Wann Dir leid mat der sozialer Angschtstress ass (SAD) , kënnt Dir et schwiereg fannen a Frënn ze halen. Dëse Problem ka sou staark sinn datt Dir Frëndschaften ganz vermeit. Obwuel Dir Iech kéint iwwerzeegen datt Dir keng Frënn braucht, fir zesummen ze kommen, et gi vill gutt Grënn fir ze Frënn ze hunn.
Firwat Frëndschaft Matter
Hei fannt Dir e puer Argumenter fir d'Ënnerstëtzung vun der Frëndschaft:
1. Encouragement and Support. Frënn si besonnesch wichteg während Kris an Turbulenz. Wann Dir Iech selwer eng héisch Zäit erof geet , hutt Dir e Frënd, deen Iech hëllefe kënnt, de Transitioun méi einfach maachen.
2. Selbstänneg. Hutt Frënn, déi Dir vertrauen kann hëllefe fir Äert Selbstzeeche ze stimuléieren. Am anere Fall, e Mankes vu Frënn kann Iech e léiwen an ouni Ënnerstëtzung fillen, wat Iech vulnerabel gëtt fir aner Problemer wéi Depressioun a Substanzmëssbrauch. Dir hutt op d'mannst een Persoun, deen Dir kënnt vertrauen an hëlleft Är Vertrauen erstallt.
3. Dir sidd aktiv. Wann Dir e ganzt Liewe verbréngt, ass et vill méi einfach ze reticent ze maache fir regelméisseg Aktivitéiten wéi Sports, Clubs a Hobbien deelzehuelen. Op där anerer Säit, wann Dir mindestens e Frënd sidd, wäert Dir méi wahrscheinlech erreechen a fänken un Saachen ze maachen. Dëse Frënd kann och Aktivitéiten recommandéieren, déi Dir net op Äre Besteierung hätt - also dréit Dir Iech ausserhalb vun der Komfortzone fir Är Angscht erauszekommen.
4. Positiv Influenz. Nieft dem negativen Peerendruck kënnen Frënn och e positiven Afloss maachen . Wann Dir Frënn mat Leit, déi grouss mat hirer Zäit sinn, Frënn ze hëllefen, ambitiéis oder familiär orientéiert, Dir méi wahrscheinlech fir déi Wäerter ze entwéckelen. Eng positiv Relatioun mat dësen Typen vun Leit gëtt och verbessert Ären sozialen Fonktionnement am allgemenge.
Quell:
> American Psychological Association. Sprach vun der Psychologie: De Gutt a Schlecht vum Peer-Pressure.
> Entwécklungs Psychologie. Alter Differenzen am Widderstand zu Peer Influence.
> Mayo Klinik. Social Support: Fügt dëse Tool fir Stress ze schéissen.
Psychologie Heute. Psychologie haut: Männer an hiren Nopesch Frënn.
Psych Central. Deel III: Entféierung vu Satisfactory Peer Relationships.
> Reader's Digest. D'Geheimnis vun de Frëndschaft.