Verteidegungsmechanismen sinn onbewosst psychesch Responsabilitéiten déi d'Leit vu Bedroung a Saachen schützen, déi se net iwwerdenken oder iwwerdenken wëllen. De Begrëff huet säi Begrëff an der psychoanalytescher Therapie gemaach, awer et huet lues a leschter Zäit an d'Parlance vun der alldeeglecher Sprooch geschafft. Denkt un d'lescht Kéier datt Dir mat engem "als Verweigerung" bezeechent oder vun engem "rationaliséieren" beschuldegt gouf. Béid Beispiller bezéien sech op eng Art vu Verteidigungsmechanismus.
Also wat wat exakt ass e Verteidegungsmechanismus?
Virun allem de Sigmund Freud an senger psychoanalytescher Theorie benotzt, ass e Verteidegungsmechanismus eng Taktik, déi vum Ee entwéckelt ass fir géint Angscht ze schützen. Verteidegungsmechanismen ginn Gedanken iwwer d'Gefiller an d'Gedanken, déi ze schwéier sinn, fir de Bewosstsinn ze bewäerten. A verschiddenen Instanzen sinn Verteidegungsmechanismen Gedanken iwwer ongerecht oder onerwënscht Gedanken an Impulsen aus dem Bewosstsinn ze halen.
In Sigmund Freud säi Personnalitéitsmodell, ass de Egop de Aspekt vun der Perséinlechkeet, déi d'Realitéit behandelt. Wann et eppes ass, muss d'Ego och mat de konfliktive Fuerderunge vun der id an dem superego mathalen.
D'id ass de Deel vun der Perséinlechkeet, déi versicht all Wënsch, Besoinen an Impulsen ze erfëllen. Et ass de gréisste Basis, deegleche Bestanddeel vun eise Perséinlechkeeten a berücksichtegen net sou Saachen wéi d'gesellschaftlech Apportitéit, d'Moralitéit oder souguer d'Realitéit vun eisem Bedueten a Besoinen. D'Superego probéiert d'Ego ze kréien an eng idealistesch a moralesch Manéier ze handelen. Dëse Deel vun der Perséinlechkeet ass aus all deenen vun den interniséierte Moral a Wäerter, déi mir vun eis Elteren, aner Familljememberen, reliéise Influenzen a Gesellschaft hunn, aus.
Fir Freideg mat Angscht z'erhalen, freud hunn d'Verteidegungsmechanismen gehollef fir de Ee aus den Konflikte ze schützen déi d' Id, Superego a Realitéit geschaf hunn .
Also, wat passéiert wann den Ego net mat de Fuerderunge vun eise Wënsch, de Constraints vun der Realitéit, an eisen eegen moralesche Standarden handelen? Laut Freud ass Angscht e onsympatheschen innerer Staat, deen d'Leit versichen ze vermeiden. Anxiety agetriert als e Signal zum Ego, datt d'Saachen net de Wee sinn. Als Resultat hunn d'Ego dann eng Zort vun Verteidigungsmechanismus beschäftegt, fir dës Gefiller vun Angscht ze reduzéieren.
Typen vun Anxiety
Net all Zorte vun Angscht ginn et gläich. Och dës Angschtzielen sinn net aus deene selwechte Quelle. Freud huet dräi Arten vun Angscht identifizéiert:
- Neurotesch Angscht ass d'Onbewosstes Suerg, datt mir d'Kontroll vun der Idd drun verléiert, wat fir eng bestrooft Verhënnerung bestrooft.
- D'Reality Angscht ass Angscht virun Echtzäit. D'Ursaach vun dëser Angscht ass normalerweis liicht identifizéiert. Zum Beispill eng Persoun kann Angscht kréien e Hond bei engem Besschen ze bauen, wann se no engem mengem Hënn sinn. Déi allgemeng Manéier fir dës Angscht ze reduzéieren ass den Drohensobjekt ze vermeiden.
- D'Moral Angscht ass eng Angscht, eis moralesch Prinzipien ze verletzen.
Obschonn mir dës Mechanismen wahnsinneg benotze mussen, a ville Fäll schaffen dës Defensiounen onbewosst déi Realitéit ze verzerren. Zum Beispill, wann Dir mat enger besonnesch onsympathescher Aufgabe konfrontéiert ass, kënnt Äre Verstand datt Dir Är Verantwortung vergiesst, fir datt déi gefuerdert Belaaschtung ze vermeiden ass. Nieft dem Vergieser, aner Verteidegungsmechanismen schafen Rationalisatioun, Refuséiert, Repressioun, Projektioun, Oflehnung an Reaktiounsform.
