesse an Är Angstzéit verréngert, kuckt wéi Dir Iech zréckkucken kéint, fir Stigma ze reduzéieren oder aneren an Är Gemeinschaft ze hëllefen.
> Quell:
> Anxiety an Depression Association of America. Andeelung Angscht an Depressioun fir LGBTQ Leit.
> Séiss, Matt. Depressioun an Angscht an LGBTQ Leit: Wat Dir musst wëssen .
> Bolton SL, Sareen J. Sexuelle Orientéierung a seng Relatioun mat geeschtege Stierwen a Suizidversuche: Entdeckungen aus enger national repräsentativer Prouf. Kann J Psychiatr. 56 (1): 35-43.