Focus All Every Day Wéi eng Copie stattfënnt
Vläicht Dir oder e Lieblingsstéck war diagnostizéiert mat obsessiv-zwanghafte Stéierungen (OCD) a wonnerbar wat dat fir den Rescht vu Ärem Liewen bedeit.
Kann Leit mat OCD Live Normal a Produktiv liewt?
Jo. Wann Dir OCD hutt, kënnt Dir sécherlech normal a produktiv Liewenszäit liewen. Wéi ëmmer eng chronesch Krankheet, d'Verwaltung vun Ären OCD erfuerdert e Fokus vum Dag fir Dag ze bewegen anstatt eng ultimativ Härt z'erklären.
OCD verstitt
In praktesche Sënn heescht dat heescht datt en exzellent Verständnis vun Ärer Krankheet ass. Zum Beispill, ob Dir déi folgend Froen beäntwert:
- Wat sinn Är Symptomer ?
- Wann Är Är Symptomer méi schlecht ginn?
- Wéi eng Strategie maache fir Iech wann Är Symptomer opfänken?
- Wat hëlleft Iech Är Symptomer ze verschlecheren an déi éischt Plaz?
- Wien ass et nëtzlech fir ze consultéieren mat Ärer Meenung no, wann Dir Iech fillen oder Dir braucht weider Ënnerstëtzung mat Ären Symptomer?
Als Äntwert op dës Art vu Froen ass et néideg datt Dir Är OCD verwalte an Är Zäit a Energie ze befreien, fir déi Saachen ze maachen déi Dir wëllt Är Zäit verbréngen, zB Famill, Frënn, romantescher Bezéiung, Aarbecht, Schoul oder Erhuelung .
Bedenkt e Symptom Journal
Wann Dir net sécher sidd iwwer d'Äntwerten op dës Froen, sollt Dir eng Zäitschrëft mat dëser Fro beäntweren fir e puer Wochen. Well OCD fir jiddereen differéiert ass, dës Journal soll Iech e méi wichtegen Verständnis vun OCD ginn fir Iech perséinlech.
Gitt Hëllef wann Är OCD Symptomen net onmanéierbar sinn
Wann Dir net wësst wou Dir ufänkt oder fille datt den OCD Äert Liewen iwwerholl hutt, ass et Zäit d'Hëllef vun engem ausgebilten Psychiatrieprofesser ze fannen. Et gëtt kee Besonnesch ze leiden, well et effektiv Behandlungen gëtt déi fir déi meescht Leit schaffen, dorënner Psychotherapie an Medikamenter .
Déi meescht Leit sinn amgaang ze wäit ewech vun der Symptomer ze fannen déi eng Kombinatioun vun deenen zwee hunn. Angscht iech net fir Hëllef ze stellen.
Fir Familljemembere vun OCD Sufferers
Wann Dir e Familljemember oder engem gudde Frënd vun engem, deen op OCD leidet, kennt Dir besuergt iwwer Är léiwe Krankheet a wéi Dir kënnt hëllefen. Et ass wichteg ze erënneren datt vill Leit mat OCD gutt Resultater aus der Behandlung erlaben an ze léieren wéi d'OCD Symptomer effektiv duerch Psychotherapie wéi Cognitive Verhalens Therapie (CBT) ze bewäerten an méi spezifesch Expositiouns- a Reaktiounspräisser Therapie (ERP).
Dir kënnt deng geléiwt hunn, andeems Dir selwer iwwer OCD informéiert, fir datt Dir besser besser verstinn an ze ënnerstëtzen. Et ass och wichteg ze wëssen datt Verhalen Dir engagéiert ass, déi Är Lieblingssécherheet z'ënnerstëtzen. Zum Beispill, wann si Angscht huet datt Keimen an d'Haus komm gi wäschen, wäschen all d'Dosen a Container, déi Dir doheem aus dem Liewensmëttelgeschäft bréngen, ier se se fortgoen. Dëst just seng Krankheet ze ernimmt andeems si hatt vermësst wat se Angscht hunn.
Famill Memberen: Gitt Hëllef wann Dir Iech iwwerwälmt
Wann Dir Iech iwwerwältegt sidd oder net sécher sinn, wat Dir fir Äre gär hutt, seet Iech sécher, professionell Hëllef oder eng Supportgruppe ze sichen .
Et ass wichteg datt Dir Är mental Gesondheetsbedürfnisser sou gutt wéi déi vun Ärem Lieblings ze maachen, fir datt Dir kënnt hëllefen hien besser ze hëllefen anstatt him ze hëllefen ze bleiwen wou hien ass oder vläicht souguer schlëmm.
Source:
Livingston Van Noppen, Barbara. "Famillen a OCD." International OCD Foundation.