Während all Verteidegungsmechanismen ongesond sinn, kënnen se och adaptéiert sinn an erlaabt eis normalerweis ze funktionéieren. Déi gréisste Problemer entstoen wann d'Mechanismus fir d'Verteidegung iwwerschratt ass, fir mat Probleemer ze vermeiden. An der psychoanalytescher Therapie kann de Goal dierfen dem Client seng onbewosst Missiounsmechanismen entdecken a besseren, méi gesonderen Weeër fir d'Angscht an Angscht maachen.
De Sigmund Freud seng Duechter, Anna Freud beschreift zéng ënnerschiddlech Verteidegungsmechanismen déi vum Ee benotzt ginn. Aner Fuerscher hunn och eng grouss Variétioun vun zousätzlech Verteidegungsmechanismen beschriwwen.
1 - Verloafung
Hutt Dir schonn eng wierklech schlechten Dag an der Aarbecht geschafft an du gitt heem an huelt Är Frustratioun fir Famill a Frënn? Da kritt Dir den Ego Verteidegungsmechanismus vun der Verzweiflung.
Verzweiflung setzt eis ëm eis Frustratiounen, Gefiller an Impulse op Leit oder Objeten, déi manner bedrohend sinn. Verréckelten Agressioun ass e gemeinsame Beispill vun dësem Verteidegungsmechanismus. Nëmme wéi eis Zousätz a Weis wéi Dir negativ Konsequenzen huet (wéi d'Argumentatioun mat eisem Chef) auszedrécken, dann äusseren eis Kriis op eng Persoun oder e Objet deen keng Gefor mécht (wéi eis Ehepartner, Kanner oder Haustüter).
2 - Denial
Denial ass wahrscheinlech ee vun de bekannt bekannte Verteidegungsmechanismen, déi oft benotzt ginn, fir Situatiounen ze beschreiwen, bei deenen d'Mënschen d'Realitéit net virstellen oder eng evidente Richtegkeet zéien (dh "Hien ass an denial"). Denial ass eng direkt Verweigerung fir ze ginn oder ze erkennen datt eppes geschitt ass oder momentan geschitt ass. Drogenofhängeger oder Alkoholiker hunn d'Leit oft ze verleeden, datt se e Problem hunn, während Affer vun traumateschen Evenementer kënne bestoen, datt d'Event scho geschitt ass.
Denial Funktioune fir den Ego ze schützen aus Dingen, mat deenen de Mënsch net aushalen kann. Och dëst kann eis vun Angscht oder Schäi retten, d'Verleugnung erfuerderlech och eng enorm Investitioun vu Energie. Wéinst deem anere Verdeele sinn och benotzt fir dës inakzeptabel Gefühle vu bewosst Bewosstsinn ze halen.
A ville Fäll ass et vill iwwerzeegend Beweiser datt et eppes wahrlecht ass, awer d'Persoun wäert d'Existenz oder d'Wahrheet weiderginn, well et ass zevill onwuel op d'Gesiicht.
Denial kann eng flaach Ausgierwe vun der Existenz vun enger Tatsaach oder Realitéit behalen. An anere Fäll kann et awer zouginn datt et eppes ass wouer, mee seng Wichtegkeet ze minimiséieren. Heiansdo akzeptéiere d'Realitéit an d'Schwéierkraaft vun der Tatsaach, mä si verleegnen hir Verantwortung an stattdessen aner Mënschen oder aner ausserhalb Kräften.
D'Addiction ass ee vun de bekannt bekannte Beispiller vu Verleumdung. Déi Leit, déi mat engem Stoffmisswierksproblem leiden, wären oft flottméisseg veruerteelt datt hir Verhalen problematesch ass. An anere Fäll si se zouginn datt si Drogen oder Alkohol benotzen, awer behaapt datt dës Substanz Missbrauch net e Problem ass.
3 - Repressioun an Ënnerdréckung
D'Repressioun ass e weideren bekannten Verteidegungsmechanismus. D'Repressioun féiert un Informatiounen aus Bewusstsein ze bewahren. Allerdéngs sinn dës Erënnerungen net just verschwonnen; Si behalen eis weider. Zum Beispill, eng Persoun, déi d'Verdrängt vun Erënnerungen a Mëssbrauch erliewt huet als e Kand kann spéider Schwieregkeeten hunn Bezéiungen ze bilden.
