Wéi eng Zäitattensäit hëllefe kënnen déi Leit mat der Bordellengeschlechtskrankheet z'entspanen
Wann Dir Borderline Perséinlechkeetstheorie (BPD) hutt, kanns du méi empfindlech bei Konflikter sinn a méi verwonnt ginn wéi aner Leit. Wann een en Dossier krank hutt oder et e Misstand ass, fillt Dir d'Effekter intensiv a Är éischt Neigung ass fir dës Persoun direkt unzepassen ze goen. Obwuel dat eng ganz normale Reaktioun ass, e Stuf zréck an eng Paus vu Konfrontatioun ze hëllefen kann Iech d'Situation méi kloer kucken an Är positiv Kommunikatiounskenntnisser méi effektiv benotzen.
Mat dëser Fäegkeet léieren kanns de Verhältnisser mat deenen aneren méi funktionell a gesond sinn.
Wann Dir BPD hutt, ass d'Liewen ganz schwaarz a wäiss; et ass schwiereg datt de Mëttelmier an Konflikter ze gesinn ass. All Bezéiungen kënne wahnsinneg sinn an hir Ups a Downs hunn, awer wann Dir BPD hutt, kënnen dës Problemer schlechte Gespréicher a Ausbriechen verursaachen , déi schwéier ze heelen oder ze erhuelen. Et ass gänglech fir Bezéiungen, déi schwéier während dës Episoden beschiedegt ginn.
Wéi Dir Besser Confrontation handhëllt
Et ass wichteg ze iwwerdenken, wéi Dir mat seriöen Situatiounen handelen, fir Är Bezéiungen an Är Reputatioun ze schützen. Hei sinn e puer Ideen, fir Iech ze hëllefen ze änneren, wéi Dir mat Konfrontatioun handelen wann Dir eppes geschitt ass:
- Waart op d'Emotiounen fir ze verlaafen: Während Dir mat Ärem Frënd oder Kolleg schwätzt, deen Iech direkt verfollegt gitt, se mat hinnen ze schwätzen, während Dir Angscht oder rosen ass net eng gutt Iddi. Et kéint dozou féieren datt Dir ze hart misst schwätzen oder Saache soen, déi Dir net bedeit. D'Situatioun wäert nëmmen schlëmmer mat hurteren Gefühle vu béide Säiten. Stéit weg Schrëtt vun der Situatioun a gitt Iech e puer Zäit ze iwwerdenken weg vun der anerer Persoun. Dat wäert Iech hëllefen, d'Dinge an der Perspektiv ze setzen an Dir wäert e méi kalmer Mindest sinn, wann Dir sidd bereet ze chatten.
- Identifies méi grouss Problemer : Wann Dir Iech iwwer eppes provozéiert wier, wat zimlech trivial ass, benotzt e Timeout fir festzeleeën wat fir echt Problem ass. Hutt eppes eppes geschitt méi wéi Méint, déi nie geschitt huet? Oder huet en aneren Schued gemaach wéi Dir sidd? Wéi Dir Äre Emotiounen erstallt, wäerte dir d'Situation an enger adäquate Manéier behandelen, ouni datt Dir Är perséinlech Geschicht an d'Situatioun bréngt.
- Kuckt mat engem Plang: Préift Stierm an de Raum fir mat der anerer Persoun ze schwätzen, da muss e puer Minutten sinn, fir Äert Gefill an d'Schlëssel Gedanken ze schreiwen, déi Dir ausdréckt . Probéieren déi aner Meenung vum aneren ze présentéieren an hir Säit vun der Geschicht. Dat wäert Iech hëllefen, d'Gespréich un déi echte Froe bei der Hand ze konzentréieren an ze erméiglechen Iech e produktivsten Dialog ze hunn anstatt eng erhëtzt Kampf.
Konfrontatiounen si ni spaasseg, awer wann Dir Grenzpersonal Stau ass, kann d'Gefiller vu Schmerz oder Oflehnung erweidert fillen, sou datt et noutwendeg sinn, fir direkt Aktiounen ze huelen. Awer nëmme mat 30 Minuten ze sinn eleng mat Ären Gedanken, wäerte félicitéiert a befestegt sinn, se prett fir d'Problemer mat Poise anstatt vu Wëssen ze bewäerten.