De Cleithrophobia, d'Angscht datt se gefëscht ginn, gëtt oft mat der Klaustrophobie verwiesselt, d'Angscht virun de schlofen Deeler. De Cleithrophobia ass am Häerz vu villen onbedéngt frustréieren wéinst dem potenziellen Risiko gefuer an engem Snow drift oder dënnem Eis. Allerdéngs sinn vill aner ongewéinlech, awer net onerhouend vun Evenementen och d'Cleithrophobie ausgeliwwert, och wann se verséchert datt se an engem Buedzëmmer oder e klenge Raum zougespaart ginn.
Cleithrophobia vs. Claustrophobia
Claustrophobia kann zu all Zäit opdauchen. Eppes mat der Klaustrophobie kann e ganz Intend sinn fir e klenge Raum wéi engem magnetesche Resonanzmodell (MRI) oder engem Bewegungssimulator ze maachen, awer e Panikattacke virun oder während der Erfahrung. De spezifesche Fokus vun der Phobie selwer ass de klenge Raum.
De Cleithrophobia gëtt awer duerch echt Ennerbriechung op engem klenge Raum ausgeléist. Leit mat der Cleithrophobie sinn oft ganz komfortabel erakënnt kleng Gebidder, déi se fräi si bei Wëllkomm. De spezifesche Fokus vun dësem Phobia ass gefuer, gespaart oder anescht net méiglech.
Den Ënnerscheed tëscht den zwee Phobien ass subtile, awer wichteg. Allerdéngs ass et onméiglech onméiglech ze ënnerscheeden tëscht hinnen. Béid Phobien oft verursaacht Virwarte Angst , an deer de Buedem ze laang gedauert ier d'eigentlech Ereignis opkomm ass. Cleithrophobia kann Spawregioun vun der Klaustrophobie spille wann de Mënsch souguer e klengt Risiko fir am Weltraum gefëllt ze ginn.
Et ass och d'Klaustrophobie oft Spirithrophobie spigelt datt vill Leit mat Klaustrophobie fille kënnen fest oder gefëllt sinn, och wa si fräi si loossen. Déi zwee Phobien kënnen souguer gläichzäiteg sinn. Aus dëse Grënn ass et wichteg datt eng exakt Diagnostik nëmme mat engem ausgebilten psychologeschen Beruff ausgebilt ass.
Common Trigger fir Cleithrophobia
Jiddereen ass ënnerschiddlech, an net zwee Leit hunn genau dës Phobia aus. Allgemeng gëtt awer d'Cleithrophobie duerch e Mangel un der Flucht ausgeléist. Rides, déi d'Schëlleren Gutt oder aner eng eng passende Schrëtt benotzt, gespaarte Rumeuren an MRI Chambers sinn besonnesch üblech Trigger.
Symptomer vu Cleithrophobia
D'Symptomer vun der Cleithrophobie sinn ähnlech mat denen aner spezifesch Phobien . Wann Dir dës Angscht hutt, kënnt Dir e Panikattack erliewen, wann Dir Iech gefëscht fillt. Schreiend, Schreiwe, kierpesch Ausbroch, Gefriër a Versuch weg ze lafen sinn ganz allgemeng. Wann Dir keng Situatioun erliewt, kënnt Dir schwaarze vu gudde Schwëtzen beginn, fillt Är Pulsate ugefaangen ze erhéigen an d'Symptomer vun der physescher Krankheet ze entwéckelen. Dir wäert Iech wahrscheinlech net méi iwwerdenken wéi d'Flucht fir ze flüchten.
Bei der Cleithrophobie kopéiert
Wann Är Symptomer schwéier oder lieweg begrenzt sinn, ass et ëmmer am beschten fir de Berodung vun engem mentale Gesondheetsprofi ze sichen . Systematesch Desensibiliséierung an aner kognitiv Verhalenstechniken funktionnéiere ganz gutt mat Phobien, awer sollten net ouni Ënnerstëtzung vu professionnelle versuergt ginn. Déi mat mëller Symptomer sinn awer e puer Erliewnisser vun enger Vielfalt vu selbstverständlech Techniken.
Wann Dir e Fluchrang ufänkt, wéi zB d'Klapperen an d'Buedzëmmer an Ärem Schlofzëmmer, kënnt Dir Iech an e puer Situatiounen ze berouegen, awer dëst ass net ëmmer méiglech oder praktesch.
Wann Dir u Panik ze starten, versicht mat gezielte Atmung oder guidéiert Visualiséierung ze berouegen fir Är Angscht ze berouegen. Wann Dir en Ënnerstëtzer Frënd oder Relativ Nopesch hutt, frot déi Persoun Iech roueg mat Iech iwwer lichtege Themen ze schwätzen. E puer fannen datt de Stop! Technique hëlleft Angscht Angscht, anerer fannen datt et net an der Mëtt vun engem Panikattacke funktionnéiert.
Obwuel d'Cleithrophobie ni spaasseg ass, reagéiert se normalerweis gutt an eng Rei vun Behandlungsmethoden.
Mat haarder Aarbecht ass et kee Grond fir d'Angscht ze verhënneren datt Dir eegent Liewen iwwerholl huet.
> Source:
> American Psychiatric Association (APA). Diagnostesch a statistesch Handbuch vu Mentalenstudenten. 5. Ed. Washington, DC: 2013.