Wa mir dat bewosst bewierken, andeems d'ongewollte Informatioun aus eisem Bewosstsinn schold, deen als Ënnerdréckung bekannt ass. An deene meeschte Fäll ass awer d'Ofkierzung vun der Angschtfärmung vun Erënnerungen aus eisem Bewosstsinn iwwerzeegt unzefänken.
4 - Sublimatioun
Sublimatioun ass e Verteidegungsmechanismus, deen eis et inakzeptabel Impulse erhandele kann andeems Dir dës Verhalensmänner an eng méi acceptabel Form ëmsetzt. Zum Beispill, eng Persoun déi extrem Ustrengung erlieft kéint d'Kickboxen als Mëttel frustréieren. Freud ass der Meenung datt d'Sublimatioun e Zeechen vun der Reife war, déi d'Leit normalerweis a sozial acceptabel Weeër funktionnéieren.
5 - Projektioun
D'Projektioun ass e Verteidegungsmechanismus, deen eis onseegene Qualitéiten oder Gefühle votéiert an déi aner Persoune schreift. Zum Beispill, wann Dir e staarkt Net genug fir een mécht, kënnt Dir stattdessen gleewen, datt hien oder se Iech net gär huet. D'Projektioun funktionéiert duerch d'Erlaabnis vum Ausdrock vun de Wonsch oder Impuls, awer op eng Manéier datt den Ego net erkennen kann, dofir d'Angscht ze reduzéieren.
6 - Intellectualiséierung
D'Intellektualiséierung funktionnéiert d'Angscht ze reduzéieren andeems een Evenementer an enger kaler, klinescher Manéier denkt. Dëse Verteidegungsmechanismus erméiglecht mir ze vermeiden un den stressegen, emotionalen Aspekt vun der Situatioun ze denken an ze konzentréieren nëmme fir den intellektuellen Deel. Zum Beispill, eng Persoun, déi just mat enger terminaler Krankheet diagnostizéiert gouf, konzentréiere sech op alles ze léieren iwwert d'Krankheet, fir d'Distanz ze vermeiden a wäit vun der Realitéit vun der Situatioun ze bleiwen.
7 - Rationaliséierung
Rationalisatioun ass e Verteidegungsmechanismus, wat d'Erklärung vun engem inakzeptablen Verhalen oder Gefill a rational oder logesch z'erklären, fir déi richteg Rees fir de Verhalen ze vermeiden. Zum Beispill, eng Persoun, déi sech fir e Datum festleeft, kéint d'Situatioun rationaliséieren, andeems si se net vun der anerer Persoun iergendeen erwaart hunn. E Schüler kann e schlechten Examen Score op den Instruktor zéien, anstatt seng oder hir Unzuel vun der Virbereedung.
Rationaliséierung net nëmme verhënnert Angscht, et kann och d' Selbstwert a Selbstkonzept schützen . Wann d'Konkurrenz vun Erfolleg oder Ausbezuelung konfrontéiert ass, tendéieren d'Leit d'Erreechung fir hir eege Qualitéiten an Kompetenzen z'entwéckelen, während d'Ausfälschungen op aner Leit oder ausserhalb vun de Kräften verlooss ginn.
8 - Regressioun
Wann d'Konflikter vu stressegsten Evenementer konfrontéiert sinn, ginn d'Leit heiansdo d'Bewegungsstrategien verlassen an d'Muster vum Verhalen zréckginn, wat fréier an der Entwécklung benotzt gouf. Anna Freud huet dës Regressioun d'Verteidegungsmechanik genannt, fir datt Leit handelen d'Verhalen aus der Stage vun der psychosexueller Entwécklung , déi se fixéiert hunn, auszedrécken. Zum Beispill kann eng individuell fixéiert Persoun an enger fréierer Entwécklungsstufe weise oder sulk wann se onpracheg Noriicht ass.
D'Regressioun ass mat der Regressioun staark variéieren jee wéi op dee Stadium, wou de Mënsch fixéiert ass. Eng Persoun, déi an der mëndlecher Bühn fixéiert ass, kann ufänken ze iessen oder ze rauchen, oder kéint ganz verbreet aggressiv ginn. Eng Fixatioun op der analer Etapp kann zu Iwwerschwemmungen oder Messeren entstoen.
