Et ass ganz heefeg fir Leit mat enger Diagnos vum PTSD fir e puer Schlofproblemer ze erliewen. Tatsächlech, Schwieregkeete falen a / oder schlofen bleiwen als ee vun de hyperarousal Symptomer vun der PTSD , an d'Studien hunn fonnt datt Schlofproblemer ee vun de bekannteste Symptomer, déi vu Leit mat enger PTSD gemellt hunn, fonnt ginn.
Typen Schlofproblemer bei PTSD
Leit mat enger PTSD kënnen eng Rei verschidden Zorte vu Schlofproblemer erliewen.
Vill Leit mat PTSD hunn Schwieregkeeten geschlof wéi am Verglach mat Persounen ouni PTSD. Et ass eng Studie vu Vietnam-Veteranen, datt bal d'Hälfte vun deene mat PTSD gesot huet, datt se Schwieregkeeten hunn an der Nuecht schlofen, während 13% ouni PTSD soen datt se dëst Problem hunn.
Ausserdeem kann PTSD et schwéier schwiereg bleiwen während der Nuecht. An der selweschter Studie, déi hei uewen erwähnt gouf, sinn 9 vun 10 Veteranen mat PTSD gesot, datt se heiansdo Schwieregkeeten während der Nuecht schlofen. D'Leit mat PTSD kënnen oft an der Nuecht ophalen, Schwieregkeeten schlofen ze schlofen, oder däerfen fréi froe wéi se geplangt haten. Och wann et Schlof trëfft, ass et oft net gutt, effektiv Schlof (zum Beispill kann et vill Bewegung oder Gespréich / Schreifung während dem Schlof ginn).
Natierlech sinn Albtik och ganz vill ënnert Leit mat PTSD. Nightmares sinn als ee vun de Wieder erlaabt Symptomer vun der PTSD .
Ënnert Leit mat PTSD, Albträif kënne mat der traumatescher Veranstaltung eng Persoun erfuerschten oder se kënnen e puer aner Upsetting oder bedrohend Evenement sinn.
Endlech, duerch dës Schlofproblemer developpéieren d'Leit mat PTSD oft Angscht viru Schlof. Si kënne Suergen oder Gedanken iwwer hiren traumatesche Fall erliewen esou bal wéi se an d'Bett ginn.
Si kënnen och Angscht hunn, hir Naafen z'entwéckelen, während se schlofen oder impulsiv opgeworf ginn, aus engem Schlofkampf erauszekommen, wat se alleng eleng vun hiren Partneren schlofen.
Wat mécht dës Schlofproblemer
Schwaarz Probleemer sinn oft ee vun de méi schwéier Symptomer vun der PTSD fir ze behandelen an d'exakt Ursaachen vun deenen Schlofproblemer bei PTSD ass net ganz gutt bekannt.
Et ass virgeschlo ginn datt d'Albträg vu PTSD (oder d'Angscht datt en Albtraum) e Schwieregkeete falen oder schlofen. Wéi d'Mënschen méi Kichelen a resultéierend Duercherne maachen, kënnen d'Albtik tatsächlech uféieren, auszetauschen, fir d'Erhuelung z'entwéckelen, déi mat enger Schlofkamera fiert.
Schwaarz Probleemer bei Persounen mat PTSD kënne och d'Resultat vu häufigste Symptomer vun Hyperarousal sinn . Stänneg Iwwerwaachungen, Wäerter a Kriibs kann d'Kapazitéit féieren an / oder schlofen bleiwen. Eng Persoun kann méi schlëmm sinn fir de Klang am Schlof, an als Resultat, méi e wahrscheinlech oppassen souguer souguer an der Äntwert op kleng kléngt Toun.
Leit mat enger PTSD kënne och gesinn, datt se als Kontrollverloscht schlofen. De Mangel u Bewuerscht an Kontroll, deen mat Schlofkomm ass, kann Angscht fir eng Persoun mat PTSD maachen, doduerch Erhuelung an Erhuelung a Schlof mécht.
