1 - Organiséieren Är Haus fir Meditation an Méi
Et ass wichteg datt Dir regelméisseg Stressmanagementpraktiken an Ärem Liewen hält, fir datt Dir Stress leeft wéi et kënnt. Heiansdo Heemechtsorganisatioun déi e Raum fir eng gewësse Aktivitéit erstellt, kann et méi einfach ginn dës Aktivitéiten esou ze bewäerten. Obwuel keng vun den folgenden Absolut Mustistë fir eng friddlech Heem ass, sinn se all gutt Iddienorganisatioun Ideeën fir d'Stressmanagement praktizéieren. Bedenkt eng Ofhängegkeeung oder Neoklassiséierung vun Ärem Heem op eng oder méi vun den folgenden.
Meditation Station
Meditation ass en Machthaus vun enger Stressverwaltungstechnik : et bréngt vill Virdeeler a kierperlech an emotional a ka verbessert Äert Fähëgkeet fir Stressuren déi Dir an Zukunft kuckt. E spezielle Raum fir Meditation ze maachen kann et méi einfach maachen regelméisseg praktizéieren; souguer vill erfiergerlech Praktizierende vu Meditation seet et méi Erausfuerderung an enger physikalesch ageschüchterten Ëmwelt. Wunnen an enger friddleche Plaz kann Iech hëllefen, Fridden op der Friddegkeet ze erhalen.
2 - Den Home Gym behalen fir Stress Relieving Exercise
Ausübung ass eng aner wonnerbar Stressreliefstechnik, déi och wäitreechend Virdeeler fir all Wellness wellt. Gitt op en Fitnessstudio ass net fir jiddereen, awer: d'Käschte si verbidde fir e puer, d'Zäit, déi et brauch fir ze fueren, Parkplaatz ze fannen, asw. Ausübung dobaussen ass net eng Optioun fir vill Leit, déi an Klimawerten liewen, déi ausgeschwat Saisonspiller hunn (wat souguer eis Kalifornierer heiansdo erliewen!) En Ëmweltmini erlaabt datt et doheem ass kann e realen Bonus ginn, an kann heiansdo den Ënnerscheed tëschent engem Liewensstil déi regelméisseg Workoutën an een ass deen net.
3 - Korrespondenz Corner fir Stressmanagement
Fir staark Bezéiungen ze behalen ass e wonnerschéinen Wee fir Stress ze leeschten. Zousätzlech zu villen Fuerschungsstudien, déi vill Virdeeler vun staarken Bezéiungen iwwer Stressverwaltung an allgemeng Wellness beweisen, datt Relatiounen staark duerch regelméisseg Korrespondenz ze halen, och wann duerch Schlécke Mail, E-Mail oder Facebook kann Iech och hëllefen fir Iech an Ärem Beräich ze bleiwen; Dir Äert Gedanken an Iddien ze vermëttelen kann e puer vun de Virdeeler vun der Zeitung bréngen . An wann mir op dësem Thema sinn ...
4 - Huelt e Raum fir d'Selbstreflektioun
Wann Dir e Plaz fir an engem Journal ze schreiwen oder Är Gedanken ze schreiwen kënnen ganz zentréiert ginn. Et ass super fir e Bureau oder e Raum fir Spigeltieur ze hunn, awer och e Schreif dee just dech ass, oder e bequemst Sessel fir sech ze klappen, kann als Haushëllef doen a hëllefen Iech Stress ze leeschten.
5 - Sëcher ass Dir hutt en Zëmmer mat enger Aussiicht (vun der Natur)
Wann Dir Kontakt mat der Natur kritt, kann een effektiv Wee sinn fir Stress ze leeschten. Vill Leit fannen datt d'Natur an der Natur regelméisseg ass, oder souguer mat engem bißchen Natur an Ärem Heem (Hausmannsträifen, zum Beispill) kann e berouegt Effekt hunn. Duerfir ass et eng gutt Iddi fir schéin a natiirlech Meenungen an Ärer Wunneng ze kreéieren: Planzewelt ausserhalb vun Äre Fënsteren, en zen Gaart an Ärem Haff (oder Miniaturversioun op Ärem Schreif), oder fir eng Toxin-Kampfanlage an all Raum vum d'Haus.
6 - Gitt Organiséiert Am Allgemengen
Dacks op e Minimum kann e gudden Wee sinn fir Stress ze managen am Allgemengen. Während der Erwaardung vun Ärem Haus ganz perfekt ass, kann et zu Perfektionismusstress sinn , et gëtt vill Grënn a Wee fir e gemittlech Gläichgewiicht vu Sauberkeit a Glécksgewënn ze fannen, wann et zu enger Stralung kommt. Hei ass d' Ursaach fir Stress . Dir kënnt souguer d'Form vun Stressreléier maachen .