9 - Reaktiounsformatioun
D'Reaktiounsformatioun reduzéiert Angscht, andeems een de Géigendeel, den Impuls oder de Verhalen oppassen. E Beispill vun der Reaktiounsformatioun wärten de behandelen een deen Dir immens frëndlech giff maachen fir Äert richteg Gefühle ze verstoppen. Firwat hunn d'Leit dës Aart behaft? Laut Freud hunn se d'Reaktiounsformatioun als Verteidegungsmechanismus benotzt fir seng echte Gefühle ze verdeedegen, andeems se op déi exakt Differenz verännert.
10 - Aner Verteidegungsmechanismen
Zënter Freud beschreift d'urspréngesch Verteidegungsmechanismen och weider, aner Fuerscher hunn weider aner Methoden zur Reduktioun vun Angscht ze beschreiwen. E puer vun dësen Verteidegungsmechanismen zielen:
Aus dësem Fall: An dëser Zort vun der Verdeedegung treffen d'individuell Stress duerch engagéiert an Aktiounen anstatt wéi déi intern Gefiller ze reflektéieren.
Vereenegung: Dëst ëmfaasst d'Dreem fir aner Leit fir Ënnerstëtzung.
Aim Hemmung: Bei dëser Zort vun der Verteidegung acceptéiert d'individuell eng modifizéiert Form vun hiren ursprénglechen Ziler (also zu enger Highschool Basketball Coach an net als professioneller Athleten.)
Altruismus: Zousätzlech intern Bedierfnisser duerch Hëllef vun aneren hëllefen.
Verweigert: Refuséiert mat onprachlechen Objeten oder Situatiounen ze reagéieren oder opzeginn.
Compensatioun: Iwwerhuelung an engem Beräich fir Ausfällen an engem aneren ze kompenséieren.
Humor: D'lëschteg oder ironesch Aspekter vun enger Situatioun weisen.
Passive-Agressioun: Indirekt Koriwwer express.
Fantasie: Vermeit d'Realitéit andeems en op eng sécher Plaz an engem Geescht verzielt.
Ongëllech: Dëst beaflosst d'Verspriechen, fir wat Dir fillt, sinn ongerecht Gedanken, Gefiller oder Verhalensmëttelen. Wann Dir eppes Gefühl hutt géift Dir Iech bidde fir eppes schéi fir hinnen ze maachen fir Är Angscht ze beléien.
Während d'Verteidegungsmechanismen dacks als negativ Reaktiounen geduecht ginn, brauche mir alleguer d'Stress ze frustéieren an d'Selbstvertraue bei kriteschen Zeiten ze schützen, sou datt d'USA op där néideg sinn, wat am Moment néideg ass. Verschidde vun dëse Verdeedungen kënne méi hëllefräich sinn wéi anerer. Zum Beispill, Humor benotzt fir iwwer eng stresseg, Angstzéiungssituatioun ze iwwerwannen, kann tatsächlech e adaptiven Verteidegungsmechanismus sinn.
A Wuert From
Verschidde vun de bekannte Verteidegungsmechanismen ginn zu engem gemeinsamen Deel vun der alldeeglecher Sprooch geworden. Mir kéinten eng Persoun beschreiwen als "an der Verleetzung" vun engem Problem deen se konfrontéieren. Wann een op alte Weisen zréck fënnt, da kënne mer se als "Regressioun" an e fréieren Entwécklungsstatus bezeechnen.
Et ass wichteg ze erënneren datt d'Verteidegungsmechanismen sou gutt wéi schlecht sinn. Si kënnen eng nëtzlech Roll spillen, andeems Dir Äre Ego vu Stress schützt an e gesonden Outlet gëtt. An anere Fälle kënnen dës Verteidegungsmechanismen Iech virun der Realitéit behënneren an kënnen als eng Form vu selbstverständlechem Handelen handelen.
Wann Dir bemierkt datt d'Ofmëssung vu bestëmmte Verteidegungsmechanismen negativ Auswierkungen op Ärt Liewen hutt, konsultéiert Dir Iech mat engem Dokter, Psycholog oder engem aner mentaler Gesondheet professionnel fir weider Berodung an Hëllef. Ginn eis Defektmechanisme kucken fir ze kucken, wéi gutt Dir et fäerdeg kënnt ënnerschiddlech Arten vu Verzweifelen an der Aktioun ze identifizéieren.
> Quell:
> Burgo, J. firwat maachen ech dat? Psychologesch Verteidegungsmechanismen an déi versteckte Weeër, déi si eis Lieweg änneren. Chapel Hill, NC: New Rise Press; 2012.
> Corey, G. Theory and Practice of Counseling a Psychotherapie (8. Editioun). Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole; 2009.