Schlussendlech kann d'Schlofproblemer, déi mam PTSD verbonne sinn, zu engem problemateschen Zyklus erreechen. Wéinst enger Mank vum Schlof während der Nuecht kann eng Persoun méi am Dag schlofen, wat zu méi Schwieregkeete falen no bei der Nuecht.
Hëllef ze kréien
Schlupproblemer si wichteg ze beruffen, well den armen Schlof kaum zu e puer aner Probleemer féieren. E Mangel u Schlof oder enger schlechter Schlofqualitéit kann e Faktor, deen zu Stress- a Stëmmungsproblemer beitraent. Schlecht Schlof kann och e negativen Impakt op Är kierperlech Gesondheet hunn .
Äert Schlofgewunnechten kann hëllefräich sinn fir Äert Kapazitéit ze verbesseren fir ze schlofen. Et ginn eng Rei Saachen, déi Dir maache kënnt fir Ären Schlof zu verbesseren .
Et kann och wichteg sinn fir Behandlungen fir Är PTSD ze kréien. A vu mengen datt vill vun den Schlofproblemer, déi vu Leit mat enger PTSD erlieft goufen, ginn u sech vun de Symptomer vun der PTSD erofgesat ginn, eng Reduktioun vun dësen Symptomer kënne Äert Schlof verbesseren.
Dir kënnt méi Informatiounen iwwer d'Behandlungsanbuerger an Ärer Géigend feststellen, déi PTSD Behandlungen iwwer UCompare HealthCare ubelaangt, an och d'Angschtzëmmer vun Amerika. Allerdéngs ass et wichteg ze wëssen datt d'Leit heiansdo feststellen datt seng Schlofproblemer och nach der Erfollegung vun der PTSD bleiwen. Dofir ass et wichteg, och Hëllef vu Dokteren ze sichen déi op Schlofproblemer spezialiséiert sinn.
Source:
> American Psychiatric Association (1994). Diagnostesch a statistesch Handbuch vu geeschtegen Erkrankungen, 4. Ed . Washington, DC: Auteur.
> Epsie, CA (2002). Insomnia: Konzeptuell Problemer an der Entwécklung, Ënnerhalt a Behandlung vun Schlofensturzungen bei Erwuessener. Annual Review of Psychology, 53 , 215-243.
> Harvey, AG, Jones, C., & Schmidt, DA (2003). Schlof a posttraumatesche Stress > Stéierungen >: En Review. Klinesch Psychologie Review, 23 , 377-407.
> Inman, DJ, Silver, SM, & Doghramji, K. (1990). Sleep Stéierunge bei post-traumatescher Stress Stierf: e Verglach mat net-PTSD Insomnia. Journal of Traumatesch Stress, 3 , 429-437.
> Krakow, B., Hollifield, M., Johnston, L., Koss, M., Schrader, R., Warner, TD, et al. (2001). Prouf-Préparatioun fir chronesch Albesch a sexueller Opsucht iwwerlieft mat posttraumatesche Stress Stralung. Journal of der American Medical Association, 286 , 537-545.
> Lamarche, LJ, & De Koninck, J. (2007). Schlof Stéierungen bei Erwuessener mat posttraumatesche Stress Stralung: En Review. Journal of Clinical Psychiatry, 68 , 1257-1270.
> Mellman, TA, Kulick-Bell, R., Ashlock, LE, & Nolan, B. (1995). Schlëmmend Evenementer ënnert Veteranen mat enger Kampfbezunnen posttraumatesche Stress Stralung. Amerikan Journal of Psychiatry, 152 , 110-115.
> Neilan, TC, Marmar, CR, Metzler, TJ, Weiss, DS, Zatzick, D. F, Delucchi, KL, et al. (1998). Sleep Stéierungen an der Vietnam Generatioun: Entdeckungen aus enger national repräsentativ Prouf vu männleche Vietnam Veteranen. Amerikan Journal of Psychiatry, 155 , 929-933.
> Schreuder, BJN, Kleijn, WC, & Rooijmans, HGM (2000). Nocturnal erliewen méi wéi 40 Joer nom Krich Trauma. Journal of Traumatesch Stress, 13 , 